憂鬱症對話懶人包

她進一步說明，當憂鬱症者不願意就醫時，親友的態度很重要，避免忽略、不以為然、批判、指責、比較的態度；保持關切、同理心、給予尊重空間，傾聽、支持與陪伴。 憂鬱症對話 以憂鬱症者可接受的理由協助就醫，並鼓勵持續就醫及服藥；倘有自傷行為應尋求外援，請119協助或尋求社區訪視醫療資源。 倘若憂鬱症家人陷入情緒暴躁易怒、行為反常，甚至自傷或傷人的言語或企圖，親友需有警覺多留意周邊及其安危，儘速協助就醫。 協助就醫有困難，親友也可自行先至身心科門診掛自己的診請教醫師，共同討論如何幫助患者。

Staten談到自己的經驗時說：「當你表現出好鬥或有批判性思考時，一個精神健康有問題的人將不會向你敞開心胸。」 試圖說些什麼可能是錯誤的做法，他們很可能會完全關閉自己。 了解憂鬱症是個疾病，收集並學習憂鬱症相關知識及資訊，越多的了解才避免陷入無效溝通或不必要的爭執，切勿認為憂鬱症者是在裝病或只要不亂想就會自己好起來，同時理解患者在發病時會沒有辦法自己控制情緒。 唯有對憂鬱症有正確認知，方能有合理期待及適情適宜的合理應對策略。

憂鬱症對話: 相處模式 4 留意傷人或自傷並協助醫療

陳良基提到，太太在生病後，有一段時間幾近失語，無論跟她說什麼，都只會回答「好」或「不好」。 後來是在陪伴時發現一關鍵，才讓太太逐步恢復生活功能，停藥至今1年多未復發。 這些折磨考驗在憂鬱症患者眼裡都是傷人的荊棘，每一次的情緒低落都像裸身穿越叢林，冷了餓了叫也沒用，只能依靠自己努力生火獵食──如果出的了洞穴的話。 另外，還要隨時注意兇猛狡猾的野獸，像是焦慮或自殺的念頭，猛然襲來。 講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？ 應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。

• 門診中，她抱怨自己照顧小孩及兼顧工作壓力太大，先生卻無法給予同理心及足夠支持，使她因焦慮而失眠，時常有負面想法，甚至想自殺，卻又擔心小孩沒人照顧。
• 21世紀腦神經科學的蓬勃發展，證實憂鬱症其實是大腦疾病，更精確的說，是腦細胞的「活性不足」與「溝通不良」所致。
• RTMS早在2008年在美國已核准用於治療憂鬱症，10年來已累積了豐富病例資料，台灣在2018年也通過rTMS使用，為國人帶來新的治療選擇。
• 協助就醫有困難，親友也可自行先至身心科門診掛自己的診請教醫師，共同討論如何幫助患者。
• Staten談到自己的經驗時說：「當你表現出好鬥或有批判性思考時，一個精神健康有問題的人將不會向你敞開心胸。」 試圖說些什麼可能是錯誤的做法，他們很可能會完全關閉自己。
• 所謂「不撞南牆不回頭」，民進黨是懸崖不勒馬，撞了南牆還是不知回頭，距離選戰倒數一周，抱著「抗中保台」這面神主牌，却打到自己七葷八素，…

對完美主義的人來說，無法達到工作原有的效率與水準，更加苛責自己，無疑是雪上加霜。 憂鬱症就像是陷入一種零度的冰寂，需要的並非瞬間熱情的激勵，那燙的令人害怕。 悲傷與罪惡感都是合理的，但需要為自己設立一個界限，不要無時無刻都在想患者的事情，也需要保有自己的生活。

