711蔬菜詳解

只要到門市就能直接取貨，不僅減少了去出門到處採購的風險，也讓大家都能拿到一手的新鮮蔬菜。 不但熱量低，一包又能攝取多種調味蔬菜，是外食族減脂的補充蔬菜攝取的好夥伴。 如果喜歡吃肉，或是有在健身的人，也可以把加菜換成茶葉蛋或是微波雞胸肉包，蛋白質攝取會更充足。 MoneySmart 根據上面數據，幫你搭配了 3 種 100 元以內的超商高蛋白餐。

小七的素食三明治，「洋芋沙拉三明治」，是被 7-11 定義為「蛋蔬」，也就是沒有專用產線，但食材是含蛋的素食，我個人是覺得不錯吃，但小貴。 於REME網站上瀏覽之所有廣告內容、產品圖片、文字說明或其他銷售資訊，均由廣告商、產品與服務供應商提供或委託刊登，就其內容不作實質審查或任何修改，就前揭內容之正確性及可信度，本網站不負擔保責任。 碳水化合物可以促進胰島素分泌，幫助肝醣及肌肉合成，蛋白質則可以幫助肌肉修復，一般會建議在運動訓練後進食，並在運動後的2小時內盡快食用完畢，而食物選擇上則需選擇碳水化合物：蛋白質＝2-3：1的食物比例做搭配。

711蔬菜: 統一陽光無糖高纖豆漿 $20

高纖的糙米與藜麥取代白飯，能控制血糖、預防肥胖！ 這晚蔬菜濃湯的主要碳水正好就是紅藜，搭配上雞胸肉與多種時蔬做成濃湯，好吃熱量也低！ 711蔬菜 711蔬菜 如果想更有飽足感，不妨可以搭配和風醬料的生菜沙拉，熱量沒負擔、營養也會更均衡。 Peeta葛格建議，民眾在減脂期需要運動搭配飲食來進行，如果有運動才可以吃高碳的食物，若沒有運動就要選擇碳水化合物較低的食物。 另外，關於沙拉的地雷一定要看清楚標示，否則很容易誤踩地雷。 1.照燒雞溏心蛋三明治（碳水化合物23.6g、蛋白質13.1g、脂肪9.3g、熱量231kcal），是一款營養素非常均衡的三明治，雖然營養素不高，但非常好吃。

裡頭除了萵苣、美生菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔等蔬菜，還有小塊的麵包丁，不少妹子就是衝著這一小包選擇這款，最重要的是熱量超低，一大盒只有51大卡，是前五名裡面最低的，想瘦清單一定有它。 第五名「手撕雞鮮蔬沙拉」同樣是21風味館聯名款，一盒也有成人一天三分之一的蔬菜需求。 裏頭主要以高麗菜、美生菜為主，加入調味過後的雞肉絲，還有牛番茄、小黃瓜和洋蔥，因為加了油蔥等調味料，熱量稍微高了一點，一盒139卡。 蔬菜沙拉超商暢銷，7-11四色蔬菜棒去年超過百萬人次購買，是早午餐明星商品，本月包裝和醬料升級，從凱薩醬改為荔枝蜜製成的蜂蜜芥末醬；Hi-Life萊爾富每日沙拉、五色蘿蔓沙拉、樂活彩蔬沙拉的蔬果多達12種，15日起也全面升級。

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在訓練完後我自己是會到超商買顆地瓜作為碳水的來源。 看好手搖飲料潛在商機，各家超商今年紛紛推出黑糖珍珠奶茶飲品，其中於去年12月即開始測試販售黑糖珍珠撞奶的小7，更是創下驚人銷售成績，目前至今約一年已狂銷突破1000萬杯，人氣相當旺，堪稱超商手搖飲霸主。 經實驗證明，攝取糖分可以讓心情變好，當悲傷要吞沒你時，就來塊麵包吧～咖啡廳成癮的你們，還不知道現在最流行的複合式麵包咖啡店嗎? 保有高質感環境，琳瑯滿目麵包更散發濃濃香氣，讓你拍好照片也大滿口福。 ‧若仍有無法解決的問題，可參考常見問題Q&A 或聯絡客服人員，我們將以最快速度回覆您，您也可選擇來電客服專線。

光是這一盒野菜沙拉，就能達到每日建議攝取量的一半，成分有美生菜、蘿蔓、紅蘿蔔、黃蘿蔔及蒜味麵包丁，可以說是外食族補充蔬菜的好幫手。 在減肥期間於餐前吃一盒沙拉再進食，可降低整餐的熱量攝取。 像是堅果就有Omaga-3、Omaga-6 及各種礦物質，適量吃也能幫助穩定情緒。 高纖、高飽足感、低脂、低熱量、零膽固醇的豆漿，能幫助促進腸胃蠕動、排便順暢，是減脂、減肥的人的好幫手。 茶葉蛋含豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素 A 及葉黃素等營養素。 現代人的膳食纖維基本上是攝取不夠的，這時711裡就有許多沙拉可以做選擇相當方便。

