拇指外翻詳盡懶人包

④ 其他原因：如第一跖趾关节类风湿关节炎、痛风等，第一跖趾关节及其附近跖骨、趾骨的畸形愈合，第二趾切除后，神经肌肉性病变致肌力不平衡等。 大拇趾外翻20-40度，脚趾重叠，横弓塌陷，鸡眼、脚垫、扁平足、后跟疼痛，双脚受力难平衡，严重影响站立及行走。 拇外翻是指拇趾在第一跖趾关节处向外偏斜超过正常生理范围的一种前足畸形，俗称为“大脚骨”，拇外翻是一种复杂的涉及多种病理变化的前足畸形。 此動作１次約維持10秒，然後左右交換做５至10次。 方法是：把五根手指頭穿進腳趾，用手扣住腳，先往「下拉」，讓足背呈現出彎彎的弧度，維持約20秒；再來「上拉」，把足底的地方拉開，有點像拉筋的感覺；接著「大拇趾繞圈」，用手握住大拇趾，做圓弧狀的運動。

• 醫師提醒，穿拇指矯正襪、矽膠鞋墊，或熱敷、復健，只是延緩病程；一旦穿鞋子痛，走路也痛，大趾節痛；常常跌倒、不耐走；大腳趾與第二腳趾交疊，就要掛骨科、照X光，選擇進一步的治療方式。
• 引起疼痛，局部溃烂后而造成感染，拇外翻畸形病人因为前足生物力学发生异常，很多合并有足底部胼胝。
• 拇外翻畸形的嚴重程度與紅腫疼痛多不成正比，有的畸形非常明顯，但不疼痛，但若因穿鞋不當等因素導致拇囊炎，患者疼痛、紅腫情況將比較明顯。
• 很多被標籤為「痛風」的患者，其實是患上「拇趾外翻」。
• 內側柱周圍的韌帶群開始失靈，尤其是聯繫蹠骨頭的部分。
• 大拇趾外翻10-20度，关节及韧带有炎症，第一、第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。
• 傳統拇趾外翻手術，雖然對於組織破壞較大，更疼痛、恢復期長，術後還需要打石膏，並且一段時間後，還需要透過手術拆除固定的鋼釘等，相當不便利。

因此，病人咨詢不同的醫生時，收到彼此矛盾的矯正術建議是很常見的事情。 在治療上，衛生福利部台中醫院骨科醫師洪宗賢表示，雖然目前坊間有許多號稱可以改善腳姆指外翻的矯正器，也有號稱舒適的矯正鞋，或許對於輕微的外翻可以防止惡化，但對於大角度明顯的腳拇指外翻並無效果。 拇指外翻 大角度的腳拇指外翻，合併疼痛以及行動不變，仍須借助手術矯正。

拇指外翻: 鞋子挑選指南

如果民眾將腳趾併攏時，如果大腳趾往第二腳趾偏移，導致大腳趾根部骨頭明顯突出一塊，就可能是「拇指外翻」廖志祥建議先測量腳趾骨頭之間的角度。 韌帶聯合術比較適合程度較輕微、骨骼或關節未變形的患者，而且由於新生韌帶發展到可以牢固的固定趾骨前，需要更長的恢復期，當然復發機率也相對提高。 這個階段開始需要進行足部姿勢矯正，幫助恢復正常的足部姿勢。 可以做「毛巾操」，也就是用腳趾夾起平鋪在地上的毛巾，藉此訓練足底肌肉；還可以用阻力帶進行訓練，將帶子的兩端固定在不可移動的物體上，患者再用腳背對抗帶子的阻力。 隨著疼痛的消退，治療的重點會轉向恢復足部關節活動範圍和肌肉長度，可以使用矯正器輔助，進行適當的按摩，幫助肌肉關節伸展。 很多人都有拇指外翻，但大多數不自知，導致症狀越來越嚴重。

當行走的重要機制受損時，足部會自然進行補償平衡。 負重受力的部位從腳的內側轉移到外側，步態相應發生變化，因此遲早會出現衍生癥狀。 拇指外翻 我們先認識外展拇肌，在拇指的外側，主要做出姆指打開的動作，當腳在往前蹬出去時與屈姆長肌一起協助維持前足穩定。 树长歪了，有时能支撑回来，是因为树在不断生长，所以，有一个澳洲的医生正在研究矫正器对孩子拇外翻的影响。 但是成人的脚已经不在生长了，所以，矫正器无用的，从理论上也讲不通，韧带与骨骼都不会因为你的捆绑而发生变化。

