坐月子可以吃什麼甜點10大優點

如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。 子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。

但事實上，隨著時代的進步，許多久遠以前流傳下來的坐月子觀念，也需要與時俱進，像是坐月子不能洗頭，怕頭會受寒，進而傷到身體等。 寶寶健康出生之後，媽媽們終於得以卸下肚子的重擔，而辛苦的生產過程也耗費了大量的元氣。 在台灣，我們習慣經由坐月子，利用食補來幫助產婦快速恢復體力。

坐月子可以吃什麼甜點: 剖腹產月子食譜禁忌

在傳統習俗中 , 經常會聽到別人說產婦在坐月子期間不能沾水、不能洗澡、洗頭 , 以免日後得了“月內風” , 造成全身的不適 。 產婦坐月子期間的膳食就是以米酒、爆透老薑與黑麻油來料理 , 不但是產後溫補的最佳材料 , 也兼具了補血、補氣的功能 。 首先產婦的飲食要把握「產後溫補」的原則 , 也就是產婦在產後的體質一般都是屬於虛寒型的 , 因此 , 在食材的選擇上要挑選屬性是溫性的 , 避免涼寒性的材料 。

月子期間要吃什麼水果需要尤其主要，尤其是在產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果裡含有各種維生素和微量元素，是需要補充的，在接下來的日子裡，為了充分的補充營養 … 以前提到榴槤可謂是讓人談之色變的，但是在榴槤的營養價值逐漸普及之下，越來越多的人認識到了榴槤的作用，有很多特殊的群體也開始食用榴槤，產婦就是一種，那麼到底月子吃榴槤有什麼好處呢。 榴槤中含有很豐富的熱量，屬於熱帶水果，如果可以知道月子吃榴槤有什麼好處，那麼可以讓產婦在坐月子期間酌情食用榴槤，來幫助產婦攝取其營養價值。 健康生活小常識建議，在東南亞，榴槤坐月子的時候要吃的，而且用來褒湯喝，很下奶，而且非常補。

坐月子可以吃什麼甜點: 坐月子產後進補食譜

生化湯是產後的第一方 , 一般自然產可喝 7 天 , 剖腹產可喝 天 , 如果體質特別虛弱者 , 則可增加 3-5 天 。 生化湯必須以米酒熬煮 , 才能達到更好的效果 , 必須注意的是 , 生化湯必須於飯前小口小口喝下 , 分成 6-7 坐月子可以吃什麼甜點 次一天內慢慢飲用完畢 。 若要哺乳的產婦 , 坐月子期間也可以吃些薑絲鱸魚湯或豬腳花生等發奶食補 , 以促進乳汁分泌 , 同時也讓膳食的內容有些變化 。

• 过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
• 但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。
• 人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。
• 周宜穎指出，產後前7至10天，若同時吃下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥，如當歸、酒精、麻油、老薑，可能會擴張血管，增加出血。
• [林大林子：一些適合產婦食用的水果] 1、奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱 …

身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。 怪奇二寶媽the Odd Mom 「承認自己怪還是比較好過！」我是怪媽 Z 世代少見的早婚早生，25歲結婚，26… 偶包媽咪 Chun偶包媽咪有兩個勁量電池般的女兒，領教過職業婦女的辛苦，體會過全職媽媽…

坐月子可以吃什麼甜點: 重點二：補充氣血，燉湯也可用漢方調理品代替

因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。 新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。 郭小姐表示，美國對坐月子的觀念有很大差異，聽美籍婆婆說自己在生完隔天就開始吃冰，產後幾個小時就下床運動，飲食則以清淡、營養為主。 因此，美籍夫婿認為，台灣傳統坐月子大魚大肉太油膩，對身體並不見得健康，而蔬果則清淡又營養，另一方面也具有環保愛護生態的好處。 少吃重鹹、過甜、燒烤炸辣等食物，如：醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒等等。 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。

