懷孕腹脹不可不看攻略

所以，先嘗試不要吃那些容易引起脹氣的食物，如果脹氣症狀減輕了，再一樣一樣地重新添加這些食物，這樣就能找出究竟是哪種食品會引起你脹氣的問題。 懷孕腹脹 堅持記孕期飲食日記，有助于你發現這些引起脹氣的食物。 孕婦脹氣又有疼痛到無法忍受，直接尋求醫師的協助，醫師會參考『懷孕用藥安全級數』來給予最適切的用藥治療，請媽咪們不要擔心，經由醫生開立的消脹氣或是軟便的藥物，適度服用也會改善脹氣問題。

• 皮膚開始出現皺摺，全身遍佈細小的血管，可以清楚看見手指和腳趾。
• 懷孕5週，透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊，這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。
• 孕期脹氣雖然不是什麼大問題，但是也會讓媽媽們感到不舒服。
• 溫熱掌心後，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。
• 以下分享四個生活作息建議，幫助孕婦遠離懷孕脹氣。
• 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。

儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性只是形容自己感覺稍微異常，好像跟先前不太一樣而已。 同時，您的伴侶也可能已經注意到您似乎比平常更加敏或和喜怒無常。 腹水是一種因腹腔累積液體所產生的病症，通常是由肝臟問題造成，如肝硬化。 肝臟因長期受到傷害而無法正常運作、硬化，並產生腹水。

懷孕腹脹: 補充大量液體

山梨糖醇：雖然卡路里低，但因為身體不好吸收山梨糖醇，因此有些人會有腹痛、腹脹或放屁等症狀。 含山梨糖醇的天然食物包括蘋果、梨子和水蜜桃等，其他食品如葡萄乾、無糖口香糖、無糖或低糖果醬中也都有。 某些澱粉類食品（不包括大米），如面條和土豆，會使一些人産生脹氣。

許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 多運動：懷孕更需要運動，最好的狀態是每天運動30分鐘，即使只是走路，對孕婦的生理和心理都很好，可以加速消化過程、避免排便不順。 吸煙除了會引起許多嚴重的健康問題外，也會促進胃酸分泌。 最容易産生氣體、讓人脹氣的食物是豆類、卷心菜、菜花、西蘭花以及蘆筍。 有些人吃洋蔥、梨、喝汽水以及加入了果糖的果汁飲料也會脹氣。

懷孕腹脹: 肚子脹氣大到像懷孕？孕期脹氣10大問題婦產科醫師怎麼看

比起坐著不動，瑜珈、散步或是運動都有助於舒展肌肉、增加腸道的蠕動，幫助排便和排氣，還能強化身體代謝。 因此想要孕婦脹氣消除，媽咪可藉由每天適度的運動來增強體力、舒展肌肉並促進腸道蠕動排氣，減緩脹氣不適。 由於孕婦懷孕之後身體內激素大量的分泌孕激素導致腸胃蠕動變慢，還有因為胎兒在子宮內發育子宮增大壓迫胃腸道。 本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者作者丨鴿子醫生 懷孕腹脹 ID：air863孕期腹脹是孕期准媽媽常見的一種情況，它還會使孕媽媽出現食欲不振、便秘等症狀。

子宮佔用骨盆區域太多空間，因此妳的下腹部很容易有腹脹感。 若你都嘗試過上面的方式了，脹氣仍持續，肚子又脹痛，超過30分鐘以上，或者有子宮收縮的狀況，請不要自己到藥房購買藥物吃，建議盡快到醫療院所接受相關醫療處置。 溫熱掌心後，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。

懷孕腹脹: 懷孕脹氣沒食慾？這樣做有效舒緩，把氣排光光

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。 牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果准媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，儘量少吃過涼的食物。 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。 當發生懷孕脹氣時，試著換穿寬鬆的衣服，還能改善血液循環，以及胃的消化功能。 睡前進食也會引起消化不良，建議孕婦在睡前3小時，就別再吃任何東西。

