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這消耗的熱量，和用微喘的速度（4.83公里／小時）快步走路10分鐘相去不遠，但用健身環運動，多了闖關遊戲的樂趣，相對走路更有趣味性及成就感。 記者曾在實境影片中，看到遊戲要求玩家做出「抱膝抬腿」的動作，玩家因為姿勢達不到遊戲要求，換成「起身又蹲下的姿勢」，竟然也過關了。 不正確的姿勢，連帶會影響訓練肌群的成效，還好這個玩家起身蹲下的動作不算頻繁，對膝關節的負面影響不大。 另外，遊戲會運用到上、下肢特定的肌群，例如「高舉雙臂側彎」會運用到「腹斜肌」和「三角肌」。 許醫師指出，如果正確地使用健身環，從遊戲中的動作感受痠痛的位置，也能知道身體哪個部位的肌群較弱，可針對較弱的肌群增加訓練量。

早前《Just Dance 舞力全開2020》的官方網站也有怪奇比莉的粉絲在大跳時的畫面。 跳舞的好處首要是肢體動作大且快，更是一項帶氧運動有助消脂，據研究指出 60 kg的人每跳帶氧舞蹈約1 小時，大概可以消耗 300 switch 減肥遊戲 卡的熱量。 玩家可以左右握著 Joy-Con，用右手的 Joy-Con 操作劍，左手的 Joy-Con 操作盾牌。 除此之外，還可以用雙手模擬射箭等動作，享受體感操作專屬的緊張戰鬥。

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相比起Workout，編者更喜歡原地跑步帶來的強烈運動感，流的汗水亦比較多。 一開始編者為了不弄髒家中的地板，選擇不穿鞋跑步，直接在瑜伽墊上跑步，直至其中一次運動後翌日，發現左腳腳背位置感到異常疼痛，才發現自己在運動過程中拉傷。 因此強烈大家即使在家運動，還是要穿好運動鞋，保護好腳裸和關節。 遊玩前首先要分別將左右JoyCon繫在大腿及健身環上，然後便能開始遊戲。 遊戲的遊玩模式大致上分為兩種，一種是跑步模式（Run），玩家需要看着遊戲畫面跟着角色跑步，玩家只要原地跑，角色便會向前跑步，玩家便能邊跑邊欣賞沿途的風景，場景包括魔獸的住處、小橋林道、體育場館、魔法森林等等，過程更要收集金幣、跨越障礙物、划艇等，某些場景為了前進更會涉及深蹲動作。

如果想與親朋好友一起玩同一主機，那就要以單邊Joy-con為中心來挑選適合的遊戲。 此類型遊戲除了多人遊玩外，有些還支援體感模式，可以大家一起揮動Joy-con。 譬如像「超級瑪利歐派對」、「煮過頭」等容易上手的小遊戲，都非常推薦多人同樂。 一開始有點運動習慣的玩家大概會很小瞧這遊戲但是健身環隨著遊戲的推進會取得的技能會越來越多,其實玩到後面各種凹來凹去折來折去的都有,我想沒有什麼沒難度的問題只有怎樣組合起來比較適合(操死)你的問題. 後來覺得健身拳擊每日45分鐘的訓練不太滿足,所以後面加入了健身環,如果當天在上班前的時間足夠或是假日時間,那我當日就會加入健身拳擊+健身環的連續鍛鍊,由於我體重在初期還是非常重,所以都以健身拳擊高速燃脂為重點. 用Ring Fit健身環運動時必須要以正確的姿勢進行，否則長期以錯誤姿勢拉傷筋骨，對身體造成的後果不堪設想。