拇指外翻: 提供不同健康需求的足部醫學主題

使走路变成了一件痛苦不堪的事情，给正常的工作和生活带来极大不便。 面对外形难看的双脚，不仅仅遭受肉体的疼痛，更是对心灵的一种莫大伤害。 在此，西安大脚骨专家提醒每位患者，要早发现，早治疗，不能耽搁了治疗的最佳时期。 建议先去医院拍个x光片，看看脚拇指外翻的具体程度，再对症治疗。 有什么疑问，可随时在民生大脚骨医院网站上在线咨询专家。 經過治療矯正過後的大拇指，相對而言結構會變得比較穩定，但若持續遭受外力壓迫，拇指外翻的症狀仍可能復發。

一般來說，大拇趾的傾斜角度大於15度，大腳趾的根部骨頭突出，往第二趾偏移，雙腳拇趾呈現明顯的外八字，即是典型的拇趾外翻。 拇指外翻 拇趾外翻因為大拇趾關節的突出、穿鞋時反覆摩擦也易使滑囊發炎，出現疼痛感，甚至加速變形。 洪宗賢醫師表示，腳拇指外翻是中老年人常見的肢體畸形，雖然原因不明，但一旦發現有此現象，除了尋求專業醫療的建議之外，平時穿著寬鬆舒適厚底的鞋子，避免長時間的站立走動，避免穿著高跟鞋、薄底平底鞋，也可以減緩疼痛。 對於許多女性而言，外觀或許是個問題，但腳拇指外翻主要還是在於嚴重的變形導致穿鞋困難。 最近就有1名72歲吳女士，長期受到姆指外翻困擾，第一腳趾掌關節處明顯突出，加上穿鞋壓迫，導致厲害的疼痛，而且因為腳掌結構改變，也併發足底筋膜炎，不得不尋求醫療協助。 拇趾外翻的原因很多，腳部異常內旋也就是向內側翻轉，是最常見的原因之一，其他的因素包含家族遺傳，鞋子的鞋頭太窄，長短腳等。

拇指外翻: 健康老化關鍵？專家提出避免年老衰弱最佳方案是…

疼痛主要是因为跖骨头的突出部分，长期受鞋帮的挤压、摩擦，使得局部皮肤增厚、骨质增生，并可在该处皮下产生滑囊、滑囊炎，引起红肿、疼痛。 拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之间关节倾斜超过15度。 拇外翻由多种情况所造成， 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋，使拇趾过份外翻。 拇指外翻 拇趾外翻好發性高，但除非已經影響平常走路，或是過於歪斜導致疼痛感，否則不見得一定要進行手術治療。

▎保守治療：初期可使用消炎止痛藥，並建議改善穿鞋習慣，尤其女性盡量不要穿高度超過一吋的鞋子，楦頭寬度要能讓腳趾舒服活動等。 可使用足部輔具，如五指分開襪、大拇指分隔墊等，減少大腳趾內側摩擦，減緩足部承重不均的壓力。 很多人認為，穿高跟鞋是拇指外翻的元凶，但其實，遺傳才是主因！ 我們通常會在足踝進行局部麻醉注射──稱為「足踝神經阻截」，麻醉效果能在術後維持數小時，為術後提供不錯的鎮痛控制。 手術是可以只靠足踝局部麻醉進行，但多數會同時在大腿繫上止血帶來防止手術時出血。

拇指外翻: 拇指外翻對全身的危害

以上動作可使用按摩球或手指按壓 1 分鐘，重複 3 次。 拇趾滑液囊炎也稱作拇趾外翻，屬於遺傳疾病，許多患者都有家族病史。 有些人可能會認為，因工作性質久站加上穿著不合腳的鞋子，是造成拇趾外翻的主因。 但其實遺傳才是罪魁禍首，而鞋子和站姿則是加劇症狀的後天因素。 ▎手術治療：當接受保守治療一段時間，症狀遲遲無法緩解、嚴重影響日常生活，或拇指外翻超過40度時，則需考慮手術治療。

多数朋友对于自己拇外翻的情况，常常表示并没有太多的不适感，只是很影响脚的美观性。 不过还是有一些朋友因为拇指外翻严重，出现趾内侧疼痛、红肿。 穿鞋时不便，影响行走，较为严重的情况下需要手术矫正，拇外翻的发生可由多种因素导致。 此外，由於「Z型拇趾外翻手術」的截斷術式具有較大的調整空間，能根據相異的問題調整截骨的角度，因此可以處理的症狀程度更廣泛。 邢主任进一步介绍道，目前对于中度、重度拇外翻患者，采用手术的方式，才能充分矫正骨性畸形、进行软组织的再平衡、最大限度降低拇外翻复发的可能，以达到减少疼痛、防止畸形进一步发展。 大拇趾外翻10-20度，关节及韧带有炎症，第一、第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。

