工作憂鬱症不可不看攻略

其中有不少是青春期的學生，或因為課業、家庭、人際因素而自殺，若是事先得到充足完整的醫療，可以降低不少的遺憾。 我們研究了工作場所的變化和臨床方案是否會影響憂鬱症病人的病假。 臨床方案包括：藥物（抗憂鬱症藥）；心理治療；改善醫生的醫療照護；以及其他方案，如運動和飲食。 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，它會導致持續的悲傷感，對人、事、物都會失去興趣。

• ，這指出生物學，心理學和社會學因素在引起憂鬱症中都起著重要作用。
• 日經WOMAN的讀者調查每個月都會收到許多因工作壓力導致身體狀況或心情不佳的心聲。
• 然而，他不讚成上述的網民頂硬上，因為既然他本身已經沒有動力工作，若強行繼續卻做不到要求的話，反會惹來老闆同事的批評，加深自己的挫折感。
• 這時候阿姨才說，原來42歲以前，她曾是上市企業的工程師，年薪百萬，但因血汗工廠、超時工作，做到爆肝，再加上孩子小，需要有人照顧，她不能把命給丟了，毅然決然離職，轉做清潔人員。

（USPSTF）建議十二歲以上者進行憂鬱症篩檢，但是考科藍合作組織發現常規的篩檢問卷對發現或治療此症幾乎沒有幫助。 把作息簡單分成睡眠、吃飯、清醒的時間這三項，主要這三項能安排每天規律就行了。 好比我現在的工作，這個月輪值夜班，固定的上班時間，下班後補眠，固定吃兩餐，清醒的時間是下午和晚上，上班前有時間再小睡一下，然後上班，週而復始。 作息的規律是對生活最簡單的掌握，我們穩定了生活的基礎，也才能在這基礎上穩固自身更多的東西。 維持穩定狀態是需要用心經營的，我整理出五項生活策略，是這幾年努力用心累積經驗的心得。 這五項缺一不可，是我現在能維持穩定狀態的秘訣，提供給想穩定生活的憂鬱症患者一些生活規劃的方向。

工作憂鬱症: 九、星期天晚上 = 憂鬱痛苦

對於本院有任何的疑問歡迎您將您的想法告訴我們，您的寶貴意見將成為我們繼續努力改進的動力，歡迎您寫信與我們聯絡。 以前，我們老是要求自己（或部屬）做更多，才不會在競爭中落後；也許在未來，真正有勇氣做更少的人，才能做出更正確的選擇，讓工作變得更自由。 尤瑞奇（Dave Ulrich）認為，人要樂於工作，必須讓自己每天做的事情是有意義的（至少對自己來說）、有貢獻的（對外界來說），如果能有相處良好的團隊、處於正向文化的環境裡就更棒了。 昨（23）日中午11時左右，台中大雅發生一起驚悚車禍。 沒想到遭到後方砂石車追撞，3車連環撞，女騎士就這樣被貨車連人帶車拖行了50公尺，幸好天氣冷，女騎士身穿厚外套，送醫檢查只有擦挫傷，沒有生命危險。 找出紓壓的方法，而且是要找出良好的紓壓方式，像抽菸、熬夜看電視等，都不是良好的紓壓方式，運動、閱讀、聽音樂、散步等均可，將注意力集中在當下的情境中。

危險的是這種工作倦怠是隨著時間逐漸累積，並非像是感冒一樣，可能一覺醒來就發生，也因此更難察覺並尋求治療。 研究顯示大腦就像肌肉一樣，要用對的方式訓練它（像用特定方式增強記憶力）、保養它並確保你的日常生活為它帶來好的影響；選擇一份你喜歡的工作也是其中一個方法。 工作憂鬱症 這並不是指最好選擇沒有壓力或挫折的工作，而是建議你選擇不會讓你長期感到痛苦的工作。 根據2003年董氏基金會發表的「民眾憂鬱程度與就醫習慣」調查顯示，11.7％的受訪民眾有嚴重憂鬱情緒，需專業協助，並有8.7％的民眾壓力到達臨界點（見圖1）。

工作憂鬱症: 【職場心理】患抑鬱症應向公司坦白　心理專家：社會比10年前開放

研究中，針對請病假的員工進行調查，對象為診斷有憂鬱、焦慮、壓力、耗竭、以及其他常見精神疾病。 研究發現，能夠早回到工作崗位（定義為3個月內）的員工，與以下幾個原因有關：原本工作能力較好（研究中用自填量表評估）、對於治療有正面的期待、對症狀改善較滿意、老闆比較少批評的態度、有經濟負擔考量。 工作憂鬱症 因為心理健康因素請假的員工，在瑞典也有越來越多的趨勢。

