7-11輕食菜單詳細懶人包
FamilyMart Collection X UCC獨家開發商品。 使用高達2%茶葉用量的尼爾吉里莊園紅茶。 茶湯醇厚帶有甜柔橙橘香與熟果香, 醇厚茶湯融合濃醇乳香，口感滑順。 嚴選比利時黑巧克力，融入香濃鮮乳，無添加香料、奶精，完美散發濃郁可可的苦甜厚實，給你冬天的極致享受。
使用沖繩海鹽搭配台灣荔枝，讓炎夏多個補充身體流失的鹽分新選擇。 採用HPP冷高壓保鮮技術，保留鮮果自然風味，季節限定，快來嘗鮮。 台灣荔枝搭配椰漿與椰果，香甜濃郁，口感多層次！ 採用HPP冷高壓保鮮技術，保留鮮果自然風味。
7-11輕食菜單: 推薦閱讀
酸甜微氣泡與濃厚果汁，給您最爽快地入喉享受！ 可爾必思蘇打史上果汁率最高，果汁率約10%。 【黃阿瑪的後宮生活】在不同社群皆有上百萬的死忠粉絲追蹤。 新款設計，新年祝福話，共有五款不同的燙金圖案，可愛招財又應景。 新年賀禮深受小朋友喜愛，孝親紅包也適合。 7-11輕食菜單 可愛的迪士尼新年祝福話，共有三款設計皆燙金，可愛招財又應景。
小巧精美的皮質收納袋免加價，即入手！ （正面為葡萄樣式，反面為檸檬樣式）內容物：日本甘樂鮮果實軟糖葡萄口味x2+鮮果實軟糖20周年紀念收納袋x1。 經過曬乾、鹽漬後將梅果風味鎖住，再融入紫蘇香氣。
7-11輕食菜單: 日本年菜
中餐吃這個很適合，這款冷麵沙拉是細的義大利麵，義大利麵主要是小麥構成，它其實也是低GI的食物，很適合減肥時拿來補充碳水。 這款小編自己也很愛，之前早上太冷就會喝這個熱湯，它的熱量低，裡面有一些義大利麵，讓你在早上就補充身體整天所需的碳水化合物，義大利麵其實是減肥時可以選擇的澱粉，早上補充澱粉其它時間就可以不用再吃了。 除了三種不同口味起司外,採用奶油白醬義大利麵再加上鮮嫩烤雞.一整個Set就是經典的義式白醬焗烤義大利麵的概念. 7-11輕食菜單 像Winnie分享的這款Simple Fit系列便當中的”義式嫩雞花椰菜飯”就是以”花椰菜飯”搭配上原味蔬食和義式嫩雞所組成的. 之前有挑戰過全家減脂這次是7-11的超商七日減脂計畫體重下降了1.7公斤體脂 … 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎建議：「水果是天然原型食物，果糖 …
炎炎夏日吃點果凍消暑，熱量低又幸福呀～不過教練叮嚀「買甜點的時間」很關鍵，建議要和主餐一起購入，不要分開時間買，原因在一起買好餐點時比較方便計算飲食的總熱量，而且！！ 較不會進了超商，拿了果凍後，順手又拿了一旁的洋芋片、奶茶去結帳。 這款湯小編也挺推的，晚餐可以喝碗熱湯，不用擔心吃下太多熱量，而且它味道還滿濃郁的，裡面有鮭魚和豆腐，給你滿滿的蛋白質。
7-11輕食菜單: 經典Max Mara大衣細節揭秘
早餐應有飽足感，就應該趁此時攝取澱粉類與高蛋白質食物。 而美國食品科學會更提出沒吃早餐的人，體重普遍較重，因為沒吃早餐，會激起大腦對熱量的渴望，造成在下一餐吃的更多，另外，不吃早餐也易引起消化不良，易累積脂肪於皮下。 而另一餐的晚餐就更為重要，要有足夠的蛋白質，因為睡眠時，蛋白質可以增加腦下垂體生長激素的分泌，而有助新陳代謝，加強減重功效。 大部分在增肌減脂的人都會自己料理餐點，對於忙碌上班族來說實在太難！
- 九四三來駐站：夏日輕食低卡食譜大作戰！
- 7-11即日起推出全新夏季菜單，一系列七款推薦商品，每款不到400大卡，低負擔，讓人吃得更健康。
- 而另一餐的晚餐就更為重要，要有足夠的蛋白質，因為睡眠時，蛋白質可以增加腦下垂體生長激素的分泌，而有助新陳代謝，加強減重功效。
- 強調比臉大的雞排呈現十足份量感，沾附美味日本ebara黃金醬汁，再加入滑嫩蛋片及韓式風味泡菜， 掌握年輕族群喜愛之搭配。
- 此外，豆漿還含有大豆異黃酮，是抗氧化、減少發炎反應的好幫手，對減肥很有幫助。
