坐月子禁忌詳細介紹

可適當開風扇或空調，但要避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。

古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。 洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。 专家建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。 做饭的时候，为了增加美味，很多人会选择加一点味精，对于普通人可能没有影响，但对于需要哺乳的产妇来说，味精中的谷氨酸钠会通过母乳传递给婴儿，这可能会导致12周内的婴儿缺锌。 一般剖腹产宝妈第一次排奶会比顺产的妈妈晚，要改善这种情况，最好让宝宝频繁吮吸、补充营养，尽早开奶也可以避免乳房疼痛。

坐月子禁忌: 坐月子禁忌

坐月子期間的飲食應以清淡為主，不可以太過油膩或重鹹，過於油膩或太鹹容易讓乳腺不通，進而引發乳腺炎。 另外飲食也應避免冰冷涼性的食物，應以溫熱的食物為主。 另外飲食應多多補充蛋白質、鐵質、卵磷脂與鈣跟鎂的營養。 雞蛋是營養非常豐富的食物，因此會有很多長輩希望孕婦多吃雞蛋補充營養，但在現在這個食物極大豐富的現代，這觀念已經過時，產婦應該要均衡的飲食，包含肉蛋奶豆類以及蔬菜水果，以達到膳食平衡。 另外產婦在生產過程中會消耗大量的體力，消化及吸收能力會減弱，如果吃太多雞蛋反而會增加肝臟、腎臟的負擔。

刚经历过分娩的身体是很怕寒的，抵抗力也会减弱，如果着凉了，很有可能会影响身体恢复，不利于伤口愈合。 產婦的飲食營養均衡真的很重要，網路上的月子食譜非常多，一定要注意以一天為單位，來安排三餐的飲食，不要只專吃某些食材而已，記得要多樣化才能充分攝取不同的營養。 產後身體脾臟虛弱，所以坐月飲食要特別小心，產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。 原來坐月時間約4-6週，在坐月期間調理和保養不好，足以影響女人一生！ 古時開始便流傳形形式式的產後坐月禁忌，但時易世易，這些坐月禁忌還合時宜嗎？

坐月子禁忌: 錯誤觀念一、 產後不能吃水果：

不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。 上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。 乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。 在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。 人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。

产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。 ⒈油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。 所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 ⒍哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。

坐月子禁忌: 在家坐月子禁忌有哪些？「洗頭、洗澡」原來是必要！

通风期间，为了避免母婴感染风寒，可以先去别的房间，等通风完成，室内温度恢复后再回房间。 生完孩子后，宝妈通常会很紧张，尤其是新手宝妈，总是担心孩子的饮食和睡眠而忽略了自己的休息。 坐月子期间，建议宝妈和家人轮流带孩子，让妈妈有时间得到足够的休息。 此外，尽量调整自己的作息，最好能和宝宝的作息一致，这样不仅方便照顾宝宝，宝妈也能得到足够的休息。

3.若真想要减重的话，哺喂母乳能让身体自然地瘦下来喔！ 同时再搭配清淡饮食及轻缓的运动，妈咪就能健康减重。 1.六大类食物均衡摄取，假如担心体重增加太多，吃的东西多注意，脂肪不要摄取过多，要留意食物的卡路里。 不應完全依照舊有說法而不洗澡，因為產婦於分娩後除了下身有惡露外，汗腺活躍使較易出汗，加上要時常接觸初生嬰兒，應要十分注重個人衛生。 2025年犯太冲属相一览表，2022年犯太岁属相一览表2022年犯太岁属相一览表2022年犯太岁属相一览表。

坐月子禁忌: 月子禁忌

退奶的食物則應該讓哺乳的媽媽仔細觀察自己的飲食及泌乳狀況，因為每個媽媽對於退奶食物的定義又會因為體質的狀況而不同。 所以如果有擔心的食物或吃了發現奶量會減少的食物就降低食用他的頻率或攝取量。 因產婦在生產完後汗腺發達，乳腺分泌過旺，容易導致體內缺水缺鹽，所以此時反而應該要適時的補充鹽分，這樣對身體才是好的。 但也不宜過度攝取鹽分，攝取太多容易代謝成母乳給小朋友喝，這會影響到寶寶的腎臟發育，也容易使寶寶的皮膚出現皮膚炎、皮疹的問題。 坐月子禁忌 老一輩的人都說坐月子不能吃鹽，會影響奶水的分泌，其實這是錯誤的觀念，鹽分攝取不足容易導致便秘、乳汁分泌不順、心情煩躁及失眠的症狀。

• 同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。
• 所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
• 另外，产后还要好好休养身体，适量运动，争取早日康复。
• 等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
• 产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。 2、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。 因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。 若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。

