剖腹產月子餐食譜8大著數

女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。 如子宮肌細胞增殖變大，心臟負荷加重，搏出量增加等。 及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。 所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。 調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。 而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養，也就是說與吃的關係極為密切。

產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。 服用杞子可補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 剖腹產通常的進補會在第三及第四週開始，這時補充飲養、恢復體力變得重要，因此在食材上可以增加一些蛋白質，例如：雞肉、豬腳等等。 禁忌一：術後一週避免產氣食物，例如：奶類、蛋類、豆類、地瓜等等，因為剖腹產腸子蠕動容易有問題，很可能造成脹氣而有不舒服的狀況發生。 剖腹產後的媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，可用溫水擦洗局部，或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

剖腹產月子餐食譜: 山藥餅，山藥餅的做法

小米營養豐富，所含蛋白質、鐵、維生素等及其他微量元素均比大米多。 紅糖含鐵量高，適用於失血較多的產婦及剖腹產排氣後的頭幾天食用。 清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產和剖腹產的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。 剖腹產月子餐食譜 鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食欲。 產婦首要任務之一就是休養好身體，除了坐月飲食，坐月期間的休息亦非常重要。 剖腹產月子餐食譜 如果想好好坐月，不想為膳食勞碌，可以請專業陪月員幫忙準備月子餐和照顧初生嬰兒，包括餵奶、掃風、換尿片等，讓媽媽可以專心休養身體，加快調理樂產後身體，修補元氣。

• ＊鮭魚肉含有高蛋白質及ω-3脂肪酸、EPA、DHA、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素，對於降低膽固醇、改善視力及腦部都有好處，還可降低發炎反應。
• 第一周要吃些清除惡露，幫助傷口癒合的食物;第二周的飲食則要能防治腰酸背痛;第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。
• 女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。
• 這些飲品大多糖份含量較高，攝取過多糖分容易造成肥胖及三高情況出現。
• 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！

另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 但注意不要食得太鹹，以免容易回奶及造成水腫。 1、準備所需食材：巴沙魚150克、豆腐1塊、西紅柿1個、金針菇50克、油適量、料酒適量、淡味醬油適量、鹽少量。 剖腹產月子餐食譜 4、開火加熱至沸騰，之後撇去漂浮物，然後倒入洗乾淨的大米，再加入適量鹽，一邊煮一邊攪拌，避免粘鍋，大約30分鐘等豬肉末和大米都煮熟。

剖腹產月子餐食譜: 蓮子紫米粥

胡4克、升麻2克、紅棗7粒），胡麻油25 ml，廣和月子水450 ml。 剖腹產月子餐食譜 將藥膳包於月子水中煮開，轉文火煮25 坐月子餐優格綠豆沙食譜做法做月子餐優格綠豆沙功效補鈣減肥,清熱解暑! 剖腹產月子餐食譜 在生產時選擇剖腹產（在醫學上也稱為剖宮產）是比較輕松，但在生了孩子之後痛苦就會開始慢慢顯現，需要更注意營養補充以便身體恢復。 下面整理了剖腹產月子餐30天食譜及做法，供大家參考吧。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。

月子餐之第二天 早：自做小米粥， 也能夠用開水沖雞蛋， 既有營養， 味道也正確 下午：小米粥或者是爛麵條， 麵條湯可以用鯽魚湯什麼的的。 晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒娘沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的， 酒娘沖雞蛋-催奶的)和國藥路路通(通奶管的)。 另外， 給寶寶喂哺母乳時， 骨骼會流失許多鈣， 所和時補充鈣也很須要。 此外，部分肉類的油脂亦會溶於醬汁中，導致醬汁變得更高脂。 因此，在出外進食或自己烹調時應將醬汁另上，再自行調節添加醬汁的份量。 如不能提供醬汁另上，可用一杯清水簡單沖洗餸菜，避免過多醬汁拌五穀類，導致攝取過多醬汁，增加患上心血管疾病的風險。

剖腹產月子餐食譜: 剖腹產後可以吃水果嗎

剖腹產後，由於疼痛致使產婦腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便，平時多喝水，沖洗尿道，預防感染，但是不要喝太多。 坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 剖腹產月子餐食譜 聖誕節多配以汽水、紙包飲品及酒精飲品為主。

