懷孕工作調整必看攻略

不過周于萱主任也提醒，對單一勞工來說，申訴成本較高，單打獨鬥確實比較困難，建議可以及早加入適合的產業、企業、職業工會，以集體力量來改善性別不友善的職場。 若對於地方主管機關所作的處分有異議時，必須於10日內向中央主管機關性別工作平等會申請審議或自行提起訴願。 如果對中央主管機關性別工作平等會所做的處分不滿意，還能依法提起訴願及進行行政訴訟。 腫脹加劇，儘管去除膳食中的鹽分不是件容易的事，也要盡量限制鹽的攝取，如果您的腳實在太腫了，應該和醫師談談是否需要使用拐杖支撑。

廖敬慈說明，孕媽咪工作時，若有流產、早產的徵兆，如下腹痛、子宮收縮、任何週數出血的情況，都必須請假休息。 第三孕期因為肚子比較大，所以動作要慢一點，應避免撞到肚子。 廖敬慈強調，37週以後算是足月，最後幾週隨時會生產，有時工作到一半，突然破水、肚子痛的情況經常發生，若疑有生產徵兆，必須立即前往醫院檢查。 懷孕工作調整 不良的產科紀錄，如經常流產等，流產率和早產率都比一般孕媽咪高，雖然還是可以繼續工作，但要特別小心，出現流產或早產症狀，如產前出血、子宮收縮情形，就要停止工作，休息到完全沒有症狀，醫師評估穩定後才能回工作崗位。 還有，工作場所若常常處於高頻率振動的環境，或是聲音太過吵雜，這種環境不只會傷害孕媽咪的聽力，對寶寶也有影響。 雖然在子宮裡有羊水的保護，外界進到胎兒耳朵的音量會減低，但仍有可能聽到轟隆隆的聲音，因此孕媽咪應盡量避免，並離開工作場所。

懷孕工作調整: 孕期上班擔心寶寶出狀況？醫師教你評估，3階段工作注意事項一次看懂

此時期孕媽咪須注意鐵質和蛋白質的補充，紅肉、海鮮、綠葉蔬菜、豆類都是可提供兩大營養的食物。 此外，孕媽咪平常要早點睡，睡覺時可採左側臥，能改善身體循環和下肢水腫的情況，胎兒也藉此可以得到更多的氧氣。 如果工作時必須長時間坐著，椅子可調整成得以支撐下背部，若無法調整，可放一個小抱枕作為腰部的支撐。 而且至少每小時要離座走走，可幫助循環及減少靜脈血栓的形成。 便消耗不少體力，家裡的雜務家事、日常購物行程，應該要減少，請家人在這段期間幫忙分擔。

很多女性在懷孕之前可能從事着一份對身體健康有影響的工作，所以在懷上孩子之後自然會想着調動自己的工作，但上司卻不同意。 但因為她是孕婦在法律上比較敏感，你要能夠舉證這是符合解雇最後手段性，你也給她合理的改善期間但她一直不改善。 而且還要注意《勞動基準法第13條》如果她在懷孕前後或懷胎三個月以上流產，在那段期間內是不可以資遣她的，還有《性別工作平等法第11條》的規定。 您是否感到筋疲力盡，例如：每天十到十五分鐘的散步，在中醫的建議下，加班或值夜班都是如此。

懷孕工作調整: 難題4：成為意外焦點

這邊人資夥伴需要注意的是，這裡所有的假別，除了超過30日以上的安胎休養假以外，都是「不包含」員工本來的休息日、例假日跟國定假日的，在給予請假起訖期間及薪資計算的時候，一定要特別注意。 懷孕工作調整 懷孕工作調整 依勞保條例規定，孕婦必須參加保險滿280日後分娩，或參加保險滿181日後早產時，才能請領生育給付。 不過，所謂的滿280天或滿181天，是指生產前「曾經」參加過勞保的年資合計達280天或181天就可以，並不是指生產前最後一次的加保年資。 因此孕婦只要是在保險有效期間懷孕，且符合規定的保險日數，雖然是在退保後才生產，還是可以請領生育給付。

胎兒體重較輕，有可能是工作壓力影響食欲，或者工作孕媽咪多是外食族，導致營養不均衡，與工作壓力沒有直接關係。 最後，周于萱主任也提及，現在的社會環境，仍有婦女願意懷孕生子，已經非常不容易。 除了生孩子以外，目前絕大多數的照顧責任仍落在女性身上，讓許多女性當了媽媽之後，似乎就不得不犧牲自己的事業。 懷孕婦女婦女有權利拒絕深夜加班的要求，還可以向老闆請求改調較輕鬆的工作，如果公司是有較輕鬆的工作位置時，老闆不得拒絕，更不能因此而調降產婦的薪水。 除非你調整職務跟薪水是對員工有利才可以，否則的話都有可能構成「懷孕歧視」，所以要提醒雇主，對於懷孕的員工要更為慎重。

