周百謙醫師介紹

為了要降低鼻腔與氣管的負擔，建議室內溫度建議依照室外的氣溫來調整，降低內外溫差。 譬如戶外氣溫攝氏30幾度時，室內空調可設在攝氏28度；如果室外冬天戶外攝氏10-15度，建議室內設定在20-22度左右，讓身體去適應環境，避免室內外溫差過大。 如果室內溫度過低，容易增加鼻腔跟上咽呼吸道的負擔，甚至也有文獻指出，溫度低時會加重腦部失能風險，可能與失智有關。 而室內濕度的部分，建議可以維持在50%-60%左右，減少濕度過高時所導致的塵蹣與微生物生長，但也不能設定過低，將讓口鼻變得乾燥，導致黏膜受損，這些也都可能導致身體抵抗力下降。 揮發性有機物（VOCs）在日常生活中其實無所不在，但大家往往不知道或輕忽揮發性有機物的危害。 就室外來說，VOC的主要來源是燃燒燃料和交通運輸所產生。

• 很多人以為只要緊閉門窗就能避免戶外空氣污染進入室內，其實細懸浮微粒的粒子很小，可以經由縫隙進入室內，而從外面回到家裡，其實身上與隨身衣物常常都會攜帶懸浮微粒的室外。
• 無人機搭載攝影機、雷射、超音波、紅外線、光照度、聲音感測、溫溼度計等各式感測器所蒐集到的數據及影像，是訓練AI模型的最佳材料，能夠在不同領域進行不同的應用方式。
• 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。
• 上下呼吸道及肺部具備過濾特性，有如打擊犯罪的基層員警，是人體面對各種空氣汙染微粒的第一線器官，不論是抽菸、PM2.5、PM0.1、PM10，一旦胸腔、鼻道、及氣管無法承受這些因子，產生胸悶、口乾、口苦，癌性變化就會浮現。

所以藉由此專欄，希望能夠提醒大家如何從小處做起，達到全方位照護，維持良好生活品質的極致目的。 照護線上於2017年3月成立，是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，邀集各專科醫師，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 周百謙醫師 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 而指揮中心近日宣布，莫德納與BNT的BA.4/5次世代雙價疫苗（以下簡稱BA.5疫苗）均取得台灣的緊急使用授權審查（EUA）。 周百謙醫師 莫德納BA.5疫苗將於11月上旬到貨60萬劑，最快11月中旬可讓民眾施打，而在年底前，還會購買700萬劑針對BA.5疫苗的莫德納次世代雙價疫苗。

周百謙醫師: 室內空污不只引發呼吸道疾病，甲醛、黴菌更恐降低人體免疫力

肺癌位居癌症十大死因之首，台灣每年有一萬三千人罹患肺癌，九千人死於肺癌，甚至有些人從不抽菸，也會罹患肺癌。 周百謙解釋，台灣有很多人慢性鼻過敏，常常張嘴呼吸，加上外頭有空氣汙染、室內又有黴菌夾擊，破壞氣道黏膜的防護罩，使得致癌物可以輕易到達皮下組織，進而誘發肺癌，此外，東方女性基因特性也是誘發肺癌的因素之一，但有待更多研究證實。 由於桃捷A7店（體育大學站）摩斯店員「案865」，本月曾到店上班，指揮中心坦言無法掌握接觸者人數，一同工作的店長採檢結果備受關注。 台北醫學大學附設醫院胸腔科主任周百謙認為，摩斯店長是觀察桃醫事件能否告一段落的首要指標。 二、引進適度的日光做為自然鬧鐘，避免不必要噪音：選擇支撐力合適，適型化的床墊設計改善胸椎與腰椎處的軀幹支撐，避免支撐力不均等時所造成的肌肉酸痛問題，讓身體自然放鬆，嘗試減少相關外在因素所引起的睡眠障礙。

