懷孕忌口全攻略

但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在 30克左右。 杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。 例如炸雞腿便當的熱量常超過1000大卡，姑且以1000大卡計算，如果中午吃了炸雞腿便當，把剩下500大卡分配給早餐、晚餐和點心，這樣是錯誤的！ 炸雞腿便當不是孕媽咪的理想食物，最好避免，如果嘴饞想吃，偶爾為之，不妨把炸雞腿換成滷雞腿，或把大雞腿換成小分量的棒棒腿，記得把炸衣和雞皮剝掉，這樣至少減去200大卡。

• 6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
• 但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。
• 8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。
• 葉酸是屬於維生素的一種，卻也是寶寶健康發育生長必不可少的營養素喔。
• 生食常有新不新鮮的疑慮，尤其生魚片更有寄生蟲、重金屬污染的可能性存在，這些不只對孕媽咪的健康有害，對寶寶也會有不好的影響。
• 理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。

不單單只是指酒精度數高的酒類飲品，更多的是含有酒精的米酒、酒心巧克力等等只要含有酒精的食物，都有可能造成胎兒的大腦即發育異常。 久存的馬鈴薯中生物鹼的含量比較高，易導致胎兒畸形。 懷孕忌口 有心臟病孕婦應該少吃些鹽，在懷孕16週後限制食鹽的攝入量，別超過4~5克。 以澳大利亞青少年為對象的新研究發現，母親孕期身體質量指數（BMI，身高體重比）過高，會導致孩子日後罹患飲食紊亂症機率增加11%。

懷孕忌口: 孕婦要忌口？小昭媽咪公開飲食禁忌

香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。 如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。 但要注意不可把水果當作正餐來食用或者過量食用，那樣可導致體內血糖升高，引發妊娠期糖尿病。 因為酒精可能會讓寶寶發育異常，像是：心臟、腦部畸形、智力不足、體重過低等。

連那位婆婆都開始認為難道是自己做錯了什麼，不過這只是個例，不能以偏概全，但也側面說明了懷孕真的不需要什麼都忌口，而是依據不同體質而定，但有幾樣確實真的不能碰。 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。 它還是分解蛋白質的腐敗物質，對孕媽身體健康不利。

懷孕忌口: 醫師娘教瘦孕食療〜謹守「三不」，20個飲食黑名單孕媽咪別碰

每一個孕婦每天至少都需要攝取大概在1000毫克左右的鈣，這些鈣量只需要3杯脱脂牛奶就可用輕鬆的補充。 有些孕婦吃得太隨興，生冷寒涼不忌，也不管怎麼烹調比較健康。 懷孕忌口 例如燒烤固然香噴噴，可是高溫讓蛋白質變性，容易會變成致癌物，一般人都不建議多吃了，何況是孕婦！ 不如改變烹調方式，把烤魚改為蒸魚，相對會合適許多。

但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。 花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。 水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，儘管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

懷孕忌口: 懷孕初期上網有影響嗎 懷孕飲食要注意什麼

美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。 美國環保團體發現連同金槍魚在內的7種海產，水銀的含量嚴重超標，孕婦經常食用會產下畸胎。 醫學專家指出，胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經發育，將來學習能力會有缺陷，以及智力發展遲緩等後遺症。 我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，但這種方法是不可取的。

蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。 有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃，但是依醫生的建議，某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)，屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療，因此孕婦需注意。 對於工作忙，喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。

懷孕忌口: 水果

至於妳能不能吃海鮮，取決於媽媽妳本身對這個海鮮會不會過敏，如果妳孕前對蝦蟹等海鮮不會過敏，懷孕後就可以放心吃，不會影響到胎兒，至於寶寶會不會出生後過敏，是基因決定的。 基本上，除了媽媽本身吃了就會過敏的食物、還有菸酒毒真的不建議碰之外，懷孕前有在吃的，懷孕後都可以吃，只是「量」的問題，只要不過量，什麼東西都可以吃。 生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。 懷孕忌口 生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解□水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。 酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。 有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內維生素的供應。

懷孕8個月時，醫生告訴她要有提前催生的心理準備，因為胎盤已嚴重鈣化。 鈣化的情況和她只喝鮮奶不喝水，應該有關連。 在懷孕12週前，胎兒有卵黃囊，就像是可以自行吸收自備的營養素一樣，所以在這時孕婦其實不太需要增加飲食的熱量。 在初期的時候，可以以補充鐵質為主，有不少女性會有貧血的症狀，可以補充葉酸及維生素。

懷孕忌口: 懷孕禁忌飲食替代方法

在懷孕早期感染弓形蟲會導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。 芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 因為在給牲畜迅速催肥的飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。 高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。 罐頭在製作過程中都需要加入一定量的人工添加劑，如：香精、防腐劑等，延長保存期限。 然而，多項最新研究發現，這一觀點是極其錯誤，孕婦過量飲食不利母子健康。 懷孕忌口 研究業已證實，肥胖孕婦更可能發生血栓症。 海鮮是很好的蛋白質食物來源，屬於低脂肪的蛋白質，含有維生素礦物質、也能幫助寶寶長肉。

