adidas重訓鞋10大好處

我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。 只能說台灣現階段的舉重鞋市場還不夠龐大，但各品牌已經有開始將 Crossfit 鞋款開始進口，仔細觀察市場有機會可以購買到相關鞋款。 身體較為向前傾、坐姿沒這麼深，那麼 Converse 的 Chuck Taylor adidas重訓鞋 平底鞋非常適合。 硬舉在舉起時槓鈴會貼著小腿脛骨向上，為避免槓鈴磨傷腿部，因此建議在進行硬舉時穿戴運動型的緊身長褲或者及膝長襪。 Converse Chuck Taylor All Star High Top並沒有中底，而是鞋裡的鞋墊緊貼著鞋底，鞋墊在靠近腳跟的部分添加了粘性超強的緩震膠，厚度有7毫米，這有起到了一定的緩震作用。

如果你想要提升訓練表現或突破訓練瓶頸，或許購買一雙舉重鞋是一個很好的選擇哦，因為這樣可以讓你在訓練的過程中更加的安全。 去健身房需要什麼裝備和該怎麼穿，要先看看你想使用哪些器材，如果只是單純的去跑跑步，那麼以舒適輕便的穿著加上一雙慢跑鞋和運動毛巾就可以囉！ 但如果想要去使用重訓器材的話，那麼訓練服和訓練鞋的挑選就很重要，下面來幫大家一一介紹。

adidas重訓鞋: 深蹲、硬舉都適用！交叉訓練必備4雙「健身鞋款」推薦

生活方方面面都精打細算的人，相信耐穿又耐磨是選擇運動鞋的重要條件之一。 此鞋款設計為女性專屬的訓練鞋，除了有充分的避震緩衝性能，還在容易磨損的腳趾及腳後跟處，另外添加了防護用的橡膠；同時還於鞋帶孔等部位以皮面加強固定，穿著時的穩定度令人相當滿意。 從事健身訓練時的穿著中，雖然上衣和褲子通常可以很快決定，但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢？

儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同，但若依運動類型及機能來看，其確實有著不一樣的選購訣竅；且像是來自 UNDER ARMOUR、Nike、PUMA 等各大品牌的產品，特色也各有千秋。 強調研發科技功能的跑鞋，將鞋面、中足與鞋跟做連結性結構設計，鞋身更加貼合雙腳，幫助跑者大幅提升速度與跑步效率。 同時兼備輕量與保護支撐性能，透過編織型素材，提升鞋款輕量度，使跑者在訓練或競賽時都能感受更輕快、更迅速的跑步體驗。

adidas重訓鞋: 訓練鞋

但選購時也得注意鞋子的重量和鞋底厚度，一般來說高穩定性和緩衝性的款式會較厚重，尤其建議有氧運動、自由搏擊等跳躍動作較多的活動使用。 至於像舞蹈等需要輕快踏步的運動，可同時留意鞋尖是否為圓形設計，這樣在進行轉身、扭擺等動作時會更流暢。 選擇適合自己的訓練鞋真的非常重要，尤其是當我們在進行重量訓練的時候，鞋子如果不能提供給你良好的穩定性，這樣的話將提升訓練時受傷的風險。 首先建議留意商品是否為橡膠大底，並且在表面有凹凸的設計以增加摩擦力、防止打滑。 其次，較硬的材質可協助運動者提升瞬間爆發力，讓鍛鍊更有效率；而以高密度材質製成的鞋底，可以減輕膝蓋和雙腳的負擔，並降低受傷的可能性。 簡而言之，鞋底不僅能夠幫助提升運動表現，也是維持安全的重要關鍵。

本品經過三代款式演變並擴大自身定位，針對綜合性的交叉訓練所設計。 全掌透過 Micro adidas重訓鞋 G 發泡材料中底帶來極佳的緩震與反彈力，非常適合在抓舉或各式重量訓練時穿上。 鞋底的部分也是採用了ADIWAER的橡膠鞋底，前掌以及鞋跟的部分有前掌和腳跟的部分擁有蜂巢紋路的設計，有很好的抓地力以及耐磨性，讓用戶在訓練的過程中更放心地發力。 這篇文章會告訴你一雙好的舉重鞋需要具備什麼條件、以及各種訓練適合的鞋子，也推薦了6款優質的舉重鞋，給熱愛重量訓練的你。 鞋子是標準的舉重訓練鞋設計，從腳趾到腳跟有高度落差，以及這款ADIDAS鞋後部加強了抗扭轉，鞋底非常硬，為你的雙腳提供了一個最穩定的平台，讓你去享受你最愛的自由重量。 最近一兩年的Metcon系列鞋都不在使用neoprene作腳踝支撐，不過鞋子也因此增強了腳踝的靈活度。

