小月子餐食譜10大好處

流產後約6~8週(即1.5~2個月)後，月經會恢復正常，也就代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態。 這時就可以結束小月子調理，同時也要開啟為期3-6個月的後續調理，同時也要注意日常的健康維持與飲食。 別要注意，如果月經超過 ２個月以上沒有來或流量太少、有腹痛等狀況發生，都要記得回診給醫生檢查。 寶媽媽提供四周菜單作變化，依據小產方式、周數等個人需求，做餐點調整。

同時坐月也要攝取蔬菜和水果，以吸收纖維。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出最好的調整。 調理適宜不但令身體迅速回復，更可為下次孕育作最好準備，雖然不用坐月，但仍然需要小產後調養，而這調理我們稱作「小月子」。 小月子餐食譜 小月子期間一定要拒絕像是麻油雞、麻油腰子等傳統坐月子習慣吃補品，這些湯品通常因太過油膩、酒精，容易促進傷口發炎，更不利流產後身體恢復。 語音內容 剖腹產對於身體傷害也是比較大的，在坐月子的時間也一定要養好，一般有助於身體恢復。

小月子餐食譜: 月子餐

行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。 准备当归3-5克，猪心头半个，将猪心头洗净后放盐，生姜，当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。 劇集「BB來了」行業顧問 ~ 黃坐月，為您講解母乳餵哺的重點，埋身餵哺前的準備工作，以及如何自己坐月話咁易。 2、產後馬上多喝湯：產後如果要產奶就必須讓乳腺管暢通。 如果沒暢通卻喝了很多湯，那麼乳汁會堵在乳腺管裡，甚至還會引起產婦發燒所以，所以產後不要著急喝湯，等乳腺管暢通，再喝些清淡的湯。

產婦產後容易胃口不佳，或者因進食太多而食滯。 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。 旁人更要多加鼓勵，而不是責怪或是追究小產原因。 JR 紀言愷 非常謝謝帥氣暖爸JR紀言愷選擇月芽養生月子餐． 精緻創意料理 小月子餐食譜 讓愛妻在產後同時面對休養和照顧寶寶的雙重壓…

小月子餐食譜: 月子餐食譜甜點

這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。 初期飲食有兩大重點：「原型食物」以及「健康碳水」，且需避免過度酒精調味和刺激性的加工食品。 這對正在恢復能量的腸胃、體氣來說比較適合，也順勢照顧了媽咪們的情緒層面。 初期是指流產後兩個星期，選藥多以古方「生化湯」為主。 彭醫師指，生化湯意指生新化瘀，以當歸、炙甘草、川芎、桃仁、炮薑熬成，這些藥材不僅有去除舊的瘀血，並有促進子宮收縮，避免血栓形成，重建內膜的功能，適用於產後惡露未完，清除宮腔內殘留組織。

彭醫師指，流產後期應以一至兩個月生理周期調補肝腎。 不過，流產後婦女的體質並不一樣，但大多以陰虛多見，如出現五心煩熱、口乾舌燥，尤以晚間睡眠時自感發熱及出汗明顯。 必須以滋陰養血為主，切忌過量進食補陽辛燥的藥材，如鹿茸、人參及薑醋等。

小月子餐食譜: 坐月湯水食譜

介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主。 常見的家常菜「排骨湯」可以補充大量的磷酸鈣、骨膠原、和骨粘蛋白，對於前期修復傷口有很大助益。 加入山藥、枸杞等食材，可以去油解膩，伴著蔬菜的鮮甜將排骨的精華順入口中。 用溫暖粥品開始美好的一天，不會負擔太重，又能一次吃進足量的碳水和膳食纖維，對剛開始調養的媽咪們非常合適。 坐小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

• 小產一星期後：除了四物湯、麻油雞、鮮魚湯…都可以多多食用，但是刺激性的還是盡量避免，性生活最好一個月後。
• 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
• 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出最好的調整。
• 尤其客服的服務是我遇過最好的，非常值得購買。
• 小產後卵巢和子 宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。

