懷孕初期變瘦5大好處

以前陳意涵熱衷上健身房運動，後來迷上了路跑、做瑜珈和騎腳踏車。 詹德富坦言，像小蕊這種只增重2公斤，卻能產下3千公克胎兒的產婦，簡直是「稀有動物」！ 嚴格分析起來，只能說她體質不易水腫，懷孕期間也照常工作、經常走動，懷孕後期還經常和友人相約吃甜點，消耗掉的熱量還是大於吃進去的分量。 太瘦也不好：生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、孕媽咪產後體力較差，還可能導致孕期中流產或早產。

• 林子甯 「開心的媽咪，才能有開心的孩子」是我一直期許自己的！
• 但如果情況相反，體重一直減輕，那麼這種情況就需要注意了，因為極有可能是妊娠糖尿病。
• 甜食麵食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動，對體重控制也不利。

小編採訪幾位孕女星下來，發現不管怎樣她們都一定會做的就是「身體按摩」，能肌肉舒緩身體放鬆！ 平時就可以多按摩，如果是運動後更別落下這步驟，那以下是小編的消水腫美體油推薦。 工作忙碌的小蕊表示，她愛吃美食，孕期中除了不碰生食和咖啡，茶類飲料和速食都不忌口，經常和老公外出打牙祭；懷孕5個月時妊娠糖尿病檢查過關，她更放鬆大啖甜食。 減肥是多數女人的天職，不管是年輕女性、中年婦女，大家都會希望自己能再瘦一點，也在不停的與減肥進行大戰，多數採用的手段是節食，有的是鍛煉，有些則是靠藥物來減肥，不論效果如何，大家都非常熱衷，其實孕婦減肥也早以成為了一種時尚。 孕媽咪只要掌握重點，也可以安全的進行減肥呢。 如果懷孕前已過瘦（BMI低於18.5），懷孕後增加的體重又太少，會使胎兒過小、生長遲緩、流產、早產的風險提高。

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事實上大腸癌是可以藉由定期篩檢來早期發現、早期治療。 根據統計，早期大腸癌如果妥善治療，存活率高達90%以上；而根據歐美國家經驗，每一至二年接受糞便潛血篩檢，約可降低18%至33%的大腸癌死亡率。 目前主流的糞便潛血檢查（i-FOBT）是免疫法，就是檢驗糞便是否有血反應用，不需做飲食限制，相當簡單方便。

醫師大多不會刻意鼓勵「瘦孕」，主要還是依據產檢時評估胎兒的生長狀況為主，所以規則產檢才是最重要的。 此外，最適合「瘦孕」的，其實是懷孕前較胖的女性（BMI大於或等於30），但仍然要依據產檢狀況的醫囑為準。 醫師解釋，懷孕初期胎兒的營養是來自於卵黃囊，與媽咪的營養攝取關聯不大。 自此30歲的小美懷了寶寶以後，全家人都高興壞了，經常給她喂各種各樣好吃的，漸漸小美的食慾也變得越來越大，吃的東西越來越多。

懷孕初期變瘦: 懷孕體重變輕，正常嗎？

很多孕婦在懷孕期間有個錯誤的念頭，認為吃得越多越好，孩子越大越好，所以就讓自己處於一個高熱量飲食攝取，導致孕期中體重增加過多。 有些孕婦在整個孕期間增加了40多公斤，而孕期體重若增加超出25公斤，就有難產的風險。 若在孕期能夠順利的控制體重，讓脂肪不要過度的堆積，產後恢復原本的身形就容易許多，而且還可能恢復到比產前更加苗條的水準。

我們都知道過胖或過瘦對身體都不好，但是懷孕體重有實際關聯嗎？ 其實是有的，體重過胖和過瘦都會影響內分泌機制的運作，最直接影響就是排卵，排卵過程中出現異常，懷孕機率相對就會變低，所以過胖過瘦都不易懷孕。 此外，懷孕後的體重也不能無上限增加，孕婦過胖或過瘦都會影響媽媽本身和胎兒的健康。 掌握懷孕肚子餓的2大原因與3個飲食技巧 懷孕肚子容易餓怎麼辦？ 奇妮與你分享孕婦飲食推薦及關鍵的飲食技巧！ 一般孕婦建議整個孕期增加大約10～14公斤左右，懷孕前的BMI最重要，最好控制在正常範圍（BMI為18.5～24.9）最理想，懷孕後會比較順利、母胎出現併發症的機率都會比較低。

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孕後期：這時期胎兒成長迅速，很多媽咪在孕後期發現體重增加很快。 懷孕初期變瘦 因為孕肚越來越大，腹部的壓力造成血液循環不通暢及水腫，所以不少媽咪的體重增加很多也跟水腫有關。 懷孕初期變瘦 這時期，每日飲食多攝取450卡路里，體重勿增加太快，大概以每週0.3～0.5公斤的速度增加，同時非常建議媽咪飯後散步1小時，不僅促進血液循環不浮腫，還利於控制體重。