多年來，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書，並著重在知性、啟發、實用的連結。 用心於每一篇文章，並製作每一本好書，讓讀者用「悅」讀，耕耘自己身心靈的健康。 除了容易引起過敏、皮膚炎等問題外，台中榮總研究發現，在台灣某些黴菌高盛行率的區域，民眾會有肺部浸潤的狀況。 此現象會使人體降低身體對細菌、病毒的防禦力，更容易使呼吸道、肺部受到外在病原體的感染。

周百謙醫師: 內容—

對於台北市長選舉開始「抓戰犯」，陳其邁認為，選輸了就要檢討，若原地踏步、互相指責，黨不會進步、民主也不會進步，輸就輸了，就是做不好才選輸人。 國片《艋舺》中的Geta老大馬如龍、帽子天后鳳飛飛、電視劇《麻辣鮮師》中的「老趙」乾德門都是罹患肺癌辭世。 肺癌之所以被稱為「無聲殺手」，就是因為早期幾乎無症狀，等到察覺異常，通常已是中晚期。

• 我們常常認為家中的空氣十分潔淨，其實不然，室內空氣中其實充滿各式汙染物，若不注意，忽略了環境免疫力的調控關鍵，室內環境對健康的威脅恐更勝室外。
• 不僅要關心肺部問題，新冠肺炎患者康復後遺症比想像中更複雜。
• 即時中心／劉芳妤報導民進黨在本次選戰中失利，總統蔡英文宣布辭去民進黨主席。
• 其他的揮發性有機物也會透過日常的生活行為產生，從打掃使用的清潔劑、芳香劑，或角落噴灑的殺蟲劑，到香水、香氛蠟燭等都會釋放有害的污染源。
• 馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師邱南昌認為，在COVID-19大流行之前，一定要盡量施打疫苗，用前幾個月的高抗體來避免重症及死亡，但「未來不一定要持續施打」。
• 被動式淨化是透過風壓將空氣送入空氣清淨機，藉由各式濾心去除空氣中的細懸浮微粒、揮發性有機物（VOCs）、有毒氣體等。

安眠藥只是短暫調控中樞反應，但原因不排除下，只靠安眠藥的增加劑量，最終仍是徒勞無功。 正視與面對睡眠障礙，將睡眠障礙當成是身體發出的早期警訊，嘗試營造良好睡眠微環境，好好和醫師討論相關困擾，找到好睡的關鍵，多管齊下，相信能夠減少失眠的機會，恢復應有的生活品質。 在睡前避免過度劇烈運動，注意夜間飲食中是否有咖啡因相關成分。

周百謙醫師: Tags： 次世代疫苗 副作用 要不要打 邱南昌醫師 周百謙醫師 Novavax 高端 Omicron BA.4/BA.5 雙價疫苗 COVID-19 新冠肺炎 武漢肺炎 莫德納 第四劑 BNT 輝瑞 More…

因此，提升環境免疫力，不僅可以改善體內免疫相關微環境，更能維護健康保護力。 台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙醫師表示，新冠肺炎病毒攻擊非常多元化，從上呼道的鼻黏膜到下呼吸道的肺泡組織，都可能因病毒肆虐受到傷害。 多數輕症患者主要以氧氣治療為主，但若有原先存在的氣管性疾病，例如過敏性鼻炎、氣喘、慢性阻塞性肺病等，一定要先維持病況穩定，才能增加病毒清除機會。 建議家中可以透過空氣清淨機初步過濾室內空氣，維護環境的空氣品質。 被動式淨化是透過風壓將空氣送入空氣清淨機，藉由各式濾心去除空氣中的細懸浮微粒、揮發性有機物（VOCs）、有毒氣體等。

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周百謙醫師: 呼吸音陣列分析協助鑑別呼吸道疾病臨床表現型

