印度瑜珈8大優點
許多時常久坐、愛吃甜食、精緻澱粉的人，都會有下半身困擾的問題，除了需要改善平時姿勢、飲食習慣外，還可以透過陰瑜伽來讓下半身更舒暢。 陰瑜伽大約90%都在延展、促進下半身循環，對於時常有下半身水腫、肥胖問題的人，都非常適合。 一般來說，所有瑜珈派別皆源自於哈達瑜珈，目前瑜伽都是以體位法、呼吸與冥想為主要的修練內容。 而最常見瑜珈派別總共分為9種，為哈達瑜珈、艾氏瑜珈、阿斯坦加瑜珈、勝王瑜珈、熱瑜珈、動瑜珈、靜瑜珈、陰瑜珈與能量瑜珈等等。 YAI是印度最早期的國際級瑜珈聯盟,瑜珈教學網絡遍及五大洲，在亞洲、美國、歐洲、澳洲等地皆設有分會，致力推廣全球性的瑜珈精神實踐，並設立瑜伽教師的國際認證機制，協助全球有志人士成為專業的瑜珈人員。 從理論、瑜珈哲學、教學法、教學中心與課程教師都有完善認證制度。
- 与密教传入汉地差不多同时，密教也传播至中国西藏地区。
- ，「怛特羅」義爲密傳、密教，「怛特羅瑜伽」也可譯作「密瑜伽」、「密傳瑜伽」。
- 瑜伽的目的在於使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。
- 這些瑜珈館遍佈世界各地，只要有為瑜珈士來做指導教你享受當下，並包含天然健康的排毒飲食，止靜內觀的練習，就可以算是 Yoga Retreat。
- 寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。
- 印度人不满足于正常的交合姿势，就发明出来各式各样千奇百怪的非正常人类交媾姿势，这些性交体操，就变成了后来传遍全世界都市白领圈的健康教育和身心教育。
然而，儘管爭議，莫迪仍享有過半數的高民調滿意度。 印度瑜珈 印度時報在5月26日、莫迪就職滿2周年當天公佈滿意度調查結果，有高達62%的都會區民眾對莫迪感到滿意或非常滿意；而另一份InstaVanni的全國性民調更顯示，莫迪的滿意度甚至高達74%。 印度瑜珈 ❺ 右手高舉過頭，從外側伸展將左手放到背部。 雙手、雙腿放鬆，左右換邊， 重複上述步驟。
印度瑜珈: YAI 國際瑜珈聯盟認證
若未適時的放鬆肌肉，將使肩頸痠痛的範圍不斷擴大。 有些時候，會從膏肓（肩胛骨內側）一路向上延伸，伴隨著肩膀痠痛、頸部僵硬，甚至引起頭痛。 印度瑜珈 上班長時間使用電腦，空閒時再滑滑手機追個劇，造成人們三不五時就覺得肩頸卡卡不舒服，有些人甚至已經對這些不適症狀習以為常。 肩頸、上背部疼痛產生的僵硬、沉重感，不僅讓身體活動受到限制，情緒也會受影響，造成日常生活的困擾，影響生活品質。 輕微的肩頸痠痛，只要肌肉恢復良好的血液循環，都能在幾天內緩解消除，此時若配合練習伸展及加強肌力的動作，將有助於舒緩痠痛。
在世界經濟局勢不明之際，印度衝出近8%的經濟成長率，去年的國際直接投資（FDI）更超越中國，成為世界第一，印度的經濟終於起飛，開始邁向大國之路。 值得注意的是，印度的大國策略中有一張絕佳的瑜珈好牌，正為莫迪打出經濟、外交、內政三贏的局面，但印度在野黨、民間也浮現質疑莫迪藉推動瑜珈分化族群的聲音。 一進入Sujit老師位於松江路上的瑜珈教室，就感受到有別於一般瑜珈教室的氣氛，明亮乾淨的空間裡，瀰漫著一股平靜的感覺。 笑嘻嘻出來迎接我們的Sujit老師果真如傳聞中所說的那般年輕，身穿黑色皮衣外套，眼睛閃爍純粹又明亮的的光芒，和印象中身穿彈性瑜珈服的老師不太一樣。 我們在瑜珈教室的接待大廳面對面坐下，外面迎接開工的鞭炮聲此起彼落。
印度瑜珈: 焦慮、倦怠、煩躁感…印度瑜珈冠軍推薦：3分鐘「輕瑜珈」，讓身心迅速恢復元氣
Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學數十年，是當今全世界最推崇的瑜珈祖師。 其瑜珈鍛鍊以姿勢的精準、著重練習順序、使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛鍊法最多的瑜珈上師。 瑜伽術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。
佛教不立本體，不立第一因，並無任何主體依歸。 不同於其他宗教以「神」、「梵」、「天」為依歸。 其他宗教修練各種瑜珈是想要與他們的「神」或一種超自然力量相應達到一個最高的理想境界。 據悉，賈尼自稱從小受到女神安巴（Amba）的祝福，使他從8歲開始，就可以在不吃不喝的情況下存活著，甚至也不用排泄。
印度瑜珈: 情緒大掃除！ 瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱
此瑜珈的訓練較注重肌力、肌耐力與柔軟度，由於這個瑜珈非常耗費體能，建議初學者先將瑜珈基礎打好，再來嘗試。 JituJitu與我們分享：在印度瑜伽是一種生活方式，不需要特別到教室、特別進行的練習。 印度的孩子從小就學習瑜伽，甚至會訓練孩子參加瑜伽比賽，印度人很早就練習瑜伽，學生也都很年輕，每個班級都會照年齡層來分，不同年齡的身體狀況會不一樣，就像是對於孩子來說，輪式是很容易可以做到的，但對於成年人來講就相對困難。 練習者在初級階段的思維還不夠清晰，不能辨別和掌握正確的冥想方法。