- 便利商店真的是減肥人的好朋友，尤其是三餐老是外食的上班族，想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物，而其實便利商店有很多寶呦！
這波7-11推出的鮮食「義式嫩雞花椰菜飯」可真的是超酷的，使用50%的花椰菜來取代白飯，不只減少了熱量，同時還能補充蔬菜。 重點是這樣一個花椰菜飯便當，也只有258大卡！ 而另外一款則是21xBEING fit聯名推出的「元氣雞胸肉」。 使用21風味館經典香料風味，多汁不乾澀的雞胸肉，完全就是減醣飲食的好夥伴。 讓無法上餐廳用餐的消費者，就近到7-ELEVEN即可外帶享用美味雞肉料理。 經典香辣醬系列「香腸香辣醬黃金蛋炒飯」、「雞肉香辣醬炒麵」、「雞肉香辣醬烤飯糰」持續熱賣中。
7-11輕食菜單: 便利商店「不怕胖瘦身餐點TOP20」
大亨堡所使用的麵包亦屬於精緻醣類，是容易發胖的高GI食物，建議少碰微妙。 7-11輕食菜單 飲料被稱為「垃圾食物」，也就是空有糖卻沒有營養，罐裝飲料的含糖量都非常高，糖分還會消耗維生素B群，讓身體的代謝力下降。 豆漿含有植物性蛋白質，有助於肌肉組織的生成，而高纖的特性，也能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢。 此外，豆漿還含有大豆異黃酮，是抗氧化、減少發炎反應的好幫手，對減肥很有幫助。
此次獲選的料理達人是位來自台南的年輕主婦，餐點設計貼近一般大眾家常喜好，有清楚標示食材來源的蔬果，用料比一般家庭來的更好！ 作品以五行概念使用五色蔬菜搭配，包含高麗菜、南瓜、紅蘿蔔、香菇、麻竹筍等，分別來自雲嘉南地區，藉由簡單調味與清炒，完成了色澤繽紛、營養更加分的配菜。 也發揮創意將非基因改造黃豆製成的傳統板豆腐拌入米飯提供更豐富的蛋白質攝取、提升飽足感，主食則以日式鹽味醬炙烤在地雞腿排，充分保留肉汁原味，口感富有層次。 不僅如此，7-ELEVEN近期也首度推出使用精饌米獎冠軍池上米、精挑每隻豬肉僅有幾百公克的霜降肉(二層肉)製成的「池上便當」，除了美味更在乎食材的品質與來源，讓外食族吃得更好更安心。 如果減脂期想攝取少量澱粉，也可以選擇「義式嫩雞花椰菜飯」（售價85元），米飯拌入花椰菜，減少澱粉也兼顧飽足感，搭配義式雞胸肉和歐姆蛋，整份蔬菜更有170克。 7-11輕食菜單 另外這款「凱薩風味雞肉蔬菜捲（售價60元）」也很值得推薦！
7-11輕食菜單: ELEVEN隱藏版麵包天王「蛋黃奶香麵包」和天后「丹麥起司火腿」換新裝 口感美味密技大公開！
有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？ 電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！ 台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持， 被廠商相中代言健康食品廣告， 自… 在超商選食上，要特別注意澱粉的辨識，大家對御飯糰、便當裡的飯，三明治的吐司、馬鈴薯餡料等食材我們會很知道它們是澱粉，但關東煮裡面的黑輪、米血，以及最容易忽略的燕麥飲，這些也是澱粉，但多數人容易忽略要特別注意。 吃得開心，減肥這檔事就瘦得很輕鬆愉快！
【雙月聯名商品】選用肥瘦均勻國產豬肉片，香氣濃郁國產薑與台灣老品牌麻油爆香，再以蔬菜高湯為基底燴煮，鮮甜厚實的風味，冷冷的天來上一口去寒解冷，暖心暖胃。 7-11輕食菜單 這款原是日本7-ELEVEN限定商品，現在台灣也買得到！ 富含維他命、礦物質、膳食纖維的加州梅，味道酸甜可口，口感飽滿多汁不軟爛！ 這包熱量有605大卡，所以千萬不能一次吃完，以營養來說，一天吃一兩顆剛剛好，剩下的能以設計好的拉鍊袋封存。
7-11輕食菜單: 全家3款「鼎泰豐員工餐」開箱！隱藏版「泰式紅咖哩雞飯」百元有找、店內都吃不到
歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 另一款拆封即食「21Plus-蔥鹽雞」(售價49元)，精選鮮嫩無骨雞腿肉，淋上蔥鹽醬，簡單佐味，費時工法呈現最佳的肉質與美味，適合增肌減脂族與健身族。 根據統計，去年7-ELEVEN共賣出超過1千萬片的雞胸肉，新品導入後口味更為齊全，包含蔥鹽雞、義式香草、蒜香黑胡椒、舒迷原味、香草調味5種口味，還有鱈蟹風味柳等優質蛋白配菜，提供減脂、健身族群有更多選擇。 營養師指點4大低脂菜單，除了無糖豆漿,2022年3月27日 — 自從便利商店開始販售熟地瓜以後，地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇～而在早餐的挑選上，為了增添飽足感，妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選，滿 … 吃超商的米飯、飯食，其實比起許多便當店，甚至自己炊飯更有減肥唷！
剛剛好的麵量，每一口都帶有明太子的香甜與辛辣，也因為這樣吃起來絲毫不膩口，飽足又不負擔。 使用台灣生乳，乳含量50%以上，搭配100%錫蘭紅茶及龍眼蜂蜜，口感清爽不甜膩，快來嘗鮮！ 不添加香料、色素、抗氧化劑，安心又好喝。 使用大江生醫專利三段發酵的TCI88蔬果酵素萃取，富含88種超級食物精粹、改善代謝、補充豐富營養素與維持生理機能。 完美綜合莓果比例，香甜口感，讓你一包在手，愛不釋手。
7-11輕食菜單: 義大利麵沙拉輕食便當
Peeta葛格推薦，減脂的低碳日可以選擇21風味館香草烤雞沙拉+元氣雞胸肉+統一高纖無糖豆漿，中碳日為義式嫩雞花椰菜飯+元氣雞胸肉+統一陽光無糖黑豆漿，高 … 7-11輕食菜單 涼麵的麵本身不壞、熱量合理，但就是那個芝麻醬，肥到不行呀！！ 7-11輕食菜單 營養師推薦兩個做法，第一是涼麵的醬料用量減半，第二是直接吃醬料熱量低的麵食，好比說改吃日式蕎麥麵這種醬料基底是醬油的餐點，好吃之餘也沒有熱量負擔。 7-ELEVEN長期穩定採購在地農產品，與農民共好、提供穩定訂單的支撐與鼓勵，其中以在地優質「稻米」為最大宗使用。 麵包體使用比利時可可粉製成，富含可可香氣。 內餡以咖啡可可醬為基底調至黃金比例的摩卡可可餡，並添加脆片增添脆脆口感層次並搭配中焙豆磨製咖啡粉調製咖啡奶霜，雙餡搭配香氣醇厚濃郁。
因應著夏季到來，7-11全新規劃了全新鮮食菜單，強勢的請來日本職人監製最道地的… 泡麵的香味雖然非常誘人，不過因為大部分的麵條都是經過油炸的，此外調味油包多含有反式脂肪，重口味的泡麵鈉含量更是驚人，吃多容易水腫。 瘦不下來之餘，還會對身體造成不小負擔。 如果還沒吃飽，可以再加一份關東煮的蒟蒻絲或春雨細絲，不過記得把食物燙熟、燙軟即可，千萬別喝湯喔！ 要補足一日攝取9份蔬果的量，也能從關東煮下手，像是玉米筍、娃娃菜、玉米、蘿蔔、筍子、杏鮑菇都是高纖的食材。
7-11輕食菜單: 外食族的減醣飲食推薦！新品「花椰菜飯」口感認真很酷
使用青森蘋果汁，蘋果特有的香氣迷人，微甜而不膩。 香甜白桃與蘋果搭配茉莉綠茶，完美結合果香與茶香。 果汁含量27%加上白桃果肉、椰果雙入料口感，多層次口感一次滿足。 使用優質在地平均乳脂肪達4.0乳源，不添加一滴水。 添加日本專利膳食纖維和多種益生菌，幫助改變細菌叢生態，調節生理機能。
「21Plus-香草烤雞沙拉」(售價69元)雞胸肉富含優質蛋白，搭配豐富生菜，滿足成人一日1/4蔬菜需求量，上市至今已熱銷90萬份，無論想執行減脂計畫或降低熱量負擔，皆可做為夏天剷肉良伴。 7-11即日起推出全新夏季菜單，一系列七款推薦商品，每款不到400大卡，低負擔，讓人吃得更健康。 新品主打「鮮蝦明太子冷義大利麵」(售價85元)，不只滿足一日1/3的蔬菜攝取量，更加入日本博多產助宗鱈明太子等日本進口食材。 「泰式雞肉蒟蒻麵沙拉」（售價69元）泰式酸辣風味醬汁，清爽開胃。
7-11輕食菜單: 【7-11輕食菜單】資訊整理 & 減肥食譜 7 11相關消息