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雖然一直強調挑選健身鞋時要注意緩衝性，但相信不少人試穿時仍無法分清各款的差異。 而 UNDER ARMOUR 的這款鞋子，透過自家的 UA HOVR緩震技術，除了大幅消除了接觸地面時的衝擊力，優異的彈性更讓人能輕巧地活動，一穿就能感受到它跟普通平底鞋的不同。 有氧運動和有氧舞蹈中，由於有大量且快速的橫向運動和扭動，這時便可選用專用的鞋款以增加保護力。 此類健身鞋大多擁有著較高的鞋口，而能提供完善的包覆性以保護腳踝，進而減少使用者的疲勞感並預防運動傷害。 要記得選綜合訓練鞋的時候，必須先了解是否靈活度高、防滑好、穩定以及摩擦大，這樣才能讓我們在訓練中更加的安全和更有效的提升我們的訓練表現。 鞋面的部分採用了合成纖維加上人工皮革，提升了鞋面的耐用性，另外鞋面的氣孔透氣性強，用戶不用害怕腳部悶熱的問題。

而鞋底的部分採用Mizuno TC-01了像網狀紋路的橡膠底，增加了抓地力和耐磨性，讓用戶在訓練的過程中更加的穩定。 另外，Converse Chuck Taylor All Star High Top採用了硫化橡膠作為鞋底，這種橡膠有很好的耐磨性。 這麼一款相當簡單的鞋子，那麼吸引人是因為這雙鞋和地面有非常好的貼合感，讓用戶在訓練的時候有更好的發力。 TriBase Reign的鞋面採用堅韌的防撕裂材料與網眼布，大幅增加耐磨性，獨家TriBase科技擴大關鍵部位增加與地板的接觸面積，提供強大的支撐，令雙腳靈活自如。

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Adidas Powerlift 4同樣也是採用了高密度的EVA泡棉作為中底，鞋跟的部分提高了15毫米，比較其他的舉重鞋，這個相對較低，較容易適應。 Adidas Power Perfect 3採用了高密度的EVA泡棉材質作為中底，鞋跟的部分可以看到非常的厚，提高了19毫米的高度。 而且我真心認為，一雙適合重量訓練的鞋子真的不貴，有一雙好鞋對你的健人之路來說，投資報酬率是非常高的。 如此一來，不只可以提升安全性、減少受傷風險，也可以間接穩定身體中軸，讓動作更標準、更少代償，提升訓練品質。

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• Primus Lite的這款第三代與前代產品非常相似，但據說使用了更少的材料，以及更好和更可持續的材料，可以說是把環保貫徹到底了，穿上鞋子的體驗也沒有被影響到。
• 假若你是想筆者一樣喜歡「一雙鞋打天下」的懶人性格，那麼這四雙鞋或許會是你不錯的選擇。
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• 關於本次的舉重鞋選購要點以及十項推薦商品，不知道各位覺得如何呢？

在這個榜單上的大多數訓練鞋都是依靠出色的性能脫穎而出的，而以環保和簡約設計出名的Vivobarefoot卻做了相反的事。 此外，超耐磨的橡膠鞋底在你舉重時能緊緊咬住地面，前腳掌的溝槽能讓你在分腿蹲和弓箭步的時候，有更好的平衡感。 全掌的Micro G泡棉中底確實有輕微的回彈性，當你跳或舉重時，還是能減輕你腳受到的重量。

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我會上舞蹈方面的 Hi-low 、踏板 Step 以及最近在嘗試的 SH’BAM 訓練方面的就只有拳擊有氧 Body Combat 查了版上一些資料，說是要買腳尖有圓圈的訓… 在一個還在追尋如何正確使用肌群、姿勢的菜鳥，更重要的是眼前的事情，也不用急著想要透過舉重鞋來增加表現，學會正確的運動模式再來談舉重鞋也不遲。 硬舉，在重量訓練的動作中排名第二，訓練時所刺激肌群眾多與深蹲不分軒輊與深蹲、臥推合稱為重訓三大王牌動作，也是健力比賽評核的項目之一。 硬舉也是一項讓許多人又愛又恨的訓練動作，其主要原因就是害怕受傷，所以今天要來跟大家講解如何正確地執行硬舉。 adidas重訓鞋 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 舒適：柔軟包覆的獨家FLEXWEAVE鞋面提供優越的舒適性、透氣性與耐用性能，材質更柔軟，外觀更加時尚。

