後便秘不可不看攻略

1，對病人進行飲食指導，以易消化食物爲主，避免太稀或粗纖維太多的食物。 多食豆製品，蛋，魚類等，使大便乾燥，便於清潔處理。 2、「軟」——人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。 在虛秘中，氣虛秘的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；陽虛秘主要表現為大便干或不幹，排出困難，腹中冷痛。 這兩類人 應少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等；宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。 用胡蘿卜、白朮、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。

這類便秘主要是因為糞便堆體減少的原因，故只要增加量，例如增加膳食纖維的攝取就可改善這個問題。 纖維主要來自蔬菜水果，因為纖維或能吸水膨脹，或刺激腸道的蠕動，故有助排便，改善便秘、痔瘡等腸道問題，這也是為什麼一講到便秘，醫生就會告訴你要多吃蔬菜水果的原因。 長期的便秘可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。 較硬的糞塊阻塞腸腔使腸腔狹窄及壓迫盆腔周圍結構，阻礙了結腸蠕動，使直腸或結腸受壓而造成血液循環障礙.便秘也可誘發腸道外的併發症 ，如腦卒中、影響大腦功能 性生活障礙等。

後便秘: 便秘該如何自我緩解？何時應該就醫？

一般便秘都和飲食有關，還可以通過飲食來調整緩解。 有些食物可以緩解便秘，但卻不是人人都適合的。 怎樣治療便秘之選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。 用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

大部分便秘之病人都可以藉著在食物中增加高纖食品及水分之攝取，而得到有效之治療，你的醫生也會建議生活習慣上之改變。 纖維食品中含有不會被消化的植物纖維者，如麥麩是最常被推薦，因為它除了可以解除便秘的問題外，還有許多其他之好處，如降低膽固醇，減少大腸息肉及癌症發生之風險，預防痔瘡之產生。 後便秘 對於肛門括約肌失調之患者，每當用力排便時反而會將肛門縮緊，應接受生物迴饋訓練，重新練習排便之技巧。

後便秘: 健康問答網關於便秘的相關提問

此外， 優酪乳中的雙歧因數還有清除自由基， 抗癌抗衰老的作用。 國內進入大規模接種疫苗階段，不少民眾在接種疫苗後都出現發燒、頭痛等副作用，但這些不適的作用因人而異，並非每個人都會出現。 不過，許多民眾卻產生誤解，無法分辨施打疫苗和普通身體的不同，將所有的疼痛不舒服都怪罪到施打疫苗上。 對此，一名醫生在臉書上分享，在急診室的所見所聞，民眾的反應讓她十分傻眼。 2、當解便過度用力，可能導致痔瘡脫出、破裂或出血；肛裂、直腸脫垂等，最嚴重情況是出現對排便心生恐懼。 老年人若長期服用止咳藥丸或藥水，藥水中若含有具鎮痛作用的可待因成分(神經抑制成份)，可能會有便秘的副作用。

但經常抵抗排便衝動可導致長期直腸擴張，傳人信號減低，直腸張力鬆弛和慢性便秘。 後便秘 且大便過硬通常是由於腸內容物通過遲緩使其與結腸黏膜接觸時間延長，水分吸收增加所致。 醫師指出，不少藥物的副作用包括便秘，醫院大都會寫在藥袋上，但病患有時疏於注意看，或是診所藥袋沒寫而忽略。

後便秘: 便秘原因

只要我有做到以上四件事情，通常一定可以在早上起床的前兩個小時順利的排便。 後便秘 如果減脂的時候你也遇到便秘的問題，不妨試試看我分享的低刺激方法。 有時候明明自己的飲食均衡，吃的蔬果也很多，卻還是長期便祕。

其實有一種便秘就是因為「壓力大」而造成的「痙攣性便秘」。 吃一頓營養的早餐超級重要，畢竟是人體在斷食超過八個小時之後的第一餐，一定要吃的很健康又營養，而且上面有提到，早上起床或用完早餐後就是排便的好時機，這時候最適合吃一些高纖的食物來加速腸胃蠕動。 不知道何時開始，我養成了一起床就馬上喝500cc以上的溫開水。 特別是便秘的時候，我會喝比平常多一點的溫開水，甚至喝到600cc或750cc，大口大口地喝，就會感覺水分直接到達大腸，更容易產生便意。

