手腕墊全攻略

最後一個步驟是伸直大拇指，先把手平放在桌上，5根手指先併攏在一起，之後慢慢打開大拇指，跟食指呈現90角，然後回到起始動作，這個動作一樣做10次。 媽媽手即指肌腱發炎，在大拇指和手腕處會有明顯脹痛和刺痛感覺，漸漸演變到手臂長，讓大拇指難以活動，也不能握拳，最終手腕也難以活動，形成手腕痛。 在日常生活中經常做一些重覆性的動作，會對手腕肌肉帶來壓力，例如是反覆做一些動作，如練習體操、籃球等的運動時，手腕就會持續做相同的動作，久而久之為手腕帶來很大的壓力，增加手腕附近組織發炎的機會。 腕隧道症候群又被稱為滑鼠手，當手部正中神經在通過手腕時受到壓迫，便會引致手腕痛，除了會引發手指、手掌痠麻不適，嚴重的話連抬起手的動作也做不到。 另外，當手背側手腕處發生軟組織囊腫，又稱為腱鞘囊腫，會引起強烈的疼痛，同樣也會出現成手腕痛的情況。

這款滑鼠墊採用輕柔透氣的矽膠製成，讓人在使用的時候不會感覺到悶熱，加上是臺灣製造，品質有一定保證。 另外底部的防滑效果極佳，不用擔心在用滑鼠的時候，滑鼠墊也會跟著移動；而符合人體工學的設計，可以減緩長期使用滑鼠的不適感。 手腕墊 為了增加使用時的舒適度，除了以較柔軟的材質為主以外，也特別將表面設計成凹凸不平的點狀式結構，藉此大幅增加透氣性，有效改善矽膠悶熱的缺點，同時維持良好的操作性，不管任何滑鼠移動起來都相當輕快。 INTOPIC 為專業生產電腦週邊產品，以合理的價格與優異的品質而深受3C 族群的愛戴。 旗下主打護腕的滑鼠墊款式眾多，其中這一款無論在各方面的表現皆在水準之上。 首先，表布選用觸感滑順且吸濕性佳的佳積布，護腕墊則是以安全無毒的矽膠材質作為支撐。

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此外，市面上也有可同時當作午睡靠枕的款式；而如果桌子比較小，也可以選購護腕墊與滑鼠墊一體成形的商品。 矽膠的觸感雖然不如記憶棉柔軟，但卻能提供比較好的支撐感，若本身屬於滑鼠的重度使用者，選擇這類材質的款式較能避免形成「滑鼠手」。 但須注意的是，有些劣質品所使用的矽膠可能含有毒性物質，以及搭配的表布不具透氣性，故選購時除了避免因價格低廉而入手之外，最好連同表布材質一併列入考量。 此款形狀特殊的護腕墊，整體是以符合人體工學的基礎製成，而為了貼合使用滑鼠的手腕之角度，其表面也有經過精心設計的凹凸曲線，再搭配內裡的記憶泡棉，靠上去後明顯可感受到省力不少。 只可惜此商品的小滾輪在滑動時多少會有點噪音，可能不適合於辦公室使用，也建議怕吵的讀者多加考慮。 手腕墊 在打網球、高爾夫、保齡球或擊球運動時，都會讓手腕在瞬間承受極大的衝擊力，因此建議選購能確實固定手腕的設計。

而尺寸為剛好承載手腕的大小，且放在包包裡帶出門也很方便。 唯獨要注意的是滾輪式的護腕墊隨著使用時間一久，不免容易藏汙納垢於零件中，屆時便可能影響滑動手感，故需要多多費心保養。 矽膠製護腕墊不僅彈力佳還有著冰涼的觸感，尤其適合在炎熱的夏日使用。 而底部亦有貼上一層防滑材質，故使用體驗不會因 Q彈的質感而打折。

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以常見用於滑鼠墊上的布料來說，萊卡雖然具有高彈性，但透氣性相形見拙，而佳積布則是在吸濕能力與舒適度方面都有不錯的評價。 另外，多數滑鼠墊會以 PU、橡膠等材質加強底部防滑，以確保能穩定操作不移位。 不過看似單純的設計，也可能因為表布、填充物的材質，以及凸起部位高度的不同而在使用感上產生些微差異。

然而其護腕墊形狀缺乏人體工學設計，在舒適度方面較顯略遜一籌。 但如果使用電腦或筆電時多以打字為主、滑鼠為輔，相信足以堪用。 記憶泡棉在生活中的運用範圍非常廣，常見的像是鞋墊、靠墊等，主要憑藉著其回彈速度慢、不易變形的特色，在經過長時間使用後會逐漸貼合手腕高度、形狀，賦予良好的包覆感，對於追求舒適度的族群會是不錯的選擇。 護腕滑鼠墊的外觀看起來大同小異，但如果進一步從護腕墊的材質上細分，便不難看出個別的差異性。 而目前市面上的商品多以「記憶泡棉」和「矽膠」兩種類型為大宗，接下來就讓我們先來了解一下兩者的特性吧。 首先，要從以下幾個層面為各位簡單扼要說明選購注意事項。