而烹調時只能用米酒、老薑與黑麻油三種材料 , 絕對不能用鹽巴、味素、醬油或醋、辣椒等調味料 。 所以現在坐月子中,要顧好身體已預防往後筋骨酸痛 我是不是不應該吃呢?? 各品種葡萄吃最多～幾乎天天都一碗 如果有便秘或快便秘千萬不可以吃蘋果 芭樂 … 另外哺乳媽咪們可能會需要額外的營養來哺餵孩子，但哺乳期大約只需要比一般人多攝取300~700大卡的熱量即可。 產後飲食以補養為主，傳統用魚、豬腳、雞肉燉煮的補湯通常熱量較高，孕媽咪們在進補之餘，也要留意；且油膩食物容易造成塞奶，哺乳媽咪們盡量少吃。 民間盛傳產後若是喝開水，會有容易水腫，甚至肚子難以恢復的狀況，因此才會有這樣的說法。

坐月子可以吃什麼甜點: 剖腹產後食譜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。 同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 坐月子可以吃什麼甜點 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。 田原香滴雞精【坐月子30天組】由專業中醫師調配，提供3階段體質調理滴雞精，富含小分子優質蛋白質，搭配溫和藥材配方，幫助產後媽媽恢復最佳身體狀態。 而紅豆有強心利尿的效果，是產婦必須吃的點心，但也要注意紅豆吃太多反而容易脹氣，所以每天以二碗為限，關於孕婦水腫也是利用紅豆改善，歡迎大家可以去參考之前的文章喔。 〔健康頻道／綜合報導〕產婦坐月子期間常聽長輩建議，多吃麻油雞酒恢復較好，但又擔心酒精影響寶寶。

月子餐已經試吃第五家了 選適合自己口味的月子餐真的蠻重要 試吃完好婆婆 … 產後服用的生化湯、中藥調理的食補，建議選擇成分公開透明且安全來源，且產品通過安全檢驗合格，千萬不可尋求來路不明的偏方。 可以直接選擇專注於產後３階段調理的「愛月內」，添加前面所提到的杜仲、紅棗、枸杞等天然食材打造出的自然食補妙方，並加入果汁增添風味，僅需加入溫開水即可飲用。 帶有健脾降火、活血化瘀效果的玫瑰花茶，就成為了推薦月子餐飲品之一，還兼具消除疲勞、改善體質與養顏美容的效果，同時也能鎮靜心神與抗抑鬱。

坐月子可以吃什麼甜點: 坐月子，甜點可以這樣吃

產後溫補的食膳調理 , 除了食膳的材料 , 如魚、肉、蔬、果等的選擇 , 必須是溫性的食材外 坐月子可以吃什麼甜點 , 其調味就靠坐月子料理的三要素─米酒、老薑與麻油了 。 產婦在坐月子期間最重要的是要有充分的休息 , 其次是如何透過正確的食補、藥膳來調養身體、養氣補血 。 所以，貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。

• 榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」美稱。
• 再加上，在產後之家有營養師提供健康諮詢，也改變他們對於素食的態度及吃燉補的觀念。
• 因此 , 坐月子期間的產婦是必須要減少對水份的攝取 , 如果必須服藥等則務必是以燒沸過的開水來服用 , 且每次不宜喝多 , 且以少量多次的原則服用 。
• 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
• 另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
• 除了含有豐富的維生素、果膠、礦物質外，還能使皮膚潤滑充滿光澤，消除細菌及毒素，可以幫助產婦的產後恢復。
• 但衝突難以避免，嘗試找到平衡點，是所有專業人員與產婦、親友們努力的方向。

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。 如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 但在炎炎夏日里，室溫與人的體溫接近或稍高，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法，體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。 “避風”避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣，尤其在夏季，居室尤應透氣涼爽，以防中暑。 可適當開風扇或空調，但要避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。

