懷孕初期水果8大優勢

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的首選蔬菜。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。 怀孕早期不能吃寒凉的水果，例如西瓜，也不宜多吃热的水果，例如龙眼荔枝。 葡萄也可以适量吃一些，但不宜多吃糖分很高的水果，以免血糖超标。 因为反季节水果需要更多的人工护理，包括除虫和保鲜，因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄取过多对母体和胎儿都是不利的！ 反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟,儿童食用可能导致“性早熟”。

• 蜂皇漿內含性激素，會干擾胎兒在宮內的正常發育，引起性早熟。
• 8、不適合孕婦的保健滋補品：如蜂皇漿、桂圓、人參等。
• 此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。
• 除非是刻意要增重，否則榴槤吃多一不小心就有胎兒過大的問題。
• 水果建议选择苹果、梨子、香蕉、葡萄、樱桃、猕猴桃、榴莲、西红柿等，不建议选择具有活血化瘀，过于寒凉、燥热的食物及水果，如西瓜、山楂、螃蟹、羊肉、木耳、桂圆、荔枝等，以免怀孕后不知而出现流产先兆。
• 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

蘋果堪稱水果界的萬用水果，不但營養豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選，不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。 孕期水果搭配要掌握均衡營養，更要適量攝取。 另外提醒媽咪們水果的補充每天最多不宜超過200克，還要盡量選擇低糖量、低糖分的水果。 注意：還有其他一些水果，如荔枝——易引起大便乾燥;西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮——易引起食慾不振;新鮮楊梅——易引起胃酸過多，均不宜食用。 女人懷孕後常伴有困倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。

懷孕初期水果: 葡萄柚：

但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。 如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產。 空腹吃柑橘、柿子、番茄、鳳梨、香蕉等等這些會刺激腸胃蠕動的水果，容易讓胃酸分泌過多，導致脹氣或是胃食道逆流，尤其孕婦本身就比一般人容易有脹氣的問題，所以空腹時要特別避免這些水果。 獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。 由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

此外，不能够吃杏，杏具有滑胎的作用，所以是孕妇的大忌，千万不可以吃。 另外，孕妇也不应该吃木瓜，木瓜可能会干扰女性体内荷尔蒙的变化，对胎儿具有一定的影响，有可能会导致流产。 除了以上水果之外，孕妇还不应该吃糖分高，或者是寒凉的，有刺激性的水果，像西瓜、香瓜、菠萝等。

懷孕初期水果: 避免過量:

它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。 多半的女性在有孕以後，體質會傾向陰血偏虛，內熱偏多，這是因為胎盤所分泌的絨毛膜，促使性腺激素與胎盤生乳素及雌孕激素影響，母親的身體各系統組織，會發生許多劇烈的生理變化。 懷孕初期水果 菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。

柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。 叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 它們還是維生素C，B和K的重要來源，並且含有纖維，膽鹼，鎂和鉀。 膽鹼對寶寶的大腦和神經發育很重要，因為膽鹼缺乏會影響寶寶的記憶力。

懷孕初期水果: 懷孕初期吃什麼？0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！

水果只要有营养的都可以吃，适当吃正常的水果对身体有好处，是没问题的。 怀孕初期不能吃的水果，首先是山楂，山楂它具有活血化瘀和促进子宫收缩的作用。 孕妇如果吃太多山楂可能会导致先兆流产，或者是习惯性流产等现象。 其次，孕妇不应该吃桂圆，一般怀孕后女性容易滋生内热，而桂圆水果又是属于热性的，吃多了可能会导致流产现象的发生。

如果讓孕媽咪食用，可能會讓寶寶吸收到有害物質，不利於寶寶健康發育。 所以，為了腹中孩子的健康，孕媽咪要盡可能挑選新鮮當季的水果食用喔。 2、動物肝臟少吃：雖然肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。 有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長發育。

懷孕初期水果: 懷孕初期吃什么水果好

懷孕初期的營養攝取，攸關到寶寶最重要的腦部、骨骼發展，這時候小寶寶的發育是最仔細，但同時也是速度較為緩慢的階段。 每天，小寶寶的體重增加並不會太多，也因此在營養素上的攝取雖然重要，卻相對地所需份量少。 除此之外也要考慮到一個細節，那就是在懷孕初期，孕婦通常都會有孕吐、噁心等徵狀，在吃東西的時候也會有食慾不振的情況產生，所以還是要以孕婦的實際狀況為主，調整攝取的水果量。 楊桃含有豐富的維生素B、C，胡蘿蔔素、糖類，可以幫助補充準媽咪體內所需的營養物質。

當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。 上面提到那麼多次份量、份量，那麼究竟一份是多少？ 芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。 懷孕初期水果 此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。 3、另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。 如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。

懷孕初期水果: 懷孕初期Q&A

除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。 热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 有趣的是，加拿大的兒童發展專家最近發現，懷孕期間食用更多水果的女性所生的孩子一旦接觸12個月大，其在發育測試中的表現就會更好。 懷孕初期是關鍵期，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，如果神經管閉合不全，可能會導致胎兒畸形等傷害，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形，以及孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。

這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。 而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。 备孕期间要注意尽量少吃生冷食物以及容易引起宫缩的食物。 比如山楂、桂圆、荔枝等，以防妊娠后而未发现，从而导致可能发生流产的情况。

懷孕初期水果: 懷孕初期能吃什麼水果?