坐月子禁忌: 不要長期臥床

坐月子最完整的时间应该是42天，而不是30天，因为子宫恢复的时间需要6周左右。 产后第4周，绝大多数的新妈妈的恶露基本已经排完，身体也慢慢恢复正常了，有的新妈妈觉得现在就可以过性生活了，这种想法是不正确的，此时仍然不能同房。 【导读】对于年轻妈妈来说，第一次坐月子没有什么经验。 综合各大老一辈的经验来说，坐月子有十大禁忌是一定不能碰，不然会落下很难医治的月子病。 比如坐月子不可以碰冷水、坐月子不可以洗头洗澡、坐月子不能吃水果、坐月子不能吃盐等等，这些坐月子的禁忌有些有科学依据，有些是不科学的做法，所以妈妈们一定要好好了解这些坐月子禁忌。 妈妈在生完孩子之后会感觉牙龈比较敏感，刷牙可能容易出血，但这个时候更加要注意，因为产后坐月子的时候，妈妈吃的食物餐次比较多，这时候更加要注意每天刷牙。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。 是過去為了避免產後媽咪發生「產褥熱」而採取的作法。 坐月子禁忌 產褥熱是過去產婦在產後死亡的主要原因，過去在自然生產後，因為會陰部裂開，以前沒有縫合技術，也沒有預防細菌感染的概念，只知道要求媽媽腳夾緊、夾一個月，當然也就不可能出門。

坐月子禁忌: 不能接觸生水

很多爱美的宝妈怀了宝宝后，体重一直处于直线上升的状态，于是坐月子期间会想很多种办法，让自己变苗条。 但是月子期宝妈的身体还是比较虚弱，如果通过节食或是过度运动来减肥的话，反而不利于身体恢复。 刚生产完的宝妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露。 如果长时间卧床休息或是久坐，反而会倦怠乏力，不利体内淤血的排出。

一种食物会吃多了，无非就是老想着它的好，会在无意中多吃的。 只要每次想起某种东西好，要情不自禁去多吃的时候就提醒自己：平时吃的所有东西都是好东西，一个都不能少，单一品种吃多了会影响其他营养的吸收，甚至造成身体负担，那么就不会无意中吃多了某种食物了。 为了避免食物营养单一造成的其他营养素缺乏，应该建立起平衡的饮食观：什么都吃，粮食为主。 粮食提供基本能量以后，根据《中国居民膳食指南2016》中的推荐，各种食物每天都吃一点。

坐月子禁忌: 月子禁忌忌洗澡洗头

多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。 一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。 因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。 而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。 同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。

要是老公坐月子不在身边，婆媳矛盾积发……这么多情况，月子怎么会没哭过呢？ 孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。 产妇生产后子宫及伤口未复原，蹲下容易弄伤，加上生产后韧带松弛，容易令子宫下垂。

坐月子禁忌: 坐月子11禁忌中西医破解法

其次，女性在生產過程中耗費大量體力，老祖宗們發現產後不合宜的生活習慣可能對健康造成深遠的影響，因此，衍生諸多月子禁忌，背後的目的在於鼓勵產婦好好休養。 冬季坐月子虽然比较冷，但是也要注意产妇个人卫生。 早晚要刷牙、洗脚，伤口愈合后，隔几天要洗澡、洗头，避免细菌滋生。 需要注意的是月子期间产妇清洁时使用的水都必须是热水，因为刚生完孩子的产妇身体虚弱，身体各个关节偶读处于展开状态，如果触碰凉水，很容易寒气入侵，导致产后关节炎和风湿病。 手机、ipad等电子产品几乎成为了人们不可缺少的附属品，那么，坐月子期间可以玩手机呢?

只要注意這4個大原則，坐月子期間就不必過度擔心違反傳統的坐月子規範，以和緩情緒面對新生活吧！ 優德莎莉婦科調理專家提供小產後調理、經期調理等婦科調理衛教文章外，也有提供產後坐月子的媽咪一項很棒的產品－優德莎莉滴雞精，讓媽咪們增強體力，搭配日常飲食就能坐好月子。 搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。

而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。 一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。

媽媽心裡會有一些障礙，想得比較多，就不太想跟先生有性行為這樣，如果是這種情形，我們建議可以先藉故請婆婆或親戚照顧一下寶寶，這樣跟先生才有獨處的時間，心情也會比較自在、放鬆一點。 或是我們會先跟媽媽做心理衛教，告訴媽媽有這種「冷淡」的感覺是正常的。 坐月子禁忌 怀孕后，大部分产妇会出现手脚浮肿，这种症状在月子期还没有完全消退，如果选择不舒适的鞋子，容易导致出现足跟疼痛。 此时，产妇体内还有恶露排除，如果进行盆浴，可能会因为洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。 此外，选择母乳喂养的宝妈们，如果在月子期哭泣，还会影响到宝宝健康。

坐月子禁忌: 坐月子可以吃什麼水果(圖)

下面爱帝宫坐月子中心专家与大家分享消除妊娠纹的四个小妙招。 民间有种说法，坐月子不能刷牙，牙齿会酸痛松动。 坐月子禁忌 产妇在坐月子期间没有做好牙齿的清洁，容易患上牙龈发炎，进而使牙齿酸痛松动。

其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。 产妇在剪指甲的时候最好用专门的剪刀，这样可以保证产妇的手指不被指甲刀弄破。 为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。 产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。

犯太岁意味着这一年的运势不怎么好，一定要注意低调生活，必要时还要积极寻求化解的办法，避免出意外事故，看看2022年犯太… 男性备孕碱性食物有哪些一览表，碱性食物有哪些生男孩我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。 从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 食物酸碱一览表强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜… 坐月子禁忌 促进母体的康复；服用水分较多，可防止产后便秘。

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坐月子禁忌: 月子禁忌忌生冷食物

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