坐月子可以喝什麼飲料7大優點

如果能夠遵守且確實的做到 坐月子可以喝什麼飲料 , 相信對坐月子的效果及自己的身體是絕對有助益的 。 懷孕和生產是女性生命中的重大關卡，在產後必須藉由休息和適度的營養補充，除了讓身體的機能恢復之外，也要滿足寶寶喝母奶的需求。 坐月子可以喝什麼飲料 儷生成為寶寶人生的第一站，同時也是媽媽調理體質的第一站，在坐月子吃對食物，就可以享有漂亮健康的人生。 璦馨精緻月子餐由專業主廚、營養師和中醫生「黃金三角」，以六大營養均衡原則，設計適合坐月子產婦的調理菜單，讓媽媽補充健康營養膳食時，享用美食無負擔。

至於近幾年盛行、飲用方便的滴雞精，是否人人都能飲用呢？ 對此，吳宛容中醫師指出，中醫認為滴雞精有「溫中補虛、益精養血」的作用，故不論是月子期間、懷孕媽媽或哺母乳媽媽，只要體質屬於氣血兩虛者，都適合飲用滴雞精來調理身體，補氣血、增加母乳量。 產後初期在調理上，主要目標是幫助惡露的排出，以利於新血的產生；若產婦惡露未排盡就開始進補，恐將使體內產生壅滯的情況，甚至會導致腹痛發生。

坐月子可以喝什麼飲料: 月子吃薑，還是嫩的好

由於每個人的體質、生理狀態不同，因此適合他人的調理處方，不一定適合自己。 建議產後婦女朋友在決定使用特定中醫調理藥膳、方劑前，最好諮詢專業中醫師的意見，選擇適合自身體質者較有保障。 而體質燥熱者及痰濕、血瘀體質者（患有乳房纖維囊腫、子宮肌瘤或惡露不盡者），更不宜頻繁地飲用滴雞精、麻油雞等滋補湯品！ 臨床上就曾發現，如果屬燥熱體質的母乳媽媽飲食又過於滋補，營養更可會透過母乳傳予嬰兒，容易令嬰兒出現紅疹、奶癬等問題，且媽媽乳腺也比較容易出現堵塞情形，故應多加留意為佳。

• 水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產後進食蔬果，通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響，還會引起腰酸背痛，其實這種說法並不科學。
• 麻油性屬溫熱，可祛寒、補虛，適合產後調養，是傳統坐月子必吃的食物之一，但產後吃麻油雞之類燉品，要看體質與時機。
• ”意思是：女人生產若是一切順利，就會有麻油雞酒宴來為她慶祝；若是產婦在生產臺上輸了，等著她的就是一副棺材板了。
• “產前涼補 , 產後溫補” , 這是產婦在產前與產後膳食調理的原則 。
• 另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
• 如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

維生素B群參與蛋白質的合成，並維持身體正常的能量代謝，除次之外也能幫助紅血球製造以及穩定神經系統等，坐月子期間可多攝取含維生素B群的食物，幫助身體復原。 是建構人體組織的重要元素，不論你是自然產還是剖腹產，都必須攝取充足的蛋白質，有助於傷口痊癒。 除此之外，攝取優良蛋白質，也可刺激乳汁分泌，並提升母乳品質。

坐月子可以喝什麼飲料: 坐月子食譜-坐月子可以喝什麼?四款養生坐月子水:坐月子水喝養生茶飲產後保養!