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但該連結網站不適用本網站的隱私權保護政策，您必須參考該連結網站中的隱私權保護政策。 最後一個動作把手平放在桌上，5根手指先併攏在一起，之後慢慢打開大拇指，跟食指呈現90角，然後回到起始動作，這個動作一樣做10次。 按法：用大拇指輕按穴位，當感覺到該部位有針刺一樣的酸脹和發熱時，便可以停下來。 在手腕疼痛時，為了舒緩炎症和疼痛，可以考慮局部冷敷疼痛的部位，從而減輕手腕炎症的情況和舒緩疼痛，但謹記要定時10分鐘左右便更換部位，以免因為太凍而讓皮膚受傷。 除以上二種情況外，我們的客服人員『不會主動』打電話給您，要求您提供銀行金融帳戶或個人其他相關資料，更不會有信用卡轉帳或是要求您到提款機轉帳的任何情事發生。

比起只有包覆手腕部位的一般護腕，更建議選購能確實固定大拇指、支撐力更強的款式，不過相對地，手部動作也會較為受限。 因此不僅要考量到使用部位，自己習慣的運動方式等也要列入考量，能夠幫助你買到更合適的護腕。 滑鼠墊在使用一段時間過後，不免會附著汗水與髒汙，在肉眼無法辨識的情況下很容易成為細菌溫床。 有鑒於一般人通常不太花時間清洗，因此廠商特別研發出這款具備抗菌、除臭功能的商品。 製作上除了使用抗菌布做為表面材質之外，還添加了孟宗竹製成的碳粉藉以去除異味。

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至於表布更經過特殊精密加工，藉以提升滑鼠的定位準確度。 T客邦由台灣最大的出版集團「城邦媒體控股集團 / PChome電腦家庭集團」所經營，致力提供好懂、容易理解的科技資訊，幫助讀者掌握複雜的科技動向。 要避免或治療腕隧道症候群的方式也很簡單，首要的對策為排除日常生活當中可能的誘發因子，減少腕部不當的姿勢及重複性動作，當症狀輕微不影響日常生活時，治療的重點只需注意避免腕部過度勞累即可。 另一方面也可以使用護具，避免腕部過度的伸展或屈曲並減少腕部活動量，以降低局部的發炎與疾病的惡化。 使用電腦除了導致手臂問題外，頸椎問題也是息息相關，不少人使用電腦看影集時以半躺依偎枕頭方式或是讓頸椎往前傾斜，時間久了導致「頸椎盤突出」產生痠痛感，建議使用U型靠枕，將脖子與身體垂直。

而如果在日常生活中經常做一些重覆性的動作，會對手腕肌肉帶來壓力，例如是反覆做一些動作，如練習體操、籃球等的運動時，手腕就會持續做相同的動作，久而久之為手腕帶來很大的壓力，增加手腕附近組織發炎的機會。 另外有些工種是職業上需要做重覆性的動作，例如是髮型師、小提琴家，也是需要運用到手腕力量，從而使增加手腕痛等慢性勞損的機會。 最後是媽媽手，即指肌腱發炎，在大拇指和手腕處會有明顯脹痛和刺痛感覺，漸漸演變到手臂長，讓大拇指難以活動，也不能握拳，最終手腕也難以活動，形成手腕痛。

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然後把手慢慢地向往下壓，過程手腕會有微微拉扯感覺，把該動作重覆10次即可。 第二步是伸展大拇指，手向前伸直，手掌朝下，把大拇指微微地放在食指下方。 手腕墊 接著大拇指慢慢地往下打開，指頭指向地下，跟食指呈90度，重覆該動作10下為之完成一組動作。

• 此款商品是護腕墊與滑鼠墊分離式套組，可依不同的操作習慣來調整喜歡的位置。
• 只可惜此商品的小滾輪在滑動時多少會有點噪音，可能不適合於辦公室使用，也建議怕吵的讀者多加考慮。
• 這種疾病的初期症狀為大拇指、食指、中指及無名指的橈側會有麻木刺痛感，中期則會出現持續性手指疼痛麻木，且如扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙，麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀。
• 物理治療師「三個字SunGuts」常在自己臉書分享健康概念，以搞笑、簡單扼要方式教導民眾健康保健。
• 矽膠的觸感雖然不如記憶棉柔軟，但卻能提供比較好的支撐感，若本身屬於滑鼠的重度使用者，選擇這類材質的款式較能避免形成「滑鼠手」。