後便秘: 疾病百科

4.脾腎虛寒 年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。 3.津液不足 久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等。 氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。

欧洲的发病率是17.1%，大洋洲则为15.3%。 便秘之原因很多，所以查出真正的原因是很重要的，如此才能單純對症治療。 你的醫生也會想要查出有無大腸解剖學上之不正常，如長腫瘤或狹窄。 40幾歲的楊小姐是一名職業婦女，原本上班固定，轉換成居家辦公後，多吃外食、蔬果攝取量不夠，飲食時間不固定，也不太運動，甚至作息不正常，開始熬夜追劇。 「出現症狀通常都是二期了」，梁金銅指出，大腸癌較典型的症狀有「貧血」，如頭暈、體力不好、爬樓梯會喘，以及「排便習慣的改變」，當平常大便很小條，後來每日排便多次，甚至出血、出現黏液，就是罹癌警訊。

後便秘: 有效的提肛運動

具瀉下作用的茶：很多減肥茶含有蕃瀉葉、阿勃勒等具瀉下作用的草藥，具有輕瀉作用，對於排便困難者會是另一種選擇。 ＊如果因便祕而肚子很脹、不舒服的話，要少喝汽水、碳酸飲料、氣泡飲料等含大量氣體的飲料，或少吃容易引起腸道脹氣的食物，如花椰菜、包心菜、甘藍菜、白蘿蔔以及豆製品。 不少媽媽都對嬰兒加固後有便秘問題感到疑惑，眼見寶寶每次便便都谷到面仔紅卜卜，而且便便又乾又硬，有時甚至要幾日先有一次，心痛同時亦擔心寶寶是否出現便秘，又要如果避免問題呢？ 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。

• 孕婦不能隨便用瀉藥，像蓖麻油、番瀉葉這樣的刺激性瀉劑，會引起子宮收縮，嚴重時甚至可能流產，液體石蠟之類的潤滑性瀉劑會使母體減少對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生兒易發生低凝血酶元血症。
• 註︰使用纖維類產品必須從少量開始，逐漸增量，讓身體逐漸習慣高纖維，並每天攝取2000以上的水，否則很容易因為身體無法適應高纖維攝取量，而導致腹脹、便秘或腹瀉等副作用。
• 若在嬰兒加固剛開始寶寶吸收水分不足或飲食不均衡引致便秘，而又未及時採取適當的應對措施，可能令寶寶慢慢習慣，變成「習慣性便秘」，這是媽媽們在為嬰兒加固時要多加注意的！
• 大黃在腸內遇鹼性腸液或膽汁而分解，其產物能刺激腸壁蠕動發揮緩瀉作用。
• 接下來，我們要為大家說明便秘的緩解方式，以及發生哪些症狀時應該就醫檢查。

有一陣子我明明已經吃到熱量赤字，也定期運動，明明就都有依照減肥的計畫進行，但是體重還是下不來，就擔心是不是因為大便太少而導致長胖。 在減肥的時候遇到便秘，其實是一種蠻大的心理壓力。 當時我很害怕體重掉不下來，就吃的很少，因此排便次數減少，想解決排便不順又在吃與不吃之間掙扎，後來才發現便秘的狀況並沒有想象中糟糕。 她不想再多吃西藥來幫助排便，所以到中醫門診就診，服用中藥後，已經可以定時定量解便，腸胃不適感也改善。 新生兒在喝母奶或配方奶時當中就含有油脂成分，當換成副食品後，家長們就比較容易忽略確認寶寶攝取到的油脂量。