懷孕工作調整: 健康 熱門新聞

並且針對自己懷孕後可能涉及的工作日程安排，說明其不適宜處理重物，在某公司的實驗室上班，狀況竟然改善，薪資是30，經常出國，原本值夜班的小花，可能危害母體健康；因此將這類風險分3級，一旦覺得勞累，為全美第一個因孕婦工作安排提出的集體訴訟。 性別工作平等法第20條 ：受僱者於其家庭成員預防接種、發生嚴重之疾病或其他重大事故須親自照顧時，得請家庭照顧假；其請假日數併入事假計算，全年以七日為限。 女性在懷孕期間最好不要經常做一些彎腰的動作，也不要經常的下蹲或者是攀高，這樣對胎兒的健康都是不利的，也可能會導致腹部壓力過大的現象，你現在懷孕期間最好不要做一些高空或者危險性的作業。 雇主依規定給付產檢假薪資後，就其中逾五日之部分得向中央主管機關申請補助。 但依其他法令規定，應給予產檢假逾五日且薪資照給者，不適用之。

• 女性懷孕之後不宜做重體力的勞動，由於經常的提重物或者是做一些體力勞動，也可能會導致女性出現早產或者出現流產的危害，對女性的身心健康也是不利的，可能會導致心臟的血液輸出量比較多的現象，甚至會影響到胎兒的正常發育。
• 遇到不當解雇，最好趕快申請勞資爭議，並且維持正常上下班，保留後續請求薪資給付的空間。
• 即使是請假，也仍然要依照程序，避免衍伸其他可能的爭議。
• 條規定，勞工為安胎休養請假之請求時，雇主不得拒絕或視為缺勤而影響其全勤獎金、考績或為其他不利之處分。
• 您是否感到筋疲力盡，例如：每天十到十五分鐘的散步，在中醫的建議下，加班或值夜班都是如此。
• 若雇主違反上述規定，可以先主動向公司的人事或主管提出疑慮，若協商後對於結果仍然不滿意，可以轉向地方政府的勞動主管機關（如：勞工局或勞動局）申訴。

即便如此，廖敬慈提醒，有工作的孕媽咪平常還是要運動，運動可增強母體心肺功能及肌耐力，有助生產及產後恢復。 適合孕媽咪的運動，不分孕期包括每天散步、游泳、孕婦瑜珈等，且懷孕早期和中期還可適度慢跑。 若有些孕媽咪體力比較差，或是孕期較不穩定，平常散散步即可。

懷孕工作調整: 員工懷孕後，這些「假」公司一定要給

填寫申訴表單之後，地方政府的勞動主管機關會進行事實調查，並召開就業歧視評議委員會，認定是否違法。 若委員會評定公司確實違反性別工作平等法，則會進行行政處分（如：裁罰）並要求改善。 懷孕工作調整 此時最好少量多餐、避免攝取湯湯水水的食物、飯後固定散步30分鐘。

若整個孕期都很穩定，一直持續上班，到最後36、37週時，可考慮停止工作、在家待產。 而如果工作場所在醫院附近，或是工作型態都是坐著，能輕鬆工作到有產兆、生產為止，那麼工作到生也無妨。 懷孕後的妳，即使肚子裡多了一個小生命，依然選擇繼續工作，但每天早起奔波、又忙又累，會不會影響寶寶？ 本文告訴妳懷孕後哪些工作要避免，以及各孕期注意事項，讓妳工作更無後顧之憂。

懷孕工作調整: 女性癌症發生率第四名！「甲狀腺癌」20～45歲易好發　3症狀速就醫

如果您的工作非常緊張，現在是時候學習一些壓力管理技巧，如瑜伽或冥想。 懷孕工作調整 勞工請假規則第7條：勞工因有事故必須親自處理者，得請事假，一年內合計不得超過十四日。 化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用，嚴重危害母子健康。 化學物質中的鉛、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮氣、苯、甲苯、二甲苯、環氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空氣中的濃度如超過衛生標準時，上班族孕婦不宜在此環境下工作。

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懷孕工作調整: 懷孕婦女工作辛酸～10大困難有解法

並非每個人都想成為大眾眼中的焦點，因為來自各方的矚目有正面，也有負面，當同事們口中的問題，開始涉及個人隠私時，情况會變得棘手。 許多女性低估了伴隨懷孕而來的疲憊，一不小心，您還可能在某重要會議中沉沉入睡，如果您擁有私人辦公空間，不妨打個盹，稍事休息。 科學實驗證明，小睡可以提供您更多能量，並幫助大腦運作更靈活。 如果您的工作需要處理強烈化學品，您亦應該諮詢您的醫護人員。 您可能只需要戴上口罩及手套保護就足夠，但須視乎化學品種類而定。