若惡露排完，可以開始溫和進補，服用四物、【愛小月】養氣精萃，幫助元氣恢復。 產後，寶寶和寶媽都很虛弱，急需補充各類營養，而寶寶的營養又是來自於寶媽，所以寶媽的月子餐營養全面是很重要的！ 月子餐30天食譜的順序應該是“一排二調三補”，那麼，如何遵循科學的要點來安排月子餐30天食譜，促進寶媽身體快速的恢復呢？ 手術流產是利用刮搔或吸引的方式破壞子宮內膜及胚胎，以中止懷孕。 手術往往因為刮搔過度而造成子宮內膜變薄或是內膜沾黏，術後可能會有月經量減少的狀況，若是嚴重沾黏甚至可能導致不孕。 我們的餐點設計，除有少許必要的藥帖外，主要是大量使用天然食材，希望能讓小產的女性朋友們依正常飲食般地進行食補，不要餐餐都是難飲之藥湯，”苦不堪言”。

小月子餐食譜: 麻油黑糖燒正龍尖(澎湖傳統坐月子必備)

加上香港屬濕熱氣候，盛夏坐小月時所進食的補品，跟寒冬時有一定分別，所以在坐小月期間進補前應先諮詢中醫的意見。 人工流產對身體的傷害是最大的，過程若沒有處理好，容易引起宮頸沾黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位症，導致經血減少、長期閉經、不孕。 因此，中醫建議，調理的重點是加強補血、養血，藉由補血的方式使子宮內膜增厚，也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

流產後調養對婦女是非常重要，如果調養得宜，身體狀況往往會癒後良好；相反如果不注重調養，則身體可能自此走下坡。 彭醫師表示，婦女在流產後坐小月期間的進補須根據「三因」而定，即因人、 小月子餐食譜 因地及因時。 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，故調養方式也不同。

小月子餐食譜: 服務評價

月子餐的安排可以直接影響到產婦的產後恢復，而順產的產婦更是需要好好地補一下，一定要科學地安排她們月子餐。 順產要遵循少量多餐的原則，根據產後精神和身體狀況來搭配，保證營養全面。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 小月子餐食譜 之前我訂1星期月子餐是 1天 1300大洋, 如果價格OK, 我可以幫妳問電話,可以傳私訊給我.

小產就是我們常聽到的流產，雖然有個小字但其實對產婦身體與心靈的影響一點都不小，除了心靈的調適，很多人忽略了小產後的保養，甚至不知道小產也需要坐月子！ 確認小產流產後，三餐一定要正常吃，以清淡少油少鹽、均衡飲食為主就好，不一定需要照三餐吃月子餐、小產餐。 調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。 小月子餐食譜 或是參考我們針對小產後調理製作的惜妳飲也是種輕鬆補充與恢復體力的選擇。

小月子餐食譜: 月子餐甜點食譜

如果家裡有電鍋，可以直接把食材、糙米、白米全部放進內鍋，加入清水點選「煮粥」即可。 不想要粥品太單調的話，也能加入蝦米、香菇調味。 步驟：將干紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。 棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。 功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。 剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

月子餐最常見的菜色不乏就是麻油、四物、十全的活血中藥，還有各式少油少鹽的肉類和藥燉湯品，而這些餐點主要就是要讓營養均衡！ 產後的飲食必須均衡的攝取六大類食物，並補充蛋白質、DHA、鈣質，最好避免油炸、熱炒，以清蒸、煮、燉、烤等方式最佳。 坐小月子是很多姊妹們不小心會忽略的事情，可能是工作繁忙、怕閒言閒語，又或是資訊太過複雜不知從何開始，為了讓身體能好好恢復回正常狀態以期再次備孕，流產後一定要好好坐月子。 優德莎莉在這一篇要告訴妳流產後坐小月子的6個重點，依照我們的調理說明讓妳的小月子調養更輕鬆自如。

小月子餐食譜: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌

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