憂鬱症怎麼陪伴不可不看攻略

×錯誤：做得太過頭○正確：陪伴但保持憂鬱者獨立性勿因生病就幫他做太多，例如：幫他洗澡、幫他手洗內衣褲、餵他吃飯、每5分鐘問他要不要喝水、隨時跟在他1公尺的範圍內，這樣會養成不當的依賴性。 憂鬱者縮在房間時：陪伴者除了問候三餐外，可每隔一段時間看他在房裡做什麼，跟他打聲招呼就好。 不過，家庭是難以切割的整體，家中成員的情緒會彼此影響，這壓力累積多年後，加上外在新的壓力源，成了壓垮駱駝的最後一根稻草，讓陪伴者邱先生也陷入憂鬱風暴，也讓邱太太再度發病。 但長期的匱乏容易導致孩子自我概念（self-concept）低落，認為自己不值得被愛，也沒有權利說不，然後就過著庸碌、盲目的生活，總強迫自己要做什麼事，去證明自己的價值，然而那些事都仍是在努力符合社會的期待。 我們可能會感受到自己的情緒，並不被社會認同、接納，久而久之，也開始學會去抑制自己的痛苦；不斷餵自己毒雞湯，相信流血流汗都是為了更好的未來。

因此，開誠佈公討論對他的擔憂和表達關懷才是這個狀況下應有的作為。 除此之外也要記得確認安全，並即刻尋求外援，需要時立即通報相關單位，才能避免憾事發生。 定期用電話或簡訊確認近況，主動聯繫，也可以邀約一起吃飯聚會或運動。 最簡單的方式像是「要不要一起出去走走？」，都能讓對方知道你把他放在心上。 動機低落也常會是憂鬱病友常有的狀況之一，日常生活事項如家事等可能也會提不起勁來做，但也不知如何求助。 「我覺得我很幸運，至少上天把太太留下來。」陳良基略為激動說道，當時發現房間、客廳都沒人，加上在陽台看到一張椅子，以為會在人行道上看到太太，沒想到還來得及拉住她，而這一拉，也開啟夫妻共同面對憂鬱之路。

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也因為陷入憂鬱症期間，像是帶了一副紅藍立體眼鏡，他人的種種反應都被變色放大，像是朝眼球撞擊的尖石，充滿惡意。 看待自己的作為也經過負面的強化，覺得不夠好、比不上他人、不該活在這個世界上。 整天無精打采、渾渾噩噩，吃不好睡不好，還要擔心好不起來怎麼辦。 對完美主義的人來說，無法達到工作原有的效率與水準，更加苛責自己，無疑是雪上加霜。

憂鬱症常見的症狀主要如下，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。 此時你可以單純觀察其生活，飲食睡眠是否正常、是否有與人聊天、等等要去哪，確保對方維持基礎的生活機能，必要時通報能夠給其幫助的人，以學校來說便是導師/教授、教官、諮商中心、舍監、各處室……等專業人員。 但是，憂鬱症是不一樣的，它是臨床上的疾病，不僅起因於外在環境的壓力，更來自腦內物質的失調。 它至少會持續兩個禮拜，並嚴重地影響一個人的生活功能，並不是「努力就會好」，更不是「不要想太多就沒事」。 每個人都有憂鬱的時候，可能是考試失利、想吃的店沒開、一部悲傷的電影、甚至有時候根本無由來，它就這麼憑空出現，然後隨著時間過去，情況會好轉，沮喪的心情也會隨之消散。 前面提到，陪伴才是憂鬱症最好的良藥，藥物只是幫助你控制自己的情緒，真正走出負面思考的人是自己。

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憂鬱症患者多半有「疏離人群」的特性，常自己關在房間裡，縮在床上不想動，有些甚至不洗澡、不洗頭長達兩、三週。 憂鬱症的康復者邱先生、邱太太提供以下例子供參考，並提醒病友還是有個別差異，家屬可視當事人的個性調整做法。 憂鬱症怎麼陪伴 邱太太說，只要能踏出家門、走進醫院，老人憂鬱症不怕得不到好的治療，但太多患者就是因為家中缺乏關鍵的「親情支持」，才會長年躲在家中，再好的療法都無用武之地。 告訴患者「傷心、難過也沒關係」，人本來就有各式各樣的情緒，也沒有辦法總是正向思考，這種「允許」的態度，對患者來說也是很重要的支持。

