憂鬱症怎麼辦8大優點

RTMS在2008年已經通過美國疾管署FDA認可，台灣也在2018年正式通過rTMS為合法的一種治療。 她進一步說明，當憂鬱症者不願意就醫時，親友的態度很重要，避免忽略、不以為然、批判、指責、比較的態度；保持關切、同理心、給予尊重空間，傾聽、支持與陪伴。 以憂鬱症者可接受的理由協助就醫，並鼓勵持續就醫及服藥；倘有自傷行為應尋求外援，請119協助或尋求社區訪視醫療資源。

倘若患者反應過大，嚴重影響生活及工作，持續超過2週；或有自傷、傷人意圖，親友就須特別當心並協助就醫。 許多不理解憂鬱症的人，往往認為憂鬱症患者是「想太多」、「心智脆弱」、「沒有抗壓性」，甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的，但實際上完全不是如此。 憂鬱症是一種真的疾病，也實際伴隨著身心的症狀，身為醫療人員，我們最擔心的，是社會對憂鬱症的標籤以及污名化，讓許多人不敢就醫或尋求幫助。 其實只要正確的治療，獲得家人、親友、社會的足夠支持，多數的憂鬱症患者都可以大幅改善，甚至是完全復原喔。 9 月 10 日是「世界自殺防治日」，呼籲大家更珍惜生命。

憂鬱症怎麼辦: 罹患憂鬱症的原因

或許你已經忽視身體跟精神的健康狀況很長一段時間，現在就是累了，身體跟心發出求救訊號，已經到了需要停下來好好照顧自己的時候。 生理結構的影響：在影像學上可能發現憂鬱症患者大腦的結構上發生一些改變，但目前這些改變的影響還不太確定。 雖然「憂鬱症」是一個總稱，但每個人會出現的症狀不同，也可能會有時好時壞的狀況出現。

首先要認識到 「自己的負面悲觀的看法是憂鬱症的症狀，通常不能準確反映實際情況」，就像人感冒生病或身體很不舒服的時候，對日常生活中的感覺和想法都會和身體健康時完全不一樣。 憂鬱症涉及身體、情緒、和思想，它會影響患者的飲食和睡眠、對自己的感覺以及看待事情的方式。 憂鬱症是一種精神疾病，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。 憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。 張家銘說，現在憂鬱症的治療主要還是靠藥物、心理治療，以及環境的改變，通常嚴重的生理症狀會需要藥物來輔助，比如食慾不振、失眠、動力下降、疲累等，改善了生理的症狀，才有足夠的力量來面對心理的不舒服。

憂鬱症怎麼辦: 覺得自己有憂鬱症請這麼做

憂鬱症的症狀可以很複雜、很廣泛，但最主要的核心是：感到難過、感受不到希望，並且對你原本喜歡的事情也都提不起興趣，並且持續數週甚至數月，影響到你的工作、社交和家庭。 雖然如此，當這些思想出現時，你可以嘗試不讓自己繼續想下去；這就好像你不能防止一隻麻雀突然飛過你的頭上，但你可以不讓它停留在頭上築巢！ 不過你要小心，因為抑鬱的聲音會不斷叫你去注意那些令你憂慮和愁悶的事，也會不斷告訴你這些事情是重要的；請不要相信它！ 不過，不要期望一次就能夠控制自己不去想，當你習慣不再沉溺於這些思想中，這些思緒才會消失。 張家銘說，當上述的症狀出現 憂鬱症怎麼辦 5 種以上，不管是哪 5 種，持續無法恢復、無法控制，其實就會建議就醫，至少可以先解決一部份的症狀，再來解決剩下的不舒服。 在有一定的互信基礎上，再慢慢引導患者就醫，施佳佐說，比如找到患者願意處理的問題，像是失眠、心悸，就可以問「那我們找個醫生檢查一下身體好不好？」之後再由門診轉介，會順利很多。

先教導患者，負面思想可能導致情緒低落，並讓患者記錄日常的負面想法，覺察這些想法會如何影響情緒，接著再幫助他們改變觀點與行為。 如果是短期的心情不適或低落，可以主動找朋友和師長聊聊，可以用周遭的人際溝通交流抒發壓力，為情緒找一個出口減輕負擔，或是適量的運動和從事放鬆的活動還放鬆緊張的情緒。 但倘若心理或生理已經超出自我的負荷，甚至逐漸失控，影響到正常生活，像是無法工作、無法學習甚至與家庭關係緊張，且時間長達兩個月以上，或是出現輕生的傾向就建議要就醫治療。

憂鬱症怎麼辦: 相關新聞

也就是說，讓患者與自己的「想法」或「感受」保持一定的距離，並告訴自己「我的想法不是事實」「我的想法並不等同於是我自己」。 憂鬱症的人就是「想太多」、「多愁善感」、「抗壓力太弱」⋯⋯即使在憂鬱症知識已經普及的現代，仍會多少聽聞人們對於憂鬱症的一些偏見或刻板印象。 而當聽到有人說「最近心情好低落」、「對什麼事情都興趣缺缺」、「每天都覺得好累」等等，他們可能確實感到情緒憂鬱，然而是否就是罹患憂鬱症，則不盡然如此。 免責聲明： 網站內容為健康醫學院編輯和審閱，本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病，若有疾病相關問題，建議諮詢醫療相關人員，切勿拖延就醫。 憂鬱症怎麼辦 憂鬱症是一種可以治療，並恢復正常生活及工作能力的疾病。 雖然有一半得到憂鬱症的人可以靠自我，隨著時間慢慢改善恢復到正常（大約要半年至一年的時間），但也有一半的患者會加重病情，導致憂鬱症的症狀更嚴重，生活功能更惡化，甚至提高自殺的機率，此外憂鬱症的復發率高達有50%。

昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。 讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。 罹患憂鬱症並不可怕，重要的是要如何用正確的態度面對。 找到適合的方式，在發現自己罹患憂鬱症時可以不要太緊張，尋找適合的方式幫助自己。 但其實多數的憂鬱症患者，通常都可以發現同時發現生理上或社會上的因素，例如有家族遺傳，再加上近期的創傷事件影響。

憂鬱症怎麼辦: 藥物治療：

死是許多憂鬱症患者期待的逃生門，他們認為唯有如此，才能離開內心那無底洞般的悲傷，以及無止境的焦慮、不安。 我們必須對這樣的想法提高警覺，因為已經有百分之十的憂鬱症患者實踐了這樣的想法。 當你陷在有毒情緒中，身體會透過各種症狀反應心理上的感覺，因此我們可以藉由一系列的外在表現察覺自己是否生病了。 以前認為很有吸引力的，現在完全失去魅力；以前能夠讓自己心情愉快的，現在成了惱人的負擔。 徐宏銘醫師提醒，民眾如果覺得自己有憂鬱症，不見得真的屬於憂鬱症狀況，即時的就診下，醫師才可以專業的診斷患者是否真的是憂鬱症表現。

• 如果負面情緒困住自己太久，久久無法離開這樣的低潮的氛圍，甚至有越來越嚴重的傾向，則要留意是否已經有憂鬱症的前兆。
• 其實，醫師會參考您的症狀表現，發病過程與家族病史，做出綜合判斷，通常也不是第一次就能百分之百確診，需要觀察一段時間。
• 很多狀況都讓我們悲傷：壓抑的負面情緒、沒有被釋放的痛苦、尚未解決的失落、沒有說出口的話、不能哭出來的眼淚、不幸的事、被迫吞下去的苦澀、疾病、沒有及時療癒的受傷情緒等。
• 其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。
• 前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「廷岳藥師，聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？」「只有你願意給予不一樣的建議，…
• 患者也不需要去指責自己，找到一個能讓自己有安全感的地方、團體，讓自己覺得放鬆跟舒適，是前期最重要的。

除此之外，最常見的治療方式之一就是讓患者多去活動身體，因為運動可以讓心情轉化變好外，還可以紓壓、拋除長期籠罩的陰沉心情，更重要的事可以專心在不同的事情上，研究數據也表明有充足運動的人擁有較低罹患憂鬱症的可能。 一般常見如持續性的心情低落、焦慮、對於以往興趣提不起勁，甚至是強烈的自卑、罪惡感與負面想法等，都是憂鬱症患者可能有的情緒，嚴重者還會有明顯的自殺念頭浮現腦中。 相較於輕度憂鬱症影響更加嚴重，身心會明顯的感受到疲憊，會開始明顯的影響日常生活、工作或是人際關係。 建議有這樣的影響時，因為患者可能已無心力自我調節，所以一般會建議接受專業醫師的治療。 憂鬱症怎麼辦 可能會有持續性的情緒低落，可能導致睡眠產生障礙(失眠或過眠)，也可能影響食慾造成體重有較多的增減。

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覺得自己不夠格、覺得自己要為不相干的事負責，讓我們對自己產生錯誤的信念，而這種錯誤信念會導致憂鬱。 我們要了解，人生是由我們的想法形塑而成，而我們的生活方式會跟以下兩種想法的特質一致：處於平靜與和諧之中，或是處於持續不斷、令人筋疲力竭的憂鬱裡。 憂鬱症怎麼辦 你認為自己值得過怎樣的人生，你的人生就會是那個模樣，從來不會有差池。

• 心情低落是一時的，短則幾小時，長則好幾天，這都很正常；但憂鬱會一直持續。
• 憂鬱症除了單純來自心理想法的影響，其實還有很大一部分的影響是來自大腦實際的作用，社交、心理、生理上的影響互相交織後，催發出了憂鬱症，所以這種實際上已經出現的生理問題，絕對不是一句要快樂點就可以解決的，那麼憂鬱症發作怎麼辦呢？
• 中度憂鬱症患者程度較嚴重一些，病況會明顯影響到生活、甚至萌生自殺念頭。
• 多巴胺管理人的獎勵機制，能夠讓人充滿動力和幹勁，這可以解釋為何憂鬱症患者會產生缺乏樂趣、失去動機等症狀。
• 台中精神科專科推薦－昕頤診所，除了提供藥物協助，我們更重視的，是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事，一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹，在復原的過程中陪伴、悉心照護。
• 預防憂鬱症的方式可以全方面的，除了實質上的治療，有些國家政府會與在地合作，在社區裡篩選高風險族群，先做好的防護網機制，給予高危險家庭適時的關懷對預防憂鬱症也是有幫助的。

而用戶的生物辨識資訊不會儲存在應用程式的伺服器上，所以用戶的個資不會被取得，也可避免隱私洩露的問題，降低被網路釣魚的資安風險，進一步強化便利與安全。 一起學習分辨「憂鬱」與「心情低落」，幫助自己也幫助別人迎接光明的未來吧。 要有「病識感」，很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不願正視自己身心發出的警訊，但往往「越掙扎，陷得愈深」。

憂鬱症怎麼辦: 憂鬱症發作時怎麼辦？

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