711蔬菜: 全家便利商店低卡減脂餐推薦2：

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• 麵類基本上我是不太會做選擇，從外觀上看起來確實當是碳水化合物麵條較多，看了營養素之後也更加確定麵類像涼麵等等是我在減脂期不會做選擇的品項之一。
• 健身教練dasolmom這回就來教大家4個簡單的瘦手臂運動，搭配上手握裝水寶特瓶，7天有效瘦手臂、瘦蝴蝶袖，副乳也消失！
• 7-11『冷凍美食TOP10』 金黃的酥脆外皮不僅只是看起來可口，吃起來也真的會讓人忍不住一口接一口！
• 裏頭主要以高麗菜、美生菜為主，加入調味過後的雞肉絲，還有牛番茄、小黃瓜和洋蔥，因為加了油蔥等調味料，熱量稍微高了一點，一盒139卡。
• 不但熱量低，一包又能攝取多種調味蔬菜，是外食族減脂的補充蔬菜攝取的好夥伴。
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鮮嫩又保有鮮甜肉汁的鹹酥雞肉，是半夜嘴饞的好夥伴！ 食安教育要從小紮根，統一超商好鄰居基金會致力於食育推廣，在全台好鄰居同樂會中推動「食在好有趣」課程，讓參與的小朋友認識食材採收後的低溫控管、超商鮮食商品管理及營養均衡的重要性，並藉由門市商品尋寶遊戲，增加互動性並加強小朋友的記憶力。 桂冠無論在 7-11 或是全家便利商店，都有推出微波食品。 「薑黃素炒飯」在 全家便利商店 也有，所以算是很普遍的冷凍素食。 桂冠食品除了湯圓外，在小七也有推出微波食品，這次看到的是「素三杯炒飯」。 而這在全家便利商店也有，所以算是很普遍的冷凍素食。

711蔬菜: ∥保溫杯 / 食物罐

商品選擇更包含了已經切好洗好的蔬菜包，根本就是懶人的福音。 除了蔬菜之外，也能搭配肉品、水果的均衡組合，售價從299元到710元不等，從個人份到家庭號通通有，無論是小資族或是小家庭都能找到適合自家的蔬菜箱。 從產地到門市一條龍式系統管理，蔬果們從採收後的預冷保鮮，再經過全程低溫新鮮配送至各家門市。 這 3 711蔬菜 種組合，一餐平均就能攝取到 711蔬菜 48.78 克蛋白質，足足是 48 公斤女性一天需要的攝取量，而預算也都幫你控制在 100 711蔬菜 元以內了，是不是很厲害呢？

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• 裡頭除了萵苣、美生菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔等蔬菜，還有小塊的麵包丁，不少妹子就是衝著這一小包選擇這款，最重要的是熱量超低，一大盒只有51大卡，是前五名裡面最低的，想瘦清單一定有它。
• 這款有加紅藜的沙拉是7-11最近推出的新品，裡面還有蛋、雞肉，比起其他款蔬菜沙拉好吃多了，紅藜的蛋白質含量高，這款是減肥很棒的選擇。
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• Peeta葛格建議，民眾在減脂期需要運動搭配飲食來進行，如果有運動才可以吃高碳的食物，若沒有運動就要選擇碳水化合物較低的食物。

2公斤或許對一些人聽起來不多，但對一個女生來說，其實外觀上就可以讓別人看起來有感。 當然反過來也是，我曾經去朋友的飲料店幫忙，無可避免一定會喝飲料，然後也是一個月體重多了2～3公斤。 減肥最重要的就是戒糖、戒澱粉，再加上計算熱量、不吃宵夜，以上幾樣都克制，並且持之以恆一陣子，相信堅持下去不久都會有成果，但是大家都知道……人要活得開心，就脫不了以上那幾樣……痛苦難過只有在面對體重計的時候，才會明白逞口舌之快結果下的杯具。 抹茶和红豆的味道都挺浓的，不会太甜，但是比较油，就是拿在手上吃完手上会有油的那种，口感不错qq弹弹。

711蔬菜: 熱量：芋頭瘦肉粥 約274大卡

这个应该是我们这边711最便宜的一个三明治，和那种日式鸡蛋三明治味道类似，主要还是里边沙拉酱的味道，土豆口感不错软软糯糯的，喜欢沙拉酱可以试试。 別忘記了711還有一個健身人最愛的東西，就是茶葉蛋。 茶葉單算是最經濟實惠的減脂食物了，一顆10元便宜又營養你還不買嗎？

但值得注意的是，這款「鹽麴雞腿溫沙拉」只有再台北及台中部分門市限定販售唷。 即日起至4月7日7-ELEVEN門市提供超過50款素食商品選擇，並搭配「指定素食商品任選3件88折」優惠活動推薦。 Peeta葛格推薦，減脂的低碳日可以選擇21風味館香草烤雞沙拉+元氣雞胸肉+統一高纖無糖豆漿，中碳日為義式嫩雞花椰菜飯+元氣雞胸肉+統一陽光無糖黑豆漿，高碳日則為烤雞炊飯+元氣雞胸肉、丸龜胡麻嫩雞冷烏龍麵+元氣雞胸肉等，都是很好的搭配。 3.明太子海鮮冷義大利麵（碳水化合物50.3g、蛋白質12.5g、脂肪9.2g、熱量334kcal），這款非常特別，上面有一個標籤是simple fit，是一種減醣的餐點，但其實它沒有標籤那麼健康，因為碳水也不低。

711蔬菜: 台北韓系「複合式麵包咖啡店」5間推薦！不只大滿口福，還能拍出質感美照

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