• 如果你曾經有過因為憂鬱而無法上班，之後在工作與生活中，可能需要多注意是否有過多的壓力，影響到我們正常工作/上班。
• 認識職場情緒耗竭很重要，對於犯錯時會產生一定風險的職業來說更是格外重要。
• 心境惡劣障礙的徵狀沒有重度憂鬱症嚴重，但是心境惡劣障礙病人更易受到疊加的重性憂鬱發作的困擾（有時被稱為雙重憂鬱症）。
• 吳佳璇表示，正式的醫學研究中並無顯著的性格差異，有些人家庭美滿、工作順利，也不抽煙、喝酒，卻仍罹患憂鬱症。
• 在許多國家中心理健康服務非常少，憂鬱症被看作是一種已開發國家才有的現象，而不是一種固有的，威脅到生命的狀況，儘管證據顯示結果恰恰相反。

儘管如此，抗憂鬱藥確實需要完整的單胺類神經遞質系統來取得臨床效果。 一項瑞典的研究估計了憂鬱症的遺傳機率，對女性來說大約為40%，對男性約為30%。 演化心理學家認為使人們患憂鬱症的基因早已存在於自然選擇的歷史中。 如果患者長期服用精神類藥物，例如長期使用鎮靜劑和安眠藥，也會產生類似於重度憂鬱症的徵狀。 這些徵狀是由藥物的副作用或者藥物的戒斷反應引起的，被稱為精神活性物質所致精神障礙，而不屬於重度憂鬱症。 如果你曾經有過因為憂鬱而無法上班，之後在工作與生活中，可能需要多注意是否有過多的壓力，影響到我們正常工作/上班。

工作憂鬱症: 健康雲

陳嬿伊醫師表示，憂鬱症的人在對壓力感到負面的情況下導致抗壓力變差，但這不是一般認為的抗壓力差導致憂鬱症，反而是憂鬱症的關係讓抗壓力變差！ 所以，某些抗壓力差的人，很可能早已處於憂鬱狀態而不自知。 工作憂鬱症 從另一個角度看來，也並非一個人在處於多重壓力下時「看似安然無事」，就是他抗壓力好。

而情志因素，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情太過則是憂鬱症的誘因。 針對以上病因，中醫治療憂鬱症的方法往往以疏肝解郁、活血化瘀為原則。 儘管有小規模的研究顯示中醫藥物治療憂鬱症的效果甚至不亞於氟西汀等SSRI類藥物，但是這些研究往往存在方法學上的問題。 重度憂鬱症可能與不正常的晝夜節律（生物鐘）有關。

工作憂鬱症: 憂鬱患者都是什麼人？

憂鬱症有時像感冒一樣，不經治療，時間久了也會好，可是又會重新再得到。 基本上平均一個憂鬱期約在6-13個月，若是不治療患者在這段時期會非常難過，快樂不起來，難以維持正常功能，甚至想不開。 經過妥善的治療，憂鬱症狀改善、生活又恢復了光彩。 50%的患者一生僅有一次的憂鬱症發作，其餘50%會有第二次(或兩次以上)憂鬱症的發作。

日經WOMAN的讀者調查每個月都會收到許多因工作壓力導致身體狀況或心情不佳的心聲。 「因工作而引起的身心不適多數被稱為『新型憂鬱』，從2010年左右開始受到注目」。 「未達到狹義的『憂鬱症』標準，但是由某些壓力引發的『憂鬱』狀態有時也會被診斷為適應障礙症。不過一直置之不理的話可能惡化成憂鬱症，因此有必要在初期進行改善」。

工作憂鬱症: 你是否已得「職場憂鬱症」？

近日有網友在網上討論區分享自己邊上班邊對抗抑鬱症的經歷，引來網民熱烈回應。 當中他提及自己對工作失去熱情動力，但為了生活只好頂硬上，又建議其他患者見工時切勿說出病情。 工作憂鬱症 繼續曠工三日之法定要件，若僅符合其中之一者，尚不構成終止契約之事由。

我一天看診大約三十名病人，其中大約十名主訴是這種疲勞和憂鬱的症狀。 尤其是持續承受工作壓力的上班族，經常出現這種症狀。 2002年底，日本的研究單位指出，中小型企業女性約六成、男性約五成罹患憂鬱症，因此愈來愈多日本企業重視員工的心理健康，日本富士全錄自1998年起，每年公司聘請醫師與每個員工個別面談，並給予建議。 工作憂鬱症 在台灣，生命線總幹事朱開玉表示，這2、3年有許多企業的人資部門曾打電話至生命線尋求協助，這顯示國內企業漸漸開始重視員工的心理問題。

工作憂鬱症: 導致憂鬱症的原因

生活調適愛心會理事長劉惠玲表示，在她任職市立療養院護士的28年間，許多病人都是在內科診斷了一年半載仍檢查不出病因，直到轉診後才發現是憂鬱症。 憂鬱症患者的預期壽命比健康人短，部分原因是患者面臨自殺的風險，但是也有其他原因，患者對生理疾病（例如心臟病）的易感性增強。 至多有60%的自殺者患有一種心境障礙（例如重度憂鬱症），如果患者有顯著的絕望情緒或者同時患有憂鬱症和邊緣性人格障礙那麼自殺風險會非常高。 與已確診重度憂鬱症有關的終身自殺率約為3.4%，這是一個平均值。

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