subway 堡詳細懶人包

▲睽違多時，SUBWAY終於推出令人期待的新品！ 標準6吋的「秘醬烤雞腿堡」一份就能讓熱愛健身或追求輕食的女孩滿足。 Subway Listens要我們填問卷時先填入分店代號，但事實上填入發票上大直分店之號碼，從未被接受。 美國喬治亞州日前發生死亡槍擊案，事發地點位於亞特蘭大市中心一家加油站中的潛艇堡連鎖餐廳SUBWAY，一名男子竟因不滿女店員美乃滋「放太多」，情緒失控開槍，造成餐廳員工1死1傷，而受傷的女員工仍未脫離危險，於醫院搶救當中。

台灣快煮麵始祖阿舍食品10月與知名太鼓燒品牌「青畑九號豆製所」聯名合作，並選在微風信義B1作為快閃店第一站，10月9日至10月25日一連17天展開快閃銷售，首推特製「阿舍乾麵燒」帶給消費者與眾不同的創意食感體驗。 厚切牛起司蛋 Steak, Egg & Cheese 341 kcal 滑順口感的嫩煎蛋包裹住特選嫩牛，讓你元氣滿滿的迎接一天的開始。 嫩切雞肉 Sliced Chicken 300 kcal 鮮嫩雞肉切片，是喜愛吃雞肉的你不可錯過的選擇。

subway 堡: SUBWAY 菜單價格

• 秘醬烤雞腿堡系列餐點為期間限定產品，蔬菜及醃漬物皆以6吋標準配料為主，不提供雙份肉加購，亦無12吋優惠。 ▲在台灣擁有不少鐵粉支持的SUBWAY，以自由搭配的點餐模式備受消費者喜愛，健身族群亦能視自己訓練的程度，為自己多多補充蛋白質與其他營養。 潛艇堡含有大量的蔬菜，有不少人當作減肥正餐，但其實，你可能吃下很多熱量！ 像是潛艇堡裡的「肉品」，如果是雞肉丸或是火腿都含有大量油脂，另外如果你是選千島醬或是美乃滋，可能也吃下不少熱量。 另外，為了因應台灣顧客多變的口味，更不斷推出新的餐點品項。 為此，總經理David還特別向總公司爭取，希望可以推出台灣獨賣的商品，堅持不斷研發台灣消費者喜歡的口味，像是台灣限定的嫩切雞肉潛艇堡，就得到許多顧客喜愛。

關於作者 臺灣阿鹹 臺女，鹹食派，早餐來點粥和大腸麵線真好。 生存型健身者，認為貪吃又貪杯，也能活得健康（應該）。 這款口味是 Subway 餅乾中最厚實的一款，只要咬下一口就能感受到滿滿的水果香甜氣息，混合覆盆子乾與白巧克粒，有軟有脆的口感，為餅乾增添了不少樂趣。 1、參加活動者須自備手機並自行上網連線，加入Subway Taiwan LINE官方帳號後方可使用優惠。 為慶祝耶誕節即將來臨，星巴克連續25天舉辦數位體驗活動，有機會抽中買一送一、第二杯半價，或大杯美式咖啡買一送一、咖啡豆88折等優惠，引起網友熱議。 光看到秘醬雞腿排外皮呈現的焦糖色澤，就讓點餐的客人忍不住想多加點一份肉。

subway 堡: 麵包熱量表

但是，在美國隨便的 sub 店，都至少有五種起司。 或是你去吃早餐點「歐姆蛋」時，他們也會問你裡面要加哪種起司？ 通常在餅乾當中，葡萄燕麥不會是多麽受歡迎的口味，但 Subway 這款賣的出奇好！ 內餡脆口的燕麥片以及肉桂、香料和糖，有著絕妙的搭配。 如果你是不敢吃葡萄乾的人，可以試試這款餅乾，可能會改變你的想法。 全家跨年優惠「蜂蜜威士忌奶茶」領軍微醺系列要喝，再加碼「買一送一」霜淇淋、咖啡都有。

