懷孕基礎體溫詳解

一般來說，37°C是能讓人體各器官正常運作的溫度，接下來的1張體溫變化圖，將幫助孕媽咪認識懷孕怕熱的根本原因，與體溫上升的正常範圍。 根據基礎體溫的曲線，你可以作出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。 臨床上不孕女士出現基礎體溫低的情況非常普遍，中醫角度屬於脾腎不足，陽氣不足或氣血不足導致子宮血液循環不良，排卵異常，通常伴有月經量少，經血色暗，有血塊，月經期過短，不超過5日。

一般情況下，著床降溫持續1天，第二天體溫就會恢復上升。 排卵時女性體溫會下降，但是當成功排卵後，女性體溫會持續升高，大概維持12天左右的時間。 著床通常發生在排卵後的第8天-10天之間，如果體溫突然下降但是第二天體溫又明顯上升，那麼這個突然的溫度下降為著床降溫。

懷孕基礎體溫: 基礎體溫懶人包！精準抓測排卵日做功課

因為受精卵著床之後，女性體內的激素分泌會增多，刺激宮頸粘液分泌大量白帶，甚至還會夾雜著一絲血絲。 因為受精卵著床導致血管破裂引起的，內褲上出現了這種症狀，兩天後就消失，並不是月經來潮的表現，多半是懷孕的訊號。 在正常的情況下，女性的內褲上每天都會有白帶分泌。 備孕期間在排卵期10天左右，內褲上出現了一些比較髒的宮頸黏液分泌。 備孕的夫妻都希望自己能儘快懷上孩子，在排卵期的那幾天也儘可能地互相配合。

通過測量基礎體溫，能初步判斷是否懷孕，如果當女性的高溫期超過了16天，並進入了18天，那麼懷孕的可能性較大，不過建議到醫院進行B超檢查確定是否成功受孕。 由於黃體素的影響，使得孕媽咪從受孕3個月起，基礎體溫將維持在37.1~37.2°C之間，孕婦什麼時候開始怕熱？ 圖示為黃體不足導致高溫持續時間不足的基礎體溫曲線圖，高溫從第15天持續到第24天，僅僅持續了10天。 想要懷孕的準媽媽，如果是測量發現有高溫期低於12天的姐妹需要到婦產科就診，請醫生根據具體情況進行補充黃體素的治療，以增加胚胎著床率，降低早期流產幾率。

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多半是受精卵成功著床，導致體內黃體酮素分泌過多引起的。 所以說出現了嚴重的嗜睡，就要考慮一下自己是否懷孕了。 圖：正常的月經週期，以月經週期28 天來看，從月經開始到排卵日，低溫期會維持14 天； 排卵之後，體溫上升，會持續高溫14 天，其中第14 天為排卵日，整體基礎體溫曲線會呈現高低溫相的變化。

根據基礎體溫的曲線，孕婦做出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。 進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當發現在排卵後的第6天—第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，這個突然的低溫就是著床降溫。 所以如果懷孕初期體溫下降了應該及時到醫院確診。

懷孕基礎體溫: 「基礎體溫計」的特色

其實女性內褲上的一些跡象也能夠反映是否懷孕。 特別是在排卵期後的10天左右，這段時間一旦精子和卵子成功形成受精了，懷孕的可能性就更大了。 排卵之後，破碎的濾泡會發育成黃體，並製造大量的黃體素，使得子宮內膜持續增厚，以利受精卵的著床。 若沒有受精卵到來，黃體約在8 天後退化死亡。

凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，都呈現出周期性的變化。 排卵期後，基礎體溫將出現高低溫兩相變化，一直持續到下次月經來潮之前才會開始下降。 圖示為黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖，可以觀察到在14號排卵之後，15號開始體溫緩慢上升。 懷孕基礎體溫 這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。 此狀況多因無排卵而導致濾泡期過長，因此在體內雌激素持續分泌的狀況下，子宮內膜只有增生變化，當雌激素下降到一定水平時，會造成子宮內膜的脫落，出現月經。

懷孕基礎體溫: 懷孕3個月起：基礎體溫上升至37.1~37.2°C

基礎體溫(BBT- Basal Body Temperature)指的是人體受到外界影響最小、最基本活動時探量到的體溫，通常最能反映真實的體溫。 基礎體溫測定表是縱軸為﹁體溫﹂、橫軸為﹁月經週期﹂的方格圖，一般需連續測量三個月經週期以上，觀看整體變化，可以藉由此表瞭解自己的卵巢功能。 然而，並非每個人的週期都是28 天，必須詳細記載體溫後再觀察排卵期。 步驟3- 一般來說，測量基礎體溫最標準的時間是，每天早上5點至9點，並在睡眠沒有中斷且持續6至8小時的狀態。

