月子餐吃什麼詳細資料

跟酒精一樣，坐月子期間飲用咖啡，也會將咖啡因經由母乳傳遞給寶寶，只是跟酒精比起來危險性較低。 一般建議哺乳媽媽的咖啡因攝取量是每天200毫克以下，比較不會影響到寶寶。 璦馨精緻月子餐由專業主廚、營養師和中醫生「黃金三角」，以六大營養均衡原則，設計適合坐月子產婦的調理菜單，讓媽媽補充健康營養膳食時，享用美食無負擔。 月子餐吃什麼 通常第一階段坐月子的飲食重點是促進身體循環，讓生產時留在體內的廢氣、惡露和廢水排出，所以這時候坐月子最常見的是新鮮鱸魚湯，幫助媽媽代謝排毒和盡快恢復傷口。 希望看完這篇的媽咪們能更清楚產後該怎麼吃幫助身體恢復，也攝取足夠的營養並順利產生母乳供應給寶寶，懷胎十月辛苦了，好好休息並均衡飲食，媽咪跟寶寶都要健健康康的喔。

建議媽媽們多吃蔬菜水果，不僅能攝取豐富的膳食纖維，促進排便，還富含維生素A、維生素C等營養素，幫助身體維持正常機能。 第二階段的坐月子飲食重點主要是刺激乳汁分泌，幫助媽媽提升母乳量和增加母乳油脂量，所以這時候坐月子最常見的是花生豬腳湯，讓媽媽可以哺乳過程順利。 女人真的要多愛自己一點，把身體照顧好，才有能力顧好寶寶，顧家人喔！ 人家說做月子是女人重獲新生的機會，女人在生完寶寶後如果不好利用坐月子這段時間好好調養身體，就會很容易讓自己落下產後後遺症，而且也會成為催化女人變老的加催劑。 好好的調養身體、補充足夠的營養是非常重要的，所以我交給「玉膳坊」。 儷生產後護理之家配合之月子餐－璦馨精緻月子餐，由專業團隊共同規劃健康多樣化月子餐，三階段食補調理，幫助媽媽們快速恢復產前狀況。

月子餐吃什麼: 產婦如何在家做月子？

在爱帝宫度过第一胎月子生活的杨威杨云夫妇，16号又迎来了一对双胞胎，真是双喜临门！ 我入住爱帝宫有一段时间了，通过餐食和产后调理，我的体重比刚住进来轻了八斤。 “这里的饮食每天都比较丰富，食材搭配的很好，色泽、摆盘还有各方面，都让人很有食欲，很合胃口。 爱帝宫的月子餐，完全遵循个性化定制的理念，专属营养师做体质分析，结合产后身体情况、母乳量、饮食习惯、喜好等来定制食谱。 中医师配制月子水，解决失眠、虚汗和便秘等问题。

如果过早下床活动，可能会延长阴道出血时间，不利于体内创伤修复，所以在半月内都要避免参加过量的体力劳动和锻炼。 虽然，无痛人流手术不是很大的手术，手术风险也比较小，但是手术后，女性身体会变的比较虚弱。 因此，如果做了人流手术，一定要注意调养自己的身体。 为此，天津现代和美医院专家就为大家介绍一下无痛人流后怎么样正确饮食的问题。 ⑷忌辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不利于女性的身体恢复。 若流血过多，贫血较重可适当口服铁剂，如硫酸亚铁。

月子餐吃什麼: 坐月可以吃快餐、外賣嗎？（例如麥當勞、鹽酥雞、可樂）

建議多吃綠色蔬菜如菠菜和綠花椰菜，它們不僅含維生素A、維生素C和鐵質，而且熱量低又有良好的抗氧化作用，可以減低自由基對人體的傷害。 月子餐吃什麼 吳明珠強調，寒性或涼性食物產後一個月內要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等，否則惡露不易排出來。 苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物，如果產婦很上火，吃一點可清熱解毒，但若沒有上火症狀，其實產後第一階段需要傷口修復、排惡露髒血，再來則要補血、補腎氣，吃太多寒性和涼性食物非但無益，也容易感冒、惡露排不乾淨。

• 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。
• KiKi媽咪 Hello你好~我是KiKi媽咪，工作南來北往兼顧帶孩兒、人生不留白、記錄生活點滴…
• 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。
• 因中西方女性的体质的差异，对月子 餐有不同看法，西方女性生产完毕过几天后就吃上了冰淇淋，中国女性大都在月子期间吃补品还不能碰冷的东西。
• 所以很多人的月子是连续喝30天小米粥度过的。
• 如果产妇对盐量摄取太多的话，就会增加肾脏的压力，这对肾脏健康很不利，并且容易造成血压上升。

注：黑豆中除了大量的蛋白質、膳食纖維之外，還含有大量的不飽和脂肪酸以及黃酮混合物和異黃酮，這些活性物質對於我們的身體有著很好的保健作用。 3、所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。 月子餐吃什麼 月子餐吃什麼 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。

月子餐吃什麼: 產後飲食，這些食物要小心

在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 益生菌不僅能幫助孕婦維持消化道機能、幫助保養孕婦私密處，還能調整媽媽的哺乳體質。 目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？