其次，底布以 PU 材質加強防滑，操作時不易跑位，能為電腦工作者帶來舒適穩定的使用體驗。 再者，不分慣用手皆能通用的設計，也為其創下理想的銷售佳績。 此商品是以具良好吸濕性的布料所包覆，因此很適合有手汗困擾的使用者。 此外，其護腕墊的部分設計成骨頭造型，些微內凹的形狀恰好能支撐手腕，且不分左、右手皆可使用。 然而也因布料較為親水，在清潔上可能得多費心思，尤其是水洗後請記得放在陰涼且通風處晾乾，避免因直接日曬而使矽膠變形或變質。 為了能在更舒適的環境下工作，尺寸大一些的款式應該是有利無弊的選擇。

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由於這個情況最常發現在照顧新生嬰兒的媽媽身上，因此又被稱為「媽媽手」。 另外高危一族還有經常用手機、電腦打字的人士，都有機會患上媽媽手。 因為工作、或家事、育兒等原因，手部疼痛但無法休息時，選購日常生活中使用的護具就必須注意挑選親膚性良好的舒適材質。 像是透氣性極佳的網布材質，或是無縫線設計的款式，都可以提升日常使用的舒適性。 有許多產品即使是在晚上清洗，到了早上即可使用，有快乾的特點。

熟悉日本品牌的人應該對 ELECOM 不陌生，旗下推出的產品種類多元，當中也包含了各式電腦周邊商品。 本款以採用高機能材質 EXGEL 為主打，其擁有極具柔軟且富彈性的觸感，且設計成符合人體工學的形狀，能為相對纖細的手腕提供穩定的支撐力，釋放長時間操作滑鼠所堆積的疲勞感。 滑鼠墊雖然看似不起眼，但對於長時間使用電腦或筆電的人來說，滑鼠墊的存在不僅能幫助提升操作效率，透過挑選帶有護腕墊的款式還能輔助支撐手腕，避免變成「滑鼠手」。 手腕墊 雖然在各大文具店不難買到相關商品，但在挑選前若多花點心思了解相關注意事項，想必能少好一些冤枉錢；若對於各家商品的優劣難以判斷，亦可參考排行榜的推薦商品，準確而有效率地找到心中所愛。

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此外，若是不喜歡「手靠著時會往下陷」的讀者，也有木製的商品可供選擇。 手腕墊 • 當您造訪本網站或使用本網站所提供之功能服務時，我們將視該服務功能性質，請您提供必要的個人資料，並在該特定目的範圍內處理及利用您的個人資料；非經您書面同意，本網站不會將個人資料用於其他用途。 適合媽媽手或大拇指關節炎時做使用，可限制部分的手腕與手指活動及穩定包覆到拇指至手腕關節，長期施力不當造成大拇指接近手腕處腫脹疼痛，只要是手腕過度彎曲或大拇指過度外彎都有可能會引發「媽媽手」的症狀。

但並不是代表完全不動，而是應該輕輕地轉動手腕，從而溫和地手腕活動關節和肌肉。 其次，為了舒緩炎症和疼痛，可以考慮局部冷敷疼痛的部位，從而減輕手腕炎症的情況和舒緩疼痛，但謹記要定時10分鐘左右便更換部位，以免因為太凍而讓皮膚受傷。 最後當醫生以X光排除出骨折的可能性之後，當手腕痛的急性痛楚緩解後，便可以用肌力及功能鍛練為主，進行物理治療，從而改善手腕痛的問題。

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如果因生活繁忙無法時常清洗的人，建議選購可以直接穿戴著清洗物品的矽膠材質，或是強化橡膠製成的護具，也非常好用。 文具大廠利百代近來也有跨足電腦周邊產品，品牌推出的這款滑鼠墊以鮮明的色調強化視覺效果，讓辦公桌經常堆滿文件的族群能夠更容易辨識。 其護腕墊內部採用軟硬適中的減壓矽膠，能賦予手部關節理想的支撐，進而與滑鼠之間形成四維兩段式的斜面角度，自然釋放手腕壓力。 若平時使用電腦時，雙手需頻繁地在鍵盤與滑鼠間移動，不妨試試看此款產品。 因為其底部有著可360度旋轉的雙軸心滾輪，各位便能自由自在地於桌面滑動手臂。

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Step7.雙手用力合十，保持姿勢慢慢把手臂往下移動 Step8.上下揮動雙手。 當醫生以X光排除出骨折的可能性之後，當手腕痛的急性痛楚緩解後，便可以用肌力及功能鍛練為主，進行物理治療，從而改善手腕痛的問題。 說到關節炎，很多人第一時間只想到膝蓋、髖關節，但其實手腕的軟骨也有機會磨損，造成手腕痛，只是這個情況發生的機率較低，而且多會出現在手腕關節處曾經受傷的人士身上。 除此之外，如果是患有類風濕性關節炎的人士，也很容易出現手腕痛。

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