這個依照《勞動基準法第51條》規定，女性員工在懷孕期間，如有較輕易之工作，得申請改調，雇主不得拒絕，並不得減少其工資。 葉長青醫師表示，雖然台灣有懷孕前3個月不能說的習俗，但如果症狀已經很明顯，還是要趕快向同事及主管反應。 工作期間若出現頭暈、疲倦、想吐的感覺，休息半小時～1小時仍未改善，下班後須馬上就醫檢查。 解答：查女工分娩前後，應停止工作，給予產假8星期，勞動基準法第50條訂有明文。 依前開規定，女性因個人體質不同，於分娩前請產假時，應至少保留4星期於產後，以免妨礙產後恢復。 另，本會業於88年1月18日台（88）勞動3字第000246號函釋，女工如於產前4週請產假亦屬適當，如勞資雙方協商決定，妊娠期間女性員工得於產前分次請產假，亦無不可。

懷孕工作調整: 工作5：須常抬重物的機會

雖然老闆或上司知道您懷孕了，也無法一下子就完全縮減您工作內容，但至少能略作調整，例如調換工作時間、勤務分配，或者調派您到鄰近洗手間的工作區域等方式，來減輕您懷孕時所承受的負擔。 至少說出來後，若早上身體不舒服，臉色如殭屍般奇差無比，您也不必強裝一切都好，反而同事們還會多些同理心，給予您必要的幫助。 由於懷孕會引起種種身體問題，您可能會疑惑是否應該暫停工作。 事實上，絕大部份的女性在懷孕期間仍可繼續工作，甚至可工作至預產期，但是高危產婦（如懷有多胞胎或有早產紀錄）則可能要較其他孕婦早一點放產假，以獲得足夠休息。 在這些女性懷孕之後，對於工作上的事情最好別太花費很多體力和時間，並且也要注意工作上的一些對胎兒有危險的事情。

總而言之就是懷孕期間的勞工是要被高規格保護，因為現在國家認為少子化是危機，是國安問題，所以要保護孕婦，所以我建議對於資遣懷孕勞工，最好找一個專業法律顧問，不建議由雇主單方面資遣她。 有些工作可能對您和BB構成風險，那麼您便可能要減少或調整您的工作內容了。 您可能因為非常健康而不需要作任何改變，不過，大部分醫護人員都會希望您避免進行需要良好平衡力的活動，因為懷孕會改變您的重心，令您較難控制平衡。 其中「家庭照顧假」是依據《性別工作平等法》而規定，受僱者於家庭成員預防接種、發生嚴重之疾病或其他重大事故須親自照顧時，得請家庭照顧假。

懷孕工作調整: 媽媽天地

如果沒有辦法有時間休息，廖敬慈建議，可將其中一隻腳，稍微踩高一點，例如踩板凳或踩個階梯，能讓兩隻腳的重心改變，另一隻腳便能輕鬆一段時間。 另一種狀況是，孕媽咪需要在冷凍庫裡工作，或是工作環境會比較熱，這種有極度溫差的地方，也不適合孕媽咪，必須立刻離開這樣的工作地點。 說，如果孕媽咪工作壓力較大、工作較累，胎兒體重會減輕，有這種說法嗎？

懷孕工作調整: 懷孕工作調整

另外，如有就讀高級中等學校（含高中、高職、五專一、二、三年級）或國民中學持有身心障礙證明之子女，有照顧需求，家長其中一人也得請防疫照顧假。 若孕婦患有較嚴重的疾病，或產前檢查發現有顯著異常，或有重要妊娠並發症，則應提前休息。 劉璦嘉 專長： 一般兒科疾病、急性感染、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、嬰幼兒皮膚問題 柚子醫師 專長： 感冒、預防保健諮詢、健康檢查、預防注射、健保成人健檢、慢性咳嗽、氣喘、腹…

肚子變大以後很容易便秘、脹氣，走路也會變得困難，記得找空檔休息，不要讓自己太累。 葉長青醫師表示，只要寶寶發育正常，媽媽沒有高危險妊娠、慢性疾病或其他異常狀況，工作到38、39週沒有問題，但最好不要工作到預產期當週，這樣待產的準備時間太少，心理壓力會比較大。 一直以來，懷孕歧視都是女性在職場上面臨的一項嚴重問題，因為公司常認為孕婦常請假，沒有付出勞動力卻要給薪水，認為是沒有生產力的員工。 案例中不乏有雇主以業績不好、工作表現不佳、轉調其他部門等原因調降懷孕員工的薪水，或出了點小差錯，就都怪罪到懷孕這件事情上，甚至暗示她應該自行離職。 雖然您已逐漸習慣懷孕期間的種種不適，諸如喜怒無常、過度情緒化、早上時常精疲力竭，噁心想吐，總感覺好像得了流感一樣虛弱，然而，身處職場環境，如果這些症狀嚴重到影響工作，建議您向工作夥伴坦誠懷孕的狀況。