這樣的熱量呈現，就代表了，當你捨棄了蜂蜜燕麥麵包、選擇義式白麵包，這一差就是30大卡的熱量。 而就6吋麵包的熱量來做比較，蜂蜜燕麥麵包的熱量，230大卡，熱量最高；並依口味、熱量排序遞減，則為：蜂蜜燕麥麵包(210大卡)→巴馬乾酪麵包(206大卡)→小麥麵包(195大卡)、白麵包(195大卡)。 這樣的熱量呈現，就代表了，當你捨棄了蜂蜜燕麥麵包、選擇義式白麵包，這一差就是15大卡的熱量。 subway 堡 SUBWAY不僅是全球速食連鎖餐廳飲店分店數最多，1995年在台北天母開設首家旗店後，在台灣已經擁有132家加盟店，沒有大型看板和華麗用餐空間，主打方便快速，就像鄰居般，提供平價、健康的美式潛艇堡，還特別研發出台灣限定的嫩切雞肉潛艇堡，深受喜愛。 除了「增量版」，門市長期觀察鐵粉的點餐模式，發現不少人也都懂得在SUBWAY「加價購」的樂趣，因此內行人也推薦，如果想讓「秘醬烤雞腿堡」再增添一抹層次，不妨選擇夾入2條培根的「行家吃法」。

subway 堡: 推薦閱讀

「12吋只是商品名稱而已，但為了不讓消費者覺得被騙，所以一定都會有12吋以上。」他解釋道。 本網站不保證資訊的正確性和您對其內容的理解是否符合您的期望。 每則資訊都有其時效性及其內容的解釋/修改/使用權皆屬於該商品或服務的賣方或供應方。 照燒雞肉 Chicken Teriyaki 362 kcal 這是一款來自亞洲、瘋迷全球的經典美食，在鮮嫩雞柳條配上完美比例的鮮甜照燒醬，讓人愛不釋手鹹甜滋味。 鮪魚 Tuna 507 kcal 鮪魚與新鮮美乃滋的完美比例，創造出世上最妙不可言的滋味。 香烤雞肉 Roasted Chicken Breast 331 kcal 香嫩無骨的香烤雞胸排，烤後香味四溢，令人食指大開，無法抗拒的美味。

但這些醬料，往往會被大眾忽略，以為「一點點醬應該沒什麼熱量吧」…NO！ 這觀念大錯特錯，因為無論任何醬料，甜、鹹，都是熱量，切記醬料絕對是減肥的隱形殺手。 此次「刮刮好雞會」活動，只要是在11/11~11/24期間內，到店不限金額消費任一品項，並加入Subway Taiwan LINE官方帳號蓋章驗證，就可獲得3折、5折潛艇堡刮刮樂的機會。

subway 堡: 經典 Claassic 潛艇堡系列

Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。

像是厚切嫩牛、哈燒起司總匯，雖然熱量沒有輕盈系列來的那麼低，但肉的份量較多，蛋白質量也較高，飽足感也會比輕盈系列來的高一些，也是不錯選擇。 說到潛艇堡，許多人會想到知名連鎖餐廳Subway，不過他客製化的點餐方式常讓客人霧煞煞，一位Subway資深員工就在Dcard分享了「點餐大全」，詳細的介紹了Subway每項餐點，以及最讓人疑惑的點餐流程。 驢子餐廳L’IDIOT進軍台北東區，首推「雙人菜單」紐約客牛排 8oz、水燉煮鮮魚、海虎蝦，挑戰東區OL下班小聚必吃菜單。 台北人一定會知道「臺北跨年拍照打卡點」攻略大公開，河濱公園、親山步道、跨年夜洗版IG景點，搶先卡位。 享受超Chill「Camp subway 堡 de Amigo露營音樂祭」，搭配三星Galaxy Z最新旗艦摺疊機試用體驗，超完美照相功能與使用體驗，讓整個週末快樂不斷、回憶滿滿。

subway 堡: 推薦最強護手霜…

至少也作為加盟商的Subway，可以輔導加盟主並傳授工具與知識，幫助加盟分店能夠順利經營，提供給加盟店家更高的便利性。 如同剛剛提的，醬料絕對是減重者的地雷，因為為了讓食物好吃，往往會加很多調味、來增加口感，而以Subway的肉類選擇來看，還是會建議以火雞胸肉為首選，口味單純，但熱量一定比醬燒雞肉、起士牛排甚至是鮪魚，少一些熱量攝取。 4種麵包的選擇，全麥麵包的熱量，就比乾酪和蜂蜜燕麥，就少了將近50大卡，同樣6吋潛艇堡選擇，怎麼減少澱粉的熱量攝取？ 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。

