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喝茶或喝咖啡，注意一下咖啡因含量，同時不要加糖就可以。 然而能量飲料裡面的各種刺激物、添加物，都可能帶來其他的健康議題，很多還是負面的影響。 現代很多人本身就在補充B群的營養食品，但並不是加了很多維生素就很健康，過多的維生素B3（菸鹼酸）也會帶來問題。

國外的營養專家通常建議寶寶到了1歲以後要由配方奶改為全脂牛奶，1歲後的寶寶活動量大，配方奶裡的脂肪含量低，不能滿足寶寶一天的能量消耗。 而國內的專家則認為，這是因為國外的鮮奶中強化了維生素A和維生素D，可能比配方奶更有營養，但在國內很難要求牛奶廠商做到這點，所以建議寶寶還是喝配方奶。 其實1歲以上的寶寶無論是消化系統發育還是身體需要，都是可以接受鮮牛奶的，只是在鮮牛奶和配方奶的營養元素上，媽媽要細細斟酌，根據自己寶寶的實際情況選擇。 至於鮮羊奶其實是鮮牛奶的代替品，如果寶寶對牛奶過敏，那鮮羊奶是不錯的選擇。

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除了糖醇類的甜味劑，一般甜味劑通常甜度很高，通常是蔗糖的200至500倍，有的高達2000倍，用量很少就能夠達到與糖一樣的甜度。 而且其在腸道中被吸收的速度要比單雙醣緩慢，所以引起人體代謝的變化不是特別大。 鴻海創辦人郭台銘為了疫苗議題與衛福部長薛瑞元隔空交火！ 薛瑞元第一時間還反酸郭台銘像BNT銷售員，遭在野黨怒嗆是高端銷售員。 台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出，含有益生菌的優格、優酪乳等乳製品，都需放置於冰箱冷藏保存，原因在於有益菌等微生物只能存活在低溫環境。

「而無糖飲料中除了甜味劑，可能還有其他添加劑，長期大量飲用，再加上肥胖、飲食長期不均衡等因素，可能反而會造成腸道菌群的失調，對皮膚產生不利影響。」譚桂軍說。 可以喝飲料嗎 蔬菜為寶寶提供各種維生素、粗纖維和礦物質，有些蔬菜在經過高熱加工後，營養元素會損失一部分，新鮮的蔬菜汁既可以保持營養，又可以作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。 很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝，其實蔬菜水裡的營養元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。 駱錫能也提醒，即使是高強度運動時飲用，也應該在運動中、後，間隔20分鐘、每次 ml，多次少量飲用。

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另也可問醫生能否將藥物改為長效型，只在吃飯的時間點服用就好。 如果是保健食品，只要吃了不會不舒服就不用太過擔心，如果真的不確定，也可加入Ricky的LINE帳號@CD8013，進一步解答疑惑。 若你剛開始嘗試，還不習慣這麼晚才進食第一餐，則可以循序漸進地，每天延後「半小時」進食第一餐，直到將飲食時間調整至在6-8小時內即可。 可以喝飲料嗎 一陣子過後，你會發現體脂肪不但下降，精神也變得更好。 假設現在有體能狀況相似的兩組人，在攝取同樣的熱量下，一組人不受限進食時間，另一組人則執行168斷食，一段時間後，研究發現控制進食時間的這組人，體脂肪下降的成果，較無控制進食時間來得好。

• 對于飲料，我真的感慨很多，現代人太愛喝飲料了，特別是孩子，都中了果汁，飲料的毒，損害牙齒，變胖，小小年紀可能就痛風。
• 酒精飲料就是以白酒和啤酒為主的一部分飲品，糖尿病人是不能喝酒精飲料的，酒精飲料不僅影響到血糖值，還會導致糖尿病患者代謝功能紊亂的問題。
• 根據統計，每年約有4千名國人，罹患「泌尿道上皮癌」，但約有15%的患者，初期幾乎沒有徵兆，儘管手術後，仍有五成的復發風險，有醫師研究發現，術後除了化療，現在還多了「免疫療法」，能夠有效降低復發，對腎臟的負擔也相對比較少。
• 台北榮民總醫院一般外科主治醫師周嘉揚說，癌症病人其實沒有特殊的飲食禁忌，只要均衡、天然即可。

