戶外瑜珈8大優點

印度佛教阿育吠陀（Ayurveda）建議，夏天清晨是最適合做運動的時間。 太熱時不宜在中午練習，太陽會灼傷身體，也容易留下晒痕。 若已到達活動現場，因突發天氣等不可抗拒因素而取消活動，導致行程中斷，則需扣除相關衍生的保險費用後，退還剩餘費用。 讓我們一起在山海間找回⽣命律動與能量，重新感受、連結、完成這趟心靈與感官的瑜珈練習。

• 稍微不平的表面將會影響腳、腿和脊柱的相關肌肉。
• 包車（從住所出發）：出發前於 橘子貓旅遊包車官網上訂購包車服務，即可於指定時間從住所出發，直達目的地。
• 太熱時不宜在中午練習，太陽會灼傷身體，也容易留下晒痕。
• 進入農場迎接我們的就是整片的落羽松，從入口沿著各種步道、種植體驗區、101眺望拱橋等設施造景，還沒開始做瑜珈就覺得身心靈被療癒了。
• 現代人工作繁忙，生活壓力越來越大，你有多久沒有好好的休息一下，放鬆日漸沉重的腦袋，重新與自己對話？

戶外瑜珈課程為免費參加，唯報名須事先繳保證金500元，活動當日完成簽到即全額退還保證金，若因故缺席恕不退還。 受新冠肺炎疫情影響， 2020 年本質旅行將品牌經營重心放在台灣、積極開發原創性深度體驗行程。 旅程規劃均由團隊獨家策劃，除了確保體驗品質外，更能提供旅客超乎期待的精質體驗、於旅程中實現生活嚮往。 森林：樹林成群的森林有著大量的芬多精、負離子，高品質的空氣自然是最適合講求呼吸的瑜伽。

戶外瑜珈: Janet Lau – RYT 200 師生本是相連 瑜珈師資培訓 (2023 春季開課)

最夯的瑜珈運動，啟動核心力量，鍛鍊腹部肌肉的平衡與線條，就像穿上天然塑身衣，自然美型體態，適合新手，或是想要打造蜜體曲線的學員。 活動開始如因不可抗力因素 戶外瑜珈 (如天氣不佳)，不得不取消該次活動，主辦單位將扣除部分行政處理費後返還退款。 稍微不平的表面將會影響腳、腿和脊柱的相關肌肉。 你會發現在教室裡裡更容易做到平衡體式，在戶外可以練習樹式（Vriksasana）及鷹式（Garudasana），將之提升至更高階。 即使你練習瑜伽非要舒緩的音樂背景不可，可把戶外瑜伽當成例外；戶外瑜伽可以聽到許多樂音，包括：鳥叫聲、枝葉發出的雜音及海浪的聲音。

1.上午上課地點為美堤河濱公園草坪上，若遇天雨則改為於河濱公園內大直橋下平臺處上課。 下午上課地點為Yoga 戶外瑜珈 Journey3樓戶外露台，若遇天雨則改為於室內教室上課。 我們相信：過去的旅行是加法，只想把行程塞滿所有的熱門景點與購物行程，本質的旅行則是減法儀式，不追求物質、而是學會讓心更廣、讓視野更廣闊，深度體驗不同文化。

戶外瑜珈: 瑜伽好處｜遠離城市生活，走進大自然做瑜伽、感受暢快呼吸與流動

包車（從住所出發）：出發前於橘子貓旅遊包車官網上訂購包車服 務，即可於指定時間從住所出發，直達目的地。 戶外瑜珈 您的個人數據將用於支持您在整個網站上的體驗，管理您帳戶的訪問權限以及我們的隱私權政策中描述的其他目的。 戶外瑜珈 你可以在屋內的窗戶旁做瑜珈，高一點的樓層一樣很隱密，但是低一點的樓層可以能會嚇到鄰居… 自行開車（從台北市出發）：走市民大道二段、市民大道三段、市民大道、堤頂大道一段和港墘路前往內湖區的碧山路，沿碧山路前往目的地。 ・有以下身體狀況者不適宜參加：懷孕、哺乳、嚴重貧血、心臟病、膽囊疾病、腎臟病、癌症、肝硬化、感染疾病、有酒癮者、糖尿病、長期服藥者。

