garmin 設定詳細攻略

如標題所示：方便易懂的訓練管理工具，如何利用Garmin connect 進行自我訓練管理。 這不是要每一個運動參與者都像專家一樣分析數據，專業的分析應該交給專業的教練與訓練員。 這裡是『人人有功練』的概念，只要善用工具，也可以做到基礎的訓練追蹤管理，對大部分的人都是很足夠的，只要善加利用，即可練的健康、動的有效率。 數據是根據過去 7 天的運動，考量運動持續時間、強度後的測量數值。 最簡單的做法就是讓黑點維持在綠色區域，高出綠色區域代表要減量或降低強度。

效率不佳：根據經驗，通常連續幾天執行長時間有氧訓練後，就會顯示這個提示。 十月、十一月，比賽接近減少訓練量，圖表顯示沒問題，但訓練強度理應提升，但圖表為何顯示下降後持平。 這是因為圖表的數值是平均值，賽前一個多月會有更高的強度訓練，也會有更多的恢復時間，所以平均下來就會呈現這樣的趨勢。 數千款應用程式及小工具任君挑選，隨時又有新項目上架，Connect IQ 讓您持續發掘從您的 Garmin 裝置獲得更多的新方法。 以上兩個方法，對於在操場訓練並且習慣每圈手按計圈的跑者來講，一開始鐵定會不習慣且有點不安全感，但習慣後對於自己的狀態掌握會有明顯的進步。 打開Garmin garmin 設定 Connect(廢話)：手機版和網頁版都可以創建路線，由於手機畫面螢幕小藍光強，加上在地圖標記手指頭太粗容易點錯，這裡就先用網頁版Garmin Connect說明。

garmin 設定: 打造個人化 Garmin 裝置的全方位網路商店

以上相當多的功能，要靠手機上下載相關App，與手錶進行搭配後來完成功能。 本文描述如何下載［Garmin Connect］這個App，然後進行手錶與手機進行配對。 配對成功後，你在［Garmin Connect］這個App中就可看到你的手錶，然後進行手錶相關設定（如讀取與傳送軌跡、設定信用卡）。 使用 Garmin Express 更新地圖與軟體、與 Garmin Connect 同步，並註冊您的裝置。 有可用更新時，這個桌面軟體會通知您，並協助您進行安裝。 最後，雖然跑錶的原廠設定會在我們按暫停時看到時間，在筆者個人的使用經驗上還是放入時間頁會比較好，原因是山區運動的變數較大，很多情況都需要看時間來抓行程，又不希望暫停紀錄影響軌跡的完整性。

使用SatIQ，你就能在活動期間將近100%的時間內享有很好的定位準確度，卻只會在活動當中15%的時間消耗較多的電池效能（只有在所需情況下增加電力消耗）。 garmin 設定 舉例來說， fēnix 7X Solar Sapphire在鎖定為連結所有衛星系統的模式時，電池效能可達63小時。 如果你將衛星設定改為連結所有衛星系統並開啟多頻的模式，電池效能就會掉到36小時，僅開啟GPS的模式則會讓電池效能提高到89小時。

garmin 設定: 第二頁: 運動資訊頁

Garmin Golf 高爾夫生態系 完整涵蓋高爾夫 GPS 腕錶、雷射測距儀、雷達訓練儀及 Garmin Golf App，無論在球場、練習場或場下，全方位實踐科學化數據，以智取勝，挑戰您的最佳成績。 無論你是注重健康、享受智慧生活，還是專注於運動表現、熱血的戶外運動咖，我們都能推薦最適合你的手錶。 低成本、多功能、體積小、高品質的GPS 引擎，是所有系統應用業者的基本需求。 Garmin 以最專業的技術與經驗，研發出一系列的GPS 模組產品，提供所需產品功能： 虛擬距離、載波相位、標準NMEA0183 資料、1PPS 及UTC時間。 garmin 設定 更以快速簡易的設定控制介面，發揮功能，讓所有系統設計人員，不必花費太大心力研究使用，真正發揮OEM產品的最大功效。

