懷孕初期飲食宜忌詳細資料

但吃太多的冰品，可能會促使呼吸道收縮而產生咳嗽，咳嗽當下腹壓會增加；或是造成腸胃不適，腹瀉，而引發流產或早產的機會。 孕媽咪須依照體質，斟酌食用冰品，若屬於易手腳冰冷體質，或是呼吸道腸胃敏感，都應該避免或減少孕期吃冰，以免引起合併症。 人體的健康需要適量攝入足夠的維生素、微量元素、礦物質等多種營養物質。 這些是人體中必不可少的元素，一旦供應不足便可產生一系列疾病，甚至出現死亡。

另外還有鳳梨、榴蓮，吃多了可能會引起消化不良和食欲不振。 答：咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，不宜飲用超過一般國民日常習慣使用量。 身體的結構，包括大腦，都是由蛋白質所構成，因此獲得足夠高品質的蛋白質是首要之務。 食物中的蛋白質在消化過程中分解成胺基酸，那是所有身體結構的基本材料。 人體需要蛋白質不停地重建肌肉、重要器官及組織(分泌荷爾蒙、製造酵素、抗體、血球、細胞，並形成子宮與胸部的新組織)。 蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關係密切。

懷孕初期飲食宜忌: 孕婦飲食指南

因此，孕婦如果有水腫，最好就醫讓中醫師調配處方，不要自行喝玉米鬚水。 懷孕初期飲食宜忌 忌肥肉、油炸食物；忌煙燻及醃製食物，如：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等；忌食物添加劑過多的食物，以免致胎兒肥胖和畸形。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。

媽咪每天應保持攝入70g左右的蛋白質，可以多吃含高蛋白質成分的食物，例如：豆腐、牛奶，瘦肉等都是不錯的選擇。 孕婦若有水腫情況，可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。 門諾婦幼中心主任蔡啟智醫師提到：當孕婦生病時，除了已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產科作初步的檢診，必要時再轉診至各專科醫師做後續診斷和治療。

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這個時期脾腎虛弱，可以加強食療，如孕吐患者可以少食多餐，並服食一些有開胃止嘔功效的食物，如桔子、 生薑、蘿蔔等，也可用中藥材茯苓、法半夏、紫蘇葉、陳皮來煲水飲用。 對於有先兆流產史的孕婦，可以服用桑寄生、續斷、菟絲子、杞子、阿膠等來預防先兆流產。 煙草中的尼古丁及一氧化碳能通過胎盤進入胎兒體內， 懷孕初期飲食宜忌 引起胎兒體重過低。 酒精可致畸形，在妊娠十周內，飲酒易引起器官畸形，妊娠十周後飲酒易使胎兒營養不良，發育生長緩慢及低能兒。

有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內維生素的供應。 孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。 螃蟹味道極其鮮美，但畢竟屬於寒涼性食物，且裡面還含有一種可以直接影響到胎盤的成分，吃多了可能影響胎盤的營養供給，對媽咪和寶寶的健康都比較不利，建議少吃。 孕媽咪應該少量多餐，合理安排時間，只要想吃就吃，但不要吃多。 一般在睡前和早起時，可以選擇易於消化的食品，如：粥、麵包、饅頭、餅乾、甘薯等，這麼一來，對懷孕初期的孕婦來說，也可以減少嘔吐、增加進食量。 常見的有奶製品、豆製品，例如：牛奶、奶粉、黃豆，黑豆等，這些食物都含有豐富的鈣，懷孕初期飲食建議千萬不能少了這些食物喔。

懷孕初期飲食宜忌: 懷孕初期徵兆｜婦科醫生公開6大陀B提示：孕婦飲食宜忌+必知冷知識

薏米雖然有很高的營養價值，但是也是一種極寒性的食物，尤其懷孕初期寶寶仍然屬於胚胎狀態，寒性食物更應該要少碰，因此，懷孕初期媽咪最好還是要遠離薏米，才能幫助安胎。 此外，能否喝咖啡也是很多孕婦十分關注的問題，尤其不少是職業女性，習慣每日至少一杯作提神之用。 尹醫生指出，根據英國婦產科學會及不少國際指引，每天200毫克咖啡因屬安全範圍內的攝取量。

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。 尹醫生同時提醒有打算產後進行母乳餵哺的孕婦，由於咖啡因會經母乳傳給嬰兒，所以懷孕期間最好將每天的咖啡量減至最低，一來可防止不小心攝取過多，二來在懷孕期間逐步減少比起產後立即戒掉較易適應。 第二類是「未經巴士德消毒法處理的奶類及其製品」，在超市常見的乳酪和軟芝士，和出自雪糕機的軟雪糕等食品中或存在李斯特菌。 李斯特菌可以透過胎盤傳給胎兒，繼而引致早產、流產、夭折，或令嬰兒出生後患上敗血症或腦膜炎等嚴重問題。