然而就這麼過了一段時間後小美的體重卻慢慢的一直在減輕小美在心裡暗自高興。 只有小美的老公感覺到事情不對勁，這不符合常識啊，自己的老婆每天大吃大喝，體重沒見長也就罷了，反而越來越輕，這不是糖尿病人才應有的症狀嗎？ 於是小美被帶去醫院做檢查被確診為妊娠糖尿病。 謝文斌說，如果糞便潛血檢查呈陽性，應進一步接受大腸鏡檢查，大腸鏡的好處是檢查過程若發現病兆或瘜肉，可以直接取樣做切片或將它切除，因為大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，因此如能早期發現腺瘤瘜肉並予以切除，可以減少大腸癌的發生。 還有如果孕婦一天裡什麼也不做，也經常感覺到疲憊，而且到了孕晚期經常性嘔吐等等這些都是妊娠糖尿病的症狀。 懷孕初期變瘦 當時有好幾個不錯的影片合作和演講邀約我都忍痛推掉，因為我知道自己的狀態真的很糟糕，不想要因為身體狀況影響工作表現，還間接讓信任我的廠商失望。

懷孕初期變瘦: 懷孕期間體重計算標準為何？

如果，孕婦遠遠超過這個程度的飲水量則說明孕婦身體情況是不太對勁的，需要到醫院進行檢查。 孫語霙營養師，現為營養師、講師、專欄作家。 曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。

因為荷爾蒙上升，使腸蠕動下降，加上子宮逐漸變大壓迫，比較容易便祕。 如果便祕，除了蔬果以外，也可考慮服用益生菌。 熱衷吃美食的陳意涵，要她靠節食減肥是不可能的，但是除了運動外，也要搭配健康飲食才能達到明顯的瘦身效果，她以前選擇不吃澱粉，後來知道澱粉可以幫助燃脂後，才開始吃五穀雜糧，例如蒸地瓜、馬鈴薯、山藥等取代米飯主食來吃，養生又健康。

懷孕初期變瘦: 孕婦冬天進補要吃什麼？4個飲食重點補充適合的營養

如果是已經患上糖尿病的孕媽，一定要遵從醫囑，什麼該吃什麼不該吃都要聽醫生的。 懷孕初期變瘦 首先可以參考糖尿病病人的症狀，首先是愛喝水，嗜甜，食量大，尿得多。 而且通常情況下懷了孩子的媽媽，體重增長很快的話是正常的。

到最後，連聞到飯菜味、小吃店、早餐店的味道，我都會反射性地吐出來，能吃的食物越來越少，到最能接受的大概只剩下白吐司、麵包、粥和水果。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 陳意涵熱衷的減肥法，是看石原醫學博士的養生系列書照做的，奉行早上起床不吃早餐，空腹喝一杯薑紅茶或是胡蘿蔔蘋果汁。 薑紅茶可以提升體溫、提高代謝率，鮮果汁則能清腸解毒，說這樣即使甜點蛋糕不忌口，依然可以幫助減肥，養成易瘦體質。 我在16週時，已經瘦了4公斤，但一過了神奇的16週後，就開始止跌回升，兩個月後產檢時，被警告重得太快。

懷孕初期變瘦: 媽媽懷孕沒變肥！產後一檢查　醫驚見「寶寶骨髓遭啃食…」

我想妳應該還在初期，所以沒有胖的很明顯….不過這個好像跟體質有關係吧！ 那時產檢醫生說初期有的人會應該食慾比較差，瘦下來是正常的，大多數的人都是因為害喜….不過也有些人胖了說….. 孕婦體重增加太少，可以藉由均衡攝取營養來試著增加；如果孕婦體重符合上述增加範圍，但胎兒仍太小，醫師則會評估是否是因胎盤與臍帶功能變差，只能密集產檢，並依據胎兒的狀況可能要提早生產。 妊娠糖尿病，顧名思義就是孕婦懷孕期間得的糖尿病，不論是懷孕前還是懷孕後。 而糖尿病對胎兒的危害極大，千萬不要掉以輕心。

有些家庭的長輩，會希望孕婦大魚大肉的滋補，這樣是錯誤的。 懷孕初期，胎兒發育其實很慢，寶寶在4~8週間，只有像花生米這麼大，不太需要母體額外去補充營養的。 這段時間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現問題。 假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況，建議孕婦每天適當運動。

懷孕初期變瘦: 孕婦如何控制體重？

1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。 蔓媽咪與他的小跟班們 懷孕初期變瘦 蔓媽咪目前從事青少年輔導相關工作，現在主要生活在南部，常常出門走跳的區域… 整整16年間，自大學畢業後毅然移民到美國，一邊學習過程中，男子發現自己內心想做的事變得越來越多。 當時到「eBay」網購平台上銷售電話及手機殼，他並不怕失敗，他認為不去嘗試就必定會失敗，因此他十分堅持。 即使失敗了7次，但他認為只要有一部手提電腦及互聯網，就能夠做生意。