憂鬱症對話: 秋分日照漸短可能影響情緒 醫師建議多運動

總括而言，以上就是如何與抑鬱症患者相處的注意事項，但更加細節的地方則每人都不同，這些細節都要你和你的朋友/情人慢慢相處才知道。 之後，假如你了解抑鬱症的方法，是透過google search 「抑鬱症」的話，你會看到不同團體或者網站講述抑鬱症是什麼，以及治療方法。 這些資料不是不對，而是這些如此客觀的文字，不會令你對抑鬱症了解。 陳良基說，太太在生病前喜愛文學、電影，但被憂鬱症纏身後，卻連一行字都讀不下去。 為了讓太太恢復生活功能，陳良基在除了利用學校排課表方式，安排就醫、諮商休閒活動外，更會拜託太太分享觀劇心得，目的在於引導多講話。 作者茄子皮在女人迷的短篇連載，【尋路日記】為自己的生命尋找一條自在的路。

只不過內心的悲哀也隨之而上，因為那正是我們青少年真實的樣貌。 台中市南屯區寶山五街今（27）日上午10時許驚傳墜樓案，62歲張男從5樓住處墜落，當場頭部破裂明顯死亡，未送醫。 張妻向警方表示，丈夫有長期憂鬱症狀況，但近期未按時服藥，事發當時在房間內聽見聲響，趕緊跑出來後才得知發生意外。 性，是許多人日常生活的一部份，但對一些身障者來說，可能連去想像性的機會都沒有。 但是在澳洲，有兩位「天使」滿足了身障者夢寐以求的願望：享受性的美妙滋味。

憂鬱症對話: 陪伴憂鬱親友，自己也陷入低潮？譚艾珍：陪伴者請想像自己是菩薩，你不能跟著信徒哭，請平靜地 傾聽煩惱

在缺乏了解情況下，隨意提供建議反而造成反效果。 根據臺灣《大家健康雜誌》，憂鬱症屬於腦部疾病，在腦神經功能未調整恢復之前，有些思考會受限。 幫助這類病患的首要認知：不要急於解決當事人的問題。 憂鬱症患者周遭的人，有時候都會苦惱於該如何與患者相處，又不知道該說些什麼話，或是能做什麼事，有時想好好的幫助對方，卻又生怕自己一不小心又踩爆了對方的地雷，相處時都要戰戰兢兢。 台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師來說明。 憂鬱的人不見得有力氣去尋求專業協助，或者根本不理解就醫的重要性。

相對於藥物是「全身性的生化治療」，rTMS則是「針對腦部的物理治療」。 藥物對於憂鬱症的身體症狀改善較有效，rTMS則對於思考與動力症狀效果特別好，速度又較快。 由於藥物是全身性作用，副作用較多，rTMS除了少數患者會頭痛外，沒有太大副作用。 唯一要注意的是TMS有極小機率會誘發癲癇，須經醫師謹慎評估方可施行。 21世紀腦神經科學的蓬勃發展，證實憂鬱症其實是大腦疾病，更精確的說，是腦細胞的「活性不足」與「溝通不良」所致。

憂鬱症對話: 黃子佼生女6月認：不快樂但幸福　勸孟耿如別逞強「我們仍相愛」

國家應該投注更多資源，用用於憂鬱症與其他精神疾病防治。 隔天早上，和朋友早已約好到宜蘭蘇澳度假，儘管一夜未眠，也得赴約。 在火車上，我並不想和任何人說話、也不想閱讀，卻突然想和憂鬱哥聊聊天．

雖然自覺的病齡是3-4年，但實際上應該更久。 一是不想見到我親愛的抑鬱朋友們，再因為身邊人不懂和他們相處，而不知不覺間把他們推向另一個深淵。 二是我知道很多人想要好好跟抑鬱朋友們好好相處，卻好像總找不到方法，找到了，又生怕方法不對。 衛福部心理健康司副司長鄭淑心於開場致詞時提到，憂鬱症防治除了政府政策外，民間團體投入也很重要。 台灣憂鬱症防治協會前理事長張家銘過去調查發現，台灣憂鬱症有三大不足，分別為：診斷不足、就醫不足與持續性治療不足。

