300壯士 健身房懶人包

許多24小時健身房並非一直都有員工留守，而在深夜、清晨等人潮稀少的時間，便需謹慎確認保全設備是否充足。 建議選擇需經過人臉辨識或鑰匙才能入館的管理系統，而非任何人都能自由進出；針對女性使用者，亦可注意是否設有禁止男性進入的專用區域，以利在任何時間都安心運動。 健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度，與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等，都是評斷健身房優劣的關鍵，以下將詳細說明。

此外，近來亦有新型態的健身房採用單次進場、時數計費等制度，也可作為候選之一。 在全球擁有超過4000間分店的Anytime Fitness，在台灣目前共有14家分店。 相對於其他大型的連鎖健身房，Anytime 300壯士 健身房 Fitness的器材或許沒有那麼齊全，大多都是常見的基本款，場地上也並不算是寬敞，然而主打7/24的營業方針，仍然吸引了不少喜歡深夜健身的運動愛好者。

300壯士 健身房: 國民運動中心

胖虎代言減肥食品，創作歌曲《深蹲》怒嗆館長，拍攝MV時，他向三百壯士借場地，並未事先說明拍攝細節。 三百壯士負責人家豪表示，以往要求申請者提出拍攝腳本，但胖虎透過朋友介紹借場地，基於信任關係沒特別要求，怎料看到MV時，才驚覺歌曲全是謾罵攻擊，不僅歌詞提到「三百壯士」，MV場景是健身房還加入Logo，讓不少人誤會他們借場地幫胖虎攻擊館長，甚至替減肥食品背書，讓他們不堪其擾。 目前健身工廠與World Gym都有提供試用期的服務，建議你先體驗看看是不是真的適合，是不是真的會固定來健身，再決定要不要把錢花下去。 同樣為24 小時健身房，器材很新，新到我都沒看過，新到我不會使用，但大多數都有安全裝置，用起來可以格外安心。 團體課的部分，比World Gym來的少一些，但健身工廠的會員大部分也都以重量訓練為主，而且常常可以看到很多知名的健美、健體選手在裡面練。

如果加入24小時營業的健身房，就無須擔憂時間的早晚，不論是行程不固定、工作到深夜，或是想在清晨運動的人都能使用，能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。 24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。 分析說明：本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2017年06月26日至2018年06月25日，共一年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論「健身房」相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據，以網路聲量50%、Google平均星級50%做出排名。 此外，網友比較常談論到的優點還有教練不會緊迫盯人，不用擔心整天被推銷課程，可以專心自己練自己的，相當適合喜歡輕鬆運動氣氛的人，讓你運動自在無壓力。

300壯士 健身房: 健身房 vs. 運動中心 怎麼選？ 運動次數是關鍵

另外，為了因應意外受傷等緊急狀況，應設置通報按鈕以聯繫保全公司，如此即便沒有員工也不用過於緊張；而每個健身房的緊急應對措施不盡相同，部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕，大家可向各店員工仔細確認。 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。 目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。

如果想練出結實精壯的身形、或是學習不一樣的格鬥技巧，便可參考成吉思汗健身俱樂部；其標榜為結合健身房的綜合格鬥中心，館內備有綜合格鬥 MMA（Mixed Martial Art）的場地，此武術又稱為無限制格鬥或是混合格鬥，並融入了多種不同領域的搏擊，可在強身健體的同時練就新的一項專長。 對於每天按照固定時間進行運動的人來說，一旦遇到出差或是旅行在外，常會苦惱於無法上健身房，更可能會破壞好不容易養成的習慣；在這樣的狀況下，就很適合加入 Anytime Fitness。 300壯士 健身房 如果希望每天持續健身，交通上所耗費的時間便需縮至最短，否則一想到得經過到冗長的車程、甚至轉車的不便，極有可能讓人在開始的階段就宣告放棄；大家也可以在社區走動、散步時，留意是否有新開幕的健身房正在招募會員，選擇一個離家最近的據點以利持之以恆。

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國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。 台新銀行 @GOGO 卡，指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 場內的器材是一大亮點，使用Life Fitness的高級器材，整體來說是一間收費方式彈性，但又不失其專業性的健身房。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『單次付費健身房』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 辦公室坐久了，眼看腰間肉堆積得越來越不妙，每次都會直覺想到：「啊……該好好運動了」可是聽聞網路上健身房複雜的報價、可怕的業務傳說，每每還是令人望之生畏，最終再次打消了嘗試運動的念頭。

