初期綜合維他命全攻略

藥師提醒，維他命攝取不足或過量，都會對胎兒造成傷害，以維他命A為例，雖然是寶寶眼睛、毛髮、皮膚黏膜發育不可或缺的營養素，但在懷孕前3個月若每日服用超過1萬單位，可能會出現唇顎裂、先天性心臟病等缺陷。 在第一孕期，也是最重要的孕期，是寶寶的發育階段，寶寶的五官、心臟及神經系統在這個時期開始形成。 媽咪平時應注意飲食上均衡攝取，多補充蛋白質、維生素、礦物質。 蛋白質部分，可以從肉、魚、豆、蛋、奶類中獲得，宜每日要比未懷孕時增加2g為佳。

今天就來跟大家分享我從孕期一直吃到產後的營養品，產後除了有持續補充之前分享過的孕哺綜合維他命、鈣鎂鋅… 可是，缺乏維他命A，對胎兒的發育和母體的健康都不良。 因為，眼睛視網膜內的柱形細胞在合成視紫紅光（感光色素）時，維他命A是不可缺少的成分。 懷孕後，一天攝取 1000 毫克就足夠了，不需要額外服用其他補充劑，最佳的食物來源是牛奶、起司、魩仔魚、豆腐等食物。 由於牙科或口腔檢查及治療很多時候需要如X光檢查等步驟，因此一般來說不建議孕婦拜訪牙醫，所以準備懷孕前應預早檢查牙齒及洗牙，以免在懷孕期內因各種牙患而接受複雜的牙科治療。 於一般瀏覽時，伺服器會自行記錄相關行徑，包括您使用連線設備的IP位址、使用時間、使用的瀏覽器、瀏覽及點選資料記錄等，做為我們增進網站服務的參考依據，此記錄為內部應用。

初期綜合維他命: 孕期建議補充營養

大多數的綜合維他命都稍微大顆一點，孕媽咪可以選擇剝半後吞食，或是磨成粉狀補充，可以搭配亞尼活力切藥磨藥器使用。 市面上常見的孕婦維他命通常含有葉酸 mcg不等，其餘成分像是維他命B群、維他命C甚至是DHA、鈣、鐵都有包含在內，不同廠牌的孕婦維他命成分稍有差異，建議以其營養標示為準。 我將孕中期的16週、24週、30週定義為胎兒各階段加速成長週期！ （當然也看每個媽咪的狀況而定）針對這段時期，營養師建議特別加強的營養補充劑逐一說明如下。

除了飯後補充以外，有些營養品也可以在空腹時補充，例如膠原蛋白、卵磷脂、滴雞精、黑棗等等，較不受飯前飯後的限制。 Vitabox專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 而到底要挑選魚油或藻油，研發團隊推薦，吃葷的人可以優先選擇魚油，而吃素者當然以挑選藻油為主，都是各自最合適的選擇。 妊娠糖尿病（Gestational Diabetes）主要定義為孕期任何的葡萄糖耐受不良情形，發生率可達15%至20%，與之相關的產期併發症有高血壓病、早產、難產、死產、臨床新生兒低血糖、高膽紅素血症和剖腹產。

初期綜合維他命: 懷孕時期服用綜合維他命真是萬靈丹？

因為網路謠言充斥，有些媽咪以為吃益生菌就能防止寶寶變成過敏兒，殊不知這支益生菌只能改善媽咪的腸胃道便祕，與過敏完全不相干！ 而孕中後期的孕媽咪腸胃蠕動變慢，需要益生菌來協助預防便祕，因此媽咪可視需求補充。 鈣可以幫助胎兒骨骼、牙齒發育，同時幫懷孕婦女保骨本，避免產生產生骨質疏鬆危機。 吳青柳提到，孕婦每日鈣質攝取量為1200毫克，一小杯牛奶含有500毫克鈣質，孕婦可衡量自身飲食習慣決定是否額外補充。 等到第二、第三孕期（4~9個月），懷孕婦女的血液量及紅血球數量都會增加，也是造血的重要原料，此時缺鐵容易有貧血現象，胎兒也可能因含氧量不足影響發育，孕媽咪可趁睡前或空腹時補鐵，吸收效果更佳。 振興醫院藥學部藥師吳青柳表示，許多婦女在懷孕後，都會詢問「我是否需要額外補充維他命？」事實上飲食中已富含多種影響素，除非是孕婦三餐不正常、胃口不好、孕吐、體重增加太少、普遍外食再加上有偏食習慣，才可以考慮服用綜合維他命補充。