Nike Free Metcon 3 的中底採用了Free Foam泡棉技術，核心是柔軟的，而外邊則是有剛性且耐用的。 或許你會認為中底和腳跟的部分有點厚，其實那是一種錯覺，Nike在腳跟的部分設計得很深，這樣的構造是為了讓用戶在進行各種高強度運動時保持腳跟的穩定性。 Reebok Nano 9的採用了柔軟的EVA作為中底，而且還加入了TPU墊片，墊片的面積為腳跟至中間的部分，讓用戶在訓練的同時得到舒適性已經穩定的支撐性。 綜合訓練鞋（Crossfit Shoes）在近幾年來成為了健身房的新寵，這種運動鞋的設計適合多種運動。

adidas重訓鞋: 訓練鞋和跑步鞋的區別

本品來自奠定中國舉重鞋標準的先行品牌，它在鞋面採用了合成皮革與網布織物的搭配，不僅能夠創造透氣度，也帶來足夠的支撐性。 此外，橡膠大底及木質鞋跟的組合，也能幫助穩定身體中軸線，讓動作維持標準狀態，因此本品十分適合雙腳發力時特別需要穩固站立的重量訓練穿著，例如深蹲、硬舉等。 其與常見的訓練用鞋及普通運動鞋有一些不同，這類型商品鞋底厚、鞋跟高，可以協助使用者減輕腿部和腰部的負擔，並且更容易自然地採取前傾的姿勢。 另外，在穿著舉重鞋的時候，腳踝的角度會增高3～4度左右，讓蹲下的動作變得更加輕鬆，對於執行硬舉和深蹲的運動者來說都十分有幫助。 總得來說選擇一雙適合自己的舉重鞋非常的重要，尤其是當我們在進行重量訓練的時候，鞋子如果不能提供給你良好的穩定性，這將會提升在訓練中受傷的風險。

Converse Chuck Taylor這款無庸置疑的就是它的價格非常親民，且非常街頭時尚，好像走出健身房後隨時可以去逛街。 鞋面部分是最具特色的帆布，鞋底是硬底的材質，能夠深深穩定住腳踝力量。 adidas重訓鞋 耐磨的帆布材質，雖然透氣，但對於包覆性來說認為不夠扎實，只適合做重量訓練，不適合做有氧。 這雙鞋除了擁有恰到好處的包覆感，結構的設計也相當堅固耐用；加上鞋底的氣墊提供了十足的緩衝效果，很適合在進行有氧舞蹈等，會大量運用到腳部動作的劇烈運動時使用，讓雙腳更不容易感到疲憊。 不僅如此，由於它的配色洋溢著陽光、青春的風采，即使日常外出穿著也毫無違和感。

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此外再透過加厚的鞋領與鞋舌襯墊，所打造出的舒適度，可叫人穿上後就不想脫下來了呢。 且雖然其鞋底具有相當的緩衝力，但鞋跟的厚度並不像同類鞋款一樣會有過高的狀況，各方面表現都十分均衡、實在，無論從事跑步、重訓、有氧，它都能提供可圈可點的保護力。 Nike在設計這雙鞋的過程中，Nike請來了曾榮獲四屆世界CrossFit冠軍的Mat Fraser一同合作打造，這款綜合訓練鞋進行了超過9000小時的測試，以確保這雙鞋的抓地力、牽引力和耐磨性。 adidas重訓鞋 很多人在選擇運動鞋的時候，都會選擇那些外表看起來非常吸引人的運動鞋而忽略了其實用性，到頭來發現自己買錯時就已經太遲了。

由於其是專為垂直性運動而設計，故擁有著較出色的緩衝性和輕便性，能有效減少對膝蓋的影響。 其中還可分為競賽用及一般練習用等類型，前者的鞋底通常薄而輕巧；後者則重於緩衝效果故鞋底較厚。 如果訓練內容不僅拘泥於單項，或是剛開始接觸健身、而不知道如何選鞋時，各方面性能皆有一定水準的萬能鞋款會較為理想。 其特色在於能夠對應垂直與水平運動，有的鞋子還會特別加強輕便性或緩衝性等，讓使用者可配合個人的特殊需求做選購。

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鞋子確實實用性很強，因為Free X 2幾乎給了你需要的一切，從出色的抓地力，穩定的平底，中足和腳跟的支撐和穩定，都為爆發性訓練提供了最好的幫助。 而且，在健身房里進行了一些混合訓練後，我們同樣認為這雙鞋是一個挺全能的選擇。 adidas重訓鞋 凡人重訓鞋之稱的Converse，從一雙希望大家都可以買得起的概念，進入健身房後讓健身這件事變得很潮。

