健身教練證照費用詳盡懶人包

在美國的運動員訓練領域內，NSCA的認證是一定要擁有的認證，尤其是CSCS認證，在美國的職業運動隊伍內是一定要擁有的通行證。 很像是你要買肉品會看到「CAS認證」「台灣豬」，要買青菜會看到「TAP產銷履歷農產品標章」「產銷履歷」，才會比較安心。 同樣的，這些經過第三方機構認證的證照，整體的內容都是有專業組織在幫你背書，自然是優先考慮選擇的內容。 International Health and 健身教練證照費用 Fitness Institute ：國際康體專業學院，於2000年由脊椎神經科醫生邵力子博士成立，2004年引進台灣至今共開辦各類証書課程三百多班次，學員人數已超過五千人次，為香港、中國、台灣、澳門及其它地區體適能教練培訓作出重大貢獻。 一來可以看看健身教練是否專業，有自信，同時也可以感受未來與這個教練的溝通，會不會是順暢的。 畢竟教練與自己的個性是否可以溝通有時候比什麼都重要，也可以看教練的說話方式、解釋方式、說明方式，是不是你可以接受與好理解的。

第三張就是NSCA-CSCS肌力與體能專家，此張證照也是比較少教練取得的證照，不過我認為能夠取得此張證照的教練，學術上皆有強大實力的認證指標，CSCS更注重於原本已有體能基礎、或運動選手的階段性目標，幫助你往下一個層次進步。 因此教練需要更多對於運動專項的認識，對專項選手的了解。 網路影音、社群影響越發達，許多人也將自己的健身紀錄、訓練過程放在網路上分享。 AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。 台灣運動產業正在蓬勃發展中，其中興起了一項新興行業就是「健身教練」大多人對於其職業的第一印象可能是「只是教教器材使用方式、一堂課價格好貴」或是不了解健身教練到底能帶給自己什麼？

健身教練證照費用: 健身教練專業不專業？教你如何分辨

「聽口令，倒數321，GO！」、「槓子拉起的速度要快，腳步速度帶出來」、「Power！Power！力量要帶出來」、「我知道你還有力，不要偷懶摸魚」……這時的伊格運動除了充斥教練下指令的聲音外，還可以聽到槓鈴與地面撞擊，和運動員盡力完成每一次動作後沉重的喘息聲。 白圓圓完全沒做過的話還是請教練比較好哦QQQ比如深蹲是髖啟動，很多錯誤示範是膝蓋直接下去，重心也跑來跑去的，核心沒穩定，脊柱也不中立。 珩至於受傷的問題嘛……雖然體脂肪的確是有保暖和一點點緩衝的功用，不過這功效終究有限啦XD……如果是要避免運動傷害的話事前的暖身和事後的伸展還有安全觀念更重要。 真的要增重建議5KG就好，5X5的課表還嫌太早，肌力課表不太適合健身兩個月的人去碰，先維持在12下左右的次數即可。 要執行生酮飲食對於飲食的控管必須非常嚴格，不然純粹只是自找麻煩，半途而廢的話只會讓脂肪含量提升（攝取大量油脂）。 肌肉過度緊繃會造成關節活動度下降（也容易受傷）最終會影響到你的訓練（過度緊繃的肌肉會讓關節活動度降低，重訓的路徑也會間接縮短導致肌纖維刺激的效果減弱）。

• 假設以「增肌」為目標，NASM的健身教練會先評估學員的身體狀態、柔軟度、身體排列、肌肉狀況後，再開始進行訓練計畫。
• AFAA美國有氧體適能協會在1983年成立，是世界最大體適能教育機構，主要目的是推廣安全並有效果的健身鍛鍊及體適能運動。
• 簡短的介紹上述的週期化課表概念，一般健康的正常人以體態改善為目標通常只要跑到肌肥大期即可，肌肥大期結束後再回到肌耐力期不斷循環（基礎期通常不需再重複），這樣便算是完成一個大週期，完整的跑完一個大週期，相較於未訓練之前會有明顯的改變。
• ACE是目前全球最大健身認證機構，主要採非營利經營，目的是以最中立、最客觀的學理知識來培養鍛鍊健身教練。
• Toby 上的健身教練都經過實名驗證及專業審查，我們知道您注重健身教練素質，因此為您在第一線把關。
• 很慶幸選擇 Fitness 360 的一對一健身教練課程，教練精心安排的課程，幫助我快速吸收，一年下來順利達到理想中的完美體態。

