平甩功必看攻略

自小受傳統文化薰陶，再加上很小就感受到了人間疾苦，她心裡始終渴望能夠完全活在清淨之境。 歲的生日禮物」，內容有一篇他的朋友得知他罹癌，輕描淡寫的說：「去練平甩功啊！」他就去買了平甩的書和影片，每日練功。 在許多抗癌的書籍中提到練功的事，我很認同也想選擇一套功來練，於是找香功、郭林氣功、太極拳、平甩功等相關資料。 梅門一氣流行養生學苑最近這兩年辦了不少普傳功法的推廣活動，《李鳳山平甩功》算是這一系列活動的文獻結晶。 《黄帝内经》中说，肺主皮，也就是皮肤上的问题是和肺相关，控制肺血液的肺经大部分位于手上，肺经在一天之中气压是最高的时段是当地太阳时03点至05点，在这个时段练平甩功最容易将肺经中的瘀血移动。 从视频中看，这两个皮肤病好转的人他们并没有在凌晨3点至5点练平甩功，是在其他时段，效果就会差些，这就是为何这两个人的皮肤病有了好转，却并没有完全好的原因。

• 李鳳山師父沒說什麼，到地方後和對方說，這個煙裡面有薄荷，希望他慎重地抽菸，不要一根接一根不斷。
• 饒懷英建議最好空腹練，或飯後休息30分鐘之後再練。
• 但要留意練功時，前方與後方盡量不要有人，尤其是身體比較敏感的人更要小心，以免被患者排除的寒氣影響。
• 人人都知道健康很重要，也知道運動有助健康，但年輕時不覺得需要，中年時忙得沒時間，等到老了，又沒體力動了。
• 因為梅門是個跟其他氣功教室非常不同的團體，他們有點類似《笑傲江湖》裡華山派的氣宗，相當強調觀念的導正與心性的修練，完全不認為有錯誤認知的人能夠把功夫練好，所以用八成的篇幅苦口婆心，唯恐你不受教。

我推拿的老師，以手法化去背上的肌肉緊張，從足部點按膀胱經，然後以手法引火歸元，以此治好無數重病，李師傅這功法，實有異曲同功之妙。 台中市公車衝撞斑馬線行人，造成母嬰雙亡，外界批評台中市有如行人地獄、公車評鑑制度形同虛設。 市長盧秀燕今表示，交通局已針對公車業者提出要求，包括農曆年前進行司機安全教育、加嚴評鑑方法、加強稽查行駛中有無… 你會發現，不但不會世界末日，反而還增加了世界的長遠性、長久性，以及人與人之間在一起合作的常態性。 平甩功 大陆也有不少人练了李凤山的平甩功，豆瓣网友“花轮”介绍， 她练了45天的平甩功，每天至少20分钟，多的时候一个多小时，一般是分三次练，一次有时半小时，有时十分钟。 整个人变得很矫健，苗条了好多，身材也变好了，整个人精力也旺盛了不少，痛经也没了。

平甩功: 生活百科 熱話題

●平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。 雙臂在身體兩側畫圈式來回甩動，不需要太快，畫圈動作應像太極拳一樣，緩慢、深長，每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈，每天3~5次。 4、每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。 練完之後，為自己來一杯溫開水，更有助於全身氣血迴圈、穩定氣機。 一般常聽到的平甩功，大多是需要用力甩手並蹲3下，但許多膝蓋不好的患者或是太心急的人反而容易受傷，所以這裡改良為放鬆甩也不必蹲的甩手功。

我一邊記著，一邊感到慚愧，這樣的事情，母親應該已經做了不知多少年，默默地為全家人祈福，從不求回饋，我們享受著母親的堅強與付出，何曾說過一聲感謝？ 而今，照顧著虛弱的母親，能為她受的，微乎其微；能為她做的，都嫌太遲。 平甩功 1、活血化瘀：平甩功在锻炼的过程中，能够帮助人体的代谢速度加快，从而有助于体内的血液流畅，对于血液循环不好，出现的肢体酸胀以及疼痛的症状能够起到改善的作用，但是调理的效果也需要结合每个人的情况做决定。