憂鬱症對話: ‧ 家人外出賣菜獨留5歲童　遇惡火喪命…爸返家心碎

（四） 性格因素：過度完美主義，較為固執的特質，或是較為內向，不知如何與他人傾訴。 這樣的特質較易累積壓力，也增加了得到憂鬱症的風險。 A.以下五項(或更多)症狀在兩週中同時出現，造成先前功能改變；至少包含以下症狀之一憂鬱情緒或失去興趣或愉悅感。 由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。 其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。 不過症狀只是一個初步的判斷，自我評估也可能會失真，現在也有一些做法會參考腦波、電腦斷層，但主要還是以醫師問診時的經驗來判斷。

但通常身體的病會被諒解，尤其無法只是多穿點、少抽煙、少吃燒烤的未知疾病。 心理的病則否，反而容易被看作是個人不夠努力、抗壓性低、過度敏感，擔心一碰就碎。 憂鬱症對話 整天無精打采、渾渾噩噩，吃不好睡不好，還要擔心好不起來怎麼辦。

憂鬱症對話: 耐心陪伴燃希望 憂鬱陰影漸遠離

所謂「不撞南牆不回頭」，民進黨是懸崖不勒馬，撞了南牆還是不知回頭，距離選戰倒數一周，抱著「抗中保台」這面神主牌，却打到自己七葷八素，… 2022九合一選舉結束，既如預期又大出意外，國民黨堪稱大獲全勝，而選前驕氣滿滿聲稱「選不好，國際怎麼看我們」的民進黨主席蔡英文請辭，… 坐在椅子上的學生抱著書包，頭隨著車體左右晃動；沒有位子坐的學生，要不是坐在地板上，不然就是握著扶手，低頭閉目，一點動靜也沒有。 《精神衛生法》日前於立法院完成三讀，除了強制住院改採法官保留外，另將「社區支持」定義入法，積極布建社區心理衛生中心及多元化社區支持資源。

然而，今日公認為蔡齡齡的代表作《細水長流》當年並不是熱播作品，只在叱咤榜末出現兩星期。 憂鬱症是陷入一種零度的冰寂，需要的並非瞬間熱情的激勵，那燙得令人害怕。 相反地，是像暖陽般地持續存在，讓人相信，明日即便低溫，也會是晴朗的藍天。 這是非常重要的，尤其聊聊他的生活、他的生命故事。 但除非你是他的治療者，否則每次見面一直提也容易讓人厭煩，若對方少有主動提起或接話，適切的問候與關心即可。

憂鬱症對話: 台灣憂鬱症防治「3大不足」　心理司：114年前佈建71處心衛中心

施佳佐指出，親友須自己心理維持健康狀態，適度抒壓、喘息，整理好情緒，讓自己不那麼容易受負面情緒影響，才面對憂鬱親友同時又能給予關懷、陪伴及同理心支持。 經由書田診所精神科主任醫師施佳佐診斷，李太太罹患了憂鬱症，在經由藥物、心理治療及婚姻諮商，病情已有改善，家庭關係也較和諧，目前仍持續治療中。 憂鬱症對話 38歲李太太(化名)，育有一子，因明顯憂鬱、歇斯底里、情緒失控，由先生陪同求診。 門診中，她抱怨自己照顧小孩及兼顧工作壓力太大，先生卻無法給予同理心及足夠支持，使她因焦慮而失眠，時常有負面想法，甚至想自殺，卻又擔心小孩沒人照顧。 而陪同看診的先生顯得十分無奈及無助，不知如何是好。

這也不一定，短暫浪漫也是一種生活常態，有可能是氣氛使然，或者一時需要撫慰，就跟身邊還可以的人發生關係了。 這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。 你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。 憂鬱症患者多半有「疏離人群」的特性，常自己關在房間裡，縮在床上不想動，有些甚至不洗澡、不洗頭長達兩、三週。