字面上來說梵文的瑜伽「 Yuj 」表示為融合、連接，那到底是融合、連接什麼呢？ 簡單來說，就是連接你的外在形體與內在思惟，在做瑜珈的過程中，達到身心靈平衡的最高境界，但可千萬別誤會了，瑜伽並不是一種動作，而是一個過程，在做瑜伽姿勢的過程中，你所感受到的一切，才是瑜伽的本體。 瑜珈同學A心得分享：說天天都在跳舞，也一直都有在拉筋放鬆，但今天一整天的課程下來，才發現原來自己的身體有這麼多不足的地方。 瑜珈不在是女生的專屬運動，男性也可以運用瑜珈增加肌肉優化，體脂也有明顯下降，想要擁有好的體態，選擇練習瑜珈，提身全身、背部、腿部、手部力量，讓筋變柔軟，提升體態伸展，力量與活動力也會變更強大。 利用人生不同階段所建構的「人生迷你高爾夫」，從揮桿開始，自己的球路正如我們的人生般，永遠因充滿未知而精彩。

戶外瑜珈: 瑜伽是什麼？

做完瑜伽還能順便遊泳玩水，最適合三五好友一起來體驗。 而瑜伽也以舒緩壓力及放鬆身心聞名，在呼息吐氣之間漸漸的遠離煩惱，現階段已有多個科學研究證明，瑜伽能降低皮質醇的分泌，能有效的降低焦慮、消除疲勞，同時改善睡眠困擾。 最淺顯易見的部份來看，瑜伽藉著拉展身體的肌肉及保持動作的平衡，可以增加你的肌耐力與身體柔軟度，隨著瑜伽運動的長期進行，更能加速身體的新陳代謝、雕塑身型、增加抵抗力。

本質旅行團隊本質旅行於 2020 年 02 月正式創立。 為服務台灣旅客至東南亞旅行之 outbound 生活風格旅遊品牌。 我們深耕當地，在越南、斯里蘭卡、印尼提供中文私人導遊的訂製旅行服務，讓旅人們得以在維護私人旅行的自由、隱私的同時，兼顧團體旅行的安全、舒適、便利。 公園：最簡單的地點，便是家門口的草地，或是社區裡的公園綠地，赤腳踩在微濕的泥土上，感受土地的生命力。 只要身體與精神的壓力同時減緩了，許多的文明病也就一併消失了，可說是一種最自然的身體保養法，這也是為何如今越來越多人風靡瑜伽的主要原因之一。

戶外瑜珈: 瑜伽 x 中醫的療癒相遇，打造春日保養之旅｜獨家專訪 Flow With Katie 與何穎盈中醫師

期望藉由體驗遊戲互動，讓前來的民眾，可以發現內心最單純的愛和喜悅，將都市的煩憂與緊繃得以抒發釋放，解放內心小宇宙。 2020年春天，勤美學邀請長期投入互動式設計體驗領域的設計師王艾莉跨界，為這片隱藏山間的秘境開創新可能，試圖從在地的文化找元素，從兒時的記憶找溫度，推出春季限定的「山瘋」主題企劃。 限時三個月的活動，希冀用嶄新的觀點與幽默的行動藝術，在旅程中精心規劃各種詼諧趣味元素。 瑜伽墊因經常折疊表面不平，並非戶外練習的最佳選擇，可考慮用瑜伽毯或毛巾代替，也較容易洗。

瑜珈運動可以促進褪黑激素增強，如果你有睡眠障礙或是時常淺眠的朋友，做瑜珈分泌褪黑激素可以幫助你提升睡眠品質，當你剛好睡不著失眠時，就可以做瑜珈，放鬆體態有助於血液流通，讓腦部與身心靈達到激素調整，也會比較好入睡。 說天天都在跳舞，也一直都有在拉筋放鬆，但今天一整天的課程下來，才發現原來自己的身體有這麼多不足的地方。 性別：請選擇性別女男＊請務必確認個人抽獎資料之正確性，若資料不全或錯誤，致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項，視同放棄中獎資格。 包車（從住所出發）：出發前於 橘子貓旅遊包車官網上訂購包車服務，即可於指定時間從住所出發，直達目的地。