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＂跳繩挑戰＂是一款 Switch 體感跳繩遊戲，這款遊戲不需要額外再花錢購買，玩家只要透過 Joy-Con 體感功能轉動手腕、雙腳原地跳動來模擬跳繩動作。 ＂神臂鬥士ARMS＂是款體感格鬥遊戲，玩家需要操控Joy-Con，模擬伸縮自如的手臂展開激烈戰鬥，整體操作簡單好上手，別看只是揮揮Joy-Con而已，玩個幾場下來絕對會大汗淋漓，非常推薦給新手玩家當作體感入門遊戲。 ＂健身拳擊 2＂是款有氧拳擊健身遊戲，以流行歌曲為節奏，分為正常速度及加快速度，雙手握著 Joy-Con 控制器，身體跟隨螢幕揮動，就能輕鬆在家進行運動。 健身環大冒險 「冒險模式」一共收錄了20個以上的世界，每個世界由數個關卡組成，讓你運動時也不會枯燥無聊。 玩家只要一關一關前進打敗BOSS就能進入下一個世界，無論是不是運動白痴，也可以隨時按照自己的體力來調整運動量，以自己身體的狀況運動，每天可輕鬆愉快的玩樂運動。 也因為老覺得動作跟不上節奏，我還翻看了一些別人分享的拳擊新手教學影片——此前，我是個對拳擊運動不甚了了的人，是這款遊戲激發了我的興趣。

遊戲以流行歌曲為節奏，可選擇正常速度或快速，一般遊戲時間由10分鐘至40分鐘不等。 switch 減肥遊戲 switch 減肥遊戲 玩家只要握住Joy-con搖桿跟着畫面揮動便可，遊戲會自動記錄玩家消耗的卡路里。 要數Switch近來最人氣遊戲，就一定是《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）。 任天堂在2019年推出健身體感遊戲《健身環大冒險》，玩家要先輸入年齡、體重、運動頻率等基本資料，之後遊戲就會配合資料選擇合適的運動強度，更會配置一位虛擬健身教練給玩家，簡直同去GYM房沒有分別。

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在過去的一個月，編者每星期運動3－4次，運動時間約45－50分鐘。 剛開始的兩個星期，編者都是採取15分鐘跑步及30分鐘的健身模式，之後認清塑形目標後再調整成45分鐘的全跑步模式，有的時候會額外完成兩套針對提臀和大腿線條的健身動作。 全跑步模式的目的是燃燒卡路里和脂肪為主，目前為止已經成功減掉2kg，腰部線條變得明顯和緊緻，期望將來在身體達致理想脂肪比例後，能再以肌肉訓練為重點。 switch 減肥遊戲 相信大部分人都知道泰拳是一項減肥減得很快的運動，因為它能讓你既進行帶氧運動，又收緊腿部及手臂贅肉，所以這款Fitness Boxing 2就最能消脂了。

所以基本上我每天運動的燃燒目標都會定在800卡左右,輕鬆一點就是吃鍋燒意麵或一碗肉鬆粥,基本上拳擊的45分鐘都能達到600卡如果搭配健身環的標準15~20分鐘含暖身大概都能燒到800~1000卡這是基本. 另外使用每日模式如果是新手每天都會出現新的動作教學,初學者可以一步一步把動作做好慢慢上手,別嫌一開始太簡單後面複雜的組合會慢慢出現. 健身拳擊的卡洛里計算可不是隨便算的,健身拳擊的卡洛里會依照你輸入的個人資料下去計算,我在運動時都會開著小米手環的拳擊紀錄做互相比對,至少在兩種不同的硬體演算法下只要動作確實那麼消耗的卡洛里誤差通常只有100上下. 腳部按摩墊採用EMS原理，經由電流刺激，直接向肌肉轉達信號，並通過皮膚促使肌肉運動，從而達到放鬆肌肉、緩解疲勞、促進血液循環等效果。 具備3種模式選擇：塑形、放鬆、鍛鍊，15個力度可按自己需要調節，按摩同時修腿舒緩。

