懷孕便秘10大優點

早上睡醒30分鐘內，飲用一杯常溫水，促進結腸反射，有助於大腸中的糞便排出，建議孕婦每日所需的水分約1000毫升至1500毫升即可，以免水分不足引起便秘。 這可能是孕期中一段比較特殊的時期，您的肚子還沒有大到足以影響行動，但大家都明顯看得出來您懷孕了。 您會因此享受到某些特權，例如搭大眾交通工具都有人讓座，日常生活中大家也盡量不讓您太勞累。 懷孕便秘 即使現在不覺得自己有需要，不過您仍感謝自己擁有這份體貼。 胎兒在第13週時又長大了些，一天中除了睡覺也會有些時間醒著，當寶寶醒著時，他會開始在子宮內四處移動，認識這個他即將再待25週左右的舒適小窩。 懷孕便秘 在超音波螢幕中，您可以看見寶寶溫和地呼吸，做出吸吮和吞嚥的動作。

缺乏運動、偏食、吃過多肉類又缺乏纖維食物、喝水量不足等可能是原因之一。 此外，精神緊張、壓力、憂愁及思慮過度也可能影響傳導排便的神經，使胃腸功能降低造成便秘。 60歲以上的長者由於腸胃平滑肌衰退，使腸蠕動緩慢而無力排便。

懷孕便秘: 健康雲

昌浩抱持著理想決定前往北韓，知悉其心意的約瑟想勸留他照料妻子，但景喜無法在約瑟尚在世時，接受昌浩的心意，於是昌浩便獨自上路。 以撒逝世後，漢水揭露自己是昌浩的上司，他透過善慈典當的懷錶找到她。 漢水收獲情報搶先得知戰況，便安排昌浩帶著善慈一家到鄉下農場避難，約瑟則獨自前往長崎工作。 漢水將養真接來日本與善慈團聚，但復熙與德熙姊妹卻早已被招募至滿洲工作，生死未卜。 善慈一家人在玉口先生的農場勞動，位在長崎的約瑟卻遭空襲火勢吞噬，燒傷右半身，為漢水所救。

運動能加快胃腸的蠕動，幫助消化和吸收，如果運動量在一時間突然變少，消化能力會明顯降低，此時就有可能發生便秘。 孕婦無法順利排便時，腹部脹氣的情況會變得嚴重，飲食習慣亦會受影響。 簡鈺樺營養師表示，在日常生活中可攝取到醣類、蛋白質、脂質三大營養素，這些若超過身體需求，都有可能轉換成脂肪囤積。 而不吃脂肪，不如選好的脂肪，好的脂肪有助於前述所提到維護身體功能的好處。 因此除了適量，挑選油脂顯得重要，建議選擇「不飽和脂肪酸」取代飽和脂肪酸。 除此之外，脂肪也可製造維生素D、膽酸、以及荷爾蒙，這也是為什麼很多不攝取油脂的不當減重者，經常出現荷爾蒙失調。

懷孕便秘: 懷孕時用力排便會傷害胎兒嗎？

事實上，適量、溫和的運動不單可以增加流到胎盤中的氧氣與養分，幫助胎兒發育；更有助消化，加速腸道蠕動。 懷孕5週，透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊，這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。 懷孕便秘 懷孕便秘 對於子宮後傾或者腹部脂肪比較多的孕媽媽，醫生可能會改用陰道超音波來照子宮內部的情況。 有些孕媽媽對於侵入式的探頭較為排斥，覺得容易發炎感染甚至會導致流產。 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 一旦用力排便，肛門位置的壓力會大增，直腸下端的靜脈血管容易破裂出血，可能會引發痔瘡。

懷孕便祕的發生率大約是40-50%，每10位孕媽咪就有4-5位有便祕困擾。 一般人會再2-3天排便一次，如果超過3天沒有排便，或是需花費7-10分鐘用力解便，都有可能是便祕的症狀。 而便祕也可以從糞便狀態判斷，如果糞便太乾、太硬，或是呈現顆粒狀，通常也代表已經出現便祕的狀況。 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 脂肪、油讓人避之唯恐不及，深怕肥胖、三高、心血管疾病找上門。 但是，其實許多日常健康問題，恐怕就是因為脂肪缺乏所引起，例如「皮膚怎麼越來越乾燥？」、「明明吃了很多菜，怎麼還是便秘？」。