巔峰狀態：通常在一段期間艱苦的訓練之後，歷經幾天的減量與休息後就會出下這個提示。 功率曲線非常實用，透過比對4週、3 個月、1年、個人最佳紀錄曲線的變化，即可分析自己的的優劣勢，追蹤體能趨勢，進而設定合理的訓練目標，達到整體的提升。 FTP是會隨著訓練狀態改變的，在Garmin Connect除可以看到當下的FTP外，亦可以追蹤紀錄4週、12週、一年的FTP數值變化，透過這些變化，就可以快速的瞭解自己目前的大致的體能狀態。

garmin 設定: 設定時間

使用僅開啟GPS的模式或連結所有衛星系統的模式時，手錶只會偵測一個頻段上的衛星。 這樣的設定能延長裝置的電池效能，但在樹蔭茂密或有建築、峭壁等高聳反射物圍繞時，就很容易定位失準。 多頻模式使用多個頻段，雖然會增加電力消耗，卻能讓手錶過濾掉定位錯誤。 Garmin的GPS 戶外手持裝置& 戶外運動手錶幾十年來都是探險玩家信賴的隨身夥伴，Garmin也幾乎為每一種活動打造出耐用的追蹤定位裝置。

建議是要的，原因是 Garmin 運動模式的內建機制會讓首頁像螢幕保護程式一樣，假設我們在越野跑過程中按了換頁鍵到第二頁看了配速，繼續跑一段時間之後錶面還是會跳回到原本的首頁。 garmin 設定 在實際探索新路線或比賽時，跑者平均每30秒到1分鐘就要看一次導航，確定自己是否跑在軌跡上，如果畫面一直跳掉那是很麻煩的事情。 我們實際跑在山徑中其實不會頻頻關心配速和距離，反倒是上段提及的「導航」功能，關係著我們是否跑在對的路徑上，特別是對於剛從公路踏入山徑的跑者，在大自然間常會分不清楚是步道、山徑、獸徑、還是獵徑，很容易低著頭跑著就跑錯路了。 因此，我會建議使用者無論是否有啟動導航功能，都要把地圖頁設定成首頁。

garmin 設定: Garmin Connect 設定

你可以把SatIQ視為你的個人導航助理 — 它會在相容裝置的背景中執行，自動判定你所在環境需要的衛星模式，帶來Garmin多頻技術下的定位準確度，但同時又能保有Garmin智慧手錶標榜的電池效能。 garmin 設定 創立至今，Garmin以擁有最專業及先進技術的航空用導航產品為榮。 提供全球飛行器優越的航電導航系統，搭配Jeppesen資料庫、地面與空中對映的電子航圖、先進通訊導航功能、人性化的操作介面。 搭配不同尺寸的液晶螢幕，完善的裝置架設計，快速安裝於各飛行器中，無論是固定翼飛行器，亦或直昇機、旋翼機、超輕航機等輔以本類產品，將能讓您極度享受遨翔藍天的生活。 常見的專業分析軟體，就是WKO＋，但相對的也因為太專業、複雜，通常都是專業的教練在使用。 接著只要找的到Garmin Connect網站或app上的幾項數據即可做到初步自我的訓練管理。

• 這代表如果你沒有開啟多頻模式，你在活動當中會有15%的路段，定位準確度不高。
• 巔峰狀態：通常在一段期間艱苦的訓練之後，歷經幾天的減量與休息後就會出下這個提示。
• 沒有這些分析，那麼功率計就像舊式的碼表一樣，讓人看到速度、時間、迴轉等數據僅此而已。
• 搭配不同尺寸的液晶螢幕，完善的裝置架設計，快速安裝於各飛行器中，無論是固定翼飛行器，亦或直昇機、旋翼機、超輕航機等輔以本類產品，將能讓您極度享受遨翔藍天的生活。

你會需要將追蹤定位能力提高一個檔次 — 例如，選擇連結所有衛星系統並開啟多頻 — 藉此判定你的當下位置及目的地。 在SatIQ問世之前，你必須在每次活動前選擇一種設定，但事實上你很難預測到時候會需要用到哪一種模式。 況且，如果你在跑步時，只有很短的一段時間會需要用到多頻，你就必須在定位不準確和高耗電之間做抉擇。 SatIQ讓你在衛星設定上不用憑感覺猜測，而是由裝置依據所在環境，自動在各種模式之間切換。 這代表你能獲得更好的電池效能，同時又能透過自動選擇模式享有所有衛星系統的覆蓋及多頻技術。 毋論是終日與海結伴的漁業需求、遨遊於碧海藍天的舵手或是追求理想目標的競賽探險英雄。