但是此類型健身房的器材大多以肌肉鍛鍊為主，且鮮少擁有游泳池、團體教室或 SPA 設施，部分據點也無員工常駐在內，在加入會員前還需多加留意。 如果你也是做事情經常三分鐘熱度，每年年初都說下定決心要開始減肥，卻不到一個月就與健身房老死不相往來的那種人，那麼俗擱大碗的國民運動中心絕對是你最好的選擇！ 國民運動中心的健身房收費每小時50元，不用綁約因此較有彈性，教練課程也較民營健身房便宜一些，但缺點就是器材較少，場地通常也不大，如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往，常常會遇到大爆滿，健身器材一位難求的情況。

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此外，先前「台灣基督宗教大學校院聯盟」的17所大專院校發表聯合聲明，表示「尊重同性戀，但不認同同性戀性行為與婚姻」，此話一出也讓許多大學生不是滋味，近百名學生昨天齊聚輔大手持標語表達不滿。 發起活動的輔大學生趙俐雯也表示，校方如果真的尊重同性戀者，就應同時尊重他的生活方式、性向與性行為的需求。 多元成家議題引起各界熱議，不僅監察院長王建煊的「趕時髦說」被罵翻，許多網友更到藝人劉畊宏創辦的健身房臉書表達抗議，讓業者特地公告澄清不反對同性戀和同性婚姻，但許多網友早已連署抵制並表示將前往退費。

BEING fit收費方式採取計時收費，憑iCash刷卡便能入場。 雖然場地實際上並不大，器材也不多，不過切合便利商店本身「便利」的定位，加上大部分網友在找健身房時，首要考量都是「地點」以及「收費方式是否彈性」，憑著這兩大優點，彌補設備與場地上的劣勢，在市場上依然奪得一席之地。 此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌，不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影，也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人，能見度相當的高。

300壯士 健身房: 成吉思汗

根據消保處的統計是當今健身業者中消費糾紛最多的品牌，不過值得注意的是，近年來透過主管機關的建議改善，每店平均申訴件數有逐年下降的趨勢。 錢當然還是永遠離不開的話題，只要有更便宜的方案一定能引起網友的注意，不過現在會員制的健身房月費都落在一千元至兩千元之間，差異其實不大，相對來說網友比較在意的是收費制度是否透明，健身房的收費制度如果不透明，就會惹來不少網友抱怨。 Anytime Fitness在台灣的討論度雖然普通，根據官方網站上的資訊揭露，是一間在全球擁有超過四千間分店的連鎖健身房，主打24小時營業，運動時間自由。

統一集團旗下的健身房品牌BEING 300壯士 健身房 fit，期許如同7-ELEVEN般便捷，將健康帶進社區當中，展店方式採取緊鄰著小七的複合店模式，方便顧客就近補充運動營養品。 消費方面，提供不綁約的單次付費，進場可以刷icash，還能用OPENPOINT點數兌換時數，進場第一小時100元（未滿一小時以一小時計），之後每半小時以40元計，對於臨時有運動需求的健客來說，相當便利。 健身房當然也是一分錢一分貨，如果想退而求其次，許多各地縣市都設有國民運動中心，一次頂多50、100塊，也是一個不錯的選擇。

300壯士 健身房: 營業時間

24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 如果從網友的角度來看，會發現在選擇健身房的話題上，最常被討論到的其實是教練，偏好整體素質不錯，且不會頻繁推銷課程的健身房。 論健身房本身，除了24小時開放的優點，費用也較一般市面上的健身房便宜，不過有網友認為，健身器材的數量也相對較少一些。 面對網友大聲撻伐，健身房也在網頁上發表公告澄清「300壯士並不反對同性戀！也不反對同性婚姻！」讓網友怒批是發現事態嚴重才來道歉，並有多名網友反諷應該請遊行號稱的30萬人加入，以便維護他們所要的「一個健康單純的運動環境」，也有人諷刺的說「怕加入後會被手牽手圍起來」、「附贈聖光術土風舞教學」，數百人群起激憤留言抗議。 去健身房最重要的事情就是要把身體練好，如果你沒有固定健身的習慣，請不要因為朋友或者業務員的幾句話就入會、甚至購買課程。 而館長也對於自己經營健身房很有一套，成吉思汗擁有號稱全國最優質的硬體設備、數量充足的健身器材、寬敞的場地、健身教練也都是經過篩選與受訓才有資格出來教學。