平甩功: 「甩手功」放鬆甩，膝蓋不好也能做

梅門印製《平甩的奇蹟》小冊廣泛發送，介紹平甩功的原理、練習方法，李鳳山也著書立說、錄製影片，大力宣傳。 饒懷英說，另有一種甩手功，強效蹲馬步、腳內勁、提肛、用力，有人因此拉傷手臂、頭暈不適，這種甩手功不適合孕婦、小孩、老人家，以及有三高的慢性病者。 1987年，陳履安擔任國科會主委時，邀請李鳳山和包括前台大校長李嗣涔在內的物理、生物學系領域的十位教授，研究氣功的科學本質、對大腦和健康的影響，李鳳山才漸漸累積知名度。

尤其在220家長照住宿型機構，長輩比較缺乏運動，藉由梅門培訓平甩功種子老師，並進場帶領實做，甚至連街友中途之家觀照園和重建中心都進去帶領練習。 新冠病毒疫情肆虐，如何增強免疫力，成為關注議題，除了要把握飲食的營養，養成良好運動習慣也很重要，從SARS爆發而受矚的梅門平甩功，因為沒有時間地點限制、加上只要甩動兩臂，動作簡單，就能增強免疫力、安定人心，不少民眾都嘗試。 梅門創始人李鳳山表示，全球正為疫情所苦，長輩每日若能勤練平甩功，建立正確的養生方法，當有助於身心健康，增強免疫力，減輕病毒感染的機會。 所以，經常甩手其實好處非常的多，不過你甩手的方法也要注意，不要練習時間過長，只有正確的方法和長期的堅持才有效果。

平甩功: 文章搜尋

●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。 2、然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。 如果做平甩功30分鐘，更能感覺到身心舒暢，身體非常輕鬆，也很柔軟，同時，能感覺到身體充滿能量。

平甩是氣功，它不是一般運動，是一種比較平和的功法。 在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動，但雖說是放鬆，又松中有動，而非完全的靜止；動中又有松，也非用力的動態，所以它是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。 練功時雖然輕鬆不用力甩，不過，手肘部位不可以彎曲，要直。 「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。

平甩功: 平甩功的鍛鍊

梅門李志恒師兄表示，梅門在新北市共培訓了100位甩活力種子老師，深入33個據點教導長輩平甩功，包含萬里街友重建中心、林口觀照園、三峽榮民之家等，改善了銀髮長輩睡不著、排不出、抬不起等3大難題，真正甩出活力、甩出健康來。 大年初一的时候，看到一位中医朋友分享的一篇关于治疗肩胛骨痛锻炼方法的文章，我顿时眼前一亮，备受肩胛骨痛困扰的我很感… 甩手功可以全面的活動到手臂的關節，可以促進血液迴圈和人體新陳代謝的速度，手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位，長期做甩手功可以增強免疫能力，活動關節和筋骨的同時還能夠預防骨質疏鬆。 就是：正念遇到氣功就是「正念氣功」，以正念的心來練氣功，效果加倍。 因此，我們在梅門練氣功，除了動態的功法以外，也會學靜坐冥想。 我們無法知曉命運會怎樣安排這一生，也不需要知道。

20歲便跟隨梅門創辦人李鳳山師父學習，25歲正式進入梅門做全職長住義工，一做便是25年。 從青春稚嫩的學徒，一路成長為梅門一炁流行副理事長，協助李鳳山師父管理梅門大大小小的事務。 去年四月，我們正式邀約饒懷英師姐首次透過影片直播的形式，為大陸的朋友帶來標準的「平甩與靜坐」教學，正是這個合作的過程更進一步領略了懷英師姐的風采。 她對人對事的周到、細緻與謙和，以及時時處處對人的鼓勵和稱讚，讓我們心中十分感佩。 ●「痠」：平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象，多是因為平時累積勞累的緣故。