麵包選擇以白麵包、小麥麵包為主4種麵包的選擇，全麥麵包的熱量，就比乾酪和蜂蜜燕麥，就少了將近50大卡，同樣6吋潛艇堡選擇，怎麼減少澱粉的熱量攝取？ 嚴選鮮脆蔬食與豐富肉類的SUBWAY，以多樣化新鮮食材與一貫的健康均衡飲食理念，在競爭激烈的速食市場中仍有一群死忠鐵粉擁護，粉絲也在網路上分享各種讓潛艇堡更美味的秘訣。 有網友透露，雖然各種堡類都可以直接現吃，但如果請店員稍微加熱一下，就能把香氣跟風味提升得更加明顯，最近天氣剛入秋，把「秘醬烤雞腿堡」加熱再吃，就是習慣吃熟食的台灣粉絲最舒服的一餐；再者，除了麵包是當日現烤，令人上癮的餅乾也是現烤美味，難怪許多鐵粉總是習慣隨手帶一塊走。

subway 堡: 搭配成套餐

事實上根據調查，也是所有連鎖速食業者顧客回流率最高的，足見SUBWAY的品牌形象已得到大家的認同。 顧名思義，義大利經典口味裡面夾了三種經典的肉片，分別是帶點辣度與飽滿油脂甘甜的義大利辣香腸，香氣誘人義式煙燻臘腸，還有咬下去超滿足的特選火腿，真的超大超肉又超好吃，讓你吃一口就飽嚐SUBWAY原創的精髓。 標榜健康飲食的Subway，以提供多樣化的潛艇堡和三明治選擇聞名，在世界各地有許多死忠支持者和顧客。 【 #SUBWAY 鐵粉快站出來！】 莎小6編整理出鐵粉的5大特徵 你中了幾個呢？ 特徵一：完整的說出點餐步驟 特徵二：看到優惠券秒儲存 特徵三：內行吃法了如指掌 特徵四：看到新品一定標記好友 特徵五：知道套餐除了餅乾，還有薯片與薯餅 以上莎小6編全部都中~~ 趕快底下留言…

• 鄉村培根雞肉 鮮嫩雞肉搭配酥脆培根，加上酸甜的鄉村醬，伴隨著些許蒜香味，推薦給你喜歡多重口味的你。
• 顧名思義，義大利經典口味裡面夾了三種經典的肉片，分別是帶點辣度與飽滿油脂甘甜的義大利辣香腸，香氣誘人義式煙燻臘腸，還有咬下去超滿足的特選火腿，真的超大超肉又超好吃，讓你吃一口就飽嚐SUBWAY原創的精髓。
• 如果你是不敢吃葡萄乾的人，可以試試這款餅乾，可能會改變你的想法。
• 2000年，Subway增加季節性的麵包和一些特別的口味，2003年，開始只提供可口可樂的飲料，之前都是可口可樂或百事可樂擇一。
• 或是你去吃早餐點「歐姆蛋」時，他們也會問你裡面要加哪種起司？

4、每一個LINE帳號在活動期間內只能獲得1次刮刮樂機會並於原消費門市使用1張優惠券。 至SUBWAY門市不限金額消費任一品項，加入Subway Taiwan LINE官方帳號蓋章驗證，可參加刮刮樂乙次，便有機會獲得3折、5折優惠，於消費隔日起，在同一門市購買任一『特選雞』6吋堡，並加購一杯16oz冷飲及一片餅乾，第二個同品項『特選雞』系列6吋堡即有機會享3折或5折優惠。 • 品牌及參與門市保留最終解釋權，及隨時不經通知終止本活動的權利。 圖片僅供參考，餐點依門市實際提供為主，SUBWAY保有解釋及說明之權利。 比較推薦的醬料是黃芥末、橄欖油、紅酒醋，尤其是橄欖油，富含單元不飽和脂肪酸、類胡蘿蔔素、維生素 E 以及具有抗氧化力的酚化合物，未經高溫烹調的橄欖油能保有較多抗氧化物質，對於心血管健康、抗老美容都有很大的助益。

subway 堡: 麵包選擇以義式白麵包、全麥麵包為主

Swiss 吃起來 nutty， 有堅果味（nut）。 Swiss Cheese 上看起來有一個一個的洞。 就有種在吃鮮奶油的奶香，但是 American cheese是一種加工起司，相較起來是不健康的選擇！ 還有，我們在 Cheese Burger 裡面吃到的就是這吃起來很爽，但很不健康的起司。