坐月子可以吃什麼甜點: 產後照護月子中心推薦｜儷生竹北貼心呵護，給予全方面照顧！

此外，民間也習慣產婦若要飲水時，可以加入酒，再煮沸飲用，可以加強殺菌效果，兼之酒有溫補效果，而衍生出「米酒水」，也就是所謂的「月子水」。 月子水可以飲用，也能用來烹調入食，以達到促進血液循環、滋補身體的效果。 因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。 請全程使用約 40℃之熱水，且保持室內溫度高於 30℃，洗完頭後立即以熱風吹乾頭髮、擦拭身體，避免感冒受寒。 黑麻油又名胡麻油 , 性溫味甘 , 其主要成份有蛋白質、脂肪、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等 , 而其中脂肪是以不飽和脂肪酸佔多數(90%以上) , 是構成細胞不可或缺的因子 。

產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度減緩，母奶營養不足。 因此坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充。 如果媽媽有對特定食物過敏，最好在坐月子和哺乳期間都避免食用。 而寶寶會不會因為媽媽吃下會讓自己過敏的食物，也一起過敏，則要看寶寶是否有對該種食物過敏的基因存在。 因此媽媽在哺乳的過程中，可以觀察寶寶是否有過敏反應，了解引起寶寶過敏的食物。

坐月子可以吃什麼甜點: 剖腹產後能吃紅糖嗎

而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。 产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。 在分析了产后经常吃甜食的坏处后，是不是已经对好看又美味的甜点在心理上有了抵触呢？ 其实甜食可以吃，就是不能过量，控制好自己的嘴巴，合理膳食，让身体尽快健康起来。 希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。 婆家很樂意幫我坐月子，但看到很多婆媳狀況我想還是在娘家好了( 爸媽也很樂意)而且路途遙遠怕寶寶搭車不方便所以滿月再回婆家順便再做15天。

Mylovefamily 因為得了甲狀腺乳突癌，更珍惜跟孩子們相處的時間，而開始記錄我們這一家生活… 建議媽咪若是不小心喝了太多加酒的湯品，多喝點水或隔幾個鐘頭再餵寶寶，甚至可以把母奶先擠掉。 另外，湯品若須去腥味，可僅加一點點米酒或加薑絲調味，以免影響媽咪和寶寶的健康喔。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。

坐月子可以吃什麼甜點: 甜點蛋糕

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。 水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。 坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。

再加上，在產後之家有營養師提供健康諮詢，也改變他們對於素食的態度及吃燉補的觀念。 益生菌不僅能幫助孕婦維持消化道機能、幫助保養孕婦私密處，還能調整媽媽的哺乳體質。 目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？

由於以前水質條件差，所以才有月子期間不要喝水的說法，現在的水質穩定，除非腎有問題或水腫嚴重，都可以正常喝水，只是要喝溫水為宜。 尤其哺乳媽咪，一天水量更要達到3000c.c。 除了水以外，月子間可飲用黑豆茶、養肝茶、觀音串+荔枝殼、葫蘆巴茶等飲品，只是這些飲品喝多，身體可能引起燥熱，建議可加熱水稀釋，並分多次飲用。 其實，麻油本身含不飽和脂肪酸，可幫助子宮收縮。 周宜穎強調，若子宮收縮功能較差，惡露排不出來，可以稍微吃一點無妨，不過仍建議若有此情形，可請醫師診斷、開藥，且子宮收縮劑和麻油也不宜同時食用。

多寶魚是產自於歐洲大西洋領域的一種魚類，後來引入來到了中國養殖，說起來多寶魚還是比目魚的一種呢。 和鯽魚相比多寶魚的優點在於沒有小刺，有的只是很容易辨識出來的刺，不會卡到哦！ 並且多寶魚的魚肉細膩滑爽，肉質鮮美，富有彈性，所含有的膠原蛋白更是多到讓人羨慕。 除此之外，虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动，但也可以适当的进行一些运动，或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动，对于缓解便秘也是很有帮助的。