• 為感謝防疫人員辛勤付出，台灣多元藝術空間青年發展聯合會（以下稱藝青會）以及西門徒步區街區發展促進會，透過台北市政府媒合發起「警消醫護專屬優惠方案」，由地方24小時健身房「300壯士俱樂部」領頭，特別提供每天13小時供警消醫護同仁免費使用，也希望藉此拋磚引玉，讓更多店家加入回饋行列。
• 三百壯士負責人家豪表示，以往要求申請者提出拍攝腳本，但胖虎透過朋友介紹借場地，基於信任關係沒特別要求，怎料看到MV時，才驚覺歌曲全是謾罵攻擊，不僅歌詞提到「三百壯士」，MV場景是健身房還加入Logo，讓不少人誤會他們借場地幫胖虎攻擊館長，甚至替減肥食品背書，讓他們不堪其擾。
• 多元成家議題引起各界熱議，不僅監察院長王建煊的「趕時髦說」被罵翻，許多網友更到藝人劉畊宏創辦的健身房臉書表達抗議，讓業者特地公告澄清不反對同性戀和同性婚姻，但許多網友早已連署抵制並表示將前往退費。
• 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。
• 而我”新開的GAY店不敢進去”的原因 只是想避免”要找健身房，結果進去是三溫暖”的尷尬而已。
• 范冰冰本是大陸一線女星，2018年因鬧出陰陽合約逃稅案，被大陸官方點名為「劣跡藝人」，演藝事業一夕之間遭到冰封，就連已拍攝完畢、耗資12億台幣的《巴清傳》被勒令禁播，不過從范冰冰近期演藝活動來看，她已改變策略，把演藝重心拉往香港及南韓，外界多解讀2023年將會是她全面復出的一年。

健身房的器材固然很重要，但連鎖健身房的器材大至上都不差，而且我們去一次健身房會用到的器材也不會太多。 300壯士 健身房 這幾年，健身房在台灣一間接著一間開，雖然我不知道健身房是不是真的那麼好賺，但開的越多，代表競爭越激烈，企業相對來說就會優化所提供的服務，那最後受益的也是我們消費者。 再者，目前該業者的執行長為曾經代表台灣參加比賽的健美運動員，故相當重視館內的重訓器材品質，無論是新穎程度、維護狀態都令人滿意；且其於官方網站上不時推出優惠，可讓消費者取得諸多折扣。 介紹完24小時健身房的概要，接下來便將進入人氣排行榜；其中列舉數家台灣的知名業者，以供大家作為實際的參考。

300壯士 健身房: 全台 10 間健身房費用 vs. 運動中心比較 去哪裡划算？優惠信用卡推薦！

大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。 而 BEING fit 是與 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。 至於體育客也有不少分點，經營模式就與 BEING fit 類似，以刷卡進出扣款，只是是以分鐘為計算。 大部份連鎖健身房網路上沒有官方公開的費用表，以下費用資訊僅供參考，實際上要與業務議價。

• SUNFISH收費彈性，採取單次計費，不限時間一次就是一百元。
• 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『單次付費健身房』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
• 24小時營業的三百壯士健身俱樂部，除了適合夜貓子，也是許多藝人鍾愛的健身地點，目前共有三重、西門、板橋三家分店，雖然消費方式以年約為主，但只要攜帶著證件或護照，也可以用250元的價格單次進場，不限時並同樣可以使用衛浴等設施。
• 其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者，目前在世界各地共有4500間加盟店，消費者在加入會員之後，只要保持會籍期滿一個月，就能夠持磁扣通用於任何一處據點，以便何時何地都持續運動；且許多館內的器材旁設有 QR Code，讓使用者自行查詢操作方式，此點實屬貼心。
• 前陣子被捲入網紅胖虎代言減肥產品的爭議事件，讓這間健身房的網路聲量竄升。
• 航務中心通報，這個周末也就是10日跟11日，往返台東跟綠島的船班全數取消。

