彈力帶英文9大著數

★作者：謝宗翰，台灣台北人，擁有脊骨神經醫學、經濟學雙學位，持有美國脊骨醫師專業執照。 在美國加州開業時，曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象。 透過觀察華人普遍不喜歡運動的常態，他就設計簡單又有效彈力帶運用方式，讓從不運動的人，也能輕鬆瘦身。 Mike Young則認為跳繩的確是很好，但還是比較建議拿來做健身前或是增強式訓練前的暖身運動比較好。 Vern Gambetta說跳繩是一種簡單到不行的動作，而且拿來做低強度的增強式訓練相當有效，還能增進身體的狀況。 Jay Johnson也補充，跳繩也可以當作是高強度的增強式訓練的前導動作，而增強式訓練也有助於增加跑步的效率。

自粘式彈力繃帶 產品性能結構及組成 產品適用範圍 規格型號 5cm×300cm7.5cm×300cm10cm×300cm15cm×300cm10cm×450cm15cm×450cm20cm×450cm 產品名稱 醫用彈力繃帶 產品… 這是由於膝過度伸直會令膝後側韌帶及軟組織拉長、鬆弛，導致關節不穩定及容易受傷。 另外，在站姿訓練時，膝關節要朝腳尖方向，不要往內扣，以預防內側韌帶受傷。 Thera-Band練力帶的設計並不適用於口腔練習，切勿咀嚼練力帶，此產品並非玩具，應在成人監督下使用。 如適當地使用，Thera-Band練力帶可承受很多次的拉伸。

彈力帶英文: 彈力帶推薦，你找到你要的阻力帶了嗎？

彈力腰帶具有做工精細,材料考究,質量可靠,外型優美,配戴舒適等特點,是一款編織型的一款男女通用型腰帶,這款腰帶… 彈力繩 彈力繩是由日本人永田孝行發明,又名永田繩。 彈力帶英文 彈力帶英文 彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛鍊體魄,增進運動樂趣,彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助…

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彈力帶英文: 拉力帶, 輕量級

接下來可以慢慢改成只放單腳在彈力帶上，等到手臂和背部的肌肉強度練夠了，就可以靠自己的力量做好引體向上了。 這個動作以伏地挺身的姿勢為基礎，把彈力帶繞過背部，兩端壓在手掌下，然後開始做正常的伏地挺身，這時候會感覺彈力帶增加了阻力，可以依照需求調整彈力帶的長度。 動作非常簡單，兩手抓住彈力帶的兩側，放在胸前，然後張開雙手往外伸展，讓彈力帶在胸前成一直線，如此重複30-50次。 彈力帶(英文：resistance bands)，最初是由日本人永田孝行發明的，也可以稱它彈力繩、阻力帶、永田繩。 顧名思義，就是具有彈力的帶狀物品，通常由乳膠、TPE、特殊纖維 …

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彈力帶英文: 彈力帶是什麼

壺鈴Kettlebell壺鈴常見的訓練動作有推舉和盪壺，除了做負重，也可以提升心肺、敏捷度和肌耐力。 槓鈴Barbell在練硬舉、蹲舉、胸推…等動作時，槓鈴是很棒的負重器材，不過教官說握槓一定要注意3件事，才能提升運動的安全性喔！ 槓片plate槓片的種類有很多種，有類似方向盤，部分位置是空心；也有完全實心，只有一點點凹槽可以抓住，這種的施力點較小，可以有效訓練握力。 藥球Medicine ball是全方位的訓練工具，結合不同動作，可以訓練到爆發力、提高運動表現和增加肌肉量。 火箭筒ViPRViPR很適合用在多功能訓練上，除了能提升柔軟度、平衡感與肌肉線條，更可以有效燃燒脂肪。 彈力帶英文 沙鈴Sandbell沙鈴的重量從1公斤到20幾公斤都有，能當負重；作為壺鈴來做盪壺，或是砸藥球也可以用沙鈴來代替，用法相當多。