因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。 但在炎炎夏日里，室溫與人的體溫接近或稍高，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法，體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。 “避風”避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣，尤其在夏季，居室尤應透氣涼爽，以防中暑。 可適當開風扇或空調，但要避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。 有人認為，水果屬於“生冷”食物，產婦體質虛弱，不能吃。 晉城女子醫院全主任說，實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。

建議媽咪若是不小心喝了太多加酒的湯品，多喝點水或隔幾個鐘頭再餵寶寶，甚至可以把母奶先擠掉。 另外，湯品若須去腥味，可僅加一點點米酒或加薑絲調味，以免影響媽咪和寶寶的健康喔。 此外，民間也習慣產婦若要飲水時，可以加入酒，再煮沸飲用，可以加強殺菌效果，兼之酒有溫補效果，而衍生出「米酒水」，也就是所謂的「月子水」。

坐月子可以喝什麼飲料: 坐月子有什麼食物不能吃？

营养师：新妈妈在坐月子期间可以喝牛奶，建议每天喝一杯牛奶来补充钙质，这样不但能补充身体所需的营养，防止母乳喂养妈妈因为不断分泌乳汁而导致钙质流失。 但是产后喝牛奶的时间有讲究，产后第一周和第二周，肠胃功能还在恢复期，不宜多喝牛奶，会引起胃胀气。 营养师：关于坐月子喝什么的问题，坐月子的妈妈可以可以喝白开水、米酒、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆等饮品。 橙子虽然是属于寒凉水果之一，但是也是营养很丰富的水果，只要在制作和饮用上多注意，坐月子还是可以喝橙汁的。 营养师：柠檬一般不直接生食，经常会拿柠檬泡水，柠檬蜂蜜水，柠檬泡茶。

在懷孕末期，媽媽體內多了許多水份，常面臨水腫的困擾。 而在產後，這些水分需要大概半年的時間才能慢慢代謝掉。 而鹽或過鹹的食物會造成水分滯留體內，使得水分不易排除，延續水腫的情形。

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女性在懷孕與生產時，體內很多器臟包含胃腸道均受到某種程度的擠壓，所以於坐月子階段，屬於調養恢復的時期，較難消化的食物均不建議食用，盡可能以清淡或者湯湯水水的飲食模式為首選。 至於中藥湯裡常見的當歸，也是月子期間須要注意的食材，當歸具有養血活血調經的功效，過度食用會造成出血量增加。 吳明珠解釋，產後常喝的生化湯裡，也有放當歸，一般的組成為當歸、川芎、桃仁、炮黑薑和炙甘草。 坐月子可以喝什麼飲料 服用生化湯的意義在於促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，適用於產後惡露未盡，或自然、人工流產後殘存胎膜，所引起的腹痛及異常出血等症狀。 大都在產後3至5天後使用，一般以不超過7至10 天為主，不得配合子宮收縮劑使用。 希望看完這篇的媽咪們能更清楚產後該怎麼吃幫助身體恢復，也攝取足夠的營養並順利產生母乳供應給寶寶，懷胎十月辛苦了，好好休息並均衡飲食，媽咪跟寶寶都要健健康康的喔。

但周宜穎也提醒哺乳媽咪，別吃太多嫩薑，否則母乳裡有薑味，小寶寶有可能不愛喝喔。 坐月子期間，不建議喝平常喝的水，更不能喝手搖飲、冷飲之類的飲料，對坐月子的產婦代謝恐有不良影響。 坐月子可以喝什麼飲料 水分對我們的健康不可或缺，坐月子期間的水分更是不能輕忽，尤其生產後全身細胞都是鬆弛的狀態，質量比較重的水分子進入身體裡面，可能會讓身體無法好好復原，變成體內器官下垂的體型。

坐月子可以喝什麼飲料: 坐月子可以吃什麼外食？

柠檬和蜂蜜都是女性朋友喜欢的两种美容养颜的食物，这两种放在一起更是最佳伴侣很多朋友都喜欢喝柠檬蜂蜜水，日常逛街也会在茶饮院点上一杯….. 牛奶和酸奶含有丰富的钙质，尤其是酸奶的营养更容易被人体吸收，月子里想喝饮料，不放可以用牛奶喝酸奶来替代，不但可以补充钙质，还能美容养颜。 产后气血不足、气血两亏，喝一些补气血的月子茶，对身体的恢复有帮助。 准备红枣、桂圆、枸杞、党参、黄芪等材料，加水煮大约30分钟，能闻到红枣的香味即可。 碳酸饮料中的糖含量较高，经过发酵后容易产生很多气体，所以有些肠胃不太好的妈妈，容易引发腹胀、腹泻等不适。 【台灣醒報記者簡嘉佑台北報導】「王鴻薇，我挺你」的手舉牌充滿現場！