著床降溫，是建立在能準確測量基礎體溫的基礎上而言。 基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3~0.5度以上，就是正常的。 另一種情況為黃體素濃度不夠，導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖，可以觀察到在14 號排卵之後，16 號開始體溫緩慢上升。 這也表示體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢，受孕機率也會降低。 從出現懷孕徵兆的時候，孕媽咪就會開始怕熱，雖然能透過涼感的哺乳內衣、寢具、洋裝等，幫助降低體感溫度，但飲食也佔有極大的關鍵，像是辣椒含有辣椒素，可幫助新陳代謝，但也容易使體溫上升。

懷孕基礎體溫: 基礎體溫:著床性低溫 + 第二段高溫 (提早判斷懷孕經驗分享)

少運動與睡眠時間延後更是造成低體溫的原因，而使得基礎體溫表的曲線形狀不理想。 基礎體溫測量是跟自己的身體對話最直接的方式，這是透露生理狀態是否正常的小證據、更可提醒我們應當更注重運動與生活作息的調整。 在臨床上，許多中醫與西醫婦科醫師常把「36.7度」視為重要的門檻。

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• 此狀況多因無排卵而導致濾泡期過長，因此在體內雌激素持續分泌的狀況下，子宮內膜只有增生變化，當雌激素下降到一定水平時，會造成子宮內膜的脫落，出現月經。
• 排卵時女性體溫會下降，但是當成功排卵後，女性體溫會持續升高，大概維持12天左右的時間。
• 排卵日體溫不會上升，當你找出體溫上升的那天，是「已經排完卵了」。
• 黃體功能不足也會造成月經週期過短或者月經週期紊亂，需就醫診治。
• 黃體不足會降低胚胎著床率，早期流產機率大增。

當黃體停止分泌黃體素和其他助孕的荷爾蒙，肥厚的子宮內膜就會在此時剝落，形成陰道出血的月經血。 懷孕基礎體溫 懷孕怕熱、流汗是有好處的，當體溫上升至37°C，人體就會增加體表的血管血流量，透過血液將熱能帶到體表，幫助散熱降溫，這也是為什麼發熱汗時，除了冒汗，臉色與四肢也會紅通通的原因。 這時穿上咖啡紗哺乳內衣，可藉由咖啡紗多孔洞纖維結構，使體表上的熱氣更容易穿透哺乳內衣，從布料上層散出，並不會悶在肌膚表面，可改善懷孕怕熱流汗的生理現象。

懷孕基礎體溫: 內衣第三件0元

如果成功懷孕的話，整個懷孕過程都會是高溫狀態。 女性剛出生時，卵巢是處於沉睡的狀態，青春期開始受到下視丘分泌的賀爾蒙影響而甦醒，漸漸開始形成循環性的月經週期。 每個人的月經週期天數不盡相同，但大約都在25 ∼35 天左右。 7個重點輕鬆了解孕婦內衣特色與挑選方法 孕婦要穿什麼內衣？ 奇妮整理4個挑選指標，與3款超人氣的款式，讓孕媽咪了解及時換穿孕婦內衣的必要性！ 懷孕基礎體溫 飲用咖啡，基礎代謝率會增加3~11%，促使人體排汗、排尿，流失水分。

基礎體溫溫度計與一般溫度計不同，基礎體溫溫度計的刻度可精細至小數點後兩位，才能測量出細微的基礎體溫變化，這是一般溫度計測量不出來的。 基礎體溫計與一般體溫計不同，它可以精確到十分之一度，固體溫有些微上升都可偵測到。 熱敷腹部：以電熱毯或熱水袋熱敷，平日30分鐘為單位，熱敷子宮部位(肚臍以下) 和腰、背。 月經來時熱敷單位可以延長至1小時，每日次數不限，越多越好。 一般陽氣不足的人體溫偏低，一般在35.5~36.2℃之間，平時容易手脚冰冷，怕冷怕風，皮膚乾燥，腹瀉，失眠, 容易水腫等。 陽氣是人體抵抗外邪的能力，陽氣足則人體各項功能狀態飽滿，不容易生病。