憂鬱症對話: 花椰菜洗出一堆蟲他崩潰「怎麼洗才輕鬆？」 內行人推薦一物加水

，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。 台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。 我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。 出現活著很累，很痛苦，自我了斷的想法（很多人會被自己的自殺意念嚇到，覺得自己怎麼會這麼想）。 Staten說：「當人們說出這樣的話時，我總是會做出最好的回饋。」例如：「我不能直接地感受這一切，但這聽起來確實很難解決。」 憂鬱症對話 有時候小小的認同會有很大的幫助。 在治療過程中難免會有無力感及挫折感，當病情好轉時這些情形會逐步改善，親友要保持信心，鼓勵憂鬱症者持續治療。

讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。 你不能強迫患有憂鬱症的人去找心理治療師，通常他們會試圖抵抗治療。 但是，如果你認為自己所愛的人的憂鬱症越來越嚴重，就應該尋求幫助。

憂鬱症對話: 相處模式 5 憂鬱症是可以被治療的，要保持信心

1990年她留下的《解脫》，動聽的結他伴奏，細膩的演繹，瀟灑的歌詞，可惜當中一句「抑鬱於低潮解脫是時候」宿命般預言了自己人生的最後一幕。 未必要一直聊心事，有時適度關心患者的飲食、睡眠狀況，聊聊其他有興趣的事情，甚至是靜靜地陪在一旁，都是可以的。 幾乎每天自我感到無價值感，或者有過度或不恰當的罪惡感(可能達妄想的程度；不僅是對生病自責或內責)。 活在當下，是專注的運用自己所累積的能量，當面臨問題的時候，答案或許就在過往的累積中。 憂鬱症對話 給自己幾個提問，覺察那些陪你走到至今的人事物，你會陪自己給出最好的解答。 大概在本月初，網路上流竄著一種「主要看氣質病毒」。

憂鬱症防治協會理事長張家銘說，每個人都有情緒，情緒是正常的，只是當情緒無法控制、影響到生活時，就需要一些幫助，讓自己能再恢復可控制的狀態。 憂鬱症對話 如同心臟病、高血壓一樣，憂鬱症並不是自己可以選擇與控制的疾病，而患者也不是抗壓性不夠或懦弱，更不是單純的心情不好而已。 當我們能了解到憂鬱症是一種疾病，患病的家人/朋友正在煎熬當中時，我們便較能理解他們負面的言語，以及與過去截然不同的行為（容易發脾氣、非常需要人陪伴的脆弱行為…等）。 要正確診斷憂鬱症，必須由精神科醫師根據國際通用的診斷標準，包括美國精神學會的DSM診斷與統計手冊，或世界衛生組織的ICD國際疾病診斷標準，對照您的病史後作出診斷。 很多朋友會認為為什麼醫師問一問就能確診我有憂鬱症，一點都不客觀。 其實，醫師會參考您的症狀表現，發病過程與家族病史，做出綜合判斷，通常也不是第一次就能百分之百確診，需要觀察一段時間。

憂鬱症對話: 陪伴「憂鬱症」患者的5種方法，最重要的是傾聽、表達同理心與支持

幸好，他們的病雖是因愛而起，最終也因愛得到療癒。 邱太太及邱先生很感謝在長達8個月終日提不起勁，只能躺臥休息，並想自殺中斷痛苦的憂鬱日子裡，小姑、女兒、邱太太母親的陪伴與支持。 這些支持讓這對心力交瘁的夫妻，得以擁有一個喘息、反過來被療癒的機會，有力量重新掌握生命的主導權。 但是在談話時要特別注意，切記不可以催促、指責對方，即便是鼓勵都要注意方式，因為所謂的鼓勵，換個角度看不過就是要求罷了！ 其實有時單純的肯定對方現在的樣子，就能帶給對方很大的安定感與滿足感。

SEO服務由 featured.com.hk 提供