簡短的介紹上述的週期化課表概念，一般健康的正常人以體態改善為目標通常只要跑到肌肥大期即可，肌肥大期結束後再回到肌耐力期不斷循環（基礎期通常不需再重複），這樣便算是完成一個大週期，完整的跑完一個大週期，相較於未訓練之前會有明顯的改變。 一對一健身房教練課的收費方式為一次45分鐘～1小時，一堂教練課的費用大約落在1400元～2000元之間。 更進階的認識營養，將營養指南化為客戶淺顯易懂的理解法，並學習如何建立健康飲食習慣的策略。 各位會發現更能得心應手的審視客戶的飲食，並教育他們如何做更好的食物選擇。 這堂課程是給想要在運動場上跑的快、跳得高的人所設計的，課程包含了增強式訓練理論的認識與跳躍動作的實際操作、跳躍動作分析、肌力、爆發力的週期課程安排。

健身教練證照費用: 健身菜單由專業教練幫您規劃

有鑒於現在台灣的運動產業正蓬勃發展，但運動的概念和好處卻仍未深入大眾，逛了逛職場版好像也沒有看到這行業的人分享心得，外加上這版的負能量還挺強的，便上來與大家分享這職業的經歷順便傳遞一些正能量平衡一下。 兩個只有縮寫一樣 可是英文名稱和公信力可能有段差距… 課程將告訴你臨床上在評估動作組成前，評估整個動作模式的重要性，並協助你了解疼痛的殘餘效應如何改變動作控制。 高強度間歇訓練是近年健康體適能產業的熱門趨勢，也可以被稱之為高強度間歇運 動，其中包含有氧與阻力訓練、用於阻力訓練的代謝阻力訓練或是專用於有 氧的衝刺間歇訓練。 它是間歇訓練的進階模式，這個運動模式是藉由短時間的無氧強度 運動與更短時間的恢復期交替所組成。

• 健力式訓練、健美式訓練、功能性訓練、復能式訓練、肌肉深壓放鬆、筋膜放鬆、工具放鬆、各種專項器材訓練。
• 但如果你還是想要找教練來幫助你，會建議你上課時跟教練說的目標是想要請教練協助你能夠自己規劃訓練規劃，這樣可以減少負擔，教練也更好的幫助你。
• 自2017年到2021年，5年間沒有用掉的總餘額更累計逾26億元。
• 首先要了解沒有”局部燃脂”，脂肪和肌纖維的性質截然不同，另外如果你想銷啤酒肚（或是游泳圈，不確定您的性別）那的確是從飲食下手會更容易，畢竟造成啤酒肚的原因是內臟脂肪累積的關係。
• 先不要一口氣買大堂數，買個小堂數跟不同的教練上上看，尤其是當一間健身房的教練都很優秀的時候，你可以選他的教學方式你比較容易理解的跟他上課，每位教練都有各自的優點，沒有誰是最好、最優秀的，只有最合適你的。
• 在美國的運動員訓練領域內，NSCA的認證是一定要擁有的認證，尤其是CSCS認證，在美國的職業運動隊伍內是一定要擁有的通行證。

如果針對當日的主要肌群來做訓練的話建議3-5個動作即可，重點在訓練當下的品質而不是要求花樣，當然這並沒有絕對的定律，每個人都有自己推崇的一套理論，不過還是要先親自試驗才能掌握到最適合自己的方式。 ACSM是美國運動產業界最具指標性與威嚴的組織，由擁有醫療與運動訓練背景的專業人士組成，組織定期提供科學研究文獻與期刊等富教育性的知識，旨在幫助所有專家能夠應用知識，並幫助所有人獲得健康。 健身教練在近 2、3 年真的非常熱門，儘管如此，健身教練的收費還是不盡透明。 很多健身教練服務完整，所以收費昂貴，但這也讓很多初學者卻步，認為健身教練都很貴。 平均收費方式大概是在台幣 $1,500 元／堂上下，較便宜的 $600 元～$800 元／堂。