但是在怀孕初期荔枝、桂圆建议还是不要吃，因为这两种水果有活血的作用。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。 懷孕初期水果 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

• 孕婦吃菠蘿要謹慎，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議您就不要食用菠蘿。
• 並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
• 蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
• 儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。
• 除了以上水果之外，孕妇还不应该吃糖分高，或者是寒凉的，有刺激性的水果，像西瓜、香瓜、菠萝等。
• 芒果具有益胃止吐、帮助消化、生津止渴、润肠通便的作用，通常对于有些孕妇可以缓解恶心、呕吐等早孕反应。
• 有些孕媽們也許就奇怪了：吃個水果還講究那麼多呀，水果不都是有益身體健康的嗎?

梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。 把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。 除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。 准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 每天補充約3～5碟蔬菜、2～4份水果，可以更換不同種類的蔬果，並且補充足夠水份，促進腸胃蠕動以利排便。

懷孕初期水果: 孕婦要吃什麼水果比較好?懷孕時挑選水果的3大要領告訴你！

但是孕媽們在食用的時候不要直接使用，可以將檸檬洗干凈之后切片，然后放入到蜂蜜中浸泡一段時間，在泡水或者是干吃都是可以的。 MamiGuide幫大家整理出全台超過200間產後護理之家。 地區、價格、硬體設施、特色、醫療護理，透明化一次看足。

乳品因為富含鈣，因此在寶寶骨骼成長的時候（懷孕4~6星期）影響極大。 芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 因為在給豬隻迅速增肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑或生長激素，其中維生素Ａ含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會導致胎兒畸型。

懷孕初期水果: 葡萄柚

而且,調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。 研究人員分析說,產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。 桂圆有可能会助湿生热，属于润热的食物，这时要少吃，吃多容易上火。 备孕要想身体好，一定要注意作息规律，千万不能熬夜。 如果经常熬夜会引起内分泌改变，导致排卵提前或者错后。

懷孕初期水果: 懷孕初期吃什麼安胎

水果中含有很多孕妇必须的营养成分，多吃水果有利于胎儿的发育。 孕早期可多吃温性水果，不会对肠胃造成刺激还可缓解孕吐、补充维生素，但也不能大量食用，孕期要做到饮食均衡、营养全面。 怀孕的前三个月是宝宝神经系统发育的关键时期，建议多吃含维生素C丰富的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等。 怀孕前三个月还要注意叶酸的补充，香蕉中含有叶酸的量比较多，孕早期可以多吃香蕉。 怀孕以后由于血液循环量增加，对铁剂的需求量增加，建议多吃含铁剂丰富的水果，比如樱桃、香蕉、桃子、火龙果、桂圆、草莓、冬枣、杨梅等。

因为这些水果吃多了，可能会造成孕妇肥胖，甚至是血糖升高。 因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化增生時期，所以，準媽媽要更加註意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入。 懷孕初期水果 含豐富女性荷爾蒙，食用太多不但會干擾荷爾蒙，木瓜中的木瓜苷會增加子宮收縮影響胎兒穩定度，尤其在懷孕初期及體質不穩定的孕婦，要注意不要攝取太多。 在懷孕期間是每一個女性的最重要的階段，也是一個特殊的階段，在孕期的飲食也需要重視起來，必須要做到營養均衡，才能保證孕婦和胎兒的健康。

另外，在怀孕时期还可以吃柠檬、石榴、甘蔗、橄榄、莲雾等水果。 在怀孕初期吃西柚不但补充维生素，还可以补充大量的叶酸，是非常好的。 西柚含有天然的叶酸，叶酸不但对妊娠早期非常的重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 备孕期间对于水果没有明确的禁忌，只要注意是新鲜的、当季的水果，尽量不要选择通过激素催熟的水果。 由于备孕期间需要补充足量的叶酸，所以新鲜的水果及蔬菜都可以多吃。 水果建议选择苹果、梨子、香蕉、葡萄、樱桃、猕猴桃、榴莲、西红柿等，不建议选择具有活血化瘀，过于寒凉、燥热的食物及水果，如西瓜、山楂、螃蟹、羊肉、木耳、桂圆、荔枝等，以免怀孕后不知而出现流产先兆。

懷孕初期水果: 懷孕禁忌飲食替代方法

當然出了西柚之外，在懷孕初期還需要吃點其他的水果，比如下面這些水果。 水果跟蔬菜一樣，要吃當季的才會新鮮健康且營養。 孕媽咪在孕期食用到不新鮮的水果，不僅可能會出現一些不舒服的症狀，也可能會影響胎兒的營養吸收和媽咪的健康。 懷孕初期水果 在這個農藥化肥充斥的時代，不是當季的水果，多數都會使用激素或保鮮劑來保持水果的新鮮度。

“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 葡萄富含葡萄糖，果酸，苯丙氨酸，沒食子酸，矽酸，草酸，果膠，鎂，鈣，鐵，葉酸和各種維生素，例如B1，B2和B6。 俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便秘。 葡萄的皮、籽、果肉的營養價值都非常高，如果可以接受的話，吃葡萄的時候不妨連皮帶籽吃，不然乾脆打成汁也很方便喝。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。

懷孕初期水果: 孕婦水果攝取適量為止，掌握均衡營養讓孕期更健康！

但大量食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了。 水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 鈣有助於增加產婦的身體發育中的胎兒骨骼發育，建議懷孕期間每日至少1000毫克的鈣。

懷孕初期水果: 懷孕吃肉要小心！肉品沒熟恐染寄生蟲

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。 並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。 懷孕中期時，寶寶來到快速發展的階段，需要的營養也就更多了，同時母體本身也要注意身體機能的維持，尤其要注意鈣、鐵等營養素的補充，避免寶寶骨骼發育出現問題，或者母體產生貧血等症狀。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。

懷孕初期水果: 孕期可以吃但要留意的水果

4、含咖啡因的食物：如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。 其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 在备孕阶段，各种水果均可食用，但注意各种水果都要适量食用，不能以水果代餐。 獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。 愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

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