不過隨著血液儲藏量增加，到了懷孕第 16 週後，建議孕媽咪一天至少需補充 6～7 毫克的量。 她解釋，懷孕第一期（0~3個月）為胎兒神經發育重要關鍵期，若缺乏葉酸會影響胎兒腦部和脊柱發育造成缺陷，建議建議一般懷孕婦女每日葉酸攝取量為0.4mg，神經管缺損高危險群者每日葉酸攝取量為4mg。 因此今天幫大家整理了，懷孕全孕期皆適合且推薦補充的 8 大保健食品成分，包含各式維他命、礦物質營養和大家分享與比較，希望能對懷孕即將迎接小生命的孕婦媽媽們有幫助。 懷孕期間獲得足夠的維他命、礦物質等營養成分，對孕婦來說非常重要！ 16種完整營養素，且為少見的全素食孕婦綜合維他命，每一顆含有葉酸800mcg已達懷孕補充上限，須注意與其他保健食品是否有重複補充葉酸，以免過量補充。 由於孕婦綜合維他命通常含有非常多樣的營養素，也較容易氧化，片裝或鋁袋雖然方便，卻容易因為長時間接觸空氣而導致氧化，因此建議選擇防潮罐裝，開封後立即取出防撞海綿及乾燥劑，較能保障保健食品品質。

初期綜合維他命: 維生素D：預防骨骼發育不良、子癲前症、早產等

營養補充建議攝取量亞尼活力活性葉酸孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：於早上餐後食用，本產品為素食。 孕哺綜合維他命孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：於早上餐後食用，維生素B2經口服吸收所排出之小便呈現黃色為正常現象。 鈣鎂鋅加強錠孕前：每日1-2顆孕初期：每日1-2顆孕中期：每日2顆孕後期：每日2顆哺乳期：每日2顆注意事項：於早上餐後或睡前食用，奶素可食，鐵與鈣建議間隔約一小時食用。

您於本服務條款之任何修改或變更後繼續使用本服務者，視為您已閱讀、瞭解並同意接受該等修改或變更。 並且您同意不將本會員條款或任何本使用條款賦予您的權益或義務轉讓給他人。 一般將孕程分為三期，三個月為一個孕期，在懷孕第一孕期時，就應該補充綜合維他命，第一孕期，也是最重要的孕期，是寶寶的發育階段，寶寶的五官、心臟及神經系統在這個時期開始形成。 除了必須營養素以外，色素、膜衣等額外添加物建議盡量減少，雖然缺乏膜衣或抗氧化劑可能使錠狀表面容易出現斑點，但並非變質，而是正常狀況，孕婦及寶寶應該避免攝取過多添加物，選擇孕婦維他命時也可以將添加物多寡納入考量。 飲食方面當然以均衡飲食為原則，五大類食物不可缺，包括：穀物、蔬菜、水果，肉、魚、蛋、豆類及代替品，和奶類及代替品。

初期綜合維他命: 懷孕前準備9：雙方的心理準備

缺乏維他命Ａ會引致角膜軟化、夜盲症和乾眼症，幼童缺乏維他命Ａ會失明。 上嚟 CosMart 網站、Facebook 及 Instagram 留意我哋最新最熱優惠著數，令你嘆、住、食、買、玩都可以花得精明、買得聰明、玩得盡興。 據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。 葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。

葉黃素對人體有高度保護作用，加上現代人多數都是頻繁使用 3C 初期綜合維他命 一族，葉黃素的補充更是比以前更為重要，但一般人是很難「每天」從食物中得到足量葉黃素的。 這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。 在完整的37周妊娠期以前出生的胎兒通常稱為早產，根據美國統計資料，每年約有11–12%的新生兒屬早產，其中3.6%更是少於34周，常見可能引發因素有：妊娠出血、宮內過度擴張、子宮頸閉鎖不全、荷爾蒙變化、細菌感染和炎症。 整個孕程中，媽咪要多吃一些蔬菜、水果來獲得維生素、礦物質及膳食纖維，可以預防便祕的情形。 本公司有權隨時修訂本隱私權聲明及相關告知事項，並得於修訂後公佈在本公司網站上之適當位置，不另行個別通知，您可以隨時在本公司網站上詳閱修訂後的隱私權聲明及相關告知事項。