對於腳踝不靈活，不擅長正確蹲姿的運動者來說相當有助益，並且能避免上身過度前傾，以及造成下背負擔等問題。 另外對於舉重鞋來說，透氣度也是相當重要的一環，因此本品的前足、鞋舌、內襯皆以網眼布料打造，不僅輕盈，同時更能保持雙腳通風乾爽，讓掌面不因汗水而有任何一絲打滑風險。 除此之外，產品的腳趾處因採用彈性材質，故容易伸展，能讓運動時不再感到侷限，綜觀各方面都具有優良的表現。 除了確認尺寸、鞋跟和鞋底設計等條件以外，鞋面材質也是需要重視的一點。 每款舉重鞋的鞋面都非常有特色，例如強調輕量化或是以貼腳、安定感佳為訴求等應有盡有。 正所謂工欲善其事，必先利其器的道理一樣，要練好肌肉也要小心不能受傷，選擇好的舉重鞋也能幫助訓練，謝謝版主詳細介紹舉重鞋的重要性與產品。

但METCON 6仍然保留了寬大的平底設計，這使它非常適合強有力的舉重動作。 Nike的Metcon系列泛用性很廣，有針對爆發性訓練的，也有比較通用的，而這款就是很適合爆發力訓練，同時泛用性也還行。 我們更喜歡能應付不同要求的鞋款，因為你只需要一雙鞋，就能應付不同類型的訓練。 比較經典的設計，Under Armour TriBase Reign 2訓練鞋很注重鞋子本身的基礎，和全面的表現。

另外，舉重鞋的設計為前後高度有落差，鞋跟的部分比較高，這樣的設計為是為了改善腳踝活動度不好的人在深蹲的時候避免上半身過度向前傾，減少了下背受傷的風險。 鞋子對於硬舉來說非常重要，需要具備三個條件：良好的抓地力、硬底、薄鞋底(腳跟不墊高)。 adidas重訓鞋 腳掌愈接近地面上，槓鈴所要移動的距離愈短因此能舉起更大的重量，並且鞋底應該是不可被壓縮的硬底，因為過軟的鞋底無法有效地轉換力量也無法穩定的控制整體動作，因此建議的鞋款就是便宜又耐操的Converse(低筒)。

緊接著就為各位帶來精選商品排行，根據上述的要點挑選一雙符合自己需求的理想好鞋，來達到增強運動效率的目的。 舉重鞋（Weightlifting Shoes）這種運動鞋的特點是在於鞋跟高、低鞋幫、底子硬、摩擦大。 很多人在選擇運動鞋的時候，都會選擇那些外表看起來非常吸引人的運動鞋而忽略了其實用性，到頭才發現自己買錯時就已經太遲了。

鞋身也會比一般的休閒鞋重一些，建議只有在訓練時穿著，也同時延長訓練鞋的壽命。 為了不同的訓練組合而設計的訓練鞋，從較為靜態深蹲、動態的交互蹲跳、波比跳，都需要很好的穩定度。 訓練鞋可以包覆腳踝與穩定重心，讓訓練更安全，也不用擔心鞋子脫落的問題。 希望你能在上方5款綜合訓練鞋找到適合你的綜合訓練鞋，當然我們也有介紹其他的鞋子像是舉重鞋和跑步鞋，有興趣可以點擊下方的鏈接查看這些文章哦。

唯一須留意的是此產品的版型偏小，且主要是以女性尺碼為基準，因此欲透過網路購買時別忘了仔細測量尺寸，並建議女性可購買大半號，男性或腳板較寬者則可以大一號為優先。 Mizuno TC-01在中底的表面加入了COB的技術與鞋底互相連接，增加了腳與地面的感受，用戶在訓練時得到卓越的平衡感，也能更放心的發力。 鞋面的部分採用了編織的布料，有點像是Adidas Powerlift 4的帆布。 與Adidas Powerlift 4的差別是在於，Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2的鞋面的鞋面較硬，通過彎曲前掌的部分，這雙鞋有很好的彈性，所以說明了這雙鞋的耐用性好。 Vans、Converse可以是便鞋也可以是訓練鞋，每次訓練就可以不用多帶另一雙鞋子，也是蠻方便的。 鞋面的簡單的一條綁帶，不錯地增強了鞋面支撐力，也可以讓你調整鞋子的包覆感。