因為SUBWAY是以顧客的需求為考量，也有心長期耕耘台灣市場，顧客的所有期待就是要努力的目標。 2000年，Subway增加季節性的麵包和一些特別的口味，2003年，開始只提供可口可樂的飲料，之前都是可口可樂或百事可樂擇一。 為了讓可口可樂獨斷於Subway，可口可樂公司出資幫忙購買北美的烤吐司爐，Subway因而能讓顧客選擇吐司的烘烤與否，以便與販賣潛艇堡的對手Quiznos競爭。

subway 堡: [SUBWAY] 2021 最新菜單價格, 潛艇堡沙拉早餐價目表 | 點餐全攻略！

此外百味俱樂部也是增肌減脂人的最愛選擇之一，6吋的百味俱樂部，總熱量約只有300多大卡，適合想要減少熱量與脂肪攝取，又需要補充蛋白質的朋友們，還可以不加醬料改用胡椒、鹽、或橄欖油來調味，一樣好吃，還更好控制熱量攝取。 墨西哥辣牛 Taco Beef 320 Kcal 墨西哥辣牛肉夾在現烤麵包中，獨特鹹辣風味，搭配清爽的蔬菜，組合成最佳口感的潛艇堡。 義大利牛肉丸 Italian Meatballs 383 kcal 牛肉丸沉浸在我們獨有義大利番茄醬（這是SUBWAY 創始人媽媽的獨家秘方）裡，後夾入新鮮出爐的麵包，香熱誘人的口感，滿足所有人的胃。 減重期或是準備迎接陽光沙灘比基尼的出遊季前，小編吃Subway就是完全不加醬料，而如何增加咀嚼的好吃度，選擇自己喜歡的蔬菜，然後厚臉皮的麻煩店員「菜可以多一點嗎」，既能增加享用Subway的蔬果鮮甜，也能透過蔬菜增加飽足感。

鄉村培根雞肉 鮮嫩雞肉搭配酥脆培根，加上酸甜的鄉村醬，伴隨著些許蒜香味，推薦給你喜歡多重口味的你。 百味俱樂部 SUBWAY百味俱樂部的美味配方百味融合，鮮嫩火雞胸肉，煙燻的香烤牛肉加上特選火腿獨特的味覺挑逗，捨我其誰！ 哈燒起司總匯 鮮嫩火雞胸肉，特選火腿，香酥培根，加上起司香味，層層豐富口感的美妙滋味，只能意會不可言傳。 鮪魚 鮪魚與新鮮美乃滋的完美比例，創造出世上最妙不可言的滋味。

subway 堡: 免費健身體驗

Subway的產品包含多種原料成分，詳細您可以參考官方網站的“營養諮詢”。 團體購買最好選擇Subway的派對聚餐，從簡單聚會的小團體到大型會議，可以提供符合您需求的健康又美味的產品，價格合理，更提供您專屬服務的便利性。 點餐過程，一定會詢問「要加什麼醬」，不少人喜歡甜蔥醬、蜂蜜芥末、美乃滋…等，包裹著肉片、麵包還有生菜。

subway 堡: 健康

且這款「香料蔬菜球堡」不含任何肉類，不過有蔥蒜等料，如有不吃的民眾要多加注意，另外蔬菜球除了可以搭配潛艇堡外，也可放進沙拉中或是單獨享用，即日起在全門市都吃得到了。 繼今夏的繽紛捲餅系列後，人氣速食連鎖品牌「SUBWAY」又有新選擇了，這次搶先全亞洲推出全新「香料蔬菜球堡」，特別選用鷹嘴豆泥打造成一顆顆蔬菜球，並加入了滿滿辛香料，口感外酥內軟，還有著濃郁的咖哩香氣，再放進潛艇堡當中，打造強烈的異國風味，即日起正式開賣。 鮮嫩雞柳 Chicken Strips 324 kcal 鮮嫩雞柳條搭配你喜愛的醬料和新鮮蔬菜，打造你專屬的最愛口味。