多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。 此外，您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常，再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。 如果您是初次懷孕，這對您而言是陌生而新鮮的，甚至您可能還會憂心自己沒辦法讓寶寶健康長大。 您可能也會不確定要不要告訴家人朋友您已經懷孕，懷孕的前12週是一個危險的時期，並非所有的胚胎都會長成健康的寶寶，研究顯示，有兩成的流產發生於12週前。

懷孕腹脹: 蔬菜和水果攝取不足

避免喝碳酸飲料、使用吸管喝飲料，或細嚼慢嚥，也有助於防止進食時，因吞下過多空氣而導致的脹氣。 腹脹可能會帶來不適，甚至疼痛，原因是腹部所累積的物質，如消化氣體、空氣或液體，已超過正常的負荷範圍。 懷孕腹脹 腹脹通常是由其他疾病或潛在健康狀況所導致的病徵，本身並不算是疾病的一種。 有些媽媽會塗些防脹氣膏或薄荷油按摩肚子，這種方式同樣是以物理原理來改善脹氣，主要都是讓孕婦感覺比較舒服。

因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。 答：肚子較大較小有很多可能的原因，與寶寶的生長發育沒有絕對的關聯。 肚子較大除了胎兒較大，也可能是羊水量較多、媽媽胖太快或脹氣；肚子較小則可能是子宮前屈或子宮後屈（子宮彎曲的角度偏前或偏後）。 曾翌捷表示，子宮前屈或後屈會讓子宮的實際尺寸不容易被辨識。

懷孕腹脹: 媽咪投票趣

醫生表示有可能性但機率較低，假如真的擔心，可到醫療院所做評估會較放心。 4個懷孕期間多走路的好處報你知 為何人們常說孕婦要多走路? 奇妮提供3項懷孕後期推薦的運動,讓媽咪生產更順利與快速! 4個QA為你說明孕婦運動怎麼做比較好 愛運動的媽咪一定很好奇懷孕幾個月可以運動，以及孕婦可以做的運動有哪些，一起透過4個QA一次了解。

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懷孕腹脹: 懷孕幾個月可以運動？4個QA為你說明孕婦運動怎麼做比較好

懷孕期間妳會攝取營養豐富的食物和補充劑，因而增加妳的卡路里。 此外妳會多休息並減少體力活動，所以會感到腫脹和不舒服。 懷孕期間的荷爾蒙變化導致消化系統減弱，因此容易發生便秘。 便祕時，表示糞便需要較長的時間到達直腸， 增加直腸問題，在這過程導致腹脹和脹氣。 讓自己在懷孕過程，能盡量減少所有不適，幫助自己有個好孕期，雖然有時候，脹氣到很厭世，但只要想，生產後，這一切狀況都能達到改善，這樣就能較平靜去度過脹氣帶來的不舒服感覺。 女性在懷孕時，為了使胚胎可以順利著床，身體裡的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，但同時，也會減慢整個腸道的蠕動力，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，腸胃自然就感到不舒服。

• 后來去醫院看醫生，醫生卻說只是輕微的腹脹，多喝熱水，少食多餐，沒什么大問題。
• 此外益生菌對腸蠕動也有些許幫助，可自己評估是否要吃。
• 孕期腹脹是指在懷孕時期，由於在胃腸道內所積存的氣體過多，導致胃腸充氣、並產生腹部脹大的症狀，通常從懷孕初期到中期會出現脹氣的現象，是孕婦常見的困擾。
• 許多孕婦得知自己懷孕後，處於一個期待、興奮和緊張的情緒下，有時會造成孕婦體內氣血循環不佳，因此學會放鬆心情在懷孕期間很重要，保持良好的輕鬆心態，也有助於孕婦排便的順暢。

不過，麥麸是個例外，它會不經分解地通過你的消化系統。 如果你便秘，需要更多的纖維，但又苦于脹氣，那麽麥麸會是你一個不錯的選擇。 如果你除了脹氣之外，還感到腹痛或腹部痙攣，或伴有便血、劇烈的腹瀉、便秘，或因脹氣而加重了（或開始了新的一輪）惡心嘔吐，請去醫院就診。 事實上，任何使大便排泄過程變慢的因素，都意味著將會産生多余的氣體，所以，便秘也能夠使你覺得更加脹氣。 一天吃3大餐對健身和從事體力活動的人來說是很好的，但不是孕婦。 避免飲用碳酸飲料和加糖果汁，因為它們含有高果糖玉米糖漿，會加劇腹脹。