戶外瑜珈: 線上瑜珈 登入即刻練習

離開森林前，與大自然開一場歡送慶典、於香草花園內品嚐大地餐桌午宴。 這次我們參加的戶外瑜珈行程是在內湖的「白石森活休閒農場」，原本以為去的只是一個普通的休閒農場，沒想到老師選場地也是花了很多心思。 戶外瑜珈 進入農場迎接我們的就是整片的落羽松，從入口沿著各種步道、種植體驗區、101眺望拱橋等設施造景，還沒開始做瑜珈就覺得身心靈被療癒了。 【索莉雅太陽瑜珈】由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們，以中英文授課，學員可針對不同需求自由選課，每堂課不超過20人，讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間，感受身心靈放鬆的體驗。 由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們，以中英文授課，學員可針對不同需求自由選課，每堂課不超過20人，讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間，感受身心靈放鬆的體驗。

戶外有新鮮空氣、享受溫暖太陽晒在皮膚上感覺，同時欣賞美景，氣氛實在是太好了。 戶外瑜珈 記載中的古印度的瑜伽修行者就喜歡到森林的河谷邊做瑜伽，可見森林有多麼適合瑜伽的進行。 潺潺的溪水聲可以舒緩聽者的情緒，赤腳踩在小溪裡，感受水流動的生命力，閉上雙眼，感受風從樹梢吹過拂上你的皮膚，森林裡的每個元素，都能有效的幫助你排解心中的煩悶，重新認識自己。 沙灘：充足的陽光、空氣中帶著絲絲的鹹味，耳邊聽著一波波海浪的拍打聲，在視野遼闊的海邊沙灘做瑜伽，心情似乎也更加的開朗了呢。

戶外瑜珈: 瑜珈教學65- 腿部雕塑

接近日落時結束了今天的瑜珈教學，我們回到農場的餐廳二樓，老闆娘特別讓我們在二樓陽台享受夕陽西下的浪漫時光，還準備了菊香草茶與起士蛋糕招待我們，伴隨著夕陽，我們邊輕鬆的聊著今天的感受，這大概是我們體驗過最棒的瑜珈課程了。 這次的瑜珈課程是60分鐘的基礎教學，老師帶著我們試著在不同場域去感受，在暖身後心情平靜下來且習慣了戶外場地後，也開始做一些較有挑戰的體位。 接著我們還在禪坐石上各自來張POSE照，別小看這塊石頭，柯P市長也曾在這裡靜坐放空過。 活動行程當天，若中央氣象局在目的地縣市，發布大豪雨以上特報或禁止進行相關戶外活動，則體驗取消，體驗費用將全額退還。 山林中的芬多精是大自然可以給你最好的禮物，吸收大自然能量，可以調整身心靈交感與自律神經，讓這些神經可以更活躍，也能有安定的效果，現代人的壓力可說是越來越大，戶外瑜珈不僅可以減低壓力賀爾蒙，也可以讓人感到放鬆且舒適。

本質旅行以提供旅客精質旅程體驗為特色，目前正積極發展和累積服務能量當中，邀請您加入我們的旅程，進一步體驗不同過往想像的國內精質旅遊。 自然瑜伽選擇在戶外開啟一場人與大自然的溝通，在安靜的瑜伽過程中，試著將腦中的紛擾都暫時忘卻，你能感覺到自然萬物就在你的身邊蓬勃生長著，你能聞到綠草的芳香、感受到微風的吹拂，聽到水流的聲音，小動物在你附近跳躍。 你會發現，你的感官變得更開闊，專注力更好，心情也更愉悅了，這是瑜伽和自然給你的雙重餽贈，當你回到生活的既定軌道時，可以用一個全新的自己面對接下來的挑戰，當然，你也將會更期待下一次戶外瑜伽之旅的到來。 每周40多堂樣線上瑜珈課程自由選，居家運動一鍵登入省時更方便，老師線上真人指導，練習更有感覺，安心提升健康防護力。 想要改善發炎或是一些創傷壓力等，戶外瑜珈是你的好選擇，根據研究指出瑜珈是可以有治療或減緩發炎與創傷壓力療效，有效幫助你改善心緒不寧與身體生理上的不舒服，想要改變生活態度就從戶外瑜珈開始吧。 根據全國研究顯示，戶外瑜珈可降低皮質醇分泌，因此可提升愉悅感，讓你減少憂鬱、焦慮、疲勞等症狀，戶外瑜珈可穩定情緒，使瑜珈練習感到身心靈放鬆與愉悅心情，一起到戶外露營，練習瑜珈釋放憂鬱壞心情。

戶外瑜珈: 戶外瑜珈-太陽，你要燃燒我的脂肪，而不是我的妝@台南市

SEO服務由 Featured 提供