南瓜好處男人10大著數

一個韓國研究針對1400名患有前列腺肥大的男性做了實驗，發現食用南瓜子減輕了他們的症狀，並提高了生活質量。 雖然說南瓜子擁有對人體很大助益的營養價值，但胃火過甚或肥胖的朋友還是需要注意，畢竟還是高油脂、高熱量的食物，遵照國民健康署的建議攝取量來食用，比較不會造成負擔。 富含南瓜籽的飲食與降低患胃癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌和結腸癌的風險有關。 一項大型觀察性研究發現，食用它們與停經後婦女患乳腺癌的風險降低有關。 其他研究表明，南瓜籽中的木酚素可能在預防和治療乳腺癌方面發揮關鍵作用。 南瓜籽油含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制攝護腺增生，改善攝護腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等不舒適感。

南瓜籽被歸類為堅果類，內部富含約有42-54%的油脂。 南瓜子油的營養價值豐富，具有很強的藥用療效價值，但並無任何副作用。 具英國研究顯示，南瓜子油能有效增加正面能量，抑制及改善抑鬱症狀。

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維生素E不僅具有強大的抗氧化力，也參與調節免疫系統及血管彈性，因此可以幫助我們預防心血管疾病。 研究人員指出，這應該是因為堅果類含Omega-3、維生素E、硒、鋅和葉酸等抗氧化作用，才有助改善精蟲品質。 不過新光醫院營養師夏子雯說，研究讓他們吃60克堅果的量太高了，目前堅果每天吃1份，1份的設定是7克；大約只有7、8顆堅果就夠，60克相當於8.5倍。

中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「南瓜培根料理」，利用南瓜再搭配內含類黃酮與多種硫化物的洋蔥，透過兩者富含的維生素與抗氧化效果，遠離癌症上身。 南瓜子是我們熟知的食物南瓜的種仁，又名南瓜籽，性微寒，入腎經、肝經。 很多人喜歡炒制的南瓜子，把它當做一種休閑食品。

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1、不加限制地食用南瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。 南瓜子吃的大量食用，可能会出现瓜子牙、舌头肿痛、腹部不适、消化不良等。 食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成。 锌成分能够为人体的生长发起到重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。 唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。

南瓜籽富含色氨酸， 負責説明人體製造血清素， 這種神經遞質有放鬆精神的作用， 能緩解緊張感， 同時還能改善心情， 因而有助入眠。 地瓜地瓜和南瓜都是屬於容易造成脹氣的食物，兩個一起吃除了會導致腹脹以外，還可能有肚子痛、嘔酸水的情況出現。 南瓜強大的抗氧化力，能防止自由基攻擊人體造成的細胞病變；另外，也有預防亞硝酸胺突變、抑制癌細胞產生。 剛剛提到南瓜含有的果膠能保護腸道，同時它也有很棒的吸附性，可以把腸胃裡的細菌、毒素、重金屬…等有害物質黏起來，一起代謝出體外。 南瓜的台語叫做「金瓜」，除了因黃澄澄的外表得名，更是因為它的營養價值很高，像黃金一樣珍貴，連南瓜籽也有很高的營養價值，但你知道南瓜不是水果類也不是蔬菜類嗎？

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3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。 南瓜好處男人 在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。 南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。

• 富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。
• 南瓜子中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。
• 台灣土地豐饒，各種南瓜都可以生長，而南瓜大致上可以分成中國南瓜與西洋南瓜家族，除此之外還有黑子南瓜、墨西哥南瓜與美國南瓜。
• 也可以用南瓜子油來拌優格，將優格中加入5ml南瓜子油攪拌均勻就可以。
• 此外，南瓜籽油含有大量抗氧化化合物，包括多酚和類胡蘿蔔素，有助於預防發炎和慢性疾病。
• 因為南瓜籽含有大量的脂肪酸和鋅，可預防許多男性疾病，並增加男性精子的數量。

含有豐富β胡蘿蔔素、維生素 C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。 小黃瓜含有生物鹼，有益代謝；富含鉀，可加速排除廢物。 小黃瓜豐富的維生素C常被用來美白，有鎮熱及預防色素沉澱的效果。

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「這部電影將是真正的『小島秀夫』作品。」Lebovici 如此說道。 進食低升糖指數的食物後，血糖升幅會較慢及較少，有助血糖維持於穩定水平，延遲飢餓時間，有助控制食量及體重，減輕疲勞或無精神的狀況。 含多種維他命B（如葉酸、硫胺素和煙酸）。 維他命B雜在新陳代謝和能量轉化擔當重要的角色。 攝取充足的維他命B雜有助紓緩壓力及維持精神抖擻。