懷孕腹脹: 懷孕頭暈正常嗎？認識4種常見的頭暈原因，讓孕婦避免頭暈之苦

您和伴侶可能也正在消化這個令人振奮的消息，想像著即將有一名新成員加入您的家庭，也會懷疑著自己是否能成為一名好爸爸或好媽媽。 建議您對自己的能力要有信心，您可以多與已生孩子的朋友們聊聊，透過經驗分享交流來釋放自己的壓力。 還在上班的您早晨通常最為緊湊，一醒來就忙個不停，心情處於緊繃狀態。 但建議您可以考慮提早起床，先喝杯蜂蜜水或者溫水，刺激腸胃蠕動，預留您上廁所的時間。 紅豆、綠豆、黑豆水：補充水份的同時也利尿，避免水腫。

以下介紹五個飲食小建議，幫助孕媽咪改善懷孕脹氣，快樂度過孕期。 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。 其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。 然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。 大腹便便的小安，從懷孕初期開始，只要吃飽飯後，就容易腹脹，可是吃不飽又會肚子餓，擔心寶寶會不會吸收不到充足的營養。

懷孕腹脹: 因為子宮腫脹

懷孕有害喜、脹氣的現象，主要是因為絨毛指數上升太快，以1.66倍不斷增加，過了12周就不是照之前的倍數成長，會溫和些，有些媽媽會覺得比較舒服。 每一個孕期准媽媽在常人眼裡都是幸福的，但是同樣每一個準媽媽都有著各自的難言之隱和孕期不適，沒有經歷過准媽媽這個身份是不會理解的。 而腹脹是孕期極為常見的一種現象，一般出現在孕中期以後，對準媽媽的心理、生活作息的影響是很大的，很多准媽媽為此特別苦惱，而引起腹脹的原因一般有以下幾種。 在懷孕期間，腹脹是一種比較常見的症狀，這是由於在胃腸道內所積存的氣體過多，導致胃腸充氣、並產生腹部脹大的症狀。

懷孕腹脹: 孕婦孕期腹脹的原因及解決辦法？孕婦吃什麼會影響胎兒發育狀況？

許多孕婦得知自己懷孕後，處於一個期待、興奮和緊張的情緒下，有時會造成孕婦體內氣血循環不佳，因此學會放鬆心情在懷孕期間很重要，保持良好的輕鬆心態，也有助於孕婦排便的順暢。 也許您已經習慣了懷孕的感覺，即使肚子還沒隆起，但您已經滿心期待在不久後的將來有一個小天使加入您的家庭。 懷孕七週，即使還沒有滿三個月，您可能已經想把這個消息提前分享給至親好友。 懷孕20週時，您會覺得自己的乳房漲大，平均而言到生產前您的罩杯可能會大1到2個尺寸。

多喝水：多喝水對身體絕對是好事，可以幫助消化系統運作，使排便更順暢。 除了水，喝果汁也可以，但如果脹氣時會肚子痛，或是會一直打嗝，那可能是大腸激躁症，這時候就要喝可發酵的寡糖、二糖、單醣和多元醇含量低的果汁，例如蔓越莓汁、葡萄汁、鳳梨汁、橘子汁等。 但如果你懷孕前只是有輕微的乳糖不耐受，不知道乳制品對你的影響，那麽懷孕期間大量增加食用乳制品，可能會讓你感到非常的不舒服。 爲了避免這個問題，你可以去超市買些無乳糖牛奶或加鈣豆奶。 如果你什麽奶都不喝，可能就需要吃些鈣補充劑了。

