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衛生署指出每個人的排便習慣都不同,排便次數由每日超過一次或隔兩天才一次都算是正常的。 但如果大便太硬,排便時須費勁或有困難,便屬於便秘。 洋車前子內的雙重纖維可以形成Gel狀,刺激腸道蠕動,有助改善便秘的超強作用! 不過值得注意的是,大家在服用洋車前子後一定要多飲水,以免因水分不足而造成反效果。 根據香港糖尿協會指出,膽固醇是血脂的一種,八成由肝臟製造,剩下的兩成從食物中吸取。 衛生署就建議想控制膽固醇水平,平日要多進食纖維素豐富的食物,例如是蔬菜、全麥麵包、紅糙米、小米等。

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  • 改善大腸激躁症:每天使用10~30毫克的洋車前子種子外殼,可分2~3次服用,也可每天服用2次10毫克的種子外殼,搭配每天3次15毫克的溴丙胺太林。

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市面上除了可以買到經加工磨碎的洋車前子殻粉(Psyllium 洋車前子粉好市多 husk)外,其實也有不少含有洋車前子的膳食補充品可以選擇,方便都市人隨時即沖即飲。 洋車前子粉好市多 經常外出用膳或喜歡吃零食的人更容易發胖,當體重過度增長時,可能會導致許多嚴重的健康問題,例如糖尿病和慢性心臟病。 不少研究更指出洋車前子能改善血壓和心臟健康亦具相當幫助;美國食品藥物管理局(FDA)亦曾指出,每天攝取適量洋車前子可以改善血脂水平,可見這種「超級纖維」對我們健康有很大益處。

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