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你如果喜歡像是「尼爾：自動人形」這類充滿未來感的遊戲，幻想著可以操作一些特殊兵器或是挑戰不為所知的異世界生物，那這款＂異界鎖鏈＂你一定不能錯過。 晚餐就痛苦點5到6點前吃完,我的晚餐只有茶葉蛋或是蔥油絣或是熱狗一條或是SUBWAY然後一罐高纖豆漿~就這樣熬到隔天,只有極少數的聚餐才破例(我朋友很少這214天以來也才兩次),但破例當晚我也互開啟這兩款遊戲燒到同等卡洛里為止才會安心睡覺大概這又這樣了,希望各位健身愉快. 當你使用健身環結束今天進度的時候都會出現各種冷知識的小圖卡,讓你學習更多關於健身的知識,甚至還會有小考試…能帶給你更多正確的飲食和健身方面的知識. 雖然健身環的這些怪物和關卡玩到後面重複性有點高,但對於想要長期運動的人而言,還是有種不一樣的新鮮感,對於有強迫症的人來說肯定會非常有效. 健身環的主線總共有23關,不過有需多2週目才能開啟的支線,光原本的23關要掃完100%開完全技能就還有一段路要走了,即便打倒魔王還是有許多持續挑戰下去的樂趣.

《Fitness Boxing》全程有教練的動作示範和語音指導也因此，我第一次試玩《Fitness Boxing》後，就動了全價購買的念頭。 沒多久，身邊幾個朋友也相繼購入了這款遊戲，其中有一位甚至是專門為這一款遊戲買了一台 Switch。 到此，我終於相信“功能遊戲”這個概念存在的意義：玩，的確能降低人接受一種事物的門檻。 《ARMS》玩多了你會發現，其實根本不用像預告片裡那麼使勁兒……這時可能有人會說，真想揮灑汗水，年貨系列“舞力全開”（Just Dance）就有“揮灑汗水”模式啊，還可以記錄玩家消耗的卡路里呢。 而且要論娛樂性、曲目的豐富度和編舞的觀賞性——雖然可能實際上你跳起來是另一回事——“舞力全開”系列都比《Fitness Boxing》要高出不少。

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大概RingFit減肥已成為其中一項城市人在家中可進行的輕鬆減肥運動。 許多健身房都有拳擊有氧的課程，但有了這款遊戲，連教練都不用了，直接在家裡做拳擊訓練！ Fitness switch 減肥遊戲 Boxing 2同樣以流行歌曲為節奏，分為正常及快速程度，握起手把後就開始跟著畫面揮動，每日鍛鍊時間從10分鐘到40分鐘不等，遊戲軟體會估算你的BMI及每日燃燒的卡路里。 6款SWITCH運動遊戲點點名想要在家運動，但家裡又沒有太多的空間可以運用的話，「健身拳擊」就是一個很不錯的選擇！

特別留意係四肢真係極到唔協調嘅朋友，唔好怕佢係跳舞性質，但動作都係有氧為主，並唔太難，絕對可以一試。 把《超級瑪利歐派對》說成Switch必備遊戲絕對沒有錯，裡面的小遊戲需要透過手臂運動，或是要走動的動作去完成各種小遊戲出的任務。 當熱身過後就可以根據玩家選擇進行「輕鬆」或「刺激」的大冒險，在闖關、消滅敵人的過程中會不斷地全身做運動，例如深蹲、跑步、腿部訓練、瑜珈動作等，做完之後有如上了一堂健身課程。 「Just Dance」系列絕對是Switch健身遊戲的必玩之作！ 對沒有運動習慣的人來說，健身環可能可以達到無氧運動的效果；但對有運動習慣的人而言，遊戲的趣味性大過於運動成效；至於如何判斷，得視個人肌肉強度、心肺功能、活動耐力等指標來決定。

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這樣一款玩法簡單、建模粗糙、功能性大於遊戲性的作品，美服售價是49.99美元——玩家只需要再加個10美元，就可以買到《塞爾達傳說：曠野之息》 《超級馬力歐：奧德賽》《Splatoon 2》《任天堂明星大亂鬥》等Switch上的熱門獨占大作。 在這樣的對比下，《Fitness Boxing》似乎並非“值得正價購入”的好選擇。 研究指出健身環在肉體層面上，透過有氧、無氧、調節呼吸及放鬆肌肉進行瑜珈等運動組合時，能夠有效改善肌肉及關節的血液循環，提升柔軟度令症狀消失，而心理層面上亦能透過遊戲機制，讓玩家投入遊戲當中，繼而緩和疼痛效果。 市面上不用走出家門，但仍能運動的工具非常多，無論是智能啞鈴、健身環，或是可以針對強度、力量調整的彈力帶，只要能夠讓自己不受傷又能「多動」的方法都可以嘗試。 目標是達到每週運動150分鐘的中等運動量，換算成一週5天、每天步行30分鐘，一次約走3千至4千步，這就是養成運動習慣最好的開始。

