坐月子水果全攻略

恢复到原来的未孕状态，要看产妇的锻炼情况以及注意程度。 传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。 事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。 顺产坐月子42天，剖腹产最好坐月子56天，坐完月子后要去医院进行产后复查，检查产妇的身体恢复情况，有病治病，需要康复和治疗的也不要耽误，应尽快安排。

許多媽媽產後活動量大減，會出現便秘的問題。 益生菌不僅能幫助腸胃道平衡，促進排便，還可增強身體防禦力，調解身體機能，幫助產後媽媽恢復元氣。 燕窩屬於水溶性蛋白質，內含豐富的鈣、鐵、磷、鉀元素，可以調節身體機能，滋陰補肺、活益氣緩解疲勞感，還能促進媽媽分泌乳汁。 坐月子期間，飲食裡可以增加一些薑，藉此提升血液循環，同時還能改善水腫。 不過，老薑活血、比較燥熱，不建議吃太多，也比較適合體質虛寒的人，否則將造成身體的負擔，建議以「嫩薑」為主，溫和滋補身體。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。

坐月子水果: 坐月子水果炸彈　少碰5種高糖水果

到了第二胎去月子中心坐月子，才知道了原来月子里可以吃水果和蔬菜，在营养师的营养搭配下，解决了多年来的便秘的困扰、皮肤、气色都好了很多。 所以，正在坐月子或即将要坐月子的妈妈们，月子里适量吃水果是有益无害的，还有助于身体恢复。 以下列出了月子里必出的12种水果、适合坐月子吃6种水果清单列表，希望对妈妈们有所帮助。 坐月子水果 香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕鬆通便，排出體內雜質，預防便秘。

苹果独特的香味可以很好调整产后压抑的情绪，缓解抑郁、滋润皮肤、保护血管；还可以提升宝宝记忆力，加速脑部发育。 水果放久了，会有一点点腐烂的部位。 许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。 但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。 同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会长期的损伤细胞，甚至会致癌。 因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。

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冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。 我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。 相信大家看完上文的介绍后，对坐月子必吃的12种水果已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。 樱桃特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用，可以改善腰背酸痛，四肢无力等现象，另外樱桃还可以起到补气养血的作用，有助于女性尽快的恢复。

• 此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
• 剖腹产的产妇要每天清洗伤口并更换敷贴，不要剧烈运动，不要拉扯到伤口，避免伤口裂开而感染、发炎。
• 如果吃的时间不恰当，就可能刺激和伤害胃。
• 芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。
• 不可以吃山楂，山楂能够引起子宫的收缩，尤其是习惯性流产和自然流产的女性，过度吃山楂是会增加流产的可能性的。
• 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後哺乳的最初幾天，脾胃虛弱，吃過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。
• 确实是有这样的政策，也就是你以前的采暖设备不拆除的情况，是不能安全燃气壁挂炉的。

女性坐月子期间需要注意事项有很多，对女性来说能科学坐月子并做好日常护理很重要，否则会影响女性身体恢复，甚至会留下各种后遗症，从而影响女性日后正常的生活，所以坐月子很重要。 坐月子的时候选择水果也是要很谨慎的。 中医所说的“对症下药”，用在选择水果上也是适用的，我们选择水果也要选择适合自己体质跟情况的。 我们都知道一些基本的，水果是有分为寒、凉、温、热四种属性的，人体也有寒、热、中性属性。 所以，体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果，可以多吃些凉性水果。 三、苹果，苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津、开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。

坐月子水果: 坐月子能吃什么水果

將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。 製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。 婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。 在农村进行的煤改气，也就是安装的燃气壁挂炉。 确实是有这样的政策，也就是你以前的采暖设备不拆除的情况，是不能安全燃气壁挂炉的。

也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。 中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。 苹果的营养元素众多，包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等，可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，还可调节肠胃功能，解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦身的佳品。 此外，苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。 水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。 不要吃太咸的食物，生冷和酸的东西也不能吃。

坐月子水果: 剖腹产坐月子可以吃榴莲吗

3、注意流血情况，注意卫生按时更换卫生巾。 坐月子水果 苹果是我们较为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，性温，非常适合产后食用。 苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分，产妇吃了可以提升补脑养血，提升记忆力。 从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。 芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。

在月子期间不能吃的食物就是寒凉食物，不能喝冷饮，坐月子吃水果可以根据情况，尽量选择温热性质的水果会比较好，寒凉性质的水果建议少吃。 坐月子水果 剖腹产以后，很多女性在坐月子期间想改善口味，因此很多人都想吃榴莲，在此肯定一点，坐月子期间可以吃榴莲。 首先，榴莲当中含有大量的营养成分，比如丰富的蛋白质和维生素，产后吃榴莲可以增加营养摄入，提高乳汁质量。 其次，榴莲属于热带水果，性温热，一般不建议在剖腹产以后大量吃榴莲，简单的吃几瓣尝一下，改善一下胃口就可以。 如果大量吃榴莲，反而容易引起身体燥热，同时引起胃肠负担加重，严重情况下可能会造成胃肠道炎症。