吳慶財強調，既然是亞洲第一個3D鑄造聚落，一切成果都是做中學而來。 好比他們在前端的設計階段時就發現，缺乏電腦模擬、法務廠商；而在摸熟技術打算商業化時則想到，要有中游的汽、機車零件、醫療器材或是金屬物件等鑄造廠，連同表面處理、機械加工等夥伴才能連結終端客戶。 憂鬱症怎麼陪伴 金屬中心專案經理吳慶財回顧，金晶矽砂從材料商跨入數位鑄造技術服務，並結合生態系的專案計畫，在兩年間從無到有設立硬體設備、培訓人才、陸續廣召超過40家業者，再到建置數位接單平台把新技術變現，堪稱傳統產業轉型的典範。 金晶矽砂就在苗栗中興廠區建置3D列印生產線，展現執行的決心。 隨後11家上游供應商、下游客戶也呼應他的行動，加入一支被視為「3D數位鑄造國家隊」的行列。 至今，這支隊伍已經集結超過40家當地與台中的相關業者，除了全台鑄造業都知道苗栗有一座3D數位鑄造砂模中心，更可說是亞洲第一個3D鑄造聚落。

憂鬱症怎麼陪伴: 「情緒」沒有好壞之分：該如何看待憂鬱症與負面情緒？ 2年前

值得注意的是，謹守促進者不是孵化器、兩年為限並鼓勵主動提案這三道底線，生態系才可以永續發展。 劉達士認定，精密鑄造這一行想做到最頂級，非得接到航空或國防訂單不可。 不過，那時勤旺還沒有應用3D鑄造技術，轉型初期只能咬著牙從頭學起，除了連年虧損，還一路從不斷被挑剔、要求的過程中學技術。 金晶砂砂3D列印團隊先以電腦繪圖軟體掃描、建模，大幅縮減接單到交貨時間。 只是儘管品牌代工廠很心動，但最終雙方仍因3D列印技術無法弭平表面粗糙度放棄合作。 劉達士說，這是機器、材料本身的局限，至今表面精緻化仍是它走向民生用品最亟待克服的痛點。

• 若可以的話，進一步在話語中加入現在式的暗示，沖淡患者對於負面想法的全面化類推，像是：「聽起來『這一件』事情真的讓『這陣子』的你很不好受」。
• 朱良駿把這道里程碑歸功金屬工業研究發展中心積極串連。
• 所以，男女溝通方式相當不同，需要了解異性話語中的涵意，才能跨越性別的界限，做更有效的溝通。
• （四） 性格因素：過度完美主義，較為固執的特質，或是較為內向，不知如何與他人傾訴。
• 一部分患者則不敢讓家人或朋友知道，即便最親密的伴侶，也只能試探性地透漏，因為深怕一個不小心，就被視為麻煩而遠離。
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• 同樣的情況發生在他需要你陪伴的時候，在你們兩個人之外可能還要再找其他的「隊友」，你沒有辦法陪伴他，可能有人能夠「輪班」cover ，因為他可能很不想麻煩你、但一個人的時候又覺得很孤單，陷入兩個矛盾的情緒當中。

在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 基於互動中的溝通與支持原則，有些該做與不該做的事，能讓彼此的關係邁向更有效的溝通，也可以更坦率的表達自己的感受，增進更好的支持與陪伴。 ×錯誤說法：命令、脅迫口氣○正確說法：建議式、自然的口氣1.例如：你「應該」去……，「不然」會……。 但是在談話時要特別注意，切記不可以催促、指責對方，即便是鼓勵都要注意方式，因為所謂的鼓勵，換個角度看不過就是要求罷了！ 其實有時單純的肯定對方現在的樣子，就能帶給對方很大的安定感與滿足感。 悲傷與罪惡感都是合理的，但需要為自己設立一個界限，不要無時無刻都在想患者的事情，也需要保有自己的生活。

憂鬱症怎麼陪伴: 陪伴憂鬱症，最好不要做的幾件事情

以前他做生意只能繞著全球車展跑，先是亂槍打鳥接單，之後還要克服特殊規格開模生產成本、運輸交貨的時差等問題，才能讓客戶放棄當地競爭對手相信他。 因為「改裝車渦輪的模具量少、質精，可以說是『汽車零配件的帝寶』。」光是一顆模具就要新台幣70萬元，但是一張訂單往往是幾顆起跳，即使定價10多萬元，風險依舊很高。 2021年，台灣砂模鑄造商金晶矽砂接了一紙客製訂單：一具約莫20公分高的陶瓷迷你佛像。 3D列印團隊先以電腦繪圖軟體掃描、建模，再以切層軟體將3D模型解構成為層層堆疊的幾何形狀，接著送到自動化數位控制機台一層一層印出來。 我們可以點出他們所擁有的正向特質、我們欣賞他們的地方、重複表達他們對我們的重要、也肯定他們一路走來的努力。