南瓜還可以補血，使肌膚豐美，對女性有美容作用。 不過，南瓜如果和這些東西一起吃，效果就更好了。 曾有一項針對1400多名具前列腺增生症狀的男性患者進行維持一年的研究，結果發現食用南瓜子可以減少因前列腺肥大所引起的排尿問題，有效幫助治療膀胱過度活動症狀並改善泌尿功能。 南瓜子油所含的油為不飽和脂肪酸，對身體有益，是能讓身體正常運作的好油。 南瓜好處男人 南瓜油中天然的賀爾蒙（南瓜素）能保護前列腺健康。

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南瓜子虽然很小，但是营养和功效很多，尤其是对男性朋友而言，南瓜子的作用可能会让你惊喜，下面我们就来看看男性吃南瓜子有7大好处。 曾為5支專業運動隊提供營養諮詢的營養師Cynthia Sass表示自己是南瓜的超級愛好者，包含南瓜果肉或是南瓜籽都是家裡的常見食材。 Cynthia Sass會將南瓜籽撒在任何食物上搭配食用，包括燕麥片、沙拉、青菜、湯、玉米餅以及甜點，甚至可以與冰沙、優格、水果搭配。 南瓜籽富含營養又具有健康保護作用，一盎司(約四分之一杯)的未加工南瓜籽可提供約150卡路里的熱量、15克的健康脂肪、幾克的碳水化合物和8至10克的植物蛋白。 南瓜是日常生活中很常見的瓜果類蔬菜，其營養雖然豐富，但錯誤的吃南瓜方法，不但攝取不到南瓜所含的豐富營養素，更會影響及危害到身體健康。 南瓜又名金瓜，主要在 7 月至 12 月盛產。

同时，还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激，从而起到促进溃疡愈合及消化的效果。 南瓜籽是植物性omega-3脂肪酸的最佳來源之一，稱為α-亞麻酸或ALA，可以保護心臟病、降低動脈硬化風險和抗發炎。 南瓜籽富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。 另外，南瓜膳食纖維豐富，小朋友如果挑食不愛吃蔬菜、排便不順暢，不妨可以試試南瓜入菜烹調，取其富含膳食纖維及水份，香甜、好吃的特性，來輔助改善便祕、排便不順的困擾。 一般男性攝護腺及精蟲中鋅含量極高，但過去醫界發現在慢性攝護腺炎與攝護腺癌患者的攝護腺液中，鋅含量明顯低於健康者。 由於南瓜富有β－胡蘿蔔素，吃太多可能會有皮膚染黃現象，停止食用便能回復。

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葵花子是 維生素b1和維生素e的良好來源。 據說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。 對安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。 對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。 南瓜子含豐富的鋅，對於男性的前列腺、膀胱有好處。

將南瓜垂直切半，用勺子將籽刮下來，放到網狀濾盆中。 除去黏糊糊的南瓜瓤，之後把南瓜子放在碗裡，倒入清水、加一勺鹽，浸泡約12小時。 用鹽水浸泡不但可以給南瓜子提味，而且會中和種子的植酸，使得籽更好消化。 世界各地的南瓜比賽都獎勵尺寸超大的南瓜，有的甚至可以超過300磅。 但是從食用、藥用角度來說，小一點的南瓜更好。

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南瓜子富含磷和维生素E等对牙龈健康有益的营养成分，常吃可预防和改善这一现象。 1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫病也有一定的治疗作用。 南瓜子可以很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。 一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。 含豐富鉀質，1杯（250克）熟南瓜含575毫克鉀質。

南瓜中的維生素C，還能幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚更健康，此外，南瓜中的其它抗氧化物，都能夠幫助我們的皮膚對抗紫外線。 中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺虫驅蛔、利水消腫的功效。 現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。 南瓜好處男人 因此，南瓜子是具有豐富營養價值的堅果種子類食物，而根據每日飲食指南建議一天攝取一份堅果種子類，相當於去殼南瓜子10克（約一免洗湯匙量）。 南瓜和黃瓜、香瓜、西葫蘆這類蔬果同屬葫蘆家族。 它含有高量維生素A，對眼睛有好處；還有豐富的纖維、葉酸、鉀和鎂，可以幫助改善血壓和膽固醇水平。