同時也要適當安排、均衡飲用，儘量少喝或不喝碳酸飲料，以免讓身體產生不適。 各種果汁不僅讓寶寶大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和維生素。 營養專家們有這樣一句話：「每天喝一杯果汁，醫生將失業。」寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水，純果汁不含防腐劑，但它把水果中的糖分、營養元素濃縮在一起，如果不兌水，寶寶似乎承受的太多。 1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。 之前外傳家醫科余宜叡醫師曾提醒民眾，打完武漢肺炎疫苗之後，盡量別碰茶和咖啡這2類飲料，因為喝了會多排尿，不利疫苗接種效果，最好還是喝溫開水。 但余宜叡醫師在個人網站上澄清：「當天採訪或許環境吵雜，報導在敘寫上並未全面完整，產生了民眾的誤解」，余宜叡強調：「喝咖啡或茶不會影響疫苗作用」。

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只要不會有其他的身體負擔，像是熱量、糖、鈉等，任何形式的飲用水都是可以接受的。 水份的建議攝取量是指「總水量」，並不是指「飲用水」！ 我們生活中的水分來源非常多元，從飲用水、咖啡、牛奶、湯等液體到食物都含有水份。

劉珍芳表示，民眾可以將優格、優酪乳等發酵乳品放置於室溫，等待10至15分鐘，稍微回溫後再食用。 如果喝熱牛奶，也就注意溫度，不宜過高，如果煮到沸騰，蛋白質就會遭受破壞。 由以上數據我們了解到清洗家中的貯水設施是最容易忽略的地方，但往往這也是影響我們飲用水品質的關鍵。 糖尿病是典型的慢性疾病，需要長期控制飲食，并且使用相應的藥物進行治療才能有效控制。 糖尿病患者的風險是比較大的，到了晚期可能會誘發各種并發症，在生活中，甚至是喝水也需要進行調節，所以有些飲料糖尿病患者是不能喝的。

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多為酸性，和某些抗生素同時服用（如penicillin青黴素，erythromycin紅黴素）會干擾吸收，降低治療效果。 又或是和某些腸溶效果的藥品並用，可能導致藥品提早在胃部分解，造成治療效果不好，或是對胃造成直接的刺激。 含有礦物質如鈣，還有豐富蛋白質，碰到某些抗生素（如quinolone類抗生素）可能會彼此螯合，使抗生素效果減弱。 因為藥品加到牛奶中會改變味道，說不定會很噁心，假如小朋友當下就把牛奶和藥吐出來，是可以重新用一次藥量補餵，但假如是過了一兩個小時，那就等到下次吃藥時間再說了。 「很多無糖飲料或者食品如果不增加甜味劑，口感會很差。」譚桂軍舉例說，比如優格，純原味的酸奶非常酸，大部分人都很難接收，為了迎合大眾的口味，必須要添加一些甜味劑。

④含咖啡因之飲品：咖啡因由於具有興奮、刺激人體交感神經的效果，因此特別容易與藥物產生交互作用，進而導致藥效增強、降低，或影響藥物於人體的代謝速率，使用藥風險提升。 可以喝飲料嗎 將香蕉去皮後切段，然後加入適量的鮮牛奶放入榨汁機，攪拌均勻就成了一杯香蕉奶昔。 香蕉奶昔含有準媽咪和寶寶所需的鈣質、蛋白質、維生素C、等營養素，是孕媽咪健康飲料的不錯的選擇。 True Health創立的目的，就是要為正確的醫藥與健康觀念保有一塊園地，不要因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓寶貴的身體造成更大的負擔，落入不斷服藥的惡性循環。 大陸冷氣團南下，全台各地溫度斷崖式下降，這也影響飲食習慣，許多人將冰飲換成熱飲，不過，營養專家提醒，優格、優酪乳等飲品可不能加熱，因為內含益菌、微生物，一旦處於高溫狀態就會死亡，如此便失去補充益生菌的目的。 近日網路上有傳言表示，打完武漢肺炎疫苗之後，2飲料最好不要喝，傳言指出家醫科余宜叡醫師警告，喝茶與咖啡，會不利於疫苗接種後的效果，但余宜叡醫師事後出來澄清，表示：「喝咖啡或茶不會影響疫苗作用」。

