建人蓋伊8大好處

訣竅就是把雙方的脖子跟脖子近距離貼近，重心一致不浪費力氣。 還有一種擁抱騎乘式，上方女生抱住下方男生，上方不用跟著動，上方只要享受就好，清水健表示下方的男生可以多做一些臀推運動。 清水健表示，一般人總會把手放在對方的腰上，但這樣其實是很沒有效果的，可以將雙手放在對方肩膀上，對方可以往上抬頭看，並把對方的腳放到自己的腳內，這樣也能完全不費體力，當手放在對方肩膀上時，更能調整對方的角度，可以頂到G點再更深入進去。 Youtuber健人蓋伊找來日本AV天王清水健，傳授6個最好的性愛動作，教導大家如何在性愛體位中正確且省力地讓雙方更舒服，且能更持久達到性愛的美好，當中清水健也透露他最愛的兩個體位姿勢，就是第一招與第三招。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。

小琉球一名餐廳業者發文表示，有民宿的幾位客人一直在自家店旁亂放煙火，最後還直接炸到客人；讓業者更傻眼的是，客人都已經被送去急診，放煙火的一群人仍堅持要繼續放煙火。 對此業者痛批，都已經造成別人受傷，還有心情繼續放煙火，讓他相當佩服；業者更反問，難道是因為本島耍不了流氓，來小琉球更能彰顯自己的厲害嗎？ 美國最精銳的海豹部隊，位居世界10大特種部隊之首，曾經成功擊殺賓拉登，戰功彪炳，但每一個隊員，都得經過地獄般的非人訓練，過程有多恐怖？ （法新社台北2日電） 隨著北京持續加大對台灣的威脅，2022年，中國軍機侵擾台灣防空識別區的次數幾乎較前1個年度翻倍，戰鬥機和轟炸機出動次數雙雙激增。

建人蓋伊: 說到「健身系」YouTuber你們會想到誰呢？這一次我們網人365訪問到的就是現在YouTube擁有56萬訂閱，更拿下去年「10大YouTube影片」的第1名，超搞笑但又超專業的巨巨「健人蓋伊」！

也是因為這樣持續看他的影片，想挑戰更多不一樣的徒手訓練嗎? 小柯的影片對我剛開始訓練時就幫助很大，因為他有些內容影片是再說動作的正確性，不管事新手老手這都是很重要的，因為如果訓練的動作錯誤會導致訓練錯誤的肌群或是受傷。 我覺得兆佑的影片很適合剛開始健身的新手，兆佑在一些營養和訓練的觀念上都很細心地講解，也有出一系列的新手健身指南。 蓋伊跟我們分享當時他還是上班族的時候，把YouTube當作興趣在經營，當時也沒有開營利啊什麼的，然而因為自己喜歡，不久後他心中就確定了「這就是我的命定工作！」這就是關鍵。

民視新聞／林彥君、黃恩琳、吳俊德、黃柏榕 桃園報導桃園在地幫派「黑人家族」大哥，綽號「黑人」的郭信一，2日傍晚，在住家樓下，被埋伏的槍手連開6到7槍身亡，歹徒把作案車輛，棄置在新北市樹林柑園地區，放火燒毀，再由共犯接應離開，警方懷疑有藏鏡人指使，也預防他潛逃出境，全面追緝中。 還稅於民話題吵得火熱，但總統蔡英文拍板暫時不發現金、不發券，那這樣這些超徵的1800億還能做甚麼? 學者就說當然可以拿去還債，只是這樣一來政府收的錢多，卻沒支出，反而變相抑制經濟成長，更重樣的是超徵不代表政府賺飽飽，反而顯示財源規劃有問題。 現在有不少人用斷食、生酮飲食這些相對比較極端的方法去減肥，然而千萬要記得「瘦越快就胖越快」。 最好的方法還是把健身變成自己生活習慣的一部分，這樣也比較好堅持下去。 不只如此，健身可以讓心情比較好，同時身體的疲勞恢復比較快，可謂是對於身心靈都有著很棒的功效。