懷孕初期飲食宜忌: 孕期不同階段　可按需要服用營養補充品

梁醫生說：月經沒有到，是懷孕很重要的徵兆，大家一般月經延遲7日後（即大約是最後月經算五週），便可用尿液檢測驗孕棒進行測試，化驗和檢測尿液中β-HCG（人绒毛膜促性腺激素）濃度。 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。 懷孕初期飲食宜忌 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 懷孕初期飲食宜忌 不知中藥的來源、成分或功效，不可隨易服用，像一些號稱可以固筋骨、治痠痛等活血化瘀用藥，如果不是經過中醫師處方，不可自行服用。 另外，有些民眾會自行浸泡藥酒，若不清楚藥酒裡面的成分，亦不可飲用。

備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。 小米含豐富的脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2，是健腦補腦的有益食材。 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。

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對大多數女性來說，能順利懷孕，並生出聰明健康的寶寶是非常重要的事情。 懷孕初期是胎兒發育的關鍵時期，此時胚胎並不穩定，容易出現流產問題。 為了讓胎兒更好的發育，懷孕初期需特別注意飲食，孕婦要明確懷孕初期的宜吃食物和忌吃食物。 梁醫生說，維他命 A 對胎兒眼睛的發展很重要，而且是維持生長和免疫系統的重要營養素，但要注意攝取份量，因攝取過量的維他命A補充劑不但會傷肝，更會導致胎兒出現缺陷。

從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 想攝取足夠的葉酸其實不難，平時可以透過深色蔬菜，如：菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣等，或是新鮮水果，好比說：橘子、草莓、櫻桃等，就能輕鬆攝取葉酸囉。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 2 在平時的日常生活中孕婦可以保持一定的運動量，但是不能做滑雪過山車這樣比較刺激的運動。 多做一些大作的，動作的話可以幫助孕婦在將來的時候能夠順利的生產。

懷孕初期飲食宜忌: 懷孕初期飲食要注意，吃對食物讓孕媽咪健康養胎沒煩惱！

而營養素不足不但會影響胎兒生長，還會增加孕婦患上貧血和骨質疏鬆的機會。 本文請來香港註冊婦產科專科醫生尹昊恩醫生以深入淺出方式，探討懷孕前、中、後期飲食和營養攝取的各項大小事，包括營養補充品、孕期不適等，並分享各三類孕婦應該多攝取及必須戒口的食物。 剛懷孕的準媽咪在孕期前幾個月，一般都會因為妊娠反應，導致胃口不好。 但懷孕初期是胎兒主要器官發育形成的重要階段，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。

• 不只是中醫，西醫也不建議懷孕女性進食生冷食物。
• 建議初期懷孕或計劃懷孕的女性都應每天攝取至少400微克 (但不應多於1000微克) 的葉酸。
• 富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
• 應該根據孕婦的體質、食物的性味、懷孕的時間即胎齡而定。
• 而懷孕前三個月的媽咪，由於孕吐嚴重，若食用刺激性食物，容易造成腸胃不適或子宮收縮。
• 再者，補品吃太多，造成體重增加太快反而會對生產不利。
• 像是：肉類、肝臟、綠色蔬菜、豆類、多含維生素C的食物，都含有豐富鐵元素，懷孕初期想補鐵的孕媽咪不妨多多參考。
• 此外，實驗研究也發現薏仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

因此這個時期，媽咪就要特別補充以下4項營養素，才能提供寶寶必需的營養。 鋅(存在於肉類、肝臟、海鮮、雞蛋和堅果之中)量攝取不到[每日建議攝取量](懷孕期為6毫克)一半的孕婦，生出早產兒或體重不足的嬰兒的機率是一般人的2倍，因此孕婦用維他命丸都含有鋅的成份。 懷孕初期飲食宜忌 然而這些補充劑的服用量切勿超過說明書標示或醫生的指示，否則可能發生像過量維他命A引起畸型胎兒的情況。

懷孕初期飲食宜忌: 懷孕時期飲食宜忌2. 維他命A

如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現​​畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。 導讀：孕媽咪懷孕後，怕傷及胎兒，都會很小心飲食及服用藥物。 其實對於寶寶的健康，準備懷孕前的飲食及生活習慣更重要。 儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑，蔬果要洗淨避免農藥殘留，以下文章一起來關心。 日常養胎保健以健脾食材為主，可多吃：小米、蓮子肉、淮山、茨實、陳皮等。

• 以下介紹一條食療方用來防治妊娠水腫，即鯉魚湯。
• 魚肉豆品類：約6份，1份蛋白質約等於3根手指的熟肉、禽肉、魚，或是1顆雞蛋、半塊盒裝豆腐也是不錯的選擇。
• 有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃，但是依醫生的建議，某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)，屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療，因此孕婦需注意。
• 這些鐵質會由孕婦身體供給胎兒，而胎兒會把鐵質儲起，在出生後的6個月內慢慢使用。