懷孕忌口: 懷孕初期飲食要注意，吃對食物讓孕媽咪健康養胎沒煩惱！

大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。 举个栗子，如果孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血，增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑和智力发展……总而言之，准妈保持营养持续在线很重要。 孕育周刊 从怀孕到生子，各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。

• 獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。
• 反倒是冰品的熱量和糖份通常會比較高，多吃可能讓妳增加體重或增加妊娠糖尿病的風險，所以要控制攝取的份量。
• 建議選擇富含易消化吸收的優質蛋白質食物，如：全麥製品、肉類、奶豆製品、蛋類、魚類、蔬菜、堅果等。
• 對於菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。
• 當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片最好。
• 是1歲以下幼童不建議吃蜂蜜，並非懷孕媽媽不能吃，另外蜂蜜不會造成滑胎，蜂蜜中也不含類雌激素物質(是蜂王乳才有)。
• 孕婦過量食用豬肝，大量的維生素A便會進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

當然是雞蛋裡挑骨頭，不管三七二十一先怪到媽媽孕期亂吃頭上呀！ 所以想遠一點，為了自己和寶寶，謹慎還是比較好的。 美國《肥胖評論》雜誌刊登多國多項最新研究發現，孕期過量飲食會導致孩子日後智商降低，同時還會導致孩子日後罹患行為問題、飲食紊亂症及精神分裂症等危險大大增加。

懷孕忌口: 不能吃的水果：

味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。 花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 3、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。 如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。

懷孕忌口: 懷孕時絕對不可不知的5大孕婦禁忌食物！

對於一些北方的孕婦來説，如果能夠把早餐中的燒餅和油條換成麥片粥，是一個非常不錯的選擇，但是對此，你可能會不太習慣。 酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。 有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。 人參乃為上好營養品，但它也是溫熱性的補品，孕媽咪吃了會加重孕吐、高血壓、水腫、便秘等症狀，也會促使子宮收縮，因此可能會有危害寶寶或早產的狀況。 而在中後期時，孕媽的血量會比一般人增加25%～40%，可達約7公升(血液)，所以需要補充鐵質。

#喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。 台灣食藥署規定，蘆薈產品所使用的蘆薈需確實經完全去皮後才可以加工使用，如上所說的，去皮後的蘆薈所含的蘆薈素含量非常低，而且規定蘆薈產品中的蘆薈素計量每日不得超過10 mg。 除非妳吃到不新鮮的蝦蟹，對海鮮是否過敏跟海鮮本身新不新鮮是兩回事，有些人吃了蝦蟹或其他海鮮而起疹或是拉肚子等症狀，其實是吃了不新鮮的蝦蟹或海鮮所造成，並非一定是過敏。 總之記得，把握新鮮、衛生、熟食的三大原則，懷孕前有在吃的食物，懷孕後都可以吃。 但是，在衛生方面，並不是妳我可以掌控的，妳無法確保店家提供的食物新鮮又衛生，所以為了安全起見，都會一律告訴媽媽們不要碰生的食物。

营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 懷孕忌口 怀孕、产后、育儿保健护理知识。 香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 在懷孕階段不應該拒絕脂肪，因為脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。

懷孕忌口: 孕期真的需要忌口嗎？

加拿大麥克馬斯特大學科學家通過對現有十幾項相關研究的綜合分析發現，肥胖婦女以及孕期體重增加過大的會有害孩子正常發育。 是1歲以下幼童不建議吃蜂蜜，並非懷孕媽媽不能吃，另外蜂蜜不會造成滑胎，蜂蜜中也不含類雌激素物質(是蜂王乳才有)。 懷孕15周的周女士因腹痛在家人的陪伴下來到南京市婦幼保健院檢查，經過門診醫生的仔細檢查之後確認出現了先兆流產的情況，醫生建議最好是住院進行保胎治療，詳細問起來… 在孕期孕婦是特殊的羣體，不僅是生理、心理上發生了變化，飲食也隨之發生了改變，因此在注重加強營養的同時，也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衞生以及食品選擇方面多加註… 讓孕婦聞之膽寒的妊娠高血壓、妊娠糖尿、子癇前症、子癇症等，可以從飲食管理和調整作息來改善。 例如，把飲食中的鈉含量降低，改掉高鹽、高糖、高脂肪的飲食內容，並把熬夜的壞習慣戒除，血壓和血糖會逐漸恢復正常，前述四大疾病也會漸趨穩定。

懷孕初期吃什麼好1、熱量每天需要比平時增加200… 營養過剩有多種的副作用，胖，不是唯一的後遺症。 我曾看過不喝水、只喝飲料的女孩，懷孕後，她自覺喝那麼多含糖飲料不好，於是改喝鮮奶；除了三餐飲食中的湯汁，她一滴水都不喝，先生只好在冰箱裡塞滿鮮奶，無限量供應她喝個夠。

懷孕忌口: 懷孕期孕婦要忌口的食物

其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。 因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。 孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。

忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。 马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。 杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。 忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖都是不错的，应该少吃荔枝、桂圆、柿子、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅等，这些对孕妈妈都有不好的作用，应该少吃为妙。 木瓜容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。 MamiGuide幫大家整理出全台超過200間產後護理之家。 地區、價格、硬體設施、特色、醫療護理，透明化一次看足。

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