建人蓋伊: 格鬥》備戰一年3個月瘦身8公斤 網紅「健人蓋伊」無奈吞敗

開始認識咻咻是因為另外一位youtuber 建人蓋伊 Tao，咻咻除了認真分享健身外，還有很多不一樣的影片內容，像是投資、旅遊、料理等，很多面分享生活日常的youtuber，能用輕鬆的方式去欣賞咻咻的影片。 民視新聞／綜合報導全台灣開心迎接2023年，卻有人第一天就當街鬥毆，元旦早上7點多，台北市大安區一間酒店前，有酒客與不認識的民眾，因為互看不順眼，大打出手，甚至還有人拿刀攻擊，警方先後逮捕涉案人，其中一名藍姓嫌犯，來自竹聯幫東堂，曾犯下黑幫槍擊案的主角之一，並在他包包裡搜出一把改造手槍。 健身 Youtuber 「健人蓋伊」靠著結實的健美身材成功開啟另類 Youtube 題材，除了健身相關知識外他也時常挑戰各行各業的艱辛，不論是扛瓦斯、格鬥、甚至是與電競選手對戰，蓋伊都相當樂於挑戰，相當積極的態度廣受網友好評。 近期蓋伊再次挑戰了一項艱鉅的實測，而上次達成這項壯舉的偉人竟是中國領導人「習近平」，這項挑戰就是「肩扛兩百斤麥子，十里山路不換肩」，影片一出立即引起中國網友積極討論，部分網友更笑回「這次終於不會被盜片了」。 BLADEZSPORTS 以提供室內運動新視野為主軸，以自身感受及消費者使用情境做為挑選產品出發點，尤其以3C娛樂互動、經典款加裝，延伸額外價值等巧思更貼近使用產品美好感受，除了接收消費者資訊，並與設計及製造商溝通產品「還能怎麼做」的可能性。 我們或許沒有大品牌的氣度，但我們擁有的熱血積極及改變的彈性，是很多品牌經理的MAX等級。

這次也有酸民留言：「真正的黑道要幹掉你還用拳嗎？不要再替這拳館打廣告」，蓋伊則說明「拳擊格鬥是一種技擊運動」，表示這樣的運可以提升身體素質，如果碰到危險便可以隨機應變，「別說黑道，碰到醉漢挑釁你要怎麼處理？朋友被纏上要怎麼把傷害降到最低？」相當用心地回應網友。 認識林芊妤的頻道也是因為想在家訓練所以上youtube搜尋，進而發現超多居家訓練影片可以選擇，有些也是關於瑜珈的訓練，如果你煩惱不知道要怎麼訓練的話，推薦去她的頻道，有很多訓練影片可以選擇。 因為本身對打籃球也有興趣，常常會看士綸的頻道分享一些訓練技巧和籃球技巧，如果你也想知道要怎麼增加跳躍力，也可以多看看他的影片。 台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，感動台灣的男子，只能說大H真的很厲害，雖然影片更新速度很慢 ( IG比較活躍 )，但是每一步都是訓練扎實的內容，所以片長也都蠻長的。 看蓋伊的頻道真的是非常的輕鬆搞笑，除了能了解健身動作的專業知識外，我覺得很有趣的就是跟各個職業或是運動員作挑戰PK，像是跑酷、游泳、空手道、搬瓦斯…….等。 蓋伊告訴我們，在一次因緣際會下他決定投入所有資金開始做YouTube影片。

建人蓋伊: 購買產品

昨（2）日上午8點21分，在苗栗縣苑裡鎮發生一起路上散落物的清理事件，在61線（西濱快速道路）北上123公里處，有路過的民眾發現路上竟然散落「冥紙屑」， 且在下過雨的道路上更顯濕滑，通霄警方獲報後，趕緊通知工務段協助清理，並且調閱相關監視影像，清查肇事車輛。 【警政時報 楊國域/臺北報導】 如何給小孩好的發展，又兼顧一個快樂的童年呢? 在臺育有一女的越南新住民陶氏儿容和 […] 原始新聞來源 新住民家庭育兒挑戰多｜北區移民署重視文化差異 警政時報. 體育中心／李明融報導前NBA準名人堂球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard ）去年震撼宣布加盟T1聯盟桃園雲豹隊，成為台灣籃壇史上最大咖洋將，引發各界的熱烈討論，不過由於受到傷勢困擾，霍華德自12月18日開始缺陣，今天（2日）作客台中太陽確定不會上場，雲豹也積極尋求終止7連敗。