大家在選擇便利商店飲食時，可以注意包裝後面營養成分表， 可以將蛋白質總額稍微算過，當總額不足20公克時，可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣份也偏高，一整天只吃水果也不會變瘦喔！ 盡量將水果搭配在早、中餐吃掉，或是當成下午的小點心！ 晚上如果真的很餓也可以選擇低醣水果例如小番茄、奇異果。
7-11輕食菜單: 外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11、全家減肥菜單，吃得飽不重複、輕鬆月瘦5公斤
營養滿分的糙米飯具有豐富的膳食纖維與各種維生素，也是低GI的食物之一，用它取代高GI的白米飯不只養分充足，還十分有飽足感。 7-ELEVEN線上線下合力，提供上百種蔬食及素食料理，打造蔬食大平台，方便民眾就近買、安心吃。 即日起至4月7日7-ELEVEN門市提供超過50款素食商品選擇，並搭配「指定素食商品任選3件88折」優惠活動推薦。 用日本直輸濃醇系鰹魚醬汁，以釀造醬油加入昆布高湯、宗田鰹魚高湯、小魚乾增添天然鮮甜風味，其宗田鰹魚最大特徵為較其他魚種風味較為濃厚，香氣十足。
全麥吐司和咖啡在便利商店買，火腿可以在百貨內的進口超市買。 如果不喜歡火腿，改成低脂肉片煎熟，夾在吐司也可以，記得肉片不加醬料，只加乾式香料調味就好（像胡椒、鹽巴、義大利香料粉、洋蔥粉等等）。 反骨甜心大方公開她們的秘密套餐???? 今天你要選 #焦凡凡 還是 #琳妲 呢？ #想得到萬元購物金去台灣達人秀粉絲團參加活動 #想得到萬元購物金去台灣達人秀粉絲團參加活動 #想得到萬元 … 在鮮果實軟糖20周年的2022年年底，推出以商品同尺寸還原的20周年包裝紀念收納袋！
選用油脂少的豬腿肉作為一餐的蛋白質來源，搭配上韓式辣醬調味，與多種根莖蔬菜、日式柴魚豆腐，整體來說營養素相對均衡，適合離不開重口味的美食，但又想好好執行減脂計畫的你。 我們可以走進超商，幫自己搭配出最美味、多變化又充滿飽足感 … 7-11推出助六壽司全新組合，包含日本道地助六壽司，三種壽司口味(小龍蝦沙拉、鮪魚玉子、和風乾瓢)，搭配豆皮壽司，種類豐富、半顆溏心蛋，兼顧澱粉與蛋白質攝取。 嚴選九州產柚子、北海道昆布以及福岡清酒和唐辛子醃漬，七日熟成調味100%日本博多產助宗鱈明太子混合明太子奶油醬，超濃郁食感提升口感及香氣。 搭配綜合菇、花椰菜、烤玉米筍等豐富的蔬菜，滿足一日1/3的蔬菜攝取量。
不過大家要注意，這CITY CAFE「防彈咖啡」，可是限定雙北市部分門市（約 1500 店）販售，總共限量10萬杯，售完為止。 有嘗試減醣飲食的朋友應該都知道，上班的時候，飲食什麼的根本很難顧到…不過現在這些沒時間自己下廚的外食族們，7-11這波可推出了三款系列鮮食，讓你就算在外頭工作，也是可以減醣的。 台北醫學大學保健營養系畢業，英國瑞汀大學食品營養碩士畢業，曾任北醫癌症營養門診及馬偕醫院臨床營養師，專長為健康減重及抗老防癌美肌營養！ 具有中華民國高考營養師證書及中國大陸最高等一級營養師證照。 熱狗屬於加工食品，本身油脂含量就不低，在製造過程中又會加入過量的鹽，如果再塗上蕃茄醬等調味，會使得納含量爆表！
7-11輕食菜單: 11食材「減肥料理」，小資族減脂餐｜沙拉義大利涼麵，不到500卡
你沒看錯，就是利用超商的餐點來減肥喔！ 改為500卡，晚餐則增為500卡，降低飢餓感，才不會產生難以入眠或情緒低落的問題。 其他名人減肥法媽祖減肥湯權尾珍1500卡減肥徐亨香蕉減肥餐陳文茜瘦身9個月甩肉20公斤代謝平衡飲食減肥談邁阿密飲食（The south beach diet）減重超商減肥 …
這系列與營養師聯名推出的健身餐，精選了各種調理方式的雞肉、烤豆腐、多色多樣蔬菜。 7-11輕食菜單 澱粉上也用盡巧思，搭配根莖類豆芽菜、胡蘿蔔，米飯也是大麥飯，營養相當均衡。 但整天吃草絕對不行，吃得不開心減肥就沒動力！ 為此教練建議的加菜選擇首推「小滷青蔬」！