同樣的，當須要依賴一種或一種以上的安眠藥才能入眠成為習慣，後來追蹤時其實很難釐清失眠的問題是否改善，或者藥物無法停用是由於情緒上的依賴。 醫學院時期，周百謙在林口長庚受訓，凡事喜愛挑戰的他，第一志願不外乎就是心臟科。 「癌症治療應該是多管齊下、溫水煮青蛙，」減少對正常組織的損傷，在抑制腫瘤細胞生長速度的同時，也鍛鍊身體細胞的戰鬥力，與中醫的「陰陽調和」有異曲同工之妙。 至於胸腔科醫師最擔心的下呼吸道纖維化問題，周百謙認為，目前由於病程發展迅速導致病患快速死亡；許多病理報告切片都只發現病人肺部發炎，還未進入纖維化階段。

而且剛剛上述也有提及，不只戶外，室內其實也存在各式各樣從生活產生中的污染源。 面對失眠的問題，最開始仍是要釐清自己失眠的類型，是屬於一、輾轉難以入眠型，或是二、睡眠中頻頻因不明原因清醒過來，或是三、容易提早醒來的類型。 周百謙醫師 基本上，安眠藥無法解決不同原因下所導致的失眠問題，因為失眠可能是單一或許多因素導致的結果。 「腫瘤其實非常聰明，會主動躲避治療的攻擊，不斷產生突變。」過往的治療，不論化療、放療、標靶都太過仰賴單一方面的治療。 周百謙解釋，正子可以看得出來的，電腦斷層不一定看得出來，等到腫瘤慢慢長大時，已經遠處轉移了，對肺癌晚期治療有很大的干擾，這也是肺癌成為十大癌症中，醫療支出冠軍的原因。

周百謙醫師: 全民戰「疫」時期 維持良好免疫力，請你這樣做！

周百謙醫師說明，目前高端、Novavax，以及許多國家都在研發次世代疫苗，其中高端是針對Beta變種株而設計，Novavax則是針對Omicron BA.4/BA.5而設計，Novavax目前已進入後期臨床試驗。 CNEWS匯流新聞網記者屈彥辰／台北報導 中國共產黨前領導人江澤民今（30）傳逝世消息，享年96歲。 我國大陸委員會（陸委會）對此表示，江澤民任內在我鄰近海域發射飛彈，釀成台海危機，引發兩岸情勢不安和國際批評。

夏于喬、施名帥在公視微科幻影集《你的婚姻不是你的婚姻》的單元劇《梅莉》飾演一對夫妻，把「智慧鼠」當作傾訴對象，靠高科技產品維持婚姻，夏于喬受訪談到和導演老公林書宇3年的婚姻生活，「有些事無法跟先生聊，… 2018年5月照護線上進化為醫療入口網站，免費註冊為會員就能輕鬆找診所、找藥局並完成網路掛號和預約領藥，是行動世代最佳的照護平台。 無人機、AI、5G 三項技術的高度整合，更是救、勘災得力助手。 在火災、地震、水災、深山等特殊搜救條件下，消防員可以運用無人機搭配 AI 人形骨架辨識系統，將高解析影像回傳，標示出疑似人形的位置，並提供GPS座標，爭取黃金搶救時間，提升受困者獲得救援的機會。

周百謙醫師: 老人吃安眠藥竟上癮 醫師這麼建議

不過對大多人來說，一天有近90%的時間其實都待在室內，室內空氣污染對大家的影響，其實比想像中更嚴重。 肺癌死亡率稱霸所有癌症，健保大數據分析，台灣肺癌就醫人數每年增加一成，從二○一六年四萬七千人、陸續增為五萬七百人、五萬五千人。 周百謙醫師 吃進去的食材還能講求健康、有機，但吸進去的空氣卻很難防範。 周百謙說，每天起床就用APP看空氣汙染指數作為戶外活動的參考，別在空品不佳的地方暴露太久，居家也要善用環境監控裝置，如空氣清淨機、PM2.5偵測器、除濕機等，降低空汙的傷害。