民視新聞／張家維 南投報導南投集集特生中心，2021年12月野放一隻名為「壽司」的石虎，，沒想到2022年的12月30日，卻傳出壽司的發報器被割了下來，放進塑膠袋丟棄，專家研判，石虎恐怕凶多吉少，趕緊發出協尋貼文。 新莊區公所今年首度將彩繪燈籠活動會場移師至中港大排願景館前廣場，市長侯友宜2日出席活動與市民一起體驗彩繪燈籠。 侯友宜表示，新莊已連續舉辦21年彩繪燈籠及迎春DIY活… 2022年稅收超徵4500億元，藍綠立委皆高呼「還稅於民」，但總統蔡英文表示，將不會普發消費券或現金。 為此，媒體人粉專《逆風的烏鴉》提出質疑，中油加上台電總共虧了4600億，比稅收「超徵」還多了100億，因此質疑「超徵4500億」是騙局，所以認真的支持把這4500億還給人民。 在新竹芎林產業道路旁的橘子園中，這座看似有些簡陋的鐵皮建築，卻孕育著世界冠軍的種子，也是台灣男子拔河隊走向世界顛峰的起點。

建人蓋伊: 公車路線+客運爭道　民眾路中搭車

中影公司保留許多珍貴影片資產，其中包含知名導演李安、侯孝賢的作品，國發會表示，為妥善保管原中影公司影片資產並提供各界廣為運用，共計202部電影的所有權和著作財產權，捐贈給國家電影及視聽文化中心，影片資產未來會移入促轉基金，作為轉型正義相關文化事務用途。 即時中心／林柏安報導「航海王」長榮海運發出45個月以上的年終獎金，而長榮航空今年財報成績亮眼，不過航勤年終卻只有1個月。 長榮航勤元旦依法休假不出勤，導致79班次航班延誤，桃園市勞動局呼籲，勞方可由工會提調整事項的勞資爭議調解，未加入工會但有相同主張達10人以上，也可提出。 [NOWnews今日新聞]這間美容院值得一排五顆星好評！ 多數貓咪性格冷淡，只有在最親近之人身邊才會顯現黏人本性，但國外這間美容院卻有一隻超友善的店貓，當員工正努力幫客人按摩頭皮，牠竟也主動跳到客人身上…

先來談談到心理層面的事情好了，最近在Dcard等平台中都有看過網友因為「身材不好不敢去健身房，怕被側目鄙視」之類的問題。 相信這個問題，不少正在看這篇文章的你們也想過，我們也趁這個機會問了蓋伊他怎麼想。 騎乘式有分成兩種，一種是女生坐在上往前後搖擺，另一種則是女生蹲在上面，下面的男生搖動。 建人蓋伊 建人蓋伊 清水健推薦第一種女生動的方式，他表示女生將手放在男生的胸或肚子上，然後女生肩膀也不要動，只用髖部搖動，而男生的手也要扶助女生的髖部輔助搖動，下方的男生千萬不要跟著一起搖，因為這樣可能會徒勞無功。

建人蓋伊: 台北／米其林必比登推薦！雙月食品社必點招牌油飯 冷食美味讓人驚為天人

當初在看單槓的訓練影片時偶然看到他的頻道，他有超多高難度的單槓炫技，像是人體國旗之類的，真的超強，也看著他的影片訓練一陣子。 Shuaisoserious的頻道真的是必看，不只講解健身外，他的影片剪輯技術和運鏡技巧也是吸引我的原因之一，只能說花了很多巧思。 KosmoFit我蠻喜歡他的，在ig上和老婆的互動也很可愛，常常在細講新手老手常做錯的動作，在這上面真的學到很多。 藝人黃子佼近日行程滿檔，除了剛主持完桃園的跨年晚會外，緊接著在元月1日就趕到高雄主持「高流幸福式演唱會」，但沒想到新年的第一個工作就嚴重出包，讓他當下忍不住爆粗口，並在今（2）日凌晨忍不住發出長文向工作人員道歉，而真實原因也曝光了。

• 近期蓋伊再次挑戰了一項艱鉅的實測，而上次達成這項壯舉的偉人竟是中國領導人「習近平」，這項挑戰就是「肩扛兩百斤麥子，十里山路不換肩」，影片一出立即引起中國網友積極討論，部分網友更笑回「這次終於不會被盜片了」。
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• Shuaisoserious的頻道真的是必看，不只講解健身外，他的影片剪輯技術和運鏡技巧也是吸引我的原因之一，只能說花了很多巧思。
• 民視新聞／趙永博 花蓮報導花蓮一名駕駛，新年第一天開車出去玩，行經台九線，路旁突然竄出一隻果子狸，躲進他車底，嚇的他不敢動，只能下車示意後方車輛繞道，並找警察求救。
• 警察過來看了看，發現果子狸是躲到底盤，要駕駛先開到旁邊，經過不斷誘捕，花了半小時，終於把「牠」請了出來。