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由于不健康的饮食习惯，导致结石病在生活中很常见，而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见，而多吃南瓜子的另一个功效就是帮助预防衰老，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。 南瓜好處男人 如果你習慣吃烤得脆脆的，有堅果香的南瓜子，那以上的方法是絕對烤不出那種香味的。 但是如果你願意犧牲種籽的部分營養價值，值得嘗試其它烘烤方法。 多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

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洋蔥營養豐富，含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質，也有少量的胡蘿蔔素、硫胺酸、等維生素，且幾乎不含脂肪。 洋蔥還含有刺激胰島素合成和分泌的物質，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管、調節血脂、防止動脈硬化的作用；洋蔥當中含有豐富的硒，硒為抗氧化物穀胱甘肽的成分之一，可以預防糖尿病。 攝護腺肥大會壓迫尿道，使尿液難以排出，並增加排尿的次數。

主流投資界會把其中很多迷思當成建議來販售，… 出外用餐，我們都習慣先用熱水沖洗碗筷，但這樣細菌真的會被消滅？ 原來要為碗筷清潔消毒，如果只顧著沖沖洗洗，而忽略了2大關鍵，只會白忙一場，… 由於採收南瓜籽和提煉的成本，有些製造商會在產品中添加更便宜的向日葵或菜籽油，建議在購買時選擇有品牌信譽之廠商。 女星小S（徐熙娣）和老公許雅鈞結婚多年，育有三女，婚姻生活幸福美滿。

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如果你有睡眠問題，試試在睡前喝 5~10 cc 南瓜籽油。 因為南瓜籽油是色氨酸的天然來源，而色氨酸是一種有助於促進睡眠的氨基酸，若每天攝入約 1 克色氨酸被認為可以改善睡眠。 這些南瓜籽油中的鋅還可以幫助將色氨酸轉化為血清素，然後再轉化為褪黑激素，這是一種調節睡眠週期的激素。 BPH 是一種以前列腺肥大為特徵的疾病，會妨礙尿液流動。 南瓜子中含有抗衰老物质，因此男性吃南瓜子帮助抗衰老。

每100公克的南瓜籽有19克蛋白質，接下來男性朋友請畫重點，因為南瓜籽含有豐富的礦物質鋅，具有保護前列腺、改善精子品質的效果。 一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。 其實男人陽痿的產生和男人平時抽煙，飲酒，超負荷的工作，高溫環境，情緒等方面都是有聯系的，而男人在平時如果能夠配合南瓜來進行飲食，並且在平時有一個良好的生活習慣的話，那麼陽痿就可以有效的避免掉。 另外就算是對於老男人來說，也是需要通過飲食來避免陽痿產生的，在平時可以吃一些南瓜粥來對陽痿疾病進行避免。 南瓜粥可以在早上食用，也可以在晚上的時候當做主食來吃，相信堅持吃這種美食一定能有效的杜絕陽痿產生的。

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這種類似男性荷爾蒙的物質還能夠消除攝護腺的初期腫脹，對泌尿系統及攝護腺增生具有良好的治療和預防作用。 事實上，一份 1 湯匙（15 cc）的南瓜籽油提供 14 克脂肪，其中大部分是多不飽和和單不飽和脂肪酸。 南瓜籽油特別富含亞油酸，這是一種 omega-6 脂肪酸，其與改善心臟健康和血糖有關。

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熱淋病熱淋病大多是因為感冒，導致的泌尿道發炎，而南瓜屬於溫熱性，還有利尿的效果，吃太多可能會影響病情。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 受大陸冷氣團影響，各地天氣寒冷，據中央氣象局預報指出，入冬首波寒流將在週末報到，屆時氣溫可能驟降至10度以下，北部低溫更可能跌到6度以下。 勞動部職業安全衛生署提醒，低溫或溫差過大恐促發心臟及腦血管疾病，所有雇主與工作者應採取必要應變措施，特別注意保暖及留意勞工健康狀況；若未提供相關措施，導致勞工發生重大職災，最高可罰30萬元。 Bannan說：「就因南瓜是纖維的優質來源，對於血糖控制其實也有幫忙」，不僅能提供你能量、控制體重，長期來說甚至能阻止糖尿病的發生。 肝的功能大概有500多種吧，包括了分解脂肪、蛋白質和碳水化合物、移除血液中對人體有害的物質，以及儲藏重要的維他命和營養素。

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