坐月子幾天必看介紹

在月子中心的新生兒會集中於育嬰室照顧，護理師與新生兒的照護比是1：5，產婦可在房間好好休息，養足體力。 除了護理師外，月子中心也會有小兒科與婦產科醫師巡診，這點是請月嫂所沒有的。 在月子中心最重要的軟體服務就是護理師，照護產婦和新生兒一樣重要。 產婦方面，月子中心的護理師會定時巡診，除了量血壓、體溫外，也會追蹤產婦傷口恢復情形，給予產婦心靈上的支持與意見交流。 雖然是說坐「月」子，不過從人體構造來說，產後子宮回縮需要約 6 周才能恢復到孕前大小，而腹腔各器官、腹壁也需要約 8 周來恢復。 因此建議坐月子能坐滿 6 周（42 天）為佳，不過也有許多月子中心提出 日的方案，各位媽媽可以看自己的身體狀況調整。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。 無論是夏天空調、風扇的冷風還是冬季的熱風，都不可對著新媽媽直接吹，這些注意事項一定要記住。 西方人也曾“坐月子”，但后来他们选择了放弃 所谓坐月子，指的是中国妇女产过调养身心的一个传统。 当然，也有的人认为这是西方人体质不同，所以不需要坐月子。 从现代医学的角度来看，西方人的“坐月子”其实指的是产褥期恢复。

坐月子幾天: Q4.寶寶照護問題該注意什麼？A.一定要挑選有專業執照的護理人員

丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。 坐月子幾天 这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。 为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。

• 妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。
• 另外，产后还要好好休养身体，适量运动，争取早日康复。
• 总之，产后健康素食好处多，产妈只要坚持素食不论是对自己还是对孩子都有好处。
• 子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。
• 我翻阅古籍，未曾见到“坐月子期间不能洗澡”之说。

因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。 若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。 坐月子幾天 坐月子幾天 因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 坐月期间，月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。

坐月子幾天: 坐月子帮助恢复

通常這種產後的情緒低落在短期內便會消失，但若情況持續就應請醫生治療。 初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，並逐漸變為帶有褐色。 怪奇二寶媽the Odd Mom 「承認自己怪還是比較好過！」我是怪媽 Z 世代少見的早婚早生，25歲結婚，26…

同時，也要提醒媽咪，有快樂的媽咪，才有開心的寶寶！ 坐月子幾天 祝福所有產後的媽咪，輕鬆做好月子作息規劃，愉快地展開有寶寶後的全新生活。 此時，可考慮以下親子不同室的作息規劃，讓嬰兒室護理人員來照護寶寶，媽咪獲得較佳的休息品質。

坐月子幾天: Check4 時間

这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。 因为红糖是具有活血功能的，过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。 婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。

• 懷胎十月，子宮被胎兒撐大，導致孕婦各組織受損，比如骨盆、腰椎、子宮附件、陰道等。
• 此外，建議寶寶出生後2週，應依照寶寶需求餵奶，因為寶寶剛出生，奶量尚在建立階段，寶寶無法一次全部喝完需求的奶量，一般寶寶約3至4小時餵一次奶，剛出生有時2小時就須要餵一次。
• 剖腹產媽咪產後給寶寶吸乳，對母體也有好處，腦下垂體會分泌催產素，一來可分泌乳汁，二來有助於子宮收縮，對子宮復原有幫助。
• 产后月子周期一般而言，平均为6周，如果我们真的想通过6周的时间，让我们的身体得到恢复，甚至是改善原有宿疾。
• 其实，有些妈妈生产的时候身体比较虚弱，子宫受损比较严重，建议坐月子42天来恢复元气，有些妈妈身体比较好，基本一个月就恢复的很好了。
• ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。

在坐月子期间，日常的饮食都要均衡兼顾，坐月子餐的食材应该包含：鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，这样才可以提供哺乳时所需的营养素。 在生产后，身体的消化系统还未恢复，肠胃消化的速度比较慢，所以建议以少量多餐的原则食用坐月子餐点，这样也可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。 坐月子幾天 坐月期间的饮食一定要营养均衡，注意热量的控制，再加上适度的食补药补调理和适度的缓和运动，对身体恢复相当重要。 坐月时如果调理得宜，可以帮助女性在产后改善原本虚寒的体质。

坐月子幾天: 坐月子营养特点

如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。 产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松弛，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。 因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。 ④虽然不通风，但也要注意，新生儿和产妇的室内空气污染问题，用后的纸尿裤要及时清理，否则产生的氨气会刺激宝宝眼睛和呼吸道，严重的影响智力发育。

懷孕媽媽產後讓身體恢復原狀的黃金時期，也就是坐月子基本的30天。 提醒大家，如果是自然產媽媽坐月子需要30天；如果是剖腹產的媽媽，因為身上有傷口需要癒合保養，所以要比自然產多做10天，也就是坐月子要40天。 女性在生完孩子后的身體是非常虛弱的，所以在中國有一個傳統的風俗，在生完孩子后需要坐月子，而在老一輩的說法中，女性在月子期間也會有所限制，基本需要在床上休息。 而對于一些女性來講，她們都很想知道女性產后坐月子，到底需要幾天才能夠讓自己身體恢復以及進行運動。

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盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。 體質不好的女生，像是氣喘、過敏、貧血、慢性病等等，透過較長的月子期間好好修復，也更有體力帶小孩。 此時月子藥膳和飲食就很重要，可以吃更多天數的月子補品，或者可以在第二個月子期內調整份量，像是兩天使用一次月子補品的方式，也是很好。 晚上寶寶就交給嬰兒室護理人幫忙照顧，媽咪可把母乳擠出來交給嬰兒室，或是請護理人員餵配方奶。 媽咪由於須擠奶出來餵寶寶，晚上每4個小時要設鬧鐘起來擠奶，以防奶量減少或乳腺阻塞，因此媽咪要早點睡。 把自己準備好後，媽咪前往嬰兒室餵寶寶，或是請爸爸抱寶寶給媽咪餵，當然也可以請嬰兒室護理人員瓶餵配方奶或母乳。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。 ⒊荤素搭配，避免偏食：从月子营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。 一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。 产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。 就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。