一、不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒：如果出現極端或無理的負面想法，以提供不同的看法，供其參考。 有憂鬱症不是任何人的錯，當然改善憂鬱症也不是任何人的「責任」，有時候有些人認為自己一定要「治好」別人的憂鬱症，太過投入、疲勞，沒注意自己的狀況，結果把自己也累病了，甚至被傳染了負面情緒，這時候就失去「陪伴」的意義了。 從上述應該不難讓人理解到：每個人罹患憂鬱症的機率是不同的，對於某些人、某些族群而言，他們天生、或是環境因素讓他們罹患憂鬱症的機率就高出了別人許多，所以他們需要特別的注意、警覺，雖然憂鬱症並不是什麼小心、謹慎就可以避免的疾病，但是多注意總是比較好的。 了解憂鬱症是個疾病，收集並學習憂鬱症相關知識及資訊，越多的了解才避免陷入無效溝通或不必要的爭執，切勿認為憂鬱症者是在裝病或只要不亂想就會自己好起來，同時理解患者在發病時會沒有辦法自己控制情緒。

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其實，陪伴憂鬱症患者並不是一件容易的事，也會有許許多多的困惑、衝撞需要克服。 以下將解說憂鬱症的症狀、病因，也提出一些陪伴憂鬱症患者時，需要注意的事項。 先不論有多少社會學研究，確切指出社經地位與就讀的學校有顯著關係，在我們這麼絕對去思考的過程中，盲目的社會價值驅動著我們，從眾地去追求單一、扁平的成功目標，卻忘了回過頭來問問自己喜歡什麼，我自己有多少能力，我的專長又是在哪些領域。

陪伴對憂鬱症患者是最好的良藥，與心理治療不同，無時無刻陪伴在他們身邊，有需要時伸出援手，難過時傾聽陪伴，適時的給予鼓勵，與他們一起走過這段最難熬的階段。 倘憂鬱症者陷入情緒暴躁易怒、行為反常，甚至自傷或傷人的言語或企圖，親友需有警覺多留意周邊及其安危，儘速協助就醫。 協助就醫有困難，親友也可自行先至身心科門診掛自己的診請教醫師，共同討論如何幫助患者。

憂鬱症怎麼陪伴: 憂鬱症原因究竟是什麼？

但還是要記得，他的情緒是他的，你們只能夠為自己的情緒和行為負責，這就是兩人之間的界線。 的確，當對方心情一直很低落的時候，你會覺得氣氛很凝重、很不舒服，會很想要改變一切。 憂鬱症怎麼陪伴 這時候你可以跟自己說：「這是他的情緒，他有權利不開心」或者是「這是他的選擇，他現在暫時就想要擺爛」，的確，他有可能一邊擺爛一邊抱怨、一邊覺得自己心情不好、一邊又覺得矛盾為什麼沒有辦法變快樂，你不需要反駁他、戳破他，只需要試著去感受他的感覺就好了。 有時候憂鬱症是會「傳染」的，正所謂關心則亂，有時候會發生這種事，那該怎麼辦呢？ 首先請身邊願意協助的患者，請先認知到憂鬱這種思緒會渲染開來的，所以有時候要先衡量自己面對憂鬱這種情緒的能力，就像照顧感冒的病人一樣，如果免疫力不好，顧著顧著就倒下了，那不僅幫不了忙，還會連累著雙方一起更糟糕，所以量力而為是很重要的。

• 憂鬱的人不見得有力氣去尋求專業協助，或者根本不理解就醫的重要性。
• 因此在太太開始接受治療後，便請了1年休假，每天朝夕共處，另安排課表「照表操課」，讓太太從一開始的不講話到會哭、會笑，現在更自覺狀況比生病前還好。
• 但除非你是他的治療者，否則每次見面一直提也容易讓人厭煩，若對方少有主動提起或接話，適切的問候與關心即可。
• 最有效的傾聽方法是回應對方說過的話，然後猜測話語背後的感受。
• 因此我們可以與憂鬱症親友討論清楚界線及計畫，讓他們知悉我們有空的時間、建立求助管道、也加入其他親友關心，增加支持網絡。
• 至今，這支隊伍已經集結超過40家當地與台中的相關業者，除了全台鑄造業都知道苗栗有一座3D數位鑄造砂模中心，更可說是亞洲第一個3D鑄造聚落。
• 前科技部長、台大電機系名譽教授陳良基太太2年前試圖輕生被救回，開啟漫長憂鬱症治療之路。