健身教練證照費用: (高雄) 教練諮詢表單

考取證照除非你是業界的老手，不然還是建議去上證照班學習更完整的知識，也可以認識到業界的同行累積人脈，這對於往後教練的工作都是額外的加分。 這種業界的蟑螂各行各業都有，而健身業因為教學行為有些肢體接觸是難免的行為，因此有受過專業教育和職業道德的教練在進行肢體碰觸時一定會先徵求他人的同意，再加上教學時的手法也是有講究（不可以直接用手掌貼上去抓握，得以反手手指指向肌肉發力部位）由其針對異性的教學更要注意分寸和對方的感受。 如果說一個教練真的能察覺你的問題並解決最後還能讓你的訓練效率直線提升，其實一堂課2000都是划算的，因為這2000是能讓你受用一輩子，癥結點最後還是在於多數連鎖企業健身房的專業素養與這價錢並不匹配。 全身性的有氧運動都是不錯的選擇，跑步、飛輪、游泳、戰鬥有氧、zumba等……當然以長久為考量的話還是鍛鍊肌肉的重量訓練比較實際（提升基礎代謝增加自主脂肪消耗功率）。 核心概念便是用最短的時間達成最大的位移（追求高速），適用於追求運動表現的人和職業運動員，此週期也是最容易對身體造成傷害的時期，要訓練爆發力必須要確認自身的身體能力是否足夠，不然可能訓練的當下直接GG…… 一堂2000元的健身房教練課跟一堂200元的團課差在哪裡？

如果以個人實際上課經驗，以及身邊朋友考照經驗，新手教練之路，我會比較推薦ACE課程，由淺入深，帶你認識運動領域，章節細分多累，每一個章節都有做不完的筆記，接收不完的資訊，取得證照後的研習課，多數都有提供ACE的學分，學分可以及實務上，我都認為ACE占了許多優勢。 世界上最大的非營利運動訓練機構，現階段ACE-CPT是教練領域持證最廣泛的一張證照；其運動訓練相關專業也都建立在運動科學基礎相關研究上，不僅僅是針對運動訓練，特別在運動心理學、各戶溝通模式與行銷學等都有相關的涉略，對於臨場教練與客戶溝通有直接的幫助。 如果你想要學習這產業的管理方式、營運模式、健身教學、銷售課程等技巧，那去俱樂部再好不過了，基本上公司也會提供你完善的培訓制度。 但就我個人經驗而言，上手很快，不過熱忱消磨的也很快，慢慢地會覺得在這邊工作的最大目的，就是「賺錢」而已。

健身教練證照費用: 證照

如果你本身的運動目標為「健康需求」像是減肥、培養運動習慣、學習動量訓練，目前伊格運動所有的教練都可以滿足你需求，只需要和我們聯繫，我們會幫你安排。 但如果你的運動目標為「競技需求」、「姿勢調整」、「關節曾經受傷」等較為特殊的需求，可在諮詢時和我們說，伊格運動會針對以上擅長之教練進行訓練安排。 為了讓學員更直接體驗上課過程，許多私人健身教練會免費或以較優惠的費用提供體驗課程，讓學員可以觀察教練的上課方式及訓練過程，再決定是否購買正式的課程。 一般體驗課程費用約在＄800～＄1,000元之間，部分教練會以原來的價格收費，待學員購買正式課程後再折抵費用。

「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，來用以增進肌肉力量的訓練；就廣泛的定義而言，徒手的訓練也包含其中。 重量訓練相當具有彈性，可以隨時隨地執行、可以變換訓練方法，也由於如此，其優點為能夠依自己的需求，對所欲鍛鍊的部位調整負荷，能夠更有效的鍛鍊身體肌群。 健身教練證照費用 重量訓練指導員必須具備正確的知識與專業技術，如此才能設計出安全有效的課程計畫。 若把市場當作是一條魚來舉例，自由教練沒有必要將一條魚全部吃掉，而是找到自己最有利的那個部位，也就是找到吃你這一套的客戶就足夠了！