garmin 設定: 路跑 – 跑步 – 馬拉松 看板熱門文章

顯示在不同時間間隔內最好的功率輸出，背景曲線（灰色）會顯示在不同時間間隔內最好的功率輸出，而前景曲線（藍色）則可以顯示過去4週、3個月或一年內的最佳成績。 圖表下方是功率紀錄，顯示做出最佳紀錄的功率、時間日期，使用者可以在這裡直接點選，即可看到創造紀錄那天的訓練檔案，如果發現該紀錄是誤差，那麼就可以將它刪除，系統會修正回前一個紀錄。 過去我在很多關於自行車功率訓練相關的講座時都強調：功率計是一個工具，用來量測騎士體能與騎乘時的努力。 對訓練最大的挹注就是讓騎士在騎乘時的負荷或努力變得可以精確量測，使體能數據化。 數據化後，就是可以對這些數據進行一連串的計算跟分析：量化疲勞、訓練負荷、體能狀態，這些都是過去的做不到的。 沒有這些分析，那麼功率計就像舊式的碼表一樣，讓人看到速度、時間、迴轉等數據僅此而已。

從單純定位導航至結合電子地圖、潮位資料、日出日落等實用資訊。 精緻的電子地圖與軟體設計，強大的定位導航功能與現代外觀設計，讓每個產品均是藝術與科技的結合。 如果你居住在都市叢林，或者長時間待在山裡，你就會感受到使用SatIQ技術能大大提升你的軌跡記錄準確度，而且相較於連結所有衛星系統，SatIQ只會對裝置的電池效能帶來極少的消耗。 就算你不會長時間待在衛星定位準確度不佳的環境，使用SatIQ也能讓你在活動時不必操心衛星設定。 當你放假去大峽谷遊玩時，你的手錶會追蹤你的每一次折返，卻不需要變更你平常在家慣用的衛星設定。

garmin 設定: GPS 智慧腕錶

但如果透過數據追蹤體能，進行自我訓練管理，功率計的價值就更能彰顯。 完成自訂設定，同步資料後將套用變更至裝置（使用 Garmin Connect 更新軟體；使用 Garmin Connect 電腦版）。 您能透過 Connect IQ 為您的相容裝置新增及配置好用的資料欄位及數據指標。 例如，Running Power 應用程式即時計算您的跑步功率。 在利用地圖功能找尋位置或確認路線前，最重要的就是要會縮放和移動地圖，Garmin在這部分的功能按鍵設計的十分利於使用者操作，讀者們只要記得下方介紹的操作方法，就可以流暢又快速的找到目標了。 Connect IQ 不只是一間網路商店，它更是一個協助您管理下載內容的好用平台，能讓您看到正在安裝的應用程式並查看裝置的剩餘儲存空間。

• 精緻的電子地圖與軟體設計，強大的定位導航功能與現代外觀設計，讓每個產品均是藝術與科技的結合。
• 就算你不會長時間待在衛星定位準確度不佳的環境，使用SatIQ也能讓你在活動時不必操心衛星設定。
• 車用導航裝置擁有準確詳盡的電子地圖、先進的駕駛輔助系統、部分機種更結合智慧型手機連網功能，帶來傳統導航無法比擬的使用彈性。
• 重點來了，垂直速度會與坡度及速度成正比，換言之，用同樣的力氣爬越陡的坡，垂直速度會越高，因此單看垂直速度並不能夠代表該位跑者的爬升能力，所以Garmin Connect也沒有規劃垂直速度的變化曲線圖。

但如果你經常使用追蹤定位技術，你就會知道，為你身處的環境選擇合適的衛星追蹤模式有多重要。 Garmin車用導航與GDR行車記錄器整合專業GPS技術，兼顧多元功能與行車安全，推出符合不同行駛需求的產品。 車用導航裝置擁有準確詳盡的電子地圖、先進的駕駛輔助系統、部分機種更結合智慧型手機連網功能，帶來傳統導航無法比擬的使用彈性。 GDR系列行車記錄器具備輕巧外型與高畫質錄影，遭遇碰撞自動保存關鍵影片，保障駕駛人自我權利，行車安全超越同級。 Garmin SatIQ技術就是在這種時候派上用場。

garmin 設定: 第一頁: 地圖頁

當然不只有上坡反覆跑訓練會用到分段計時，在一些需要準備特殊賽事的情況下，我們需要針對特殊地形加強的時候都有可能會使用到，因此在越野跑運動模式中加入分段計時頁是相當必要的。 Garmin為每個不同階段與層級的使用者打造vívo健康手環系列，期望每一位使用者都能找到最適合的穿戴裝置，以基礎的健康生活為出發點，帶領每一位使用者朝更積極的生活方式前進。 Vívo系列注重您的活力維持，除了步數統計、距離計算與卡路里消耗，還提供久坐提示與睡眠日記等功能，水下50公尺防水等級，是最適合全日佩戴的穿戴式產品。 功率曲線是紀錄過去訓練時每一段既定時間的功率峰值，繪製而成。