為了健康很多人將運動養成習慣，尋求減壓放鬆，除非您不在意健康，否則從今天起您一定要認識300壯士跨時代健身中心。 受疫情影響，這2年許多餐飲、服務業結束營運，連帶影響內部員工萌生創業念頭，也有二代回家接手家業，成為「自營業者」。 World Gym的會員價格是我看過最多變化的，如果剛好業務員真的缺業績，他可能會給你比較好的價格，但這是我幾年前的經驗，現在是否還有我不確定。 但我想說，全台灣93家據點，一定有大多數比例的店家還是品質很棒的，不然也不會有那麼多分店與死忠粉絲。 重訓器材的部分則是較為老式的氣壓阻力訓練機，雖然有些人不喜歡這種器材，但在阻力訓練的進行過程中，可以隨時一指改變重量，對於自己練的人來說其實也很方便。 受到東北季風影響，中央氣象局在上午發布東半部有長浪，風浪也影響到綠島船班。

300壯士 健身房: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？

現代人每天的步調緊湊，有些人因工作加班、輪班而難以掌控行程，有些人則是必須等到小孩入睡後，才終於擁有自己的時間，因此24小時營業的健身房可謂是一大福音；大家可參考文中的排行榜，挑選一家最適合自己的場館，不論是一大清早開始上班前、中午短暫的休息時間，或是夜深人靜的晚上，都可輕鬆自在地運動，避免因繁忙而忽略了身體健康的重要。 絕大多數的健身房都有其主打的訴求，若是著重於重量訓練，便可能缺乏有氧設備；反之如果擁有基本的心肺器材，就會較少空間供會員重訓。 但是三百壯士俱樂部則有所不同，其不僅推廣肌肉鍛鍊，卻也不乏跑步機、飛輪機等一般大眾都可輕鬆使用的款式。

這是許多剛開始接觸重訓的人最常問的問題，不過如果你連組數、最大肌力都不知道，建議還是先上幾堂教練課，不只學習正確使用器材的知識避免受傷，也能增加自己的肌肉感受度，達到事半功倍的效果。 SUNFISH收費彈性，採取單次計費，不限時間一次就是一百元。 場內有氧運動的器材相當多，舉凡跑步機、腳踏車、踏步機等應有盡有，數量也不算少，不用擔心人多的時候需要等很久。 網友表示器材勝過市面上許多健身房，場地也相當大，整體來說硬體設備的評價很高，缺點是分店不多，且相對於其它健身房來說交通稍微不方便一點。 信仰基督教的藝人劉畊宏、王婉霏夫婦，上月30日參與「為下一代幸福讚出來」遊行，並公開表達反對多元成家的立場，讓他所創辦的「300壯士俱樂部」健身房遭到網友抵制！ 不但許多同志湧入臉書專頁表達抗議，就連單親家庭、異性戀者也留言表示拒絕踏進300壯士，還有3千多人在臉書專頁按讚號召退費，拒絕他「賺同志錢、卻踐踏同志權」。

300壯士 健身房: 成吉思汗健身俱樂部

器材多以Life fitness 、 Hammer為主，且器材保養的很好，擺放的也很整齊，器材有損壞大概1-2天就會修好，缺點是排隊等器材的機率稍微大了一些。

從網友的評論來看，與Ｗorld Gym相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。 「運動並非獲得身材的手段，應當是生活中一部份」這是泰坦運動空間的經營理念，位於蘆洲的這家健身房，堅持透過科學健身的方式推廣運動，不僅所有教練均通過世界級的「美國ACE運動委員會」認證，使學員能更安全地獲得訓練效益，同時致力於栽培教練人才，開設有國際健身教練證照班。 客戶可以選擇150元單次不限時的方案進場，感受專業場館呈現的熱情氛圍。 巡場教練顧名思義就是巡視場地的教練，沒有帶學生，負責幫助會員了解器材正確使用方法，然後維護場地的整齊和秩序，有時候會向會員推銷健身房的課程。 不僅如此，不似坊間許多連鎖業者大量招聘員工以利推銷，該健身房中的所有教練皆經過充分的特訓與篩選，藉以確保會員的運動安全與服務品質。

300壯士 健身房: 健身房與運動中心優缺點比較

航務中心通報，這個周末也就是10日跟11日，往返台東跟綠島的船班全數取消。 300壯士 健身房 不過，目前機場航班並不受到影響，也提醒有預計要前往的… 隨著天氣逐漸變冷，在浴室用蓮蓬頭沖熱水澡也成為一大享受，不過你知道外觀看似乾淨的蓮蓬頭，其實內部可能已經藏有大量汙垢，長期下來容易孳生細菌；對此，家事達人陳映如也分享只要使用一物搭配熱水，就能輕鬆清潔蓮蓬頭。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 況且習慣了之後也會增加去健身的動力，因為把課表操完，就可以舒服的洗個澡，有時候還可以到蒸氣室或烤箱紓壓一下。 而在每年農曆春節期間，這兩家俱樂部基本上都會開放會員「全館通行」。