健身教練證照費用: CPR/AED證照

再來就是WG現在有與ACE合作，他們的CPT（私人教練）執照有打折，記得原價將近6W經過輔助之後只要3W多。 至於重訓和有氧的分配都是先重訓後有氧，這段時間做的有氧脂肪燃燒的效益更高，有氧時間抓個30分鐘即可，另外你的心跳數可能還要再提高一些。 我有氧都是登山機和跑步機(用競走的,沒跑),都抓 心跳130時間約25~30分 , 小腹還是有….. 教練並不是萬能的，要知道教練是沒有辦法做”治療”的行為，所以當一個教練跟你說他可以治療你的駝背、扁平足、脊椎側彎blabla的，那請不要找這位教練，他高機率唬爛你。

AFAA成立以來至今已超過20年，在全球已有200,000以上的人取得AFAA之國際認證，身為專業的健身教練，取的AFAA證照是必要的，透過此協會可以定期培訓自身技能，研習更多專業技巧，協會中也不定期提供最新的體適能資訊，讓你都能快速掌握最新消息，在健身之路上快人一倍、高人一等。 健身教練的體態本身就是一個最基本的標準，也是教練的重要形象，很多年輕教練平常還是會參加比賽，就會保持非常積極的訓練，但是有些因為疏於練習、體態也變形，但絕對不是越壯越好，因為這個跟體質也有關係，要看的基本的動作、姿勢。 所以基本的肌肉狀況、體脂肪等都是可以判斷他是不是一個嚴謹、扎實的教練，上起課程你也會更安心。 謝謝分享選擇適合的專業健身教練，健身是否能長期持久和有效率的訓練，除了需要幾個可以一起努力刻苦的好buddy，有著專業有經驗的教練真的幫助很大，以前都是看著YouTube或健身房自主訓練，但常常不是拉傷就練不到位，之後就放棄，前陣子找了一個健身教練後，幫忙調整姿勢上真的很有幫助。 教練課的費用不少，對有些人來的經濟能力來說負擔有點重。 可能會影響到你的生活狀況，這時上教練課就不太建議你購買了!

健身教練證照費用: 健身教練課程費用多少？

除了基本的私人教練認證CPT之外，有更多針對臨床生理與運動相關的認證，需要相關學程或者醫事單位實習才有資格報考。 相較於普遍辦訓機構，叫小鶴開辦研習課程的初衷、與目的，並不在獲利本身；我們更希望的，是透過整合業界頂尖師資、專業資源，讓健身教練們，能夠足夠專業，足夠專業到產業能夠更加蓬勃發展。 課程介紹：因應產業趨勢，提昇體適能從業人員得專業素質，推廣國內體適能專業認證制度及正確減重、健身、有氧運動觀念，並滿足民眾對專業運動指導的需求。 坊間有個名詞叫作「便當證照」，因為通常繳錢報名後一定會過，中午還發一個便當給你，因此被戲稱便當證照，Simon點出這樣的證照就不會是你需要的，參加研習應該是真的學習東西為重點。

自2017年到2021年，5年間沒有用掉的總餘額更累計逾26億元。 根據英國《經濟學人雜誌》於今年9月7日公布的最新研究，評比德國、法國、英國、澳洲、日本、南韓與台灣7個國家的罕病診斷與醫療照護現況，分析8種罕病藥物在7個國家取得許可證，到成功給付的時間差。 健身教練證照費用 結果顯示，台灣被核准給付的罕藥僅2種，且給付耗時、平均等待30個月，對於罕病政策，病人的意見與影響力也相當有限。 且根據臨床試驗，其使用在某些特定泛神經脊髓炎病友，兩年之內的復發率可壓低到少於10%；且即便是不同種類的生物製劑，至少也有75%的機會所以在至少兩年之內都沒有任何的發作。 若同時能再避免感染、勞累、睡眠不足／睡眠品質不佳等泛視神經脊髓炎的可能誘發危險因子，其實是可以把復發率壓到很低的。