拇指外翻: 新聞雲APP週週躺著抽

第二，拇外翻是长期形成的畸形，很多患者并没有明显的症状，用矫正器之后人为地破坏了它已经多年形成的平衡状态，出现畸形加重。 後天成因則與平時穿鞋習慣、走路方式息息相關，包含長時間穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋款，抑或是行走時，雙腳內外側施力不平均，使得重心偏向大拇指，長期加壓的情況下導致後續肌腱退化，增加拇趾外翻的發生機率。 由於每種傳統的矯正術都有它顯著的局限和並發症，外科醫生的教導告訴他們，不可能有一個可以解決各種不同嚴重程度的矯正術。 為了診療不同程度的患者，他們需要至少熟練掌握3至4種不同的矯正術。 所以單是醫治拇指外翻這一種癥狀，就已積累了超過150個不同的矯正術，其中目前廣泛應用的矯正術還有十多種。

• 你可以拿張紙，在第一蹠骨外緣與後跟內側連一條直線，你發現大拇指與直線間有個角度，可以由這個角度，判斷是否有拇指外翻、以及自己的嚴重程度。
• 这个动作可以很好的纠正我们的小关节位置，自己在家就可以完成，非常方便简单。
• 高跟鞋，尖頭鞋以及很緊鞋，可能會導致提前發病，加速惡化，導致足部脆弱，但並無證據表明高跟鞋是導致問題的根本誘因。
• 過去認為女性習慣穿著「高跟鞋」是造就拇趾外翻的主要原因，但目前有更多研究認為，「遺傳」才是導致拇趾外翻的最主要原因。
• 針對拇指外翻手術治療、手術後多久能恢復正常生活？

然而，在錯誤的穿鞋習慣或運動狀態中，足部的前半部活動受限，沒辦法在活動的連續狀態中，順利分散力量，反而讓末端的組織同時擠壓在偏向外側的張力，久而久之，所有的構造都被拉扯變形。 近年有研究指出拇趾外翻是足部骨骼形狀，也就是由腳型所導致的變形，而腳型則遺傳至父母、家族長輩。 因此，鞋子只是間接因素，最直接的原因還是家族遺傳。 微創骨板手術具備穩定效果佳、傷口小、手術時間短等優點，適合用在骨質疏鬆的病人身上，是拇指外翻病患矯正改善的新選擇。 過去拇指外翻手術耗時長、恢復久，可吸收性骨釘吸收效率難掌握，有些鋼針還會露出來，讓患者卻步，如今有新型手術方式，結合新型的微創骨板，讓患者可以更快回到正常生活。 治療拇指外翻，輕微者可以請專業的物理治療師協助矯正；中度者除物理治療矯正外，可以搭配鞋墊或是輔具幫助拇指回正；嚴重者可以諮詢醫師是否需要開刀。

拇指外翻: 問題的複雜一面

拇外翻是骨结构的畸形，脚呢，是一堆小骨组成的一个既稳定又有弹性的结构，正如分叉的树枝，你用手捏住它，外观上看似乎有效，但你一松手，又回到原状了。 2022 富發牌@fufashoes 堅持台灣製造，提供親民價格、手工專業、舒適體驗，豐富日常穿搭選擇，創造美好的每一天。 選擇好穿舒適的跟鞋，挑選原則跟上述所介紹的休閒鞋大致類似，不外乎要選皮料軟的柔膚彈性面料。 鞋內要保有一定的空間，因此需選擇有加寬楦頭的跟鞋，如此一來才不會過度擠壓拇趾。

表现为大脚趾向外偏斜，拇趾近节趾骨与第一跖骨成角大于15°。 高跟鞋是造成拇趾外翻（或稱：腳趾外翻）的因素之一，但不是唯一；拇趾外翻，可能與體質有關，也可能是疾病所造成的。 傳統拇趾外翻手術，雖然對於組織破壞較大，更疼痛、恢復期長，術後還需要打石膏，並且一段時間後，還需要透過手術拆除固定的鋼釘等，相當不便利。 直立行走於地面的人類，有著上帝巧妙的設計，在符合人體工學的正常狀況下，身體的重量，需要被平均的分散於整個足部，前、中、後各部的受力大致是相當的，並且隨運動狀態順序更迭變化，才能平穩地行動。