• Switch Games 除了是Nintendo的遊戲，更成為不少女生的減肥項目，Switch 已成為減肥運動的一種。
• 同樣的狀況也在國內發生，一些玩家在微博、論壇上寫下的評測或玩後感帶動了遊戲銷量，淘寶上的實體卡價格一度逼近500元，漲價力度甚至可以與同期的《暗黑破壞神3》Switch版相提並論。
• 運動也配合了Lady Gaga、Pitbull和Kesha等知名歌手歌曲，富有節奏感。
• 無論是回鍋的玩家或是初次體驗的朋友，本作品都能讓你體驗精靈寶可夢的純粹魅力。
• 一開始編者為了不弄髒家中的地板，選擇不穿鞋跑步，直接在瑜伽墊上跑步，直至其中一次運動後翌日，發現左腳腳背位置感到異常疼痛，才發現自己在運動過程中拉傷。
• 在這樣的對比下，《Fitness Boxing》似乎並非“值得正價購入”的好選擇。

6款SWITCH運動遊戲點點名別小看這些小遊戲喔，有些可是很講究體感的，部分項目甚至需要玩家們轉動上半身來旋轉，才能達到正確的體感動作喔！ 其中很特別的是還有以1964年東京奧運為概念的懷舊故事模式，進入這個模式畫面就會變成8-BIT，連音樂也都會變成復古的電子音。 6款SWITCH運動遊戲點點名《Zumba Burn It Up!》採用了類似於《舞力全開Just Dance》的玩法，也就是跟著螢幕中舞者一起舞動，但不同的是《Zumba Burn It Up!》的歌曲都是節奏比較明快且注重手腳協調動性的。 每首歌曲都有著不同的強度，消耗的卡路里也會隨著強度上升，且在每一首歌結束，都會告訴玩家本次遊戲裡共計消耗多少卡路里，來增強玩家的信心。

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不過，就有網友跳出來分享「1人跨年法」，即使只能自己跨年，也絕對可以「行程滿檔」。 《上古卷軸5》玩家製作模組 看起來清脆又爽口 《上古卷軸5：無界天際》（The Elder Scrolls V – Skyrim ）推出至今超過 11 年的時間，除了官方用各種理由推出新版本外，民間創作者更推出過各式各樣的模組。 而最近就有模組直接把遊戲中的「高麗菜」變成了超高解析度的真實版本。 從那時算起，兩年過去，Switch平台上這個品類的遊戲卻一直缺席。 《Fitness switch 減肥遊戲 Boxing》的出現填補了這個空白，或許也證明了體感健身遊戲還大有可為，只要有這種需求存在。 App太多也會無所適從，雖然可能的確很專業《Fitness Boxing》的不可替代性就在於，從健身層面它比一般遊戲專業，但說到底它還是遊戲，怎麼著也比專門的健身軟件要好玩些。

＂異度神劍 3＂是異度神劍系列最新作品，本作的遊戲舞台，是由科維斯和安格努斯，兩個互相敵對的國家所構成的世界「艾歐尼翁」。 玩家將扮演6名分屬兩國的少年少女，將為了尋找「真正的敵人」以及這個世界的真相而攜手，連結過去與未來，生命的故事就此展開。 除了自己努力朝最厲害的訓練師之路邁進之外，也可嘗試多人連線，與朋友一起合作解任務。 無論是回鍋的玩家或是初次體驗的朋友，本作品都能讓你體驗精靈寶可夢的純粹魅力。

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