第一种，是渴望长生不老的奴隶主、祭司和巫师！ 从而导致远古时期的人们，生存能力低下，当时的人们为了抵抗恶劣的自然环境，从而创造出了能改善人们体质、提高人们生存能力的瑜伽。 佛教一般的靜坐法以雙盤（蓮花身印），手結定印，坐定亦是這個要求。 真言宗的觀法是定之時起本尊本誓觀法，以達到大悲心起，能任運於世上。 所以有些人修定而進入頑空，但起大悲心才得以運用。 「瑜珈」一詞的意思是指「相應」，或「共鳴」。
印度瑜珈: ROYAL YOGA印度籍瑜伽老師告訴台灣學生：「瑜伽是一種生活方式，不只是一堂課！」
三摩地（Samādhi）：由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中，和宇宙合二為一。 身體和感官靜止，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕。 印度瑜珈 2016年12月1日，在衣索比亞首都阿迪斯阿貝巴舉行的聯合國教科文組織政府間保護非物質文化遺產委員會會議通過決議，將印度瑜伽列入該組織《人類非物質文化遺產代表作名錄》。 九、十月或三、四月是不錯的旅行季節，四月有世界瑜珈節，十月底則有排燈節，都是熱鬧的節日，端看你想不想湊熱鬧。
- 密宗瑜伽的特色為複雜曼陀羅圖案、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用男女性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。
- 此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
- 停留5個呼吸，感覺肩膀右後方與上背部的深層伸展。
- 注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。
瑜伽科學的集大成者帕坦迦利曾提到：「梵咒」是所有內在覺知的源頭。 因此，它也被認為是連接塵世和不朽之間的橋樑。 當死亡來臨時，身體、呼吸、自我意識都會與無意識及靈魂分離，這時，冥想者此前記憶的梵咒，便會在無意識上繼續留下印跡。 這些印跡做為強大的動力源，能夠對練習者的轉化過程有所幫助，使未知的死亡之旅更容易被超越。
印度瑜珈: 印度瑜伽双人瑜伽
我們的宿舍是六人或四人同住的獨立小屋，每個房間都有簡單溫馨的交誼廳及現代化的衛浴設備，屋前還有小庭院可以曬衣服和乘涼。 來自世界各地的學生聚集於此，總能結交到諸多志趣相投的朋友。 搭上事先預訂的包車，迎接我們的是膽顫心驚的「深夜雲霄飛車之旅」。 司機在寬廣的路上飆車，還指著路面說：「這條路超好開的，還是剛鋪好的六線道柏油路呢！」我定睛一看，偌大的馬路是很平坦，但哪裡有畫分隔線？ 而且順、逆向車輛同在一條馬路上疾速奔馳，卻連個分隔島都沒有。 但很神奇的是，所有的駕駛仍能「看到」那一條條隱形的線，老神在在地繼續開快車，並適時閃避每一個撞車危機。
一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。 瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。 要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。 他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。 根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。 瑜伽的目的在於使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。
印度瑜珈: 國際熱門新聞
瑜伽（Yoga）起源於5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以口诀的方式，由师父传给徒弟。 大约在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。 他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，瑜伽第一次形成一个完整的体系。 《德國之聲》報導，近年來印度向西方靠攏，與美日澳組成四國聯盟，抵禦中國在印太地區的野心，此外印度還開啟超過1300億美元的部隊現代化計畫，將從美國訂購攻擊直升機，並從俄羅斯購買飛彈防禦系統。 參觀十八世紀時由辛傑格二世所建的疆塔爾.曼塔爾天文台，共有十六種造型輕巧有趣的天文觀測儀，至今還是非常準確。
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