從那時起，金晶矽砂便將接單觸角伸向文創產業，客製生產民間傳說的人物、童話故事主角，甚至動漫公仔。 不僅如此，金晶矽砂更加確定，數位化的3D列印技術正是傳統鑄造產業自我改造、全面升級的機會。 金晶矽砂從接單到交貨，花了3-5天，比起傳統的手工木雕快上不只2倍。 原本金晶矽砂以為這是一次性的交易，事後才發現，詢問度、接單率都超乎預期，也讓管理階層重新思考，3D列印技術想要落地，原本排在開發時程表後段的民生精品反而更接地氣。 有一句英文諺語這樣說：「你要怎樣吃掉一頭大象？一次一小口！」管理界常用來比喻實現大目標不躁進，從簡單的環節開始，一次走一步就好。

憂鬱症怎麼陪伴: 太太憂鬱症纏身險墜樓 陳良基欄杆急拉一把留下她

很多人在陪伴憂鬱症的親友時，都不知道該怎麼做，或是即使心懷好意，然而卻越幫越忙，這是為什麼呢？ 有時候憂鬱症的當事人也是希望自己可以改變，然而憂鬱症並不是一個單純思想上的癥結，如果他人去強行推動一個走不動的人，最後反而造成對方跌倒的情況是很正常的。 醫師門診觀察，常會見到不知道如何照顧憂鬱症個案而感到無助的親友，當憂鬱症者不願意就醫時，親友的態度很重要，應避免忽略、批判、比較，應保持同理心、給予傾聽、支持。 憂鬱症怎麼陪伴 若能增加憂鬱症相關知識庫，包含了解可能會出現的的症狀（但要注意每個人狀況有所不同），就較能跟親友進行深度討論和觀察具體病情變化。 甚至也可以共同列出想要詢問專業的問題，陪同就診並跟進狀況。 最後，陳良基也分享陪伴3要，分別為：傾聽、善用外援與陪著做。

有界線並不代表你不愛他，相反地，正因為你很在乎他，讓這個界線清楚一點，你才能有心力去照顧他。 不論男女，患者因憂鬱症無法照料家庭或出外工作，常被視為不努力、偷懶。 就有類似個案，家人無法理解爸爸因憂鬱症無法工作，常對他說：「那是你自己想出來的病。」甚至孩子認為，都是爸爸不努力，影響我們的親子關係。

憂鬱症怎麼陪伴: 家人有憂鬱症及恐慌症，如何照顧及陪伴？

施佳佐說，門診常會見到不知道如何照顧憂鬱症個案而感到無助的親友，觀察發現憂鬱症第一次就診個案中，約有1/2有親友陪同來診，其中有1/2會陪同進入診間，而一同進入診間的親友，大多不知該如何應對患者的情緒變化及行為。 憂鬱症患者所經驗到的主觀感受都是真實的，我們並不是他，無法感受到他所經歷的一切。 因此拿他人或自身經驗做比較或是否定他們的感受，都是會造成傷害的。 被拒絕或是爽約都是很有可能會發生的狀況，如何避免因此帶給對方壓力或罪惡感，是在事前就要討論的，也不要因為幾次的拒絕就決定放棄。

憂鬱症怎麼陪伴: 心理治療

每個人都會經歷生離死別、工作不順、感情問題、家庭問題。 當然不是這些事件沒多久自己就患有憂鬱，而是累積再累積，直到心中無法龐大的壓力。 當天被救回的陳良基太太，直接被送往急診，住院2週，情緒盡失，生理功能退化，最後連大小便也無法控制，讓陳良基懷疑「這到底是不是我認識的人」，他也因此決定向內閣請假，陪伴最親密的愛人走出憂鬱。 對我來說，最讓伴侶關係痛苦的是，你試圖要讓那些情緒消失、或者是瞬間轉換天氣，可是最後卻沒有辦法如你所願。 如果，你能夠很自在地把這些情緒當作是雲朵，就能夠看見烏雲背後，仍有一片美麗的天空。

這些重要的思考歷程，對許多台灣的孩子來說，是「消失的」。 憂鬱症怎麼陪伴 台中精神科專科推薦－昕頤診所，除了提供藥物協助，我們更重視的，是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事，一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹，在復原的過程中陪伴、悉心照護。 遺傳因素的話，因為憂鬱症實際上也是身體跟著出問題的疾病，所以的確每個人天生罹患憂鬱症的機率是不同的，對於某些有家族病史的人而言，他們罹患憂鬱症的機會是較高的。 3D數位鑄造生態系成員的潛在客層著眼全球，整合成功的話，對台灣整體的經濟結構性升級或轉型有顯著的示範作用。