醫師Talk：台大醫院新竹分院婦產部主治醫師吳晉睿表示，此時媽咪已經可以感覺到明顯的胎動（類似搔刮肚皮的感覺），寶寶打嗝時，子宮會出現一陣陣規律性的跳動。 血糖升太快會讓寶寶長得太胖，也會影響之後妊娠糖尿病的篩檢（24周檢查），平常最好不要吃太多含糖食物或澱粉類食物，水果的攝取量也要控制。 懷孕腹脹 除了以上介紹的懷孕脹氣三個主因，精神壓力也會讓腸胃運作變差，容易導致懷孕脹氣，孕媽咪們需要特別注意。

懷孕腹脹: 減少食用容易脹氣的食物

其中綠豆屬性偏寒涼，建議懷孕滿3個月後再飲用綠豆水。 孕中期，隨著子宮慢慢擴大，懷孕5個月後就會超過肚臍的部位，所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，整個空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動能力也會變差。 孕媽媽得知自己懷孕後，可能會茫然失措，不知道要做什麼。

懷孕腹脹: 懷孕可以運動嗎？給孕婦的5個懷孕運動指南

懷孕第五週左右，您將出現噁心想吐的症狀，對於氣味特別敏感，甚至還會肚子痛，這樣的悶痛和月經快來潮前的感覺十分相似，因為寶寶正在您體內找尋最舒適的位置常駐。 懷孕初期，卵巢濾泡內的黃體會釋出黃體素（ Progesterone），使子宮內膜增厚，以利受精卵著床，幫助寶寶在母體內的發育環境更舒適。 吃一點點東西就脹比較少見，且流質的食物較容易消化，仇醫生分析若在懷孕初期發生，可能是害喜症狀，也許到12周過後、懷孕中後期就會改善。

懷孕對原有脹氣的影響在于，懷孕減慢了食物的消化過程，使細菌有更多時間在那些未完全消化的物質被排泄出體外前，對它們進行分解。 更多的分解時間導致食物的進一步發酵，結果産生了更多的氣體。 避免會誘導氣體的液體和食物，像是汽水、洋蔥、豆類等。 油炸食物雖然不會引起氣體，但會減緩消化過程，增加妳的腹脹。 不論是飯後散步10~15分鐘，或是遛狗，都可以幫助妳減少腸胃的氣體，幫助消化。 富含有纖維的食物，像是山藥、胡蘿蔔、蘋果、綠葉蔬菜、全穀物，它們可以吸收消化系統的水，幫助食物通過腸道，保持排便的順暢。

懷孕腹脹: 懷孕 熱話題

近日有位孕婦搭機前往美國時，上機已陣痛卻誆稱自己是脹氣不舒服！ 孕婦的確常遇到脹氣問題，雖然脹氣不是病，脹痛起來卻要人命！ 網傳的祕方如喝汽水打嗝排氣、飲食乾濕分離法到底有沒有效？ 其實，孕婦脹氣也是可以預防的，主要可以通過以下四個方法。 1、避免吃油炸食物油炸食物會讓孕婦不好消化，於是增多了脹氣的機會。 孕婦食物要以清淡好吸收為主，避免高脂肪或者油炸食物導致脹氣。

雖然它們不會使你體內産生氣體，但會減慢食物的消化過程，讓你感到脹氣。 氣體在消化道內有兩種産生途徑：一種是你吸入的空氣，另一種是結腸（大腸）內細菌分解未消化食物時所産生的氣體。 懷孕腹脹 大部分胃部的氣體來自于你吸入的空氣，通常它會通過打嗝排出體外，但也有少量的氣體繼續向下沿消化道進入大腸，引起胃腸脹氣。 懷孕第4週之後，受精卵植入子宮壁，子宮內膜會增厚且激增來保護胚胎。

無論如何，決定要什麼時候公開喜訊取決於您的決定。 有些人認為提早告知主管和同事是必要的，因為他們得知您的狀況後會對您較為體貼，也能理解為何您需要請假去看醫生，您也會為著這樣的體貼而深深感動著。 乳糖不耐症患者應避免會引起乳糖不耐症的食物；而大腸激躁症患者可藉由降低壓力、增加攝取纖維質來緩解症狀；若有腹水的徵兆，臥床休息並減少鈉的攝取，能幫助身體擺脫多餘的水分。

懷孕腹脹: 孕婦為什麼要多走路？4個懷孕期間多走路的好處報你知

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