無人機搭載攝影機、雷射、超音波、紅外線、光照度、聲音感測、溫溼度計等各式感測器所蒐集到的數據及影像，是訓練AI模型的最佳材料，能夠在不同領域進行不同的應用方式。 例如在糧食生產方面可以用於辨別及防治病蟲害、營建工程則可以用於土方的計算及完工進度管理。 透過無人機與AI人工智慧的結合，可以輕易完成許多原本需要耗費大量時間及人力的作業。 周百謙醫師預測，現在美國是全世界首先拿到「原型株＋BA.4/BA.5」雙價疫苗的國家，並透過EUA開始臨床應用，醫療端會持續觀察未來新設計的疫苗保護效果和現有雙價疫苗的差異。 馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師邱南昌認為，在COVID-19大流行之前，一定要盡量施打疫苗，用前幾個月的高抗體來避免重症及死亡，但「未來不一定要持續施打」。 為了防堵國人的頭號殺手——癌症，政府補助四大癌症篩檢，包括大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌，但肺癌卻不在裡面。

周百謙醫師: 我們想讓你知道的是

新冠病毒疫情爆發，引起大眾對於群聚感染的恐慌，因此待在室內、家中的時間比平常更多。 要有效面對新冠病毒與流感病毒的威脅，以上三大因素，缺一不可。 正常的氣管溫度接近中心體溫，約為37度，濕度則為100%。

此外，台灣通勤族龐大，幾乎人手一個口罩，以為能抵擋空汙，但周百謙直言，「用鼻子呼吸、嘴巴緊閉，更有效！」因為鼻子可以攔截PM0.1，是比口罩更厲害的防護武器，而以嘴巴呼吸則會讓空汙直接跑到氣管深處，影響氣管的抗發炎能力。 看過許多以急診室為背景的醫療美劇及韓劇，總以為劇中那些披上綠色手術服，開一台手術可長達二、三十個小時，或在急診室將病人從閻羅王手中搶救回來的，全都是外科醫生，沒想到我因緣際會訪談了一位胸腔內科醫師後，才知道一切都是誤解。 周百謙也提及另一隱憂丹麥籍的技師，初步了解其Ct值（cycle threshold，循環數閥值）為30。 根據指揮中心的最新疫調，這名丹麥籍30多歲男性技師，去年12月30日來台洽公，持有搭機前3天內檢驗陰性報告，入境後到防疫旅館居家檢疫，沒有症狀。 不過，他今年1月14日檢疫期滿，同日前往國內某公司洽公，因預定出境，在1月20日前往醫院自費採檢，因檢出陽性（Ct值30），目前在醫院隔離治療中。

周百謙醫師: 江澤民96歲白血病逝！急性白血病常被誤以為感冒，年長者須注意

但是開藥之餘，卻注意到當依賴多種安眠藥才能睡著時，白天卻可能會面對更多安眠藥引起的症狀，影響原先疾病的控制，造成一個環環相扣的連鎖效應。 林孟志提醒，一般民眾也可利用這三種運動訓練心肺功能與肌力，如果是已經有纖維化，建議應該在專業人員監督下進行，學習正確方式較有效率。 若是一分鐘內可以登上五十階樓梯，代表肺功能及格，若少於五十階則建議前往胸腔科就診。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 疫苗可防護Omicron系列是一大進展，所以稱為「次世代」疫苗，當疫情已逐漸被疫苗控制，防疫觀念如何改變？ 一、在最重要的臥室環境方面：必須要注意通風與日照問題，適度用通風及清淨設備減少過敏原和室內污染源，同時規律清洗與更換寢具，降低被容易忽略的室內懸浮微粒，讓鼻子過敏的問題能夠改善。

周百謙醫師: 新聞留言

我們常常認為家中的空氣十分潔淨，其實不然，室內空氣中其實充滿各式汙染物，若不注意，忽略了環境免疫力的調控關鍵，室內環境對健康的威脅恐更勝室外。 除了病毒和細菌，懸浮微粒、VOCs（化學揮發物）等有害污染物更會在無形中進入我們的氣管、肺部，進而破壞呼吸道黏膜，甚至影響到免疫系統。 不僅容易增加病毒及相關病原體侵入的風險，更增加慢性呼吸道疾病的風險，甚至癌症都有可能找上門。