手部6大好處

足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若 三陰交穴痛 即發生於此經脈部位。 背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域，其中 上背穴道 包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。 背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此 背部經絡按摩 手部 可說是養生保健的主要區域，自古流傳 養生先養背 ，可見背部按摩好處甚多。 手腕側太淵穴、手背合谷穴、陽溪穴、手腕神門穴、手背液門穴、手腕大陵穴、中指中衝穴、手背小指末端後溪穴。 肩周炎的特异症状是：肩不能上抬，不能旋转。

食指，中指和拇指的麻木和刺痛，以及大拇指外展无力都是典型的症状。 这些感觉异常的症状通常在夜间和屈曲腕关节时更加严重。 因為手腕管道綜合症的症狀和頸椎神經壓迫的症狀是很相似的，所以一定要找出根源才能對症下藥。

手部: 手部神經損傷：症狀、病因及如何治療

如果排泄不暢， 手部 廢物滯于腸中并被吸收進入血液， 一定會引起各種內臟功能失調。 另外，還可加取手心的心包區和手背的血壓反應區， 這兩個區帶也是治療低血壓敏感區。 方法是先將雙手用溫水浸泡，軟化角質層，然後用磨砂膏輕輕按摩雙手，特別在指甲邊緣及手指關節位加強按摩，完成後沖水抹乾雙手，並立即搽上潤手霜，雙手即時變得細膩柔潤。 手部骨折的治疗基准，是尽早让伤患部位得以活动以减少僵硬情况。

本指南將幫助您了解：手的組成和手的各個部分是如何相互協調的。 手部 手部 手的重要結構可分成以下幾種：骨與關節、韌帶與肌腱、肌肉、神經、血管。 手的前面或手掌面，定義為掌側；手的后面定義為背側。

手部: 手腕方法八

不知為何， 只有肛門靜脈沒有瓣， 造成血液返流，淤滯。 血液長時期淤滯，這一部分便因淤血而鼓起。 甚至破例出血， 所以治療痔瘡的要點， 應放在提高肛門括約肌的收縮能力上。 胃具有消化食物的功能， 手部 是人體的能量之源、精力的基礎。

按摩的穴位：少府、手心、神門、太陵、太淵、虎邊、少商、心穴、關沖、中諸、陽池、陽谿。 具體治療方法：請伸開您的五指試試， 用力撐五指，也許會感到中指和食指間脹痛吧，脹痛部位是第二二間穴，該穴利于通便，伸五指這里出現脹痛，就是反映便秘的症狀。 手部 能促進通便， 在按壓揉搓該穴的同時，加揉食指的大腸穴和手碗的神門穴。 具体治疗方法：治胃痛最好的穴位是胃肠穴点， 手心稍下方的胃肠穴，它与胃和肠有密切的关系。 如按压刺激此穴，可以抑制胃肠功能，具有止痛的效果。 同时按压手背拇指根部稍靠下的落零五穴，也很有效。

手部: 血管球瘤

把感冒不当回事，容易延误治疗，造成严重并发症。 感冒不仅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易发病。 中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，治疗手穴能治疗全身疾病。

• 而Feix 按照分类学的基本原理将人手的抓取动作分成了 更为细致的33 种不同抓取模式。
• 常见的导致上肢和手功能障碍的原因有脑卒中、外伤 、乳腺癌术后等。
• 腕管由腕骨和屈肌支持带围成；腕尺侧管由屈肌支持带的尺侧端与其浅面的腕掌侧韧带围成；腕桡侧管由屈肌支持带的桡侧端一分为二附着于舟骨结节及大多角骨结节形成。
• 韧带是将骨头连接在一起的坚韧的束带组织。
• 手術：適用於嚴重個案或對保守治療效果不理想者。
• 適合各式膚質使用，特別推薦給曬後、敏感、需要立即舒緩的乾燥雙手。

以下位于人体手部的穴位 ,学习掌握手背、手掌穴位按摩方法。 經常使用電腦打字，或手部長時間保持同一姿勢的工作，容易因為血液循環不順而引發相關的健康問題。 這時手部按摩就是很關鍵的保養方式，若是平時容易忽略手部的按摩，可以在塗抹護手霜的時候，養成順帶搓揉手部的好習慣即可。