懷孕便秘: 便秘4大成因

因此，在冬天下亦應持續多喝水，一天至少喝夠2000c.c.的水份。 檢查結果發現該女子患有「低位腸阻塞」，即腸內的容物不能正常順利通過腸道，出現腹痛、腹脹、嘔吐、停止排便排氣等症狀。 該女子10天沒有排便令大便禁不住壓力，噴過幽門下面，再經過胃賁門，「直接從嘴巴吐出大便」。 青椒有股特殊的味道，還帶有點嗆辣的辛味，讓不少人聞到這股味道就食慾大減。 青椒的特殊味道是來自於本身「槲皮素」的營養素，槲皮素本身屬於類黃酮化合物，能夠防止壞膽固醇（LDL）的氧化作用，防止動脈硬化的產生，增加血管的彈性與暢通，更能預防腦中風、高血壓的機率。 中醫常講「天人合一」,人體是個小宇宙，大自然是個大宇宙，臟腑的功能狀態可以與大自然的現象互相比對的。

2.懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。 多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。 每日三餐都按時吃，過有規律的生活，不僅預防懷孕便秘，對懷孕後的身心都有好處。 少吃多餐，每次吃到8分飽，如果吃多了就會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便秘。 容易發生結腸痙攣的人應避免一餐吃太多，以免擴張消化道，使便秘更嚴重。

懷孕便秘: 胎兒壓迫腸胃

摩西靠柏青哥事業成了非常富裕的商人，身旁有個經營餐廳的日籍女友永富悅子。 悅子的女兒小花未婚懷孕，便前來投靠母親，所羅門自此為小花著迷，兩人更背著父母做愛，但小花最終拋下了所羅門，流連東京。 勤學的所羅門，後來就讀位在紐約的哥倫比亞大學，並愛上自信沉著的韓裔美國人菲比。 畢業後，菲比跟隨在英國投資銀行工作的所羅門定居南麻布，然而所羅門卻在遭到上司利用後被開除。 所羅門和菲比的身份認同存在差異，所羅門對日本有所情感，但菲比卻對日本人的歧視嗤之以鼻，兩人最終承認彼此的不合適。 擔任女公關的小花在染病逝世前，建議所羅門接手摩西的柏青哥事業，認為他應該不顧歧視，在這塊土地上孕育他的生命。

都市人工作繁忙，缺少運動，容易出現便秘，並飽受困擾。 事實上，每個人有不同的排便習慣，次數亦因人而異，一天三次… 大概5-10%的孕婦會在懷孕期間出現高血壓的情況，妊娠高血壓是指收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mm…

懷孕便秘: 改善、預防孕期便祕，從生活、飲食、運動著手

預防便秘除了從食物著手之外，也要多運動，媽咪懷孕後身體比較虛弱，有些準媽咪變得比較懶，經常窩在沙發或躺著不大想動，越不愛動，腸道蠕動就越差，便秘機會當然會增加。 至於要避免的食物，包括辛辣、油炸類食物要少碰，不容易消化的食物（例如糯米類）也要盡量減少，如果原本有便祕，吃這類食物很容易腹脹不舒服。 孕期便祕會增加得痔瘡的機會，痔瘡是肛門附近皮下小靜脈曲張變成一團而造成，大一點會露出肛門口。