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綜合而言，研究認為要小心能量飲料對健康帶來的負面影響。 而且，不論能量飲料裡面的咖啡因含量高低，都可能會帶來升高血壓、改變心跳節律的副作用。 比較近期的研究同樣發現，喝一小瓶的能量飲料就能讓人的血壓明顯上升，對心血管的影響程度遠大於茶、咖啡等其餘咖啡因飲料帶來的程度。 夏天到了，很多人都喜歡喝飲料消暑，沒喝完的就留到隔天再喝。 不過，有日本節目實測了6款飲料，發現將喝過的飲料放在室溫下一天，飲料的含菌量驚人。

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明（25）日就是聖誕節，不少民眾喜歡買聖誕紅來妝點家裡，不過今年因為天氣關係產量減少，種植的肥料、泥土成本飆漲，聖誕紅的平均價格也漲了2成左右。 今明兩天寒流發威，醫師也提醒，高危險族群要注意頭頸部跟手腳的保暖。 優質飲品包括白開水、鮮奶、百分之百的新鮮果汁，平時養成好習慣，不接觸手搖飲、碳酸飲料等，就能慢慢遠離不良飲品。 根據衛生福利部國民營養健康狀況變遷調查（2013～2016）中發現，7～12歲的兒童約有26％的人口，每日攝取1～2次的甜飲料，13～18歲的青少年中約有33％的人口每日攝取1～2次的甜飲料。

老年糖尿病患者罹患骨質疏鬆，造成骨折的情況也相當普遍，所以補充鈣質是糖尿病人所必需的。 牛奶中含有豐富的鈣鹽，每天喝兩瓶200毫升的牛奶，對鈣質的補充有很大的幫助。 另外像前陣子很夯的燕麥紅茶拿鐵，就是紅茶＋鮮奶＋燕麥片，前面有提及燕麥片是個減脂期的好食材，富含膳食纖維，幫助腸胃蠕動、延緩血糖上升、增加飽足感等，不過燕麥是屬於澱粉類食材，減肥期間也不適合過量。 減肥期間，寧願讓你吃新鮮水果，也不建議喝果汁(GI值變高)，甚至有些飲料店的水果茶或水果飲品系列，都是用果醬、調和果汁或濃縮果汁調泡出來的，果汁飲品看似健康，其實是隱藏很多陷阱喔。 牛奶有豐富的蛋白質，可以幫助孕媽咪與寶寶的組織成長，讓寶寶健康發育。 此外，牛奶中含有充分鈣質，可以促進寶寶與孕婦的骨骼健康，並降低孕期抽筋的困擾。

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檸檬雖然有點酸，但富含的維生素C，能適當緩解懷孕初期媽咪食欲不振的情況，提高人體免疫力，也能給肚裡寶寶補充所需的營養，對寶寶的健康十分有益。 將木瓜切開去核，加入牛奶和少量糖，開火燉10-20分鐘即可。 比起普通的飲料，準媽媽喝木瓜牛奶可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質，提高身體免疫力。 民間盛傳產後若是喝開水，會有容易水腫，甚至肚子難以恢復的狀況，因此才會有這樣的說法。

因為藥物流產時宮頸口處於鬆弛狀態，組織細菌進入宮腔的作用減弱。 難，最難的是，連用其他健康飲料替代它的勇氣都沒有，我覺得，戒掉飲料第一步，就是選擇替代品。 記得有一個夏天，幾乎每天運動，打籃球2個小時那種，一個夏天一斤沒瘦，我現在才知道，主要就是啤酒飲料喝多了。 對于飲料，我真的感慨很多，現代人太愛喝飲料了，特別是孩子，都中了果汁，飲料的毒，損害牙齒，變胖，小小年紀可能就痛風。 眾所周知，茶的含糖量很低，而且紅茶和綠茶具有抗衰老和增加代謝的功能，還能幫助預防癌症和心血管疾病，輔助降血糖。