健身教練證照費用: 選擇所需服務

為了讓更多人能接觸運動並能從中獲得成就感、增加肌力、改變體態進而養成運動的習慣，毅然決然轉職為全職教練。 ACE為American council on Exercise的簡稱，領先的非營利運動專業人士和健康教練認證組織，是目前世界上最大的非營利運動訓練機構。 同時也因為台灣有很多公司在代理ACE的證照課程，因此持有ACE健身教練證照(ACE-CPT)為最台灣最將常見的健身教練證照之一。 主要針對一般大眾體適能與初階運動員訓練也有相關，Ricky教練表示ACE證照主要強調健身教練的素養與客戶之間的溝通能力。 健身教練證照費用 不過，有證照的人雖然夠專業但不代表他懂得教學，所以建議想找健身教練的朋友，可以去上上體驗課程比較保險。 現在的健身房都有提供體驗課程，讓你去看看環境、看教練的教學喜不喜歡。

另外值得一提、比較特別的是，還放了部份重點在健身房設置的建議，與規定、術科教學和操作。 而工作室的型態：沒有太多的健身器材，教學取向幾乎都是自由重量，例如槓鈴、啞鈴居多，工作室型態因為比較小型，業績壓力相對的就沒那麼大了。 但缺點是，若你是一位完全沒有經驗的教練，這也會讓你較難上手。 第一次初體驗，我覺得教練很有耐心跟我糾正以前觀念上的錯誤。

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時間自由、服務範圍廣，且價格可自訂，可以依照個人的教學風格，經營自己的品牌，甚至開設小班制的課程，較有機會發展出無限的可能。 私人教練基本上收入來源，就是直接向學員收取的教練費用（健身課程費用），扣除必要的開支，像是健身場地的租用費用、交通費等，就是私人教練的直接收入（薪水）。 AFAA簡介與檢定之注意事項，肌群、關節動作、解剖學用語、身體中心線與基本姿勢複習，AFAA 5Q，暖身運動，有氧主運動，肌力訓練，兩分鐘個人呈現與動作變換之練習，理論複習，實技測驗，學科測驗。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 費用包含體適能健身C級指導員、體適能健走C級指導員、樂齡健身運動指導員研習費用、教材費用、講師費、場地費、考核證照費用，不包含交通及食宿。

健身教練證照費用: ACSM 美國運動醫學會

教練的價值在於可以幫你找到你自己都不知道的問題，例如肌肉發力不順、肌力失衡、關節活動度不佳，或是針對特殊問題做的訓練（功能性扁平足、上下交叉症候群、膝內翻等）並改善。 有一個觀念要先有認知，飲食與運動一樣要循序漸進，不要想著立刻改變現有的飲食習慣，而是先從了解自己現有的飲食習慣開始，其實現在人大多都有能力分辨什麼食物健康什麼不是（少油、少鹽、少糖等）。 生酮飲食最開始是給特殊疾病的患者當做菜單的，但不知何時也在一般民眾中掀起一股風潮，以我個人而言是不推崇這種飲食法，一般人健康吃多運動便能有效改善體態了。

目前客戶族群與未來發展方向來挑選合適的證照，例如想專攻特殊族群運動可考慮ACSM；想以增強肌力與體能可以考慮NSCA。 而無論考取哪張證照，都僅是通往體能訓練工作的基本入場券，仍需要透過不斷學習精進專業知識。 健身教練證照費用 是目前四大證照中最大的協會，內容特色非常強調身為私人教練的道德操守和職業規範，重視協助客戶行為改變，與提高顧客自我效能的各種軟技巧。

但現況是健身房遍地開花，且不論連鎖或私人，都在推銷與拉客人，看起來競爭頗大，明顯供過於求了。 現在應要有口碑（如成吉思汗）或降價（如達人網的教練一堂一千）的情況越來越多才對，但還是高價與網路評價差的四處都看的到。 這些狀況都可以在與教練進行洽談時先提出來方便教練掌握狀況。 健身教練證照費用 別想著局部燃脂，脂肪的性質與肌纖維不同，之所以會有小腹是因為脂肪的累積，而燃燒脂肪的氧化反應不會針對單一部位的脂肪進行。

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