過去傳統型的彈力帶通常是以「乳膠」作為原材料，其優點是拉力伸展度較高，適合一些活動幅度較大的訓練動作，例如肩平舉、硬舉或划船等動作，但缺點是乳膠味重，容易因過度拉伸而斷裂。 同時在訓練中，也經常因動作體位變化而出現移位、捲邊，或外翻內翻，令皮膚磨擦紅腫，影響訓練舒適性等問題。 想跟外國朋友交流訓練技巧，或從國外Youtube的健身影片學動作，都需要一些英文基礎，今天要來分享居家運動中比較常用到的英文單字，讓你在找資料或聊天時可以很快的抓到關鍵字。 希平方 為一英文學習平台，我們每天固定上傳優質且豐富的影片內容，讓您不但能以有趣的方式學習英文，還能增加內涵，豐富知識。 我們非常注重您的隱私，以下說明為當您使用我們平台時，我們如何收集、使用、揭露、轉移及儲存你的資料。 請您花一些時間熟讀我們的隱私權做法，我們歡迎您的任何疑問或意見，提供我們將產品、服務、內容、廣告做得更好。

彈力帶英文: 彈力帶 英文

弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具，也被叫做弹力圈。 在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。 例如：你能用 15 磅阻力的彈力帶，連續拉伸 15 次後，就感覺到無力再繼續拉伸下去，那 15 磅彈力帶就屬於適合你進行「低阻力高次數」訓練組合的彈力帶。 當你經過長時間練習後，發現用 15 磅拉伸 15 次，對你來說已太容易，那就表示肌耐力已進步了，往後你就可以考慮再升級至更重磅數去進行訓練。 而在近年，「布面環狀彈力帶」就成為歐美的健身網紅力推的健身新寵兒。 所謂「布面環狀彈力帶」，它的結構主要是透過闊布面包覆線狀乳膠條，透過調整乳膠條的數量和厚度調整，達到不同的磅數阻力效果。

在各品牌、款式中找尋符合自己預算，功能規格又可以剛好滿足自己的款式。 不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的彈力帶。 弹力带是由天然乳胶制成的，它可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗人体的多种慢性疾病。 弹力（elastic force）是指发生弹性形变的物体由于要恢复原状，对他接触的物体产生的力。 但如果形变过大，即超过了弹性限度则不再产生弹力。 弹力产生时，发生弹性形变的物体为施力物体，和它接触的物体为受力物体。

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在彈力帶訓練時，我們可以根據長度的變化來評估訓練時阻力的大小，也可根據自身的情況選擇合適長度的彈力帶。 因Thera-Band是一種有抗阻力的運動帶，使用時十分安全，故尤其適合長期痛症患者或長者使用。 在Thera-Band的網頁中 (-academy.com)，便有數十種適合不同痛症設計的運動，包括有腰痛、頸肩痛、膝痛、骨質疏鬆、失禁等等。 TheraBand專業乳膠阻力帶，獨特設計可助用戶受傷後康復之用，改善身體功能，提高生活和運動表現。 彈力帶 幾乎無重量與體積困擾，方便好攜帶；不受地心引力影響，運動方向多元；有磅數區別，可以針對大小肌群分別做訓練。 弹力带，又称为阻力带或拉力带，是一种常见的辅助健身工具，主要用于在健身过程中向身体施加阻力或提供助力。

彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛鍊體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你 … 彈力繩英文 翻譯：woven tape，點擊查查權威綫上辭典詳細解釋彈力繩英文怎麽說，怎麽用英語翻譯彈力繩，彈力繩的英語例句用法和解釋。 彈性繩索英文翻譯：bungee 彈力帶英文 cord， … Stretch是什么意思： v. 伸展；使变大，撑大；延伸；放松，放开 n. 一片；连续的一段时间；弹性 adj. 可伸缩的.

彈力帶英文: 彈力帶英文在健身訓練阻力帶 – Decathlon的討論與評價

一般線性的肌力訓練計畫也應該擺在加入變動阻力訓練計畫之前操作。 而且在設計課表之前最好要先測出他的3RM、5RM(如果要評估1RM的話)，要直接量測1RM也可以。 將彈力帶繞過腳底，用手掌握住兩端，把彈力帶往身體的方向拉，直到手掌在腰側的位置為止，過程中背部都要打直，不可以駝背。 男生都渴望結實的胸肌，女生練好胸肌，也可以讓胸型看起來更挺更完美。 要練好胸肌不一定要上健身房，一條彈力帶也可以辦到喔。

• 可以有效的改善肌力、增加身體活動能力和靈活性，還能有效提高運動效果。
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• 說了這麼多彈力帶運動，那麼質量好的彈力帶要到哪裡買呢？
• 中文英文訓練部位備註伏地挺身Push up胸肌、肩膀、三頭肌、背部和腹肌前面加上胸肌部位，例如：Incline chest（上胸）就是上斜伏地挺身的動作。
• 內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！