吳明珠中醫師表示，薑絲分為老薑、生薑和嫩薑，通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩薑。 在產後調理方面，中醫用薑的地方很多，甚至生化湯裡都有煨薑，而鱸魚也是屬性平和的食物，湯裡除非大量加酒，否則光喝薑絲鱸魚湯，不太可能造成血崩。 根據醫師指出，自然產後約 5 到 7 天、剖腹產後約 7 到 10 天，可以開始服用生化湯，促進惡露排出，也避免傷口發炎。 而在 2-3 周後，傷口已逐漸癒合，才建議慢慢加入有麻油、酒類的食補品，或是補氣血的中藥如當歸湯、四神湯等。 雖然是說坐「月」子，不過從人體構造來說，產後子宮回縮需要約 6 周才能恢復到孕前大小，而腹腔各器官、腹壁也需要約 8 坐月子可以喝什麼飲料 周來恢復。

坐月子可以喝什麼飲料: 坐月子喝什么水

柠檬水有美白和减肥的功效，产妇在月子里是可以适量饮用柠檬水。 夏天坐月子的妈妈，不可以喝冰箱冷藏过或加了冰块的柠檬水，这对肠胃会造成负担，影响肠胃的恢复。 营养师：坐月子不能喝酒，高含量的酒精会影响妈妈的身体恢复。

因為紅糖中鐵的含量十分高，而且紅糖還含有多種人體必需達的微量元素以及各種礦物質，可以有效的促進惡露排出，從而防治尿失禁。 但是雖然紅糖對坐月子很有幫助，但是飲用過多還是會導致新媽媽出汗過多，導致體內鹽分大量流失。 產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度減緩，母奶營養不足。 因此坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充。 第三階段坐月子餐飲食重點是能讓產婦補充營養、恢復體力的料理為主，所以可以開始吃米酒料理和麻油料理。 所以這時候坐月子最常見的是麻油雞湯，讓媽媽可以補充體力。

坐月子可以喝什麼飲料: 禁忌3／酒精類飲品：紅酒、白酒、梅酒、水果酒

也就是說產婦產前的體質是屬燥熱型 , 所以要用涼補；而產後的體質則屬虛寒型 , 就必須用溫補來調理 。 青菜蔬果一般屬涼性的較多 , 因此坐月子期間可吃的種類較少 , 通常青菜類以紅鳳菜、地瓜葉、介蘭菜 , 紅莧菜、花椰菜、菠菜、四季豆等；水果則可選擇葡萄、櫻桃、蜜桃、甜桃、木瓜、芭樂、紅蘋果等 。 再則 , 就是階段性的食補 , 也就是產後第一週要吃麻油豬肝來排盡惡露；第二週要吃麻油腰花以防止腰酸背痛；第三週到滿月 , 才開始以麻油雞來補血補氣 。

• 月子水可以飲用，也能用來烹調入食，以達到促進血液循環、滋補身體的效果。
• 事後林男認為漁港管理單位沒有加裝鍊條、石墩等阻隔設施有過失，提起國家賠償共求償100萬元，不過一審認為林來過漁港3、4次，應該熟悉路況，加上未注意車前狀況應負8成過失責任，判賠6萬9200元，可上訴。
• 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。
• 但在炎炎夏日里，室溫與人的體溫接近或稍高，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法，體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。
• 其實坐月子期間是可以喝水的，水腫的情形等荷爾蒙及身體恢復後就會漸漸緩解。

特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 坐月子可以喝什麼飲料 一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

坐月子可以喝什麼飲料: 錯誤觀念一、 產後不能吃水果：

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