拇指外翻: 疾病類型

外科醫生根據病人的嚴重程度以及自己所受的訓練來選擇截骨方式。 拇囊腫切除手術是削薄突出的蹠骨頭來使前腳掌變窄，削薄的部分往往包括了大腳趾的關節。 骨贅切除是切除非正常的骨刺，並不影響到正常的關節。

每個人天生的腳型結構都不一樣，不只骨骼結構上有差異，軟組織的強韌程度也不同。 根據臨床經驗與文獻紀載，扁平足、多趾症、併趾症的人，或是先天韌帶較為鬆弛的人，因為沒有完整的分散壓力機制，有較高的機率發生拇趾外翻。 舉例來說，穿著舒適的平底休閒鞋，我們的腳趾以及腳掌可以平穩的踩踏在地面上，前、中、後足部都承擔了差不多的身體重量。

拇指外翻: 拇趾外翻矯正器有用嗎？｜小黑陳建璋醫師來解答

簡單的判斷方式，就是雙腳合上，查看大拇指是否向第二腳趾傾斜，如果傾斜超過15度，就是拇指外翻。 以上建議拇指外翻適用的矯正運動，若是過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。 這兩條肌肉分別控制大拇指向外、向內的動作，因內收姆肌位於足底深層，操作時建議按壓腳趾間的縫隙，外展姆肌位於內側足弓，操作時建議循著大腳趾骨頭按壓。

拇指外翻: 手術有什麼風險？

嚴重症狀：對於患有嚴重變形及不能以矯形鞋墊來改善情況的病症，最好是以進行手術去醫治。 手術是唯一能以矯正腳趾變形和重整腳趾平衡的方法來「根治」拇趾外翻。 雖然術後的足部會變得美觀，但大部份外科醫生不會單因為外觀因素，而是會因患者有疼痛或某些功能受阻而建議進行手術治療。

拇指外翻: 拇指外翻手術

後來也有例如Tight-Rope之類想永久依靠人工縫合去預防復發是不實際的。 關節融合術是透過切除整個第一蹠骨基部的關節與跗骨融合，以將脫位的骨頭復位並且固定。 許多新矯正術是由拉皮杜斯手術（Lapidus Procedure）演繹而來，往往需要引入新的昂儀器和植入物，來幫助固定與融合。 特別的足部運動雖然無法治療拇指囊腫（因為它是一種生物力學畸形問題），但是能夠充分的幫助緩解症狀、提升靈活性。 在保證充足休息基礎上，可在醫生的指導下，堅持每天進行按摩，進行簡單矯正動作，具體如扳動拇指向足內側、在沙土地赤腳行走、每晚進行熱敷等，以緩解並改善拇外翻畸形。 當出現拇趾偏斜、擠壓第二腳趾，內側骨突（即拇趾側骨，根據正常人體解剖學的規定，足拇趾一側為內惻，小趾一側為外惻）隆起、疼痛、紅腫等拇外翻症狀時，應及時前往醫院就診。

不過，最現代的手術都會根據同樣的基本原則：「重整腳趾平衡」來矯正所有的變形和儘量令足部達至正常的生物力學。 此外, 不同的生活方式也會影響癥狀惡化的速度和程度。 高跟鞋，尖頭鞋以及很緊鞋，可能會導致提前發病，加速惡化，導致足部脆弱，但並無證據表明高跟鞋是導致問題的根本誘因。 其畸形表现为脚拇趾外翻，向其它脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头明显突出。 畸形严重时，趾骨头突出处可呈半球形，第二脚趾也因为挤压而向脚背面突出。

拇指外翻: 拇外翻其实真的不恐怖！只是你不了解它！

韓國女星秀智最近推出2018年曆，擁有「國民初戀」的她是所有少年少女的偶像，沒想到光腳丫子出鏡時，大家卻只聚焦在秀智左腳大拇趾有點變形、外翻。 秀智自出身女團miss A，常常穿著高跟鞋唱唱跳跳，長期下來，似乎也因此在身上留下了傷害，讓粉絲看了很心疼。 中度是指外翻角度30—40度，跖骨间角度13—20度，拇指已经出现半脱位，并且大拇指会对其他脚趾向外挤压。 ※醫療行為均有風險，請於諮詢診療階段，與您的手術醫師詳細溝通。 可能的併發症或風險包含但不限於以下：局部出血、傷口感染、植入物異物反應等，相關問題及處置以醫師說明為準。 拇外翻保守治疗包括：选择宽松甚至露趾的鞋子；穿戴拇外翻护垫、分趾垫及夜间使用外展支具；外侧的锤状趾，可穿用足趾套等等。

拇指外翻: 拇指外翻預防舒緩法！秀智、楊丞琳、宋茜都有這種困擾！

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