• 每天至少有6到8杯水，最好是早上起床先空腹喝一杯溫開水。
• 在懷孕的頭三個月裡，您仍在疲倦和不適中循環，您開始感到有些呼吸困難，在懷孕的過程中您可能會感到肺部空間不足。
• 痔瘡是由於肛門內外的血管腫脹（靜脈曲張），如果發生在肛門口稱為外痔，發生在腸內壁則稱為內痔，如果內外痔同時都有，稱為混合痔。
• 妯娌倆某日得知約瑟為籌以撒夫婦當初前來大阪的旅費而欠下巨額債務，於是善慈將漢水送給她的昂貴信物——懷錶典當掉，好打發找上門的討債份子。
• 針對孕婦便祕，醫師不會開瀉藥，如果真的很不舒服，通常以保守性治療為主，需要時給予軟便劑（氧化鎂），這類藥物不會對胎兒造成不良影響。
• 預防病毒性腸胃炎：番石榴能降低諾如病毒性腸胃炎的風險，可能是番石榴含有的單寧，和胃組織的蛋白質發生反應，形成單寧-蛋白質複合物，有助增強抵抗力。
• 孕婦無法順利排便時，腹部脹氣的情況會變得嚴重，飲食習慣亦會受影響。

無論是否有懷孕，都不建議自己經常買藥解決便祕問題，最重要還是從改變生活型態才能根本解決。 何抱治主任再次提醒，最重要還是從建立良好生活型態做起，養成早上排便的習慣、多喝水、多攝取蔬果以及適當運動，都能降低便祕的機會。 懷孕後高達80%孕婦會有便祕困擾，遠比一般人高，而這些有便祕的孕婦當中，約有76%會發生痔瘡，等於三個有便祕的孕婦就有兩個得痔瘡。 不過孕媽咪不要太擔心，只要注意生活細節、多運動，像是臀部抬高運動能使血液循環變好，還是能讓痔瘡不再發作。 孕婦若處於焦慮、憂鬱的負面狀態，會使胃酸分泌下降，進而減緩腸胃蠕動，而引發便秘，因此孕媽咪需保持愉快心情，才有助於緩解便秘情況。

懷孕便秘: 排便用力會流產？３招改善孕婦便秘

主要因為有便祕的人每次排便都要用力，很容易影響這些小靜脈擴張，增加痔瘡的風險，有些人因血管受壓迫使血液回流變差，進而造成下半身靜脈曲張，痔瘡的發生也是一樣的原理。 此外，您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常，再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。 如果您是初次懷孕，這對您而言是陌生而新鮮的，甚至您可能還會憂心自己沒辦法讓寶寶健康長大。

少了以撒的薪水，家計吃緊，善慈便說服約瑟讓她上街擺攤，販賣景喜製作的韓式泡菜，偶爾賣糖，並每天送便當和乾淨衣物到警局給以撒。 一名餐廳經理金昌浩向善慈提供工作機會，於是善慈與景喜便揹著摩西，開始到餐廳製作泡菜與醬菜，以賺取優渥的薪資。 1942年，奄奄一息的以撒終於被釋放，他勉勵思念他的挪亞勤學、做個好人。 強忍便意只會加劇便秘、排便困難等問題，因此一有便意就不應忍耐，同時可盡量找出適合自己排便的時間，養成按時如廁的習慣，有助減低便秘的機會。 據台灣營養師高敏敏分享指，如果腸道長時間滯留代謝廢物，會滋生大量壞菌，導致面色差及便秘，加上腸道是人體最大的免疫器官，還會降低身體在換季時的抵抗力。 痔瘡是由於肛門內外的血管腫脹（靜脈曲張），如果發生在肛門口稱為外痔，發生在腸內壁則稱為內痔，如果內外痔同時都有，稱為混合痔。

懷孕便秘: 便秘問題不解決，小心罹患痔瘡

便秘是孕婦常見的問題，約三分之一孕婦會於懷孕期間受便秘問題困擾，特別是懷孕初期，這是因為身體內的荷爾蒙水平會在懷孕期間作出轉變。 孕婦不要過份擔心只要多喝開水及吃高纖維質的食物，便可以預防便秘。 如深綠色疏菜、高纖食物及水果，糙米、全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，有助於胃腸蠕動。 另外香蕉、 蜂蜜 及富含脂肪酸的各種豆類果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄乾等(需要留意自己有無食物敏感問題)，也都有助於預防便秘。 但食物纖維的攝取量過多容易引起腸脹氣、解便次數過多等不適。

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