因为月嫂她照顾宝宝可能会多一点，对妈妈的照顾就不会那么的周全，那么我希望就是说以最快的速度，由里到外都可以恢复到产前的状态。 今天给大家分享的内容作者是一位二胎妈咪，她是在7月11日进宫坐月子的，在香蜜湖院。 月子餐吃什麼 这位妈妈把自己26天里每天吃的月子餐全都拍照记录下来！ 所以說，女人生完小孩後，老公和家人一定要好好照顧產婦，讓她好好休養生息，恢復元氣，千萬不要在月子裡面落下什麼病根兒，否則的話，一輩子可就有她受得了。 第四周月嫂说马上出月子了，进一步调养身体，逐渐恢复的正常的饮食。

月子餐吃什麼: 月子餐的选购方法——营养丰富、成分均衡高蛋白

此外，有燥熱體質的產婦，月子期間也不適合食用麻油湯品，免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便秘，而且吃得太燥熱，也有可能引起出血量變多。 傳統坐月子經常進補生化湯、麻油雞等藥膳，老一輩認為這些食材能幫助惡露排除、補充產婦的精力，提供越多越好。 雖然這些食補能幫助產婦身體的復原狀況，也都有其營養價值，但一不小心很容易攝取過多的熱量，即便食物都進入身體裡，營養也不見得能被充分吸收，還可能增加身體的負擔。 過了坐月子的第一、二週，由於身體正值恢復階段，飲食多以魚肉為主，致使疏果攝取不足，造成媽媽容易上火、口乾、便秘。

既然坐月子很重要，那麼在坐月子期間應該要注意些什麼呢？ 月子餐吃什麼 寶寶健康出生之後，媽媽們終於得以卸下肚子的重擔，而辛苦的生產過程也耗費了大量的元氣。 在台灣，我們習慣經由坐月子，利用食補來幫助產婦快速恢復體力。 雖然中西醫的觀點不同，但大原則仍以均衡攝取各類食物，獲取必需營養素為重點。

月子餐吃什麼: 月子餐推薦，頓頓都美味，餐餐不重樣！讓人看著就流口水！

而母乳會依寶寶的需求調整到最適合寶寶的質與量，這時可攝取幫助養成母乳活性力的益菌，奠定保護力，持續哺育寶寶。 麻油性屬溫熱，可祛寒、補虛，適合產後調養，是傳統坐月子必吃的食物之一，但產後吃麻油雞之類燉品，要看體質與時機。 吳明珠說明，坐月子期間，分為前10天排惡露髒血、中10天補氣與養血，以及後10天補腎氣。 因此，剖腹產和有撕裂傷的自然產產婦，都建議產後10天再吃麻油湯品比較好。

如果你也是這樣想話就太可惜了，生化湯、麻油雞這些產婦必吃的餐點食譜，之所以成為產後食補的最佳主角，主要還是對產後復原的幫助，而不只是一般人所認為的補品。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。

月子餐吃什麼: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介

也有網友說，沒必要，想吃的就吃，不想吃的不要道德綁架產婦。 流产手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道少量流血情况。 若有明显的腹痛、发热、分泌物有腥臭味，阴道出血量多或淋漓不尽等异常情况，需前往医院就诊，检查有没有清宫彻底，避免留下后患。 1、人流后的饮食需要发挥抗感 染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，除了补充产后修复 营养 p w RH，食物搭配也是既要营养全 面、品种多样，多种维生素的水果，多种蛋白质都是非常必要的。 又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全 面康复提供最 大的助力。

另外，湯品若須去腥味，可僅加一點點米酒或加薑絲調味，以免影響媽咪和寶寶的健康喔。 若有此情況，醫生可透過照子宮超音波檢查，以及內診看有無血塊，如果發現子宮收縮機能較差，醫生可開子宮收縮劑來幫助改善。 通常待胎盤組織和胎膜排出後，子宮收縮就會變好。 但提醒產後媽咪，子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用，以免太過刺激子宮，讓血管傷口無法復原，出血量也會變多。 身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。

月子餐吃什麼: 月子喝薑絲鱸魚湯會血崩？

第三階段坐月子餐飲食重點是能讓產婦補充營養、恢復體力的料理為主，所以可以開始吃米酒料理和麻油料理。 所以這時候坐月子最常見的是麻油雞湯，讓媽媽可以補充體力。 度過了辛苦的孕期以及生產過程，媽媽們在坐月子這段期間終於得以好好修復身心，因此坐月子這段期間可不能馬虎！ 此階段產後的傷口恢復得差不多了，可以視傷口復原狀況適量添加米酒，要注意不要攝取過多的米酒，另外可以多食用溫補的食材，增加乳汁分泌，且可以食用補血食物調理氣血。 月子餐吃什麼 有些產婦會擔心愈補愈胖，所以不敢吃太多補品，但是只要控制好月子餐每餐的熱量和營養均衡，適當的吃一些坐月子餐的補品，其實是不會愈補愈胖的。 在坐月子期間吃的坐月子餐要盡量少鹽，因為攝取過多的鹽會使身體產生過多的水分，太多的水份容易使下腹突出，也容易罹患風濕痛、神經痛，所以重鹽、重口味、醃漬物和罐頭之類的食品都盡量避免。