坐月子幾天: 坐月子中性体质

⒉一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。 ⒈“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。 对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C ；和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 足够的B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，质地良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。 秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。

富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。 因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。

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儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合新媽媽食用，但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於新媽媽的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。 新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。 但在炎炎夏日里，室溫與人的體溫接近或稍高，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法，體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。

对于想要完全得到休息和恢复的妈妈，月子中心是个不错的选择。 月子中心的护士都是以轮班的方式24小时随时候命，随时给你解答疑惑和协助。 实际上，家里的公婆和父母容易以过去的经验和一些道听途说的方式指导产妇坐月子。

坐月子幾天: 坐月子调饮食

很多妈妈生产之后，由于产前紧张，或者是情绪压抑，容易影响到奶水的分泌，导致宝宝奶水不够吃。 不过刚开奶的妈妈们要是奶水比较少的话，建议使用贴合自己乳房的吸奶器，刺激乳头，让奶水变的多一点，这样才不会因为刚开始奶少饿到宝宝。 以前坐月子讲究足不出户、月子饮食进补两个方面，现在科学坐月子的方式，不但关注月子饮食、生活日常护理，还讲究产后心理保健、皮肤美容和产后恢复。 坐月子是女人改变体质的好机会，通过正确的进补和护理，全方位的从内而外的调理，才可以让产妇精神焕发、身体更健康。

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所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。 产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。 梅州人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。

坐月子幾天: 月子中心建議天數是幾天呢？從醫師角度來看推薦的天數！

公務員計算方式則是懷孕20週以上，不含假日連續共有42天；懷孕12~20週連續共有21天、懷孕未滿12週，連續共有14天，由於查無公務人員計薪方式，這邊就無敘述了。 送庚：產後第十二天的「送庚」，意思是娘家要回送禮物到婆家，主要是作月子時要吃用的物品，來表示娘家的瞭解與接受。 此時中藥以補血為主，稍作補氣，用中醫補血名方「當歸補血湯」來加減使用，另外在藥材或飲食中可以酌加四神湯的組成成分，補養脾胃，利水袪濕，幫助消化吸收及減少水腫的形成。 坐月子幾天 大陸實施武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）「優化防疫新10條」後，Omicron疫情恐大幅飆升。 大陸工程院院士鍾南山研判，疫情峰值會出現明年1至2月，上半年能恢復到疫情前的生活狀態，他不相信會發生大規模死亡病例。

坐月子幾天: 懷孕機率

因此，宝妈只要将浴室的温度控制于27℃左右，再用温水清洗身体，即可以保持身体的清洁，也不会导致寒气入侵（进行会阴侧切术的宝妈，要避免伤口碰水）。 另外，宝妈可在洗澡前10分钟，饮一杯“御寒茶”。 而且产妇在自然生产的过程中，平均需要14~16小时才生下小宝贝。 在分娩期间，准妈妈不仅需要忍受子宫收缩的阵痛，在生产后期，更需要消耗大量的体力。 所以当胎儿呱呱落地的时候，母体的精神、元气、血液大量消耗，十分虚弱。

為避免靜脈與肺部栓塞，需留意臥床不要超過24小時，若可以的話早點活動身體也會較好。 一般住院天數為五天，坐月子建議天數為30-42天。 生產的方式分為自然產、剖腹產二種，由於自然產的胎兒經產道生下，故復原較快；而剖腹產是在肚子劃一刀，術前需施打麻醉，故產後也要多些時間來恢復。 所以依照不同生產方式來判斷坐月子多久，也是理想的依據之一。 從懷孕到分娩，媽媽的身體從裡到外產生了不同的變化，從細微的皮膚到產後的子宮撐大、體內臟器位移等，產後都必須要一段時間才能恢復至正常的狀態。 陳燕菁說明，由於每個寶寶氣質不同，媽咪在月子期間學習照顧新生兒的過程中，可伺機觀察一下自己寶寶的特質。

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坐月子，山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。 适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。 宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。 腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。

如果產後幾次來的月經量很多，或是一個月來好幾次，明顯和產前不同時，建議媽咪們有疑問都可以就診檢查。 坐月子是懷孕後的大事之一，馬虎不得，常聽到人說月子坐得好，體質都能調整好，原本手腳冰冷的情況也會因為在這個月有充分的營養與休息而改善；反之，月子若隨便坐，不僅沒好好休息到，累個半死，日後還可能會累積不少後遺症。 不論是全天或是請月嫂來幫忙8～9小時，都要訂定好每天的行程，例如：準備早餐、煮茶飲、藥飲、簡易家事以及照護新生兒餵奶、換尿布、奶瓶消毒、幫寶寶洗澡等事項。 月嫂會採買當日或當周所需食材，依照產婦所需營養做飲食上的搭配，補充產後身體需要的能量，產婦也能即時回饋給月嫂餐點太油太鹹或太淡，做立即性的調整。 入住月子中心，基本上一天包含點心在內約提供5～6餐，大部分的月子中心會有配合的廠商，規劃菜單，讓產婦一目了然未來每天的菜色變化，也會無限量供應杜仲茶或發奶茶。

坐月子幾天: 月子中心柱幾天比較合適？分享

刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。 同时，在夏季月坐子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。 蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。 特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

坐月子幾天: 入住CP值滿分的命定月子中心，美好妳一生的回憶

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