手部: 治療方案

事實上，除了一些內科疾病的問題，最常聽到的症狀應該是腕管綜合症，成因為手掌上的神經受到擠壓，另一個是肘管綜合症（肘隧道受擠壓） 。 當日子過去，神經的炎症反應，不僅產生麻痹，更會影響感覺、灼熱或無力，嚴重者甚至可能出現拇指或小指側的肌肉萎縮的症狀。 具体治疗方法：养老穴对于延迟老花眼的发生和停止其发展最有效，养老穴位于手腕背部，小指侧。 该穴除此作用外，对眼睛疲劳和充血也有治疗作用。 对于养老穴应大书特书的一点在于无论年龄多高，它都有治疗效果。 真可以说是养老之穴，是供给老人营养的穴位。

受影响的手指，会发生疾痛和触痛，手指在活动时会发出轻轻的噼啪声。 由感染引起的腱鞘炎，发痛的部位会变得极度疼痛，几乎无法伸缩，并且伴有全身不适。 手部 如果日常运动中出现腕部疼痛的现象，一定要及时停止运动。 最好在24小时内，每隔2—3小时对手腕冰敷20—30分钟。 冰敷时皮肤的感觉会出现冷、疼痛、灼热、麻木四种感觉，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。 接下来最好用弹性绷带固定手腕，并且24小时内一定不能按摩手腕，疼痛难忍也可以口服一些活血中药或止疼药。

手部: 手部衛生簡介

许多控制手部活动的肌肉起始于肘部或者前臂。 其中许多肌肉在手指和拇指做抓握和精细动作的时候起到维持手腕部位置的作用。 头痛通常是因为脑血管瘀血、二氧化碳积聚引起。

如果骨折不稳定，可能需要采用手术才能达致尽早活动的目标。 手部和腕部的骨折（尤其是桡骨远端和舟状骨骨折），最理想的方案是以专用有限软组织剥离技术进行手术，以最大限度地减少瘢痕组织形成，并尽早让伤患部位得以活动。 为了达到治疗神经和肌腱撕裂的最佳效果，需要进行无张力的神经修复和安全的肌腱修复以及特定的术后康复计划。 通过开放式或微型手去术释放腕韧带，使正中神经得以减压，也是一种有效的治疗方法（14）。 夜间时配戴肘部伸展支架可能会有所帮助。

手部: 手部及足部護理

网球运动员常用的反手强力上旋击球的力量大小，主要取决于这部分肌肉的力量。 前臂放在平台上，手持1～2公斤重的哑铃，手心朝下。 用另一支手固定住练习手的前臂，使其只能做手或手腕的运动。 然后手握哑铃向上慢慢抬起，再慢慢放下，上下活动幅度要充分。 每只手做2组，每组15次，每次上下运动的频率为5秒。

仔细揉搓指尖和指岔，可促进相关内脏的血液循环，加速关节和末端血液回流。 具体治疗方法：为了合理减少食量，保持已降低的体重，科学的办法是自然抑制食欲。 减肥可以刺激手掌的喂-脾-大肠区和手背的胸腹区两个穴位，这样的刺激会抑制胃肠功能，抑制食欲。 饭前半个小时，用5-6根的牙签束，强刺激12次即可。

手部: 手腕方法四

中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。 尺碼：自由碼彈性布料,海綿墊,活扣及壓力粘帶制成,有收緊作用適用：預防和治療”網球手”(外側上髁炎)及”高爾夫球手”(內側上髁炎)等疾病.. 雖無法直接確認身體哪裡出問題，不過倒是個做為參考的警訊。 張穎清提出，同手對應身體同側，頭部則相反，每天建議按壓2～3次做為保健，可在痛點稍做停留，有益對應器官。 張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對應全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。 健康的手指都一樣：指甲呈粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

就算是潮濕多雨的夏天，長期處在冷氣房中，肌膚也會出現乾燥的症狀。 這時可以比照冬季的手部護理方式，在洗完手後，或是每隔幾小時，就塗抹一層護手霜。 冬天適合滋潤型的護手霜，清爽型護手霜則是夏天的好選擇。 如，这是对前臂肌肉群进行深度牵拉的练习。

手部: 手掌手感

論失眠之原因，緊張為最，因此，治療失眠的要點，在于消除緊張。 手掌中央的心包區和手掌區，為治療因緊張而失眠的非常有效之區，位于中指指甲邊緣上的中沖穴同樣有效，輕輕地用手指揉以上部位，在捻揉之中，心神逐漸安定，緊張自然消除。 魚際區也稱胸腔呼吸區、只專治感冒、哮喘等呼吸道疾病的區帶。 加刺食指的大腸和商陽穴、無名指的肺穴、小指的前谷、手腕的陽池會有效地防治感冒。