不論您是旅遊型運動玩家，或是專業選手，Garmin運動休閒產品都能完整記錄活動的時間、距離、速度及位置軌跡，更可提供多項先進的生理資訊指標，讓您隨時掌握自身狀況與保持顛峰狀態。 無論是三鐵、跑步、自行車、游泳、登山、溯溪、健行、滑雪、高爾夫…等各種戶外運動，您都可以找到適合自己的絕佳產品。 Garmin tactix 7戶外運動智慧手錶具備全新的 SatIQ技術，高精準的GPS衛星定位，自動切換定位模式擁有超高續航力在空曠的露天環境，你可能只需要用到GPS模式。 在峽谷或高樓林立都市區等環境複雜的場域，就需要全系統的多衛星以及多頻來增加定位速度及精準度。

garmin 設定: Garmin Golf 高爾夫生態系

在僅開啟GPS的模式下，裝置只連結到GPS衛星系統，也就是眾多GNSS衛星系統當中的一個系統。 選擇連結所有衛星系統的模式時，裝置則會同時連結到其他衛星系統。 SatIQ能在你進行活動時，全程延長電池效能並帶來多頻GPS的定位準確度。 這是一項在背景中執行的技術，能夠自動選擇適合你所在環境的衛星模式。 Garmin 全新的 SatIQ技術能夠自動切換多頻設定，自動判別您身處空曠開闊的環境，還是峽谷or高樓林立環境複雜的場域，以在精準定位與續航需求之間取得良好的平衡，能夠讓您的裝置擁有高精準度並省電，真正符合戶外使用者的實際需求。

garmin 設定: 設定為「已售完」

垂直速度表示著當前我們正在爬坡，以當下速度我們每小時可以爬升多高(公尺)。 重點來了，垂直速度會與坡度及速度成正比，換言之，用同樣的力氣爬越陡的坡，垂直速度會越高，因此單看垂直速度並不能夠代表該位跑者的爬升能力，所以Garmin Connect也沒有規劃垂直速度的變化曲線圖。 不過，這個功能在實際應用上還是有它的參考價值的，如果我們預先知道今天要挑戰路線的總爬升，我們透過觀察當下垂直速度搭配累積爬升、距離，可以大概預知接下來剩下多少坡要爬、大約多久可以完成。 如果你擁有強大武器卻不知道如何使用那就太可惜了，這一篇文章希望透過使用者角度來「設定你的越野跑運動頁面」，讓 fēnix 陪伴你每一次精彩的旅程。 台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行，除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢，然而對GPS跑錶來說，操場的轉彎顯得太急，因此不論是哪一家的跑錶，操場都是對於訊號準確度的一大挑戰。

Connect IQ 也能讓您挑選數百款錶面以打造個性化的穿戴裝置。 可自訂的選項能讓您選擇顏色及風格，甚至加入照片。 garmin 設定 往下選［與手機配對］，表面上出現［下載Garmin Connect Mobile以完成設定］。

您可以在 Connect IQ 商店按類別搜尋並依據下載次數、上架時間或評分顯示搜尋結果。 Connect IQ 商店是您打造個人化相容 Garmin 裝置的全方位完備平台，提供免費應用程式、小工具、錶面、資料欄位、音樂串流服務及更多內容下載。 經過廣泛測試，我們發現每次活動只有15%的時間會用到多頻技術。 這代表如果你沒有開啟多頻模式，你在活動當中會有15%的路段，定位準確度不高。 如果沒有SatIQ，提升定位準確度會需要犧牲很多的電池效能。

為了確保能從一台GNSS裝置獲得準確的定位，你的所在環境將會決定你需要的衛星設定。 在空曠露天處，僅開啟GPS的模式或許就能提供等同於「連結所有衛星系統+多頻」模式的定位精確度。 當你位在峽谷內或高樓中間時，裝置晶片必須連結到所有可用的衛星及多個頻段，才能確保高準確度。

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