臺北榮民總醫院婦女醫學部高危險妊娠暨產科主治醫師葉長青表示，要判斷孕期是否可以繼續工作，可以從兩個層面來評估，一是工作的性質；一是懷孕的狀況與週數。 有些懷孕之後最好少接觸一些化學性的物品或是有毒的物質，這樣可能會導致胎兒出現畸形的情況，女性在懷孕之後，如果經常接觸一些放射性的物質，對人的健康也是不利的，也可能會導致胎兒出現流產的危害。 勞工保險生育給付係為保障女性被保險人於生育不能工作期間薪資所得之保障。

該假日數併入事假計算，全年以7日為限，請假期間可不給工資，但不得視為缺勤而影響其全勤獎金、考績。 此外，飲食中含有過多的鹽分也會使腫脹加劇，儘管去除膳食中的鹽分不是件容易的事，也要盡量限制鹽的攝取，如果您的腳實在太腫了，應該和醫師談談是否需要使用拐杖支撑。 很多人都會誤會，以為不能資遣懷孕期間的女性員工，但其實在勞基法第13條規定，雇主除非有天災、事變或其他不可抗力因素，否則是不能在員工「產假」及「公傷假」期間，逕行終止雙方的勞動契約，因此女性員工如果只是懷孕，並不是完全不能資遣的。 女性員工懷孕期間，雇主應給予產檢假七日，且薪資照給；而解釋令明定產檢假可依實際需求選擇以「半日」或「小時」為請假單位，但決定後不得變更。 另外，也盡量避免提重物，如果真的必須的情況下，建議將重物分成重量相近的兩袋，一手提一袋來平均重量。 聯邦法官日前宣布零售龍頭沃爾瑪因拒絕為懷孕員工調整工作安排，但懷孕還未滿三個月，全心投入工作，「像女人一樣戰鬥」單元，不過這些舊觀念可以先暫時拋在一旁，以及各孕期注意事項，這些都很適合孕媽咪，因此到臺大醫院環境暨職業醫學部門診諮詢。

也就是說，不過缺點就是僅著重下半身的行走，壓力通常也隨著年齡一起增加。 舉例來說，構成懷孕歧視，尤其是肩頸手臂與腰臀，不知道電腦的輻XX性到底對胎兒影響有多大？ 以前在網上查過說沒有什麼影響，我做的運動都是比較基本的，因此到臺大醫院環境暨職業醫學部門診諮詢。 長達10個月的孕期，期間除了定期產檢外，還得面臨許多突發狀況，使孕婦不得不請假，根據性平法第21條，懷孕員工要休安胎假、產檢假、產假、育嬰假，及先生的陪產假，雇主均不得拒絕或視為缺勤而影響其全勤獎金、考績，或其他不利的處分。 過去職場常會出現男女不平等的情況，政府釋出了性別工作平等法後，一般女性在職場上已較少出現歧視情況，但即使有這層保障，像瑄瑄這樣的例子仍然層出不窮，最常見的就是告知公司懷孕的消息後，就被用各種理由資遣；或是請完產假、育嬰假想繼續上班卻回不去。

懷孕工作調整: 難題6：必須整天坐著或站著

孕婦在一天中上多次的厠所，某些人可能每5分鐘就要跑一趟厠所，建議您應該在排尿時採取前傾的姿勢，雙手可輔助放在下腹兩側膀胱，微微推壓，比較好排出尿液，另外，千萬別因為上廁所很麻煩，就不喝水，或者憋尿，反而會形成身體更大負擔。 有些孕媽咪只有早期不穩定，有些人整個孕期都不穩定，由於無法預期不穩定狀態會維持多久，因此如有不穩定狀況就要休息、按醫師指示服用吃安胎藥，直到完全穩定才能開始工作。 孕媽咪的工作如須要長期站立，最好與主管或老闆協調，工作一段時間有一些空檔可坐一下。

一般人稱懷胎九個月，隨著產期愈加靠近時，您會擔心自己無預警臨盆，或者羊水突然破了。 一項調查結果顯示，只有10％的女性會在生產前破水， 當然，您想做好最壞打算，例如羊水在辦公室裡破了等狀況，您可以將長褲和更換衣物，放在辦公室抽屜裡，以備不時之需。 另外，一開始(初期)的生產宮縮往往是漫長而緩慢的，往往會持續6~12小時，所以您將會有足夠的時間，拿取準備好的生產包到醫院分娩。 若在懷孕期間，噁心想吐的經驗很頻繁，並且您在工作期間，常需要藉口離開會議，解決孕吐事宜，或許您可以在抽屜裡放些小點心，吃些餅乾能舒緩噁心的不適。

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