孕婦過度補鈣，胎兒有可能患高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長髮育，又有損後代的顏面健美。 一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克。 影響男性精子品質的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等，不僅可導致新生兒出生缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。

懷孕初期飲食宜忌: 中醫推介 4 種安胎湯水

孕婦每天應攝取約27mg的鐵質，到懷孕後期應增加攝取量至45mg左右。 這些鐵質會由孕婦身體供給胎兒，而胎兒會把鐵質儲起，在出生後的6個月內慢慢使用。 含豐富鐵質的食物包括牛肉、肝臟、鴨血、蠔、黑芝麻、糙米和豆類製品等。 許多孕婦為了減肥，過度偏食或忌食，存在營養不足現象，如葉酸、維生素B1、B2及鐵等缺乏。

很多醫生和營養師都會建議孕婦保持均衡而營養豐富的飲食，但何謂營養豐富？ 尹醫生解釋，營養豐富是指食物當中的營養密度高，例如同樣100克，A食物所含的微量元素比B食物多，代表A食物較有營養。 以上關於懷孕初期飲食的知識，孕媽咪們都記住了嗎？ 媽咪的健康狀態直接關係到寶寶的未來，在寶寶誕生前的這十個月，飲食方面一定要特別注意。 像是：肉類、肝臟、綠色蔬菜、豆類、多含維生素C的食物，都含有豐富鐵元素，懷孕初期想補鐵的孕媽咪不妨多多參考。 針對懷孕媽咪不同的孕期階段，設計了符合該階段的孕期食材搭配，讓媽咪能攝取到最完整的營養所需，並針對各種適合懷孕媽咪的食材做出營養食譜，讓準媽媽和寶寶都獲得足夠的營養。

懷孕初期飲食宜忌: 懷孕初期吃這些食物會流產？

因此建議孕期儘可能以「完整食品」（指未經細加工過的食品，或經部分精製的食品）作為熱量的主要來源。 因為「完整食品」中含有人體所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等，它們在精製加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營養缺乏症。 醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。 特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。 咖啡、巧克力、奶茶等食物中含有大量的咖啡因成分，並不適合懷孕初期食用。

懷孕初期飲食宜忌: 孕婦湯水食譜2:黨參南棗杞子茶

含咖啡因食物如咖啡、茶類、朱古力等會導致心跳加速、心悸、頻尿、失眠等問題、另外濃茶含較多單寧，會妨礙鐵質的吸收，容易引致貧血。 孕婦亦不宜接觸酒精類飲品，懷孕期間飲酒會造成胎兒身體的缺陷，學習障礙，行為和情緒問題、早產、出生體重低、及增加焦慮與抑鬱的風險。 原則上，孕期不要自行服用中藥或青草藥，畢竟是藥三分毒，用錯藥對孕婦或寶寶的健康都可能造成傷害。 懷孕時，孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒，特別重視飲食的選擇。

第三類則是「動物內臟」，因動物內臟有高含量的維他命A，過度攝取有機會導致畸胎。 第一類為「未經煮熟的食物」，包括生吃的刺身或半生熟的食物等，這類食物中有機會含大腸桿菌、沙門氏菌等，可導致嚴重腸胃炎，會影響胎兒健康及發育，甚至引致早產。 懷孕初期孕媽咪要注意營養均勻全面補充、搭配健康食材，以及建立正確的補充營養方式，才能給胎兒提供足夠的營養，幫助寶寶健康成長喔。

懷孕初期飲食宜忌: 懷孕初期吃什麼好? 4項營養食物大補帖，孕媽咪必吃！

梁醫生說，當然可以，因醫生會根據孕婦的情況小心開藥，所以經醫生處方的藥物可安全食用。 此外，長期病患也要留意，因薄血藥、抽筋藥等內科藥物，有機會影響胎兒，所以在計劃懷孕時便應先與醫生討論是否要更改正在服用的藥物。 酒精有機會導致胎兒腦部發展異常，懷孕時應盡量避免飲用。 吸煙可引致胎死腹中，增加早產機會，或令嬰兒出生時體重過輕。 懷孕初期飲食宜忌 加工食物通常為了增加保鮮期間，會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素，由於我們難以得知食物加工的情況和過程，因為建議孕婦還是盡量食用原型食物（Whole Food）。

有人會食用蘆薈來刺激腸胃蠕動、促進排便、改善便祕。 可是孕婦禁瀉、禁吐、禁汗等，因此會造成腹瀉基本上都要禁止。 玉米鬚水有利水、排水、消水腫的效果，亦即會損傷津液。

懷孕初期飲食宜忌: 懷孕徵兆6：便秘

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