寶寶若在媽咪懷孕期間發育遲緩，可能出生後會有更多併發情況。 因此考量腹中胎兒的發育，建議孕媽咪正確攝取營養，改善胎兒體重過輕的狀況。 蕭勝文表示，主要還是看原本的體重，如果孕前就屬纖細體型，或BMI落在「過瘦」範圍，「增加個16至18公斤都屬正常」。 不過，如果是體重超過100公斤的孕媽咪，就建議在孕期嚴格控制，不要增加超過5公斤。

懷孕初期變瘦: 產後會較快減少的體重有多少？

但如果情況相反，體重一直減輕，那麼這種情況就需要注意了，因為極有可能是妊娠糖尿病。 若孕婦會因為食欲不振而導致懷孕體重下降，不需要特別增加進食量，建議從生活習慣（例如適度增加活動量）的方式調整食慾。 懷孕初期變瘦 對此，疾管署防疫醫師詹珮君表示，許多媽媽在懷孕的時候，第一個想到的總是寶寶，但要記得「如果媽媽不健康，寶寶也不會健康」；且如果孕婦發現自己久咳不癒，懷孕的時候也胖不起來，就應該立即就醫檢查，否則一旦感染肺結核，就會垂直感染給胎兒。 妊娠體重增加對於胎兒的影響：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。

懷孕初期變瘦: 懷孕初期不適嚴重影響睡眠質素！孕婦瑜伽導師教5招簡單動作紓 …

若孕媽咪因身體出現變化、負擔而導致心情受到影響，也可能造成懷孕體重變輕，建議孕媽咪可以定期產檢，讓專業婦產科醫生協助孕媽咪了解目前的身體及寶寶的狀況，並給予孕媽咪適當的建議，讓孕媽咪透過醫生的專業建議，讓內心更加平靜與穩定。 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。 依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。 每個人在懷孕前，不管是體格還是營養都不太一樣。 目前會建議你用BMI值來計算，且注意每個月體重增加的速度。 媽咪可從BMI（身體質量指數）來確認自己在孕期增加體重的標準。

所以孕婦一定要嚴格控管孕期間的體重，不要等生產完才開始煩惱。 其實懷孕後期很少照相，0~12週的意思就是從「無」到「有」的這個階段。 懷孕該增加多少重量，一直是許多孕媽咪關心的議題，有人擔心吃太胖瘦不回來，在孕程中積極控制體重。 但根據美國產科協會（ACOG）建議，身體質量指數（BMI）小於18.5的女性，懷孕期間應增重12.5至18公斤，BMI在18.5至24.9公斤女性，則需增加11.5至16公斤，但若BMI超過30，就無須過度增重，只須控制在5至9公斤。 詹德富說，孕婦只要少碰甜食，多吃蔬菜水果，飲食均衡的情況下，媽媽本身增加的體重和胎兒大小都會在正常範圍；準媽媽也不要因為懷孕精神不好就懶得動，每天適度散步，也能增加代謝，減少水腫困擾。

懷孕初期變瘦: 新聞雲APP週週躺著抽

本篇文章帶你了解懷孕造成脹氣的3個原因，以及孕婦脹氣消除的4個方法。 1.每天～每週量體重：建議養成每天在家量體重的習慣，如果發現體重增加比前一天多，有可能是因為吃太鹹而導致水腫，建議將口味調淡一點。 如果發現體重都差不多，就可逐漸將間隔時間拉長到每週量體重，確認自己的增加幅度是否在標準範圍之內。 大腸癌一直是國人最常見癌症，不少名人如豬哥亮、賀一航以及戲劇大師李國修等，都因此疾病過世。 醫師指出，大腸癌早期並無症狀，臨床遇到有明顯症狀的病人，大多都已是中晚期，建議平時可留意「大便是否帶血或黏液、排便習慣改變、體重減輕」等8大症狀。 3.注意有無便祕：便祕、代謝不好，也可能會影響體重控制。

而媽媽生產完後，隨著羊水、胎盤與胎兒的排出出，可直接少5至6公斤，如果孕期體重控制良好，應該很快就能恢復苗條身材。 雖說孕期過度控制體重對寶寶有負面影響，但蕭勝文也提醒孕媽咪，「千不可過度增重。」一旦在孕期增加超過20公斤，就容易出現妊辰糖尿病，讓小朋友一出生就低血糖。 此外，營養過剩也會讓胎兒長太大，增加生產難度，媽媽也會有羊水過多、高血壓等症狀。 現代人以瘦為美，就連懷孕也積極控制體重，有些女藝人懷孕8、9個月，看起來卻只有3、4個月，讓許多民眾直呼超羨慕。 不過婦產科醫師提醒，懷孕期間還是要適度增重，才不會讓寶寶出生時體重過低，「增加10至12公斤都屬正常範圍」，否則不只寶寶虛弱，媽媽懷孕到後期也會沒力氣，無法用自己的力量生出寶寶。 懷孕後因荷爾蒙的影響，會讓孕媽咪生理出現變化，加上腹中寶寶逐漸成長，容易造成媽咪身體的負擔。

懷孕初期變瘦: 孕期控制體重飲食建議

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