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面對孩子的「無理取鬧」，「忍無可忍」地媽媽揚起手在兒子小… 寒流持續發威，今（24）日清晨全台各地更出現10度以下的低溫！ 基隆1名42歲彭姓裝修師傅，今日上午騎機車到新北市汐止工作時，路途中突然感到身體不適，彭男將機車停妥後稍做休息，未料下一秒突然昏倒在地，警消獲報到場後發現他已無生命跡象，送醫後仍不治身亡。 民視新聞／葉為襄、黃鴻宇 台北報導睽違23年台灣燈會重返台北，明年2月初將在東區和信義區登場！ 這對於空置率創下30年新高的東區，簡直注入強心針，近期誠品回歸地下街、大巨蛋和新光三越鑽石塔開幕在即，周邊里民和店家磨拳擦掌布置、掛燈籠，就盼人潮回流，帶動經濟。 「加值服務」：不僅國內或國外旅遊保費價格相同，投保國外（臺灣以外地區，係指臺、澎、金、馬地區以外之地區）旅遊，更提供無須加費，享有4項海外急難服務（旅遊支援、醫療支援、法律支援及緊急事件處理）。

江坤俊醫生表示因為溫度的關係細菌量會少一些，但是最安全的作法則為「打開來倒在杯子中飲用」，喝不完的就關起，放進冰箱保存，減少因口接觸瓶口後，產生大量細菌的機會。 豆漿是乳糖不耐症或過敏體質孕婦的另一個飲品選擇，豆漿的含鈣量遠遠低於牛奶，但鐵質是牛奶的4倍，一天建議1～2杯。 媽咪可以盡量選擇低糖或無糖的豆漿，以免喝下過多糖分造成身體的負擔，也別忘了增加其他含鈣質食物（小魚乾、豆類等）攝取量。 因為是以精緻化食材為主的飲食方式，很多健康的食物暫時不能吃，所以要注意水分補充，避免發生便祕，可以喝黑咖啡、紅茶、綠茶，或是含糖的冬瓜茶、運動飲料、碳酸飲料等等。

飲酒可能增加罹患大腸癌、食道癌、喉癌、口腔癌、下咽癌、女性乳癌及肝癌的風險；也有大量研究證實，過度飲酒與罹患胰臟癌有關。 有人認為，無糖飲料完全不含糖，因此不會造成血糖升高。 對此譚桂軍表示，甜味劑是否會造成血糖升高，目前從臨床醫學上看並沒有直接的證據。

不過雖然驗尿是最普遍的檢查項目之一，但如果要大家說出「驗尿」前到底有哪些需要注意的地方，相信還是說不太完整，不過沒有完整了解驗尿前要做的準備，檢驗的結果很可能就不是正確的，既然都要做檢查了，還是做好做滿才對。 寶寶尚小，不是什麼都適合喝的，媽媽在給寶寶準備飲料的時候千萬要注意了，哪些能喝哪些不能喝千萬別搞錯啦。 可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養，容易引起蛀牙並且影響寶寶的味覺，並且使人興奮，會使小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。 寶寶消化系統發育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負擔。 長期飲用純淨水，還會使得孩子缺乏某種礦物質，而且純淨水在淨化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

可能很多人對零乳糖有誤會，零乳糖是說沒有乳糖了，乳糖被分解成了葡萄糖，更加容易消化吸收，適合乳糖不耐受的人。 市面上常見的無糖減肥飲料，有可口可樂的零度可樂，還有在日本已經開始出售的第三代無糖可樂：Coca Coca Plus，據說這款可樂中不僅無糖，還額外增加了5g的膳食纖維。 在減肥的你，選擇澱粉類(全榖雜糧類)的配料，記得減少當日其他正餐的澱粉量，用取代替換的方式，讓整體澱粉比例不超過，控制的效果會更好。 如果改成中杯，或減少攝取頻率(如：從原本的三天一杯，改成一星期一杯，漸進式的減少)，也能幫你減少熱量與糖分攝取，也能慢慢幫你達到戒糖或戒掉飲料的習慣。 小提醒：糖不只是在飲料裡，你的點心甜食裡也含有糖，也包含在一日糖上限量裡，所以點飲料時，記得要留扣打給其他食物，或著點無糖，畢竟額外添加的精緻糖能越少越好喔。 進行此研究的學者表示，自己也沒想到植物對酸化的反應會這麼劇烈。