要改善柔軟度，可多做些伸展（stretching）。 彈力帶英文 希平方學英文 內所有資料之著作權、所有權與智慧財產權，包括翻譯內容、程式與軟體均為 希平方學英文 所有，須經希平方學英文同意合法才得以使用。 第三人網站的連結 本服務或協力廠商可能會提供連結至其他網站或網路資源的連結。 您可能會因此連結至其他業者經營的網站，但不表示希平方學英文與該等業者有任何關係。 其他業者經營的網站均由各該業者自行負責，不屬希平方學英文控制及負責範圍之內。 為幫助Team UA選手在亞運賽場有出色表現， UNDER ARMOUR精心為三位選手打造特製裝備「ARMOUR BOX」，內含選手個人專屬UNDER ARMOUR頂級訓練產品以及恢復裝備「TB12」，提供選手24小時全方位照護，並期望成為精英選手最強後盾。

彈力帶英文: Joined 彈力繩 【重量級】

正 常的Thera-Band練力帶含有天然橡膠-乳膠成分，有一小部分人士會對乳膠過敏 (約5-10%)。 當病人表明他們對乳膠過敏，他們應使用Thera-Band無乳膠練力帶。 彈力帶英文 另外，患有脊柱裂的人士對乳膠過敏的風險更高，亦應選擇 Thera-Band無乳膠練力帶。 有效防範用者一時閃失受創 (如用一些非漸進式的運動器材，如啞鈴，確有一時閃失受傷風險)，也可更有效監察進度。 漸進式阻力分成七種顏色漸進增加，阻力級別從超輕（3磅）到最高阻力（14.2磅）。 可隨著康復或鍛練的進度增加難度，以調節肌肉和恢復傷患。

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彈力帶英文: 彈力帶的種類

練力帶已經過多次測使，在實驗室的裝置下，Thera-Band練力帶能拉伸一萬多次而無任何破損。 用 戶應經常檢查練力帶，留意帶上是否有裂紋或磨蝕之位置，特別注意連接位。 隨著大量使用，例如在物理治療所，Thera- Band練力帶應每1-2個月更換一次。 若有磨損或裂紋而不更換，所受影響之範圍會不斷加大，增加意外發生的機會。 若沒有發現任何損傷，Thera- Band練力帶理論上可繼續安全地使用。

彈力帶英文: 【 2023 居家彈力帶健身】 22 種彈力帶訓練及菜單，讓你在家就能練全身！

在選購彈力帶時，你可以考慮「自己的訓練目標是什麼？」或「希望最終能練什麼動作」作為考慮因素。 這邊也推薦一下我的XiUPER彈力帶，包辦了4種不同種類的磅數與1條熱身帶，還附贈彈力帶專屬課程，讓我手把手帶你訓練，可以點擊以下連結查看更多資訊。 翹臀圈也是彈力帶的一種，可以把翹臀圈視為「專門針對臀部訓練的彈力帶」。 通常被用在大腿或小腿之間，能夠進行許多臀腿的訓練與激活動作。

彈力帶英文: 「健身後」全身伸展動作教學

可別選錯了網路上有種廠牌，我在這就不打廣告了，但要注意的是，”安全”！ 因為有些劣質的產品，在你把彈力帶拉到極限的時候，會容易破掉，這樣會造成危險，所以一定要挑有好的品質的產品。 繩狀彈力帶裡面，有一種比較高級的是組合式，繩子與握把之間是用扣環連接。 可以更換不同阻力的繩子，甚至組合搭配出新的阻力變化。 環狀彈力帶除了一般長度 100 公分（周長 200 公分）的以外，也有長度 25 公分（周長 50 公分）的迷你彈力帶（mini band）；迷你彈力帶因為通常是套在腿部做訓練，也被稱為翹臀圈。 市面上彈力帶產品百百種，我以前就使用過非常多的劣質產品，有的不耐拉，有的有怪味，這會完全澆熄我訓練的感覺，所以我認為彈力帶的材質很重要，必須慎選。

彈力帶英文為Resistance bands，是利用乳膠所製作而成的訓練器材，能夠拿來暖身拉筋，也能夠進行各部位的訓練。 在日常生活中，例如在用計算機或看電視時，我們很容易會保持頭向前傾的不良姿態。 在進行彈力帶訓練時，若長期保持在這一姿態，將會改變頸椎的生理彎曲，令周邊肌肉變得僵硬，並使頸椎提前退化。 因此，在進行彈力帶訓練時，應注意下頜輕微往內收，頭不要往前傾。 彈力帶的阻力大小根據其相對靜止時的伸長百分比，以千克為單位來計算的。