subway 堡: 早餐熱量表

不論是果汁或是汽水，糖分都太高了，濃湯的主要成分都是精緻澱粉，容易造成脂肪囤積，如果要搭配飲料的話，無糖茶或是氣泡水會是比較理想的選項。 某一次我和店員說：「我不用醬料!」店員很驚訝地看著我(可能心想這人也太養生)說：「還是幫你加點黑胡椒呢?」咦! 竟然有黑胡椒，黑胡椒是很天然的香料呀，當然OK，接著點員告訴我，除了黑胡椒之外，還有鹽、起司粉、Tabasco醬。 太驚奇了，只不過鹽和abasco醬鈉含量較高，吃多了有負擔，所以就不納入考慮了。

subway 堡: 推薦！Subway 菜單讓外食族輕鬆減肥又吃進營養

Subway早餐的消費者一定知道，雖然少了蔬菜，但澱粉、蛋白質都很足夠，以小編最常點的起司蛋潛艇堡，6吋熱量276大卡，吃的飽、又不擔心熱量OVER，絕對比一份蛋餅、一個漢堡，來的優質。 例如：買一份6吋嫩切雞肉潛艇堡95元搭配30元飲料，花費125元，就可免費再獲得一份6吋嫩切雞肉潛艇堡，若2人平分，每人平均只要62.5元，相當划算。 消息在臉書引發瘋傳，網友紛紛串聯分享，大讚「就決定這個是明天晚餐了」、「明天午餐＋晚餐有著落了」、「每人可以買兩套，可以吃到隔天耶！」還有不少人緊張詢問是否有外送，但可惜官方回應，買一送一活動並不適用外送。

subway 堡: 門市訊息

減脂期間比較不推薦的醬料是西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬，這些醬料都是以油脂為主要成分，以SUBWAY一次的供應量，大約有2份以上的油脂，盡量避免為宜。 潛艇堡分為6吋和12吋兩種尺寸，一份6吋麵包大約210kcal，換算成全榖根莖類約有3份左右(3/4碗飯)，減脂期間每餐吃這樣的份量很剛好，12吋的份量(1.5碗飯)則比較適合增肌或增重階段的男生。 很多人會擔心起司這種高油脂、高熱量的配料是不是不能吃? 確實，起司熱量不低，鈉含量也高，但卻有高蛋白、高鈣、維生素B12、B2等營養素，適量食用是沒問題的，況且SUBWAY給的份量也才幾小片而已，毋須煩惱過量問題。

運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 聽起來好像很無聊的白糖口味，卻默默有一群支持它的死忠粉絲。 雖然它是白糖口味，但不會帶給你死膩的甜，據喜愛它的鐵粉表示，即使吃完整塊餅乾也不會覺得過於負擔，反而唇齒留香。 最嗨雙十一優惠「PABLO半熟起司塔」買一送一，期間限定「伯爵焦糖蘋果起司塔」擄獲你的甜點胃。

subway 堡: SUBWAY 點餐流程

嚼起來juicy也富含Ｑ彈口感的雞腿肉，特別選用去骨雞腿排，並以源自紐奧良、被公認最能讓雞肉風味明顯提升另一層檔次的經典肯瓊香料醃製，費工作業除了能進一步鎖住肉汁，更能讓口感變得更加軟嫩多汁，前置作業還會先以燒烤方式去掉雞腿排多餘油脂，幫粉絲們跟負擔說掰掰。 曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。 subway 堡 除了分享營養知識外，也會不定期分享成為營養師的心路歷程與工作甘苦，讓更多人認識營養師這份工作。 我自己的習慣是運動前吃一個六吋低脂的潛艇堡+橄欖油和黑胡椒，大約350kcal左右，運動後會再喝一杯低糖豆漿或鮮奶，整體來說大約攝取500kcal，且該補充的營養都有補充到，完美的一餐。

subway 堡: 跨年騙值班！他超扯「無接縫行程」搞定2女

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