• 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
• 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。
• ⑶多食富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，产妇应摄入足量的蛋白质，同时补充铁元素，如鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣等。
• 11月10日，一段重慶寶媽分享自己坐月子的影片，引發網友熱議。
• 来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。
• 運用關心、愛心、用心、細心、耐心、熱心、同理心去仔細傾聽媽媽及寶寶的需求更是我們的（7心）核心宗旨。

其实这些都是产后虚弱的表现，是正常的生理反应。 分娩后，胎盘剥离的创伤至少需要2个月才能恢复。 Ganatra博士指出，“已有明确证据显示，为防止意外怀孕和不 安 全流产，需要为女性提供全 面的性教育，可靠的计划生育信息和服务，以及获得高质量流产护理的机会”。 ⑶多食富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，产妇应摄入足量的蛋白质，同时补充铁元素，如鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣等。

月子餐吃什麼: 月子餐試吃注意事項

在北方，羊多为绵羊，绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高，无疑是产妇的滋补食品。 鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜，容易吸收，因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。 喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少 千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。 食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。 領取試吃餐的方式有兩種，第一種方式是配送到指定地點，請媽媽提供詳細的配送地址，由客服專員為您查詢是否可以配送及試算金額。 第二種方式也可以親自到儷生產後護理之家領取試吃餐唷。

爱帝宫有专业的母婴食养研究中心，有专业的住店营养师团队，过… 這話未免有些絕對，但是，從這裡也可以看出，婆婆和娘家媽的態度十分不同，如果娘家媽媽在場的話，她肯定會十分心疼自己的女兒，去攙扶著女兒走回家。 和她一同走進這所農家小院的還有一位矮個子的年老女人，她懷裡抱著一個用紅色包被包裹著的，剛出生不久的小嬰兒，這是剛才那位產婦的婆婆，她歡天喜地地抱著嬰兒走在前面，健步如飛，很快就把動作緩慢的產婦給甩在了身後。 相信很多婆婆也都是過來人，自然懂得這個道理，但是，凡事也有例外，這不，一則產婦出院回家的視訊登上了熱搜，引得網友們議論紛紛。 猪肝含有维生素C和矿物质硒，这是其他肉制品中所没有的。

月子餐吃什麼: 生產後哪些東西不能吃？月子飲食營養與禁忌食物

至於生產之後，吳明珠建議產後一個月調養時不要食用，因為人參有止血退奶作用，吃過量會導致惡露排不乾淨及退奶。 尤其是高麗人參等紅參種類的人參，久經蒸、曬與加工的過程，皂苷含量比較多，可能更為止血退奶，不適合月子期間食用。 值得注意的是，如是剖腹產產婦，由於子宮內部清理較乾淨，生化湯的服用量就須減少或加味服用。

本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 坐月子跟懷孕期間一樣，要限制酒精和咖啡因，並廣泛攝取營養的食物，特別是哺乳媽媽，一定要多喝湯、水和持續補充營養素。 媽媽在坐月子期間，每天應攝取 6大類食物，包括全榖雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類 、蔬菜類、水果類和 油脂及堅果種子類。 一般來說，坐月子期間通常不會缺乏熱量、蛋白質和油脂的攝取，因此以下列出5種坐月子要特別注重攝取的食物。

月子餐吃什麼: 灣區月子餐 – 第一週

注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。 任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。 坐月子期间的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大补特补，合理规划月子餐30天食谱，科学搭配营养，才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。 蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。 鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。 南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口，并且价钱便宜。

水果跟蔬菜一樣富含各種維生素和纖維，不過因為糖分較高，不建議產婦將水果作為主食。 另外，以中醫觀點來看，屬性偏寒的水果如梨子、西瓜、橘子和柚子等，較不利於產婦的體力恢復。 剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。

試吃完整月子餐提供媽媽一餐完整的試吃，包含主食、主菜、配菜、青菜、燉品、茶品、午點。 現煮現送新鮮現煮，配送至指定地點，不需自行加熱即可享用美味餐食。 媽媽可以參加社區舉辦或是月子中心與廠商聯合舉辦的媽媽產前教室，若有配合的月子餐也會提供媽媽們在課後試吃，媽媽可以藉著參加媽媽產前教室的機會學到育兒知識，也可以試吃月子餐唷。

月子餐吃什麼: 月子餐可以試吃嗎？

与任何其他卫生服务一样，流产护理需要尊重女性意愿和需要，术后修 复营养 p w RH 修 复流产过程产生的损伤，同时配合避免流产后感 染，预防流产后遗症。 来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。 小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。 现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。 女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见 效 慢。

懷孕中、生產後的女性都必經一段辛苦的日子，不只孕期要給足肚子裡的寶寶營養，卸貨後更要為自己的身體修復元氣，畢竟生產過程需要消耗大量的精力，所以說坐月子已然成為產後最重要的課題了。 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。