懷孕基礎體溫: 基礎體溫下降卻懷孕了是怎麼回事 這些原因想都想不到

以下從4大系列列舉常見的「易上火」食物，幫助孕媽咪暫時避開這些食物，以免加重懷孕流汗、發熱的程度。 基礎體溫表真正的用途，是看有無低溫和高溫的變化以及高溫有無超過十天。 當存在低溫和高溫的變化超過0.3℃，也就是基礎體溫表上，溫度上升六格以上，就是出現排卵期。 首先我們要知道的是，測量孕婦的基礎體溫要比其他的妊娠反應癥狀要來得更加的直觀，很多女性都是通過測量自己的基礎體溫來判斷自己是否懷孕！ 在檢測到自己基礎體溫下降，但是自己又查出懷孕這個癥狀以後，准媽媽心裡就非常擔心，一般來說，剛剛懷孕的孕婦基礎體溫都會有所上升，體溫維持在一個比較高的水平上面，但是大家也不用太過於緊張了。 作息不規律、工作事業忙碌，常是壓力累積的來源。

夏天時，也建議搭配風扇促進冷空氣循環，讓室內溫度涼爽宜人，將風扇放在冷氣口下方，設定為擺頭模式，順著風向吹，冷氣就能被吹送到更遠的地方，提升室內空間通風性。 一旦醫生確認懷孕，他可能進行其它測試以確定胚胎的正確胎齡，特別是如果著床出血讓人對究竟上一次真正的月經是在何時產生疑問。 低體溫狀態如果長期持續，極可能引發各種疾病，如前所述，長期負荷龐大的壓力使得交感神經與副交感神經過度緊張，破壞自律神經的平衡；而腎上腺也會疲乏而無法在分泌腎皮醇以修復細胞的損傷。 尤其對於女生而言，若下半身寒冷，將導致血液循環不好，容易引發婦科問題與疾病。 基礎體溫最常造成大家混淆之處，就是體溫上升的代表意義。 排卵日體溫不會上升，當你找出體溫上升的那天，是「已經排完卵了」。

懷孕基礎體溫: 【人妻V編求孕記】 怎麼運用基礎體溫計求好孕

圖示為『有正常排卵的曲線圖』，月經週期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 從月經開始-排卵日，低溫期14天；排卵後持續高溫14天，其中第14天為排卵日。 準備懷孕的未准媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。 如果懷孕了，基礎體溫就不會下降，而持續在高溫狀態，體溫持續高溫是因為懷孕後卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。 但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發燒則會影響基礎體溫曲線，所以準確度並非百分之百。

懷孕基礎體溫: 孕婦穿搭

若基礎體溫上升後，月經到期未來，基礎體溫便可持續不降，如長達16天之久，則受孕的可能性較大。 但需排除其它可致懷孕初期基礎體溫升高的因素，如全身感染性疾病等。 當卵巢排卵後其分泌的「黃體素」會刺激體溫調節中樞—下視丘，使得基礎體溫上升，高溫持續到下次月經來前才會下降，整個週期會呈高低兩相變化，所以透過體溫我們能回推女生內分泌的狀況。 ，月經週期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 備孕期間的女性，如果在排卵期後的10天左右出現疲憊，每天都昏昏沉沉，其實晚上睡眠很充足，在白天還是感覺到非常睏乏。

步驟2- 將基礎體溫計於睡前放置在枕邊可隨手拿到之處。 一睡醒，就把它放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上。 基礎體溫計與一般體溫計不同，它可以精確到十分之一度，體溫一有改變都可測量，那就可以憑體溫預測排卵期。 基礎體溫是指人體醒來後，尚未活動之前所測量的體溫，是人體一天之中的最低體溫。 受精卵在第6-7天著床，著床就是已經到子宮了，但那時還很小，用B超是看不見的，著床後20—30天左右才可能用B超看得見小孕囊。

懷孕基礎體溫: 孕婦要穿什麼內衣？7個重點輕鬆了解孕婦內衣特色與挑選方法

當卵巢排卵後形成黃體素，會刺激下視丘的體溫調節中樞，基礎體溫將出現高低溫兩相變化，一直持續到下次月經來潮之前才開始下降。 低溫期的基礎體溫以36.3~36.5度之間為標準，若發現自己的低溫期體溫低於此標準，要注意高溫期的體溫是否也低於36.5，持續低溫可能為低溫體質，卻也可能導致無法規則的排卵而不易受孕。 備孕期間的女性可以在每天早上起來測量一下自己的基礎體溫。 在排卵期10天后出現了明顯的體溫上升，並且上升幅度不是很大，相差0。 5攝氏度左右，體溫上升持續到一週左右，那麼這多半就是懷孕的徵兆了。 懷孕怕熱，不全然是體型增加，而是荷爾蒙分泌波動，使得孕媽咪即使待在舒適的環境，也比他人更容易汗涔涔。