平甩功: 什麼是正念：

此外，運動時多半需要使力，身體容易緊繃，稍有不慎，反而造成運動傷害。 平甩功則無此慮，它是鬆中有動，動中有定，所以能達到陰陽調和、剛柔並濟的效果。 平時沒有運動的人，可從平甩開始；若平時已有運動習慣，平甩有助預防運動傷害、突破瓶頸。 饒懷英提及，很多銀髮族都為了追求健康及漂亮，都會嘗試減肥與瘦身。 雖然許多研究都指出，肥胖的確會增加許多慢性疾病罹患率，諸如高血壓、心血管病症、甚至糖尿病，不過想要減肥，其實最好的方式還是藉由運動來達到減肥效果，只有運動才是對身體最無負擔的好方法。

冷颼颼的天氣，活動活動保暖，上千民眾做起「甩手功」，動作一致，看起來十分壯觀。 梅門一氣流行養生學苑創辦人李鳳山學生饒懷英表示，高低均衡功法就是高甩功，高甩功就是平甩功的延伸，主要是要利用兩手高甩的原理，將五臟六腑拉開，不讓五臟六腑聚集在一起，讓五臟六腑各自歸回原位。 平甩功 許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。 但是「平甩功」不同，它乃是經過梅門多年的體證，屬細水長流型。

平甩功: 平甩功－甩掉癌症和百病，甩出年輕和健康

這些平日裡聽上去有點空洞的大話，在梅門這裡，落實成了日常點滴的實踐準則。 如李鳳山師父所說，人的身體就像一輛車子，車子要跑開才能效能好，但同時就要注意隨時檢修保養。 所以梅門極其注重身體的鍛鍊和開發，這每一天的精力旺盛、底氣十足，首先來自於多年精進練功。 從一開始拜師，阿英師姐便許下承諾，這一生無論怎樣都不離開師父。 那個階段李鳳山師父對她要求頗為嚴格，很小的事情都會直接點出，這讓她產生了嚴重的自我懷疑，言行之中也生出許多對抗，一度想逃回家去。

• A：一般的運動，只運動到外在的筋骨與肌肉，不易深入五臟六腑。
• 當初的想法就是一個救字，SARS期間那種橫行無阻、低迷絕望的恐懼氛圍，讓我們只想著怎麼救人，沒想太多。
• 梅門李志恒師兄表示，梅門在新北市共培訓了100位甩活力種子老師，深入33個據點教導長輩平甩功，包含萬里街友重建中心、林口觀照園、三峽榮民之家等，改善了銀髮長輩睡不著、排不出、抬不起等3大難題，真正甩出活力、甩出健康來。
• 練完也不要喝冰水，會把剛剛放鬆張開的身體冰傷到腳。
• 但是如果你以購買武林密笈的心態去買這本書，你可能會覺得被騙錢了—- 兩百頁出頭的書，書名又是「平甩功」，怎麼功法實做解說只有區區四十頁？

想賺錢的人，會每天想方法賺錢，犧牲睡眠也沒關係；大家都想健康，為什麼不肯在健康上多花一點時間? 最好吃幾顆藥丸，或是身體不舒服找人幫忙按摩指壓、通脈，緩解一時之急就好了。 社會局與梅門養生學會特別舉辦觀摩賽，梅門創辦人李鳳山師父帶領幹部到場評審。 比賽結果，由中華利仁社會福利協會利人利己隊獲得金石獎，土城頂埔公托中心銀髮活力隊獲得迎光獎，中和世紀皇家關懷據點皇家隊獲得同心獎，取金銀銅諧音為名次。 今年63歲的劉儷美表示，她長期騎電動輪椅，手部都會痠麻，每到紅綠燈口停下來都要用力甩一甩才有辦法繼續騎下去，自從練了平甩功後，每天勤練至少30分鐘，現在手部已不會痠麻了。 平甩功 平甩功 社會局長張錦麗表示，新北市老年人口已經67萬7千多人，占比16.98%，為了維繫並促進長輩的健康，新北推動社區動健康，包含揚生自癒力、菲特邦肌耐力、梅門甩活力、福智護身力、高智爾智慧力、碩觀心創力等多元服務。