所以要促進全身血液循環，必須加選手心的心包區，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。 效果：敲擊手腕時，可以刺激到太淵、大陵、神門等穴位，除了上述的心血管問題外，對於精神方面造成的失眠、心煩、驚懼等都有舒緩的作用。 手指屈肌腱鞘炎最常見的徵狀便是當手指作屈曲後就不能再伸直。

手腕（wrist）人体连接手掌和前手臂的部位，也称腕部 。 主要局部结构：腕桡侧管、腕尺侧管、腕管。 另解：手腕：指手段，一般用作贬义，指待人处事所用的不正当的方法，如“耍手腕骗人”；也可以指本领，能耐。 腕管由腕骨和屈肌支持带围成；腕尺侧管由屈肌支持带的尺侧端与其浅面的腕掌侧韧带围成；腕桡侧管由屈肌支持带的桡侧端一分为二附着于舟骨结节及大多角骨结节形成。 任何年紀的人士都應該注意正確的咳嗽禮儀和手部衞生。

任何破壞這些結構的情況都會影響手的正常功能。 當我們擁有一雙健康的正常的雙手時，我們很容易忽視手復雜結構的重要性。 長期的重復的做腕部和手指的伸屈動作將會對管道里的神經產生刺激和擠壓，最終導致手、手指、拇指的疼痛、麻木和無力。

手部: 手部保養動作4. 側拉雙手

同樣的，當你做彎曲伸直手指和拇指動作的時候，指間關節的工作也類似合頁。 掌指關節由掌骨與指骨連接構成，是手部的主要關節。 當你做彎曲伸直手指和拇指動作的時候，掌指關節的作用就好比合頁。 物理因子治療：損傷早期常用超短波治療、微波治療等，目的是消除手部神經的急性炎症和水腫。 在恢復期（約受傷後或術後 2 至 4 周後），可做低頻電療、中頻電療，目的是刺激手部神經促進再通，刺激手部肌肉收縮預防萎縮。

手部: 手掌穴道按摩 – 反射區

此外，腋下有豐富的淋巴系統，拍打此處亦可排出體內毒素、加強免疫力。 手部 肘窩即手肘內側、屈肘時的上下手臂交接處，是肺經、心包經、心經運行經過的位置，而這則與心肺功能、呼吸系統有關。 經過手腕的經絡有肺經、心包經、心經，與呼吸、肺部、心血管系統有關，手腕互敲可預防心臟病、胸悶等問題，對於舒緩情緒也有所幫助。 一般的软组织扭伤可以用保护性支架去医治。

手部: 手部護理貼士｜搽潤手霜要按摩助吸收防乾燥｜定期去角質兼作深層護理

頸-咽區帶對治療如落枕一樣的頸部酸痛，有奇特的療效。 對這個區帶，輕輕揉摸，按壓或搓，能提高呼吸器官功能，減少哮喘發作次數。 按摩的穴位：肺穴、哮喘點、三間、胸腔-呼吸器區。 具體治療方法：位于食指的二間穴、手掌的魚際穴、手腕的太淵穴三個穴位。

手部: Oscar 治療師．物理治療師肌肉刺痛、麻痹？發現6個徵狀，或需進行神經傳導測試或肌電圖！ 1

向上屈腕时要慢，然后慢慢放下，上下幅度要充分。 这个练习针对前臂或手腕肌肉的旋内和旋外运动，需要一根练习棒、一根绳子和2公斤重的重物。 用两只手转动练习棒，将吊在绳子上的重物由下向上卷，之后再由上向下放。 需要一位辅助者在棒子另一端做支撑，并给予一定阻力。 将拉力带一端固定在练习棒(其重量不超过500克)的一头，拉力带的另一端踩在脚下。 一只手在体侧握住练习棒的另一头，后屈腕进行由下向上的阻力练习(练习棒的阻力一端置于自己体后)。

而在某些情况下，只有手掌的屈肌腱（通常在掌心）会出现疼痛，并于掌心掌骨头部附近紧密的肌腱滑车出现压痛感。 功能重建手術：目的是將臨近的正常的一些肌肉、肌腱轉位至受累部位，重建患處功能，如小指展肌移位重建拇指對掌功能等。 適於神經明顯斷裂而不可修復導致手指活動功能喪失者。 腕管綜合症是上肢最常見的神經病變，由腕部正中神經受壓引起。 手臂疼痛（尤其於夜間發生）是最常見的症狀之一。

其中拇指上有两块肌肉来帮助拇指做横跨手掌的动作，这个重要的功能叫拇指对掌。 手的关节、手指和拇指的两端都覆盖着关节软骨。 这种白色的有光泽的物质有着橡胶般的质地。

手部: 人體手部穴位圖（高清詳解） 手掌穴位圖解大全

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