但對於咖啡因耐受性較低的孕媽咪，甚至容易引起心悸，因此懷孕不建議飲用冰咖啡；含糖飲料更會引起腸胃蠕動變慢，導致便秘。 圖：高溫期超過16 天（已成功懷孕） 一般說來，若是沒有特殊狀況，高溫期持續超過16 天以上，就可以準備驗孕，有很大的機率是懷孕。 著床時受精卵周圍形成的細胞組織，即滋胚層可能會破壞母親子宮裡的血管，造成子宮頸到陰道少量出血。

懷孕基礎體溫: 基礎體溫常見Q&A

只要找出發生問題的原因，並且認真調養身體，一定可以再懷上的。 然而，並非每個人的週期都是28 天，必須詳細記載體溫後再觀察自己的週期。 大約需要記載三個月經週期左右，就可以慢慢觀察出自己的高低溫期與排卵日。 溫要有持續性， 懷孕基礎體溫 並且每天測量的時間及位置都應該固定。 其他因素也可能致使體溫升高，例如生病發燒、睡前喝酒、熬夜睡眠不足、量體溫的時間與平日不同，或是過度保暖等等。 若有這些特別的狀況，都必須特別註記在體溫表上，以便日後分辨。

維生素B群存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 受孕體溫、初期懷孕體溫確實可能延續黃體素的上升而偏高，直到大約妊娠過12後，懷孕體溫下降、恢復一般體溫也是正常現象。 排卵後體溫會上升0.3-0.5度，基礎體溫正式變高通常會超過36.7度，如果你是第一個月測量基礎體溫，只要注意觀察溫度上升0.3-0.5度的那天，就是排卵後體溫。 懷孕基礎體溫 基礎體溫是指經過足夠睡眠，身體代謝緩和後，測量得到的體溫。 凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，都會呈現出周期性的變化。 沒有懷孕計畫的女性，如果因為黃體不足造成月經週期過短或者紊亂的，也可以到婦產科就診進行補充黃體素的治療。

水不僅能解渴，還能幫助體內各器官正常運作，肌膚常保水嫩明亮，使血管內的血液順暢流動，以免變濃而淤積，幫助人體散熱。 相反地，一旦缺水，身體更會將水分滯留在體內，引起臉龐或下肢水腫，因此了解「孕婦什麼時候開始怕熱」後，孕媽咪可適時增加每天的喝水量。 不少計劃懷孕的女士都會紀錄月經來潮，去預測自己的排卵日和老公行房，然而準確度不高，效果因人而已。 如果想更了解自己身體或是更準確預測排卵日，可以利用基礎體溫計算。 憑每日紀錄的體溫，可更清楚排卵期及月經狀況，從而達成懷孕目標。 在健康的身體狀態之下，溫度曲線會隨著週期間的排卵而產生升高溫的正常現象，即基礎體溫排卵日當天會升溫。

懷孕基礎體溫: 懷孕胸下肋骨痛怎麼辦？3個方法幫助媽咪緩解不適

排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃左右，一般持續12-14天; 排卵後，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎體溫升至36.7℃左右，一般持續12天以上。 一般來說，測量基礎體溫建議在每天早上5點至9點，在睡眠沒有中斷且持續6至8小時的狀態下，所測量的溫度通常最為標準，上夜班的女性朋友，則可以在下午五點左右測量。 持續高溫超過16天卻又降下來，表示有早期流產的徵兆或已經流產，大多因胚胎有缺陷或異常，可能是媽咪們的卵子品質不佳或子宮狀況尚未調理好。

可準備一支基礎體溫計，在睡前放置可隨手拿到之處。 隔日睡醒，尚未起床活動前，放在舌下測量1分鐘，並記錄在筆記本上。 圖：高溫期不足天數（小於12 天） 高溫期從第15-24 天，僅僅持續了10 天，表示黃體功能不足（高溫持續小於12 天）。 步驟6- 月經來潮和行房日必須負家計號標示，若有感冒、發燒、飲酒、晚睡等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。 很多準媽媽會在懷孕初期有晨吐反應，這是一種噁心的感覺，並對之前對你毫無影響的味道反感，如濃烈咖啡的味道。

懷孕基礎體溫: 排卵期後10天，若發現貼身衣物上有“它”，或許是成功“懷孕了”

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