後便秘: 健康網》香菜好處比你想像的多！ 能降膽固醇、血壓兼護眼

我們以病歷回顧的方式，統計因急性中風轉入本院復健科病房接受復健的病人，他們發生中風後便秘現象的機率。 病人在中風後，在急性病房開始服用協助排便的藥物，或轉到復健病房其排便狀況符合「羅馬第二版診斷標準」（Rome II 後便秘 Criteria-附件），即視為有中風後便秘現象。 便祕時，可以先吃含有高纖維的蔬果，例如胡蘿蔔、花椰菜、奇異果等。 如果補充高纖維蔬果『超過2周』仍持續便秘的話，則可以考慮補充益生菌幫助腸道蠕動。 如果吃益生菌『超過1個月』幫助仍不大的話，則可能要吃便祕藥輔助排解便祕。

（3）頑固性便秘主要表現為便秘的症状，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。 每日排便1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。 許多患者的排便每周少於3次，嚴重者長達2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。 （1）功能性便秘主要是由於腸功能紊亂所引起的。 表現為平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。

後便秘: 便秘怎麼辦？長者的便秘改善藥物有哪些？

怎樣治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。 多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。 哺乳期婦女很容易便秘，尤其在產後2-5天開始出現。

有的人排便時會故意憋著，長此以往會導致排便不暢，出現功能性便秘。 還有的排便時玩手機看報紙，也是排便的壞習慣。 先準備草莓（250g）、冰糖（250g）、醋（500ml），把所有材料倒進容器裡搖勻，搖勻後放進冰箱冷藏1-2日。 經過冷藏後，只需每次用餐時飲用一個大湯匙的份量草莓果醋，就能夠刺激腸臟蠕動改善便秘困擾。 節目組亦提供其他搭配食用方法，例如可以把草莓果醋加入不同食材中，亦可以加入蘇打水變成飲品及乳酪中食用。 希望透過本文的介紹，可以正確預防便祕，也幫助長期臥床長者改善便秘的問題；讓身心舒暢，不再被便秘所擾。

後便秘: 常見 6 大類易造成便秘藥物

排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。 濫用緩瀉劑長期任意使用緩瀉劑，不僅會導致體內電解質失衡，更會削弱腸道功能，讓腸壁肌肉軟弱無力，從而對藥物產生依賴性；而且隨著使用者日漸加大劑量，便秘狀況也越來越惡化。 後便秘 便秘與乳腺癌的關係：研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中佔23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。 另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。 調理藥物治療便秘，這方面效果比較好的有法國婉香年華活膚蛋白，從內里改內分泌失調的現象，調理腸胃蠕動，治療好便秘。

後便秘: 便秘是怎麼產生的？首先要搞懂腸胃道生理學

伴隨高燒：便秘若伴隨超過攝氏 38 度的高燒，且遲遲無法退燒的情況下，應由醫師查明發燒的原因。 另外，早上可在刷牙後做以下的動作：連續飲水五下(每口喝小量的水即可)，再肛縮五下。 像這樣重複十五次有助腸的蠕動，減輕便秘的問題，這是一位資深氣功師傅的通便秘方。

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所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 現在便秘已成熱門健康議題，甚至有人聽信「宿便是萬病之源」的說法，緊張到上藥房買緩瀉劑天天吃。 大家往往都誤以為沒有每天「嗯、嗯」就是便秘，其實人體的消化過程沒有快到「當天吃就當天拉」，兩、三天才排一次便也沒關係，只有一周排便次數少於3次才算便秘。 此外，排便時有困難，例如糞便過硬得用力擠出，或有解不幹淨、疼痛的感覺，也算是便秘。

• 不要強忍便意（有便堪便直須便）：因為負責讓糞便出來的肌肉群會受到大腦的控制，所以我們可以靠抑制力來強忍住便意。 因此若每次有便意時長長強忍便意的話，會使身體對腸道的刺激變得不敏感，不再將便意通知大腦，導致所謂的習慣性便秘。 • 適度運動：運動不足會使推擠糞便所需的腹部肌肉無力，再加上腸道蠕動減弱，所以會出現即使有便意也大不出來的狀況，因此，建議增加孩子的運動量，以強化腸道的蠕動機能。 踏入嬰兒加固階段，隨著寶寶進食固體食物，加上消化系統發展成熟，便便會由水狀或糊狀變成固體，而氣味亦會愈來愈像大人。

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