平甩功: 平甩功為什麼一招就有用？

聽說，這個世代是神聖女性的時代，會有越來越多的女性覺醒。 曾經，女性一詞在很多人心裡意味著脆弱、情緒化、缺乏智慧，但阿英師姐鼓勵所有的女性：若善用自己的感性和細緻，女性可以體悟並行至更深的層面。 阿英師姐說，這三十年來她最深的體會就是一份往好的地方去轉的心境。 平甩功 無論對方衰老或病痛，去看到每個人內在最具生命力的部分，把那個部分帶出來。 平甩功 不停留在表相的層面，而進入到更深的“感觀”和心境。

自己種什麼因，得什麼果，以前因為生活習慣不好，現在要改正習氣、脾氣，也要放鬆心情，人生觀要更開闊。 從此每天練習4次功法，早上靜坐、平甩和其他功法，練足一個半小時，下午、晚上和睡前各半小時平甩，每天三個半小時。 練功對我而言，並不覺得特別艱困，只是年紀大了，骨骼關節僵硬，功法較不標準。 但我從不間斷，疾病非一日造成，所以要修復身體，也得持之以恆，素食也是必要的。 感謝李鳳山師父，讓我了解到練功不是只為了自己的健康而已，每次到機關團體推廣平甩功，或周遭朋友想練平甩功就是我最開心的事，希望每個人都能透過平甩功身心健康穩定，這個社會就能更祥和了。 平甩功 習練吐納日久，終於體會「細慢長勻」的正確呼吸，也了解以前因為呼吸淺短致身體長期缺氧，形成阻滯而疼痛，如果累積過久，深入膏肓穴，就變成痼疾了。

平甩功: 睡前做10分鐘養生「平甩功」，緩解失眠、氣血暢通

只要行走在愛和願的路上，真誠投入，渴望獲得真正的生命知識，活出智慧，路會越走越寬敞，越走越光亮。 30年前，饒懷英的夢想是有朝一日帶著自己設計的作品，去到法國巴黎，成為“臺灣之光”。 那個下午，當她遇到李鳳山師父，生命之旅便轉彎了。 臺灣少了一個知名設計師，卻多了一位愛心大使、身心修養行者。 畢業後，因為成績優異，學校推薦阿英師姐去當時臺北東區一家相當知名的設計師工作室做助理。 年輕的饒懷英躊躇滿志，她渴望有朝一日成為國際知名設計師，但心中又與萬丈紅塵有所疏離。

所以能夠每天持續不斷，在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時，保證會有意想不到的效果。 脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好。 我們的「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。 這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。 其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。

只要做平甩功10分鐘就能感到身體氣血的高速運行。 如果在這時進行靜坐，就能感覺到身體的能量不斷在流動 ，這對你練習一切的氣功，能量治療和魔法等都有幫助。 自古以來，有關中國人對天、地、人以及大自然的關係，還有人跟自己的關係──我們怎麼跟自己的身體相處？ 練功之後，這部分內斂內省的經驗更加豐富而實在，經常帶給我很大的喜悅。

大部分的人都著眼於我生病與治療的改變，加以關注，比較難發現練功前後的不同。 練功前我正接受化療與放療身體像是一棵被狂風暴雨摧殘過的老樹，除了整個虛弱之外，身體還有許多不適，像噁心、嘔吐、心悸、冒汗、暈眩、腹瀉、便秘、免疫力降低等。 因為治療完畢，所以在開始練功前已逐漸好轉中，練功對健康的回復應有一定的助力。 但是如果你以購買武林密笈的心態去買這本書，你可能會覺得被騙錢了—- 兩百頁出頭的書，書名又是「平甩功」，怎麼功法實做解說只有區區四十頁？ 因為梅門是個跟其他氣功教室非常不同的團體，他們有點類似《笑傲江湖》裡華山派的氣宗，相當強調觀念的導正與心性的修練，完全不認為有錯誤認知的人能夠把功夫練好，所以用八成的篇幅苦口婆心，唯恐你不受教。 書本的前半是李鳳山的觀念開示，裡頭確實有很多誰都知道但誰都常常忘記的人生至理；中間 20% 是平甩功的細部解說，這是給無法到梅門練習的人自修自練的一條明路；最後 30% 則是案例體證，專門寫給那些對於氣功治病心存芥蒂的人看的。

平甩功: 養生平甩功 輕鬆練氣功以柔克剛

香港SEO服務由 featured.com.hk 提供