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• 胎兒各部位成長的關鍵時期，體重也會持續迅速增加，營養需求也會達到最高峰，因此更需要注意均衡的營養攝取。
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• 我在孕期諮詢時，最常遇到媽咪問該不該吃益生菌。
• 服用鐵劑時，一般會伴隨噁心、嘔吐、便秘等胃腸障礙症狀，所以懷孕初期不建議服用。

諸如阿斯匹靈、制胃酸藥物、雌性素、降膽固醇藥、抗癲癇藥或磺胺類藥物等，都會導致葉酸吸收利用率降低，若有媽咪服用以上藥物，請諮詢營養師或醫師。 孕媽咪要減少或避免飲用茶跟酒類，因為茶類具有利尿作用，會加速排出體內葉酸，而酒類會降低腸道對葉酸的吸收，促使體內將葉酸排除，所以不建議在補充葉酸時飲用。 為提供精確的服務，REME網站內部人員會將收集的問卷調查內容進行統計與分析，分析結果之統計數據或說明文字呈現，除供內部研究外，僅會視需要公佈統計數據及說明文字，但不涉及特定個人之資料。 當您造訪或使用REME網站提供之功能服務時，REME網站將會在該特定目的範圍內處理及利用您所提供必要的個人資料；非經您書面同意，本網站不會將個人資料用於其他用途。

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而胸腔因外來的擠壓造成空間受限，除了會造成肺部發育異常，引發呼吸功能不全、持續肺動脈高壓，還可能伴隨心血管畸形和骨骼、神經、泌尿生殖系統、胃腸道缺陷。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 傳輸任何會侵犯他人權益的資料，包括但不限於隱私權、商業機密、商標權、專利權、著作權、智慧財產權及其他權利。 初期綜合維他命 皮膚、骨骼、牙齒的發育、體內類固醇激素的合成都需維他命A。

通常會將整個孕程分為三期，以三個月作為一個期程，所以有三個孕期，而又依每一個孕期的不同，在營養素的攝取方面，必須要視寶寶與媽咪的身體狀況來作適度的調整。 初期綜合維他命 本網站有權因下列因素，包括但不限於系統修復、軟硬體更新、定期維護、網路品質不良或天災等人力不可抗拒之因素下，變更、暫時或永久停止繼續提供全部或部分服務。 您同意本網站對您或任何第三方對於服務變更不負擔任何責任。

初期綜合維他命: 懷孕前準備5： 戒絕含咖啡因食品

營養素孕婦需補充原因碘合成甲狀腺激素的主要成分，可維持正常生長、發育、神經肌肉的功能。 鐵有助於正常紅血球的行程，有助於氧氣的輸送及運用。 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應姓。 鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育、維持醣類的正常代謝。

• 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應姓。
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• 不同的保健食品適合補充的時段，孕媽咪們也可以了解一下，在正確的時間補充正確的營養品，能讓吸收效率更好。
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• 葉黃素對人體有高度保護作用，加上現代人多數都是頻繁使用 3C 一族，葉黃素的補充更是比以前更為重要，但一般人是很難「每天」從食物中得到足量葉黃素的。
• 需要的鐵質大約是 1000 毫克，孕媽咪增加血液量時所需的量為 500 毫克，胎兒與胎盤成形時所需的量是 300 毫克，多餘的則排出。

以平均每個星期吃兩次魚的孕媽咪為對象進行調查，結果顯示，DHA的一天平均攝取量為 500 毫克以上。 換句話說，每個星期吃兩次魚的健康飲食習慣，即可攝取到足夠的DHA，不需要額外攝取Omega-3 脂肪酸。 但因為大型魚體內的重金屬含量相對高，所以建議每個星期至多吃兩次即可。 Omega-3 脂肪酸中的EPA則具有阻礙止血的作用，因此一天避免攝取超過 4 公克的EPA與DHA，而且在臨產的第 36 初期綜合維他命 週前後，就需停止食用。

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懷孕期間一天要吃好多保健食品，到底該什麼時候吃？ 不同的保健食品適合補充的時段，孕媽咪們也可以了解一下，在正確的時間補充正確的營養品，能讓吸收效率更好。 鐵質：除了供應孕婦本身及胎兒所需鐵質外，胎兒此時也會於體內儲存鐵質，以供嬰兒出生後4個月內使用。 初期綜合維他命 初期綜合維他命 因此此階段需要大量鐵質來供應孕婦及寶寶營養，也能避免孕媽咪缺鐵現象。 看完這篇文章，相信大家都能對於懷孕時孕婦在全孕期適合補充的營養保健食品成份有了更進一步的概念與認識。 產品優勢：添加13種維生素、5種礦物質，每一粒含有葉酸600mcg、DHA171mg、EPA30mg。