憂鬱症怎麼陪伴: 健康 熱門新聞

但如果我們發現周遭人在類似的壓力下，憂鬱的程度明顯較別人強烈，憂鬱的時間明顯地拖得更加長久（譬如，連續三個月以上心情都沒有好轉），她們就有可能得到「憂鬱症」，需找醫師尋求協助了。 你可能想提供一個解決方法，或者告訴你所愛的人你知道他們的感受。 但是，Santan建議，除非你自己實際上正與憂鬱症抗爭，否則請避免告訴他們你想怎麼做。 原因是如果你開始談論你自己，可能會使對方不知道該說什麼。 有時候，陪伴者本身難免也有自己的生活要顧而抽不了身，無法隨著患者隨Call隨到，但深陷於負面情緒的憂鬱症者，可能會把這些訊息朝向悲劇化解讀：「他終究也不要我了」、「果然我就是沒人關心」。

憂鬱症怎麼陪伴: 孩子為符合父母、老師及社會的期待，錯過「認識自己」

心理的病則否，反而容易被看作是個人不夠努力、抗壓性低、過度敏感，擔心一碰就碎。 當然，如果你所愛的人表現出任何關於自殺的跡象，例如提到想要死、尋找自殺的方式，提及感到絕望或被困住、成為沈重的負擔，則應該盡快尋求緊急醫療救助。 中國文化大學心理輔導研究所碩士論文，未出版，臺北市。 有人吃藥有效，也有人怎麼換藥都沒效，這類病患大多是重症患者，此時醫師會建議患者住院觀察，為了防止病患想不開。 陳良基後來從太太日記中發現，除了他看到的這一次之外，太太已經動念多次，數度將椅子搬到陽台，只是最後又搬回去。 被陳良基發現的那一天，太太未鬆手跳下，不是絕了輕生念頭，而是因為下班人潮多，想要等待空檔再下去。

藝人離婚的新聞，會鬧得沸沸揚揚的通常是一方要贍養費、另一方不甘願給。 不管是認定對方獅子大開口或不願為再婚的一方繼續付生活費，… 針對台積電可和全球企業做生意原因，經濟部長王美花提到，主因在於台積電不和自己的客戶競爭、主打專業代工，加上台灣有完善半導體生態系、… 前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「廷岳藥師，聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？」「只有你願意給予不一樣的建議，…

服藥的前兩到三個禮拜，藥物的效果並不明顯，如果發現效果不佳或是沒效，需要再次尋求醫師指示。 離婚、與親人離別、與另一伴分手、身體得病，種種問題都會造成心理上的壓力。 憂鬱症跟壓力的關係密切，只要壓力爆炸，情緒就像壞掉的水龍頭一樣，即便怎麼伸手轉動它，也無法停止情緒的潰堤。 憂鬱症並非單純的情緒低落，但要具體說明腦中的變化，提出數據證明並不容易，大多以症狀的嚴重程度，是否引起生活機能障礙來判斷。 造成憂鬱症的原因百百種，人的話語就像一把刀一樣，雖然大部分的時候能抵擋傷害，卻偶有那麼一句話會直插心坎，雖然沒有傷口，但卻很痛。

憂鬱症怎麼陪伴: 憂鬱症的主因

「不能一直叫她要想開，那沒有用的。」婕儀的作法是經常帶她出去走走，除了自己安排的一些活動外，兩姊妹偶爾也會去度假村住一晚。 面對身旁的憂鬱症患者，我們有時求好心切，聽了一點點話，就開始滔滔不絕地說自己想說的，或是急著表示患者這些煩惱都是錯的，如此一來，反而讓他們更認為沒人能理解、因此更覺得孤立，更不願開口，從而減少彼此的溝通機會。 三、不要一直告訴患者「你應該要正向一點」、「要加油！」，憂鬱症患者習於放大目標與當下狀態之間的「差距」，而這類話語容易刺激患者，讓他們意識到自己達不到這樣的狀態，從而強化他們的沮喪。

淡江大學教育心理與諮商研究所助理教授呂旭亞說，上述這類「原發性慢性憂鬱症」患者，因長期疲倦、退縮，身心喪失一些功能，如無法照顧家庭等，但平時沒有明顯病痛，晚上失眠、白天嗜睡。 家人是否能辨識、接受他是慢性憂鬱症患者，是治療關鍵。 對家庭及子女的高度責任感，形成一股看不見的壓力，讓今年60多歲的邱太太在20年前便罹患重度憂鬱症，治療後雖然找出了與憂鬱共處的方法，也懂得在負面念頭出現時立即轉移焦點，避免被無助、悲觀、焦慮、想尋死的感受擊倒。 台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。

憂鬱症怎麼陪伴: 憂鬱症的治療方法

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