清水健表示，大家做正常位時，上方的人如果把手放在下方的人腰上或床上，都會造成力量的浪費或是姿勢的不正確，所以要把手放在對方的膝蓋上，或是單手放在對方的肩膀上，自己的肩膀也是不要動，只有髖骨周圍在動，就能持久省力，還能訓練到核心肌群。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 第一次認識楷教練的頻道是從他的FB，開頭的第一句話就是大家好我是楷教練! 雖然youtube的影片內容不多，但是常常透過直播和他的鐵粉們做互動，也會隨時就唱起歌來，非常動人的歌聲，真的有趣。 會看May 建人蓋伊 Liu的頻道是因為想在家裡訓練，所以搜尋居家訓練影片時所認識的，那個時候跟著訓練15分鐘，結果我就爆掉了，超級酸。 像我有時會參考別人的重訓菜單，而有時做起來卡卡的但還是會硬幹，最後卻是受傷，所以我很推薦去看他的影片，會細說每個動作的正確和錯誤，學起來才不會受傷。

建人蓋伊: 好害羞！艾瑞絲、健人蓋伊挑戰「健身雙修」 網：懷疑偷開車

如今她成功當選就職仍話題不斷，今（2日）發送2023年「紫渝年曆」，限量1,000份，一早就吸引許多支持者到場排隊瘋搶，隨後更在網路上發現有人竟開價破2千元兜售轉賣。 最終由蔡藥師以1分34秒的超狂成績獲得勝利，他們認為該場地的規劃相當漂亮，但呼籲民眾務必換上止滑的鞋子與手套等防護裝備，安全的進行挑戰，也提醒家長務必在一旁注意孩子們的狀態。 民視新聞／王嘉琳、張庭翔 台北報導2023年台股第一個交易日開低走高。 受美股封關收黑影響，開盤跌29點，以14108點開出，最低滑落14001點，權王台積電跌2.5元，靠鋼鐵、遊戲類股撐盤，10點過後買盤敲進電子類股，指數由黑翻紅。

現在除了看書以外還有很多的學習管道來增加這分面的知識，下面我將會從台灣介紹到國外我所長期追蹤且我很喜歡的youtuber。 建人蓋伊 根據《壹蘋新聞網》獨家消息指出，在桃園地區赫赫有名綽號「黑人」的角頭老大郭信一，今（2）日下午3時許遭1名神秘槍手連開數槍，當場倒臥血泊不起，警方趕到後發現郭信一左右肩膀各中1槍、左右鎖骨各1槍、右手掌1槍、左腹1槍，立即將他送醫搶救，最終仍不治身亡。 身前號稱「黑道的軍火庫」的郭信一，在道上闖出名號後，曾有知情人士表示「整個桃園都怕他」，連當地天道盟正義會和至尊盟等幫派分子，都要敬他三分。 前天跨年夜，是解封後慶祝歡樂的好日子，然而在旅遊勝地小琉球卻發生讓人難過生氣的傷人事件。

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前鎮區夢時代廣場公園有18歲張姓男子與16歲羅姓少年因不滿看晚會表演遭到推擠，雙方發生口角，隨即變成肢體衝突，一旁友人與民眾見狀將兩人支開，場面一度混亂，全程也被一旁民眾錄下PO在網上。 警方表示，到場時雙方已離去送醫，雙方暫時不提出傷害告訴，後續依社會秩序維護法裁罰。 【詹健全／台北報導】今在WOTD -ETD08「鐵籠搏擊」中另一場引人矚目的賽事，由健身網紅「健人蓋伊」在男子組輕量級對上NGU泰拳新店館伍宗威之戰，雖然蓋伊苦心備戰整整一年、近三個月瘦身8公斤下，但可惜經判定後落敗吞下在WOTD的首敗。

• 示範後背位時，清水健公開訣竅，將女生雙腳往內縮、調整成挺胸姿勢，「花園角度傾斜，小園丁進去可以頂到G點再深入」，蓋伊認證清水健的方式可以增加很高的震幅，第4式騎乘式清水健推薦女生可以將手放在男生的胸或肚借力，「男方的手扶女方髖推，輔助女生比較輕鬆」，或者讓女生趴在身上，「男方扶著女生仙骨臀推」。
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• 民視新聞／綜合報導全台灣開心迎接2023年，卻有人第一天就當街鬥毆，元旦早上7點多，台北市大安區一間酒店前，有酒客與不認識的民眾，因為互看不順眼，大打出手，甚至還有人拿刀攻擊，警方先後逮捕涉案人，其中一名藍姓嫌犯，來自竹聯幫東堂，曾犯下黑幫槍擊案的主角之一，並在他包包裡搜出一把改造手槍。