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而魚油或藻油中富含的DHA、EPA對於思緒維持、循環都有正面助益，而對於胎兒的發育也是不可或缺的關鍵營養，贏在起跑點。 並且維他命C對增進骨骼、組織的生長也有正面助益，對胎兒也是很好的。 雖然維他命C 富含於各種蔬果中，容易可透過日常飲食補充，但若日常蔬果攝取少、常外食者，透過挑選天然萃取的維他命C搭配補充也很好。 如果若您對本站隱私權聲明或個人資料行使權利有任何疑問，可透過客服中心之信箱向本公司進行聯絡。

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從第三孕期（懷孕第 28 週～），是胎兒腦部發育最活躍的時期，因此，需充分提供腦部發育所需的DHA，一天至少攝取 300 毫克的量。 準備懷孕前除了調理身體，其實心理質素也非常重要！ 迎接新生命來臨，女士要面對懷孕後期以至生產後體形的變化、飲食變化、生活習慣變化，這些都會影響著你的情緒，而男方也要懂得了解太太，以及接受生活上將會迎接的各種改變，確保雙方都能以良好的心理健康來迎接新生命。

初期綜合維他命: 選擇防潮罐包裝，減少氧化風險

萊萃美相信大家都不陌生，是美國第一大維他命品牌，在好市多、屈臣氏等藥妝店隨手可得。 其中添加了魚油的成分，不但能提供孕期所需的營養素，也能照顧到眼睛，另外這款的維生素K及鈣質含量高，十分推薦給想加強骨骼健康的孕媽咪服用。 孕婦最怕的就是保健食品味道過重，不過萊萃美的味道都淡淡的，也無明顯的腥味，即使孕媽咪食用起來也不會有負擔。 初期綜合維他命 可以的，活力媽媽孕哺綜合維他命含有500mcg葉酸，劑量充足，非常適合準備懷孕的女性，且可以持續吃到懷孕後，不須停吃。 孕哺綜合維他命是孕前、懷孕全孕期到產後、哺乳期都可以安心補充的營養保健食品。 每位孕媽咪都希望給寶寶最好的生長環境，除了在飲食上特別留意，也會吃保健食品補身體。

知道懷孕的時候，我上網爬了許多文章搜集了大家的推薦與分享，最後決定買活力媽媽，而令人貼心是活力媽媽客服的解答都非常仔細，讓人感到溫馨。 一般鐵劑有藥丸、液體等形態，不同的鐵劑會隨著服用者的不同，產生不同的副作用，因此，孕媽咪只需依個人喜好，挑選吃起來方便的鐵劑並且持續服用即可。 有醫學研究指出，因避孕藥由雌激素和孕激素合成 ，這些激素可引起胎兒生殖器異常，因此準備懷孕前必須提前最少6個月停止服用避孕藥，才可減低對胎兒的影響，期間應改用避孕套等物理避孕方式。

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懷孕期間或準備懷孕時，需先確認本人血液中的維生素D濃度，並服用所需的維生素D。 因為人體對食物中鐵質的吸收率平均只有 20 %，很難從食物中攝取到足夠的量，所以會建議服用「含鐵量 30 毫克以上」的鐵劑，從懷孕第 4 個月左右至產後第 3 個月為止是服用鐵劑的適當期間。 一般來說，葉酸需求量為一天 600 微克，從我們每天吃的米、麵粉等穀物，或是綠色蔬菜都含有豐富的含量，但從食物中攝取到的葉酸量平均為 200 微克。 因此，我會建議在有懷孕計畫或懷孕初期，每天要攝取 400 微克的葉酸劑。 如果之前曾產過罹患神經系統缺損的嬰兒，更會建議攝取量調高為 400 微克的 10 倍，也就是 4 毫克（mg）。 由美國製造進口，市售唯一沒有過重味道的孕婦綜合維他命，僅打開瓶罐包裝時會有淡淡的B群味道，深受懷孕哺乳媽媽們喜愛推薦。

初期綜合維他命: 孕期營養保健食品補充順序

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