首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 首次加入需綁約並付入會費+月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 不好意思，我本人就是GAY，無論你是不是圈內人， 你這種自以為伸張正義的說法，只會讓人誤解我們思想封閉偏激，甚至有被害妄想。 當你身邊有朋友說”我不敢去夜店”的時候，你也會漠視每個人的考量不同而去酸朋友嗎？ 而我”新開的GAY店不敢進去”的原因 只是想避免”要找健身房，結果進去是三溫暖”的尷尬而已。

300壯士 健身房: 健身房、運動中心刷信用卡 賺紅利或現金回饋

其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者，目前在世界各地共有4500間加盟店，消費者在加入會員之後，只要保持會籍期滿一個月，就能夠持磁扣通用於任何一處據點，以便何時何地都持續運動；且許多館內的器材旁設有 QR Code，讓使用者自行查詢操作方式，此點實屬貼心。 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。 就費用來看月費大約只有幾百元的差距，不過健身工廠綁約期限較短只要一年，如果趁活動檔期加入通常還可以免去一筆入會費。 若想嘗試不同類型的運動，就可嘗試位於台中的 New York Gym；其場館明亮寬敞，分別有有氧器材、自由重量區、CrossFit 訓練區、多功能訓練區、伸展區以及團體教室。 而其課表也極為多樣化，例如 ZUMBA、皮拉提斯、 TRX 與空中瑜伽等等，且部分課程的費用已包含在入場費當中，讓會員得以自由選擇想上的主題。 因此各業者多會提供各種無員工時段的因應措施，能夠確保剛加入的會員也能輕鬆利用。

300壯士 健身房: 環境

什麼入會費、手續費等通通不用，參考近期的優惠方案，一年的費用只要6000元，堪稱俗擱大碗的最佳代表。 臺北市政府動員警消、醫護等單位全力支持地方防疫，包含隔離檢疫、快篩站設置等工作，成功防堵疫情擴大。 為感謝防疫人員辛勤付出，台灣多元藝術空間青年發展聯合會（以下稱藝青會）以及西門徒步區街區發展促進會，透過台北市政府媒合發起「警消醫護專屬優惠方案」，由地方24小時健身房「300壯士俱樂部」領頭，特別提供每天13小時供警消醫護同仁免費使用，也希望藉此拋磚引玉，讓更多店家加入回饋行列。

300壯士 健身房: 健身工作室收費

前陣子被捲入網紅胖虎代言減肥產品的爭議事件，讓這間健身房的網路聲量竄升。 不過若仔細看可以發現這些討論多半為負面聲量，許多不知情的人甚至以為300壯士也力挺胖虎，支持使用減肥產品瘦身，嚴重傷害品牌形象，相信這也是為什麼業者會氣的大喊提告了。 由知名網路紅人兼健身教練「館長」陳之漢創立，用心經營健身房的態度加上敢說敢言的個性，吸引大批的粉絲追隨。 最近更因為台灣與布吉納法索斷交一事，與民進黨籍立委段宜康槓上，數度隔空互嗆。 針對民進黨政府捐一百萬美金，協助救援非洲伊波拉病毒受害者，長質疑是在浪費人民納稅錢，段宜康在臉書上回擊狠批「你們這些垃圾是在靠北三小？」引發熱議，連帶讓背後經營的健身房「成吉思汗」也不時在網路上曝光，成為網路人氣第一的連鎖健身房品牌。

24小時營業的三百壯士健身俱樂部，除了適合夜貓子，也是許多藝人鍾愛的健身地點，目前共有三重、西門、板橋三家分店，雖然消費方式以年約為主，但只要攜帶著證件或護照，也可以用250元的價格單次進場，不限時並同樣可以使用衛浴等設施。 300壯士 健身房 三百壯士俱樂部由身為台灣知名健美選手、綽號「魔王」的許家豪執行長領軍，根據會員分享：「館內運動氣氛濃厚，不論男女都超認真」而且教練不會強推課程，非常親民。 300壯士 健身房 這類健身房絕大多數為月費制，加入會員後即可自由使用各種設備；如果不想排隊等候器材或不願引人注目，亦可選擇深夜或清晨前往，同時有助於集中精神進行訓練。

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