剖腹產術後24小時後，媽咪的腸胃功能才會開始緩慢恢復，此時應先從流質食物開始食用一天，例如：蛋湯、米湯都不錯。 剖腹產術後比自然產容易體虛，此時進補身體可能會受不了，尤其有發燒症狀時更不可食用。 聖誕曲奇款式百變，由傳統的聖誕牛油曲奇到可愛薑餅人都是不可缺少的聖誕應節甜點；另外，外貌吸睛的朱古力木頭蛋糕和千層蛋糕也是不少女生必吃的聖誕甜品。 不過，你又知道這些甜點有機會含高糖份，是致肥元兇之一嗎？ 這次，Cosmo請來了德善健康管理營養師Cindy，為我們揭開聖誕甜點卡路里排行榜和推薦5款簡易健康的甜品食譜，讓我們過一個較light的聖誕節。

剖腹產月子餐食譜: 月子餐麻油雞食譜

噴鼻蕉粥 材料：白米50~100克， 噴鼻蕉200克。 建造：白米洗淨， 放氣鍋內煮粥， 煮至600毫升擺佈， 將噴鼻蕉去不計算在內皮切成小段狀， 放入粥中， 共同煮成粥。 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。

雞毛菜炒魔芋， 紅豆白木耳湯 注：鯽魚不要與雞肉同食. 黑米：比普通白米更具營養， 具有增進食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能， 對於少年白髮、裙釵產後衰弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的靜養作用。 紅豆：通常女性在經血期， 吃一碗熱乎乎的紅豆湯， 可以有效舒解經血期的緊張症狀態症狀。

剖腹產月子餐食譜: 山藥魚肉粥食譜

你可以選擇或者準備一些簡單烹調的菜式，例如白烚、湯煮、烤、乾燒、蒸及焗。 菜式在烹調過程中經過煎、油炸及燜會使其熱量變得更高。 高溫油炸的菜式通常會沾上粟米粉，而燜的菜式中會使用到較多的醬汁，這些都是使菜式變得更高熱量，容易造成體重上升。

• 何首烏粥是一款有益精血、潤腸通便、補氣血功效的食譜，適用於剖腹產和順產的產婦產後血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便幹結、頭發稀疏。
• 聖誕餐上的食物大多屬於高脂肪及高熱量，建議餐前先飲用2杯清水或吃少量低熱量的食物如水果及蔬菜等，令肚子有半飽的感覺，避免攝取過多熱量。
• 具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。
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• 由於昔日新生兒死亡率高，又加上生產過程有一定的風險，故當剖腹產的技術出現時，才會如此受到大家的喜愛。
• 剖腹產後，由於疼痛致使產婦腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便，平時多喝水，沖洗尿道，預防感染，但是不要喝太多。
• 此外，酒精熱量高，每1克酒精含7大卡，約等於碳水化合物或蛋白質所含熱量的兩倍，還被世界衛生組織列為「一級致癌物」，應避免飲用。

造型餅乾輕鬆做 台灣製保鮮盒，食物保鮮一把罩 … 好媽媽們我想請問你們 我目前正小產又不方便在家做月子，有什麼補品，還是營養奶粉 各位媽媽麻煩推薦一下，謝謝！ 剛小產的前幾天好像要吃生化湯讓它排乾淨, 然後好像是要吃女寶湯補身體, 去老字號中藥店抓藥, 老闆應該會告訴 … 取半邊雞肉，洗干凈切塊備用，然後準備好其他的材料，包括麻油、米酒、紅棗、老姜、枸杞等。 制作時先用麻油將雞肉炒一下，記得不要用猛火大炒，稍微翻一翻讓雞肉表面熟了就可以了。

剖腹產月子餐食譜: 素食月子餐食譜外送

紅棗能提高人體免疫力，能安神養心、健脾補血。 這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。 枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。 蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效，是專為產婦制作的一款下奶的營養食譜。 42天剖腹产月子餐大全，本文详细介绍坐月子这42天每天应该吃什么？

具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。 陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。 進入月子的第2週，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。

剖腹產月子餐食譜: 蛋白質：動物性來源包括魚、蝦、雞、豬、牛及雞蛋等；植物性來源包括豆腐、豆干、豆包、豆干絲等。

不過購買前，不妨先參考以下營養師推介的較健康聖誕甜品選擇。 因為糯米粉不太容易消化吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產後便秘。 剖腹產月子餐食譜 而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進而影響寶寶的口味。

其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。 剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。 手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。 剖腹產月子餐食譜 在剖腹產後飲食安排上尤其要根據實際情況來選擇。

剖腹產月子餐食譜: 飲食清淡：避免攝取含鈉量高的醃製類或醬菜類，辛辣醬料也少吃。

同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。