坐月子水果: 坐月子必吃的12种蔬菜

最最重要的是，不要让产妇心情变差！ 菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。 此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。 在坐月子期间，妈妈吃零食也有原则，为了宝宝，实在要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。 产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。

另外，香蕉还能让产后妈妈宁心安神，缓解疼痛不适感，提高睡眠质量，对产后妈妈和宝宝贫血起到抑制防护作用。 但必须注意的是，香蕉是凉性水果，产后妈妈在吃前最好用温水烫一烫，且每天不可以吃太多。 再次，新妈妈们在月子期间不可以无节制的吃水果。 一些新妈妈在产后食欲不是很好，就只想着吃水果，这样是不好的，不仅对自身不利，也不利于乳汁的分泌，对宝宝也不好。 首先一个要注意的，就是不要吃寒凉性质的水果，如西瓜、火龙果。

坐月子水果: 月子水果相关问题

还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。 产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。 3、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。 坐月子水果 产妇吃蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後哺乳的最初幾天，脾胃虛弱，吃過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。 橘子含有豐富的維生素C，並含有豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使新媽媽產後皮膚變得柔嫩，防止產後面部皺紋的形成，可起到一定的美容作用。 橘皮的功效也很大，泡水飲用可止咳化痰，順氣開胃及消腫止癢，還能促進寶寶對鈣的吸收。 另外，橘子瓣上的白絲，還有通乳的作用。 木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

坐月子水果: 月子水果注意事项

若產婦仍有擔心，建議可先吃平性的水果，比如含有豐富的蘋果酸與果膠的蘋果，維生素B群特別豐富的木瓜，含有高含量的維生素C的奇異果。 产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。 橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。 田原香滴雞精【坐月子30天組】由專業中醫師調配，提供3階段體質調理滴雞精，富含小分子優質蛋白質，搭配溫和藥材配方，幫助產後媽媽恢復最佳身體狀態。 坐月子需要吃什么水果，要分清两个问题。

2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。 在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。 VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？ 本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

坐月子水果: 产妇月子吃水果宝宝会拉肚子吗

孕妇必吃的12种水果包括：1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；2… 12、樱桃：樱桃中含有褪黑素，具有一定的抗衰老作用，而且樱桃含铁比较高，常吃樱桃可以帮助产妇恢复，辅助预防贫血。 注意事项：荔枝性温热，不适合阴虚体质的产妇食用；如果产妇正在伤风感冒，生病期间适不适合吃荔枝的；荔枝含有较高的糖分，有糖尿病的产妇严禁食用。 注意事项：不要空腹吃香蕉，让肠胃提前开始蠕动，不利于健康。 不要马上吃从冰箱拿出来的香蕉；产后有糖尿病和水肿的妈妈不要生吃香蕉。

坐月子水果: 孕妇必吃的12种水果

也不要海吃海补，各种炖汤不断，这样只会不断增肥，也是不利于身体恢复的，所以各种鸽子汤、鸡汤、猪蹄汤也要适量，营养还是在肉里面。 3、在生产前，体内分泌松弛素，所以刚生完孩子，牙齿会觉得松弛无力，要注意不要吃太硬的，以免伤了牙齿。 2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。 產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。 月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求。

新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。 加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。 坐月子吃水果的好处是非常多的，有助于女性的精神状态的恢复，同时水果中含有的水分和纤维素以及果胶都非常的多，对产后便秘的预防也有很好的效果。 夏天适当的吃水果还能够预防中暑，同时可以增加食欲和促进乳汁的分泌。 尽管很多人都知道坐月子期间既会太凉，所以有许多凉性的食物不能吃，而有的女性盲目的认为所有的水果都是凉性的，因此在坐月子期间不吃水果。

1、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。 生完孩子后吃红枣好处特别多，红枣不仅能瘦身美体，并且还有着很多的钙和铁元素，是防止妈妈和宝宝缺铁性贫血和骨质疏松的最佳食品，特别适合坐月子时吃。 这种说法很片面，水果能很好地提供维生素、矿物质和膳食纤维。

葡萄中含有大量的钙、钾、磷以及多种矿物质。 月子里适量的吃葡萄可以健脾益胃，提升消化能力。 香蕉可以调整胃肠功能，让新手妈妈顺利排便，排出体内多与的物质，防止大便干燥。

冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。 建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。 众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。 女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。 猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。 香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。 坐月子水果 坐月子水果 但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。

但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。 樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。 紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。 其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。 产妇的护理工作尤为重要，关系到产妇伤口、身体的恢复情况。

要有良好的心情和乐观的心态，预防产后抑郁症。 保持环境的干净和卫生，以免引起感染。 性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

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