木瓜好處多多，可以降壓、解毒，甚至也會幫助產婦分泌乳汁，有著膳食纖維、蛋白質、多種維生素等營養價值，也是容易讓人體吸收的養分。 除了含有豐富的維生素、果膠、礦物質外，還能使皮膚潤滑充滿光澤，消除細菌及毒素，可以幫助產婦的產後恢復。 高維生素C，且有利尿、只可、通乳等效果，在坐月子期間還能幫助增強免疫力呢！ 如果怕太過寒冷的話，也可以先用熱水燙溫再食用。 從中醫的觀點來看，產後宜「溫」不宜「涼」，溫能促進血液循環、幫助惡露排除與子宮復原，涼則會導致血液凝固、瘀血內阻，所以少量的蔥、薑、蒜、酒、麻油等溫性調味料，有利於驅邪內出，避免關門留寇。 產後因為氣血損傷，腸胃功能不若以往，蠕動較慢，應把握少量多餐的原則，可從原先的三餐增加至五餐，有利於食物的消化吸收，確保攝取到充足的營養。

坐月子可以吃什麼甜點: 剖腹產後可以吃水果嗎

吳明珠說明，坐月子期間，分為前10天排惡露髒血、中10天補氣與養血，以及後10天補腎氣。 坐月子可以吃什麼甜點 因此，剖腹產和有撕裂傷的自然產產婦，都建議產後10天再吃麻油湯品比較好。 此外，有燥熱體質的產婦，月子期間也不適合食用麻油湯品，免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便秘，而且吃得太燥熱，也有可能引起出血量變多。

坐月子可以吃什麼甜點: 懷孕 熱話題

不過，老薑活血、比較燥熱，不建議吃太多，也比較適合體質虛寒的人，否則將造成身體的負擔，建議以「嫩薑」為主，溫和滋補身體。 坐月子期间发生便秘，在饮食上也要进行一些调整。 每天的食物尽量多添加一些杂粮食物，粗粮和细粮搭配着食用。 在补充蛋白质，吃一些瘦肉和鸡蛋的同时，也要注意多补充维生素和膳食纤维，一些可以增强胃肠蠕动的新鲜水果和蔬菜是必不可少的。 比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等，还有紫薯等一些促进消化的食物。

產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 3、適合吃的食物： 當產婦排氣後，適宜吃富有營養且易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。 根據醫師指出，自然產後約 5 到 7 天、剖腹產後約 7 到 10 天，可以開始服用生化湯，促進惡露排出，也避免傷口發炎。 而在 2-3 周後，傷口已逐漸癒合，才建議慢慢加入有麻油、酒類的食補品，或是補氣血的中藥如當歸湯、四神湯等。 主要是因為雖然婆婆沒有跟我住在一起，也沒有要幫我坐月子，但照這樣狀況下去，她會去跟我媽說或交待我先生跟我媽說不要煮粥，這是我較擔心的部分。

還記得妳在懷孕的過程中，為了寶寶的健康，而廣泛攝取不同營養的食物嗎？ 其實坐月子也一樣，均衡攝取不同營養，一直都是維持人體健康和恢復體力的絕佳方式。 雖然是說坐「月」子，不過從人體構造來說，產後子宮回縮需要約 6 周才能恢復到孕前大小，而腹腔各器官、腹壁也需要約 8 周來恢復。 因此建議坐月子能坐滿 6 周（42 天）為佳，不過也有許多月子中心提出 日的方案，各位媽媽可以看自己的身體狀況調整。 坐月子期間30天萬萬不能以自己原本習慣的生活方式度過，坐月子期間的生活型態應嚴格控制飲食的內容，避免操勞，專心休養才能恢復身體健康與以往的好身材。 產後的產婦體質 , 十之八九是屬於虛寒型 , 因此產後坐月子期間就必須使用溫性的麻油來作為溫補的食材 坐月子可以吃什麼甜點 。

坐月子可以吃什麼甜點: 坐月子飲食重點3：嫩薑比老薑好

如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。 9、龍眼 又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。 產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

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