小玉西瓜營養10大著數

而性味甘寒的西瓜，本身就有解暑除煩、收澀汗液的作用，所以，當感覺暑熱難耐時吃一片西瓜，效果更勝白虎湯；而西瓜子仁有清肺、潤腸、止渴、幫助消化等作用；西瓜的根、葉也可藥用，水煎服，可治療腸炎腹瀉、痢疾等症。 小玉西瓜是台灣地區的特產水果，是西瓜的一個改良品種，近幾年在國內的水果市場上也比較常見，但是你們知道如何挑選小玉西瓜嗎？ 一會我會介紹一些挑選小玉西瓜的方法技巧，不知道如何挑選小玉西瓜的朋友可以認真學習一下。 圖／ingimage 在台灣，大粒紅西瓜、黃心的小玉西瓜、無子西瓜及黑美人等。 選購時，最好挑選果梗新鮮，外型完整、果面平滑且紋路明顯的西瓜，用手輕敲則會發出清脆聲響。 買回家的西瓜，可先置於通風處，切開後則要冷藏並盡速食用。

• 因此，對於想要控制血糖的人來說，吃大番茄比小番茄更加適合。
• 根據國民健康署「食物代換表」，大番茄被歸類於蔬菜類，一份蔬菜為100克；小番茄則被歸類於水果類，220克（約23顆）為一份水果。
• 盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈目眩，食 欲不振，體重下降，或有低熱等。
• 對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
• 西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
• 西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴之外；並含有豐富的水分與維生素、礦物質，有利尿消炎、降血壓與養顏美容的益處。

如果是溫度過低的「冰西瓜」，孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。 因為西瓜有利尿的作用，在排出熱毒的同時也會帶走體內的水分。 口腔潰瘍患者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過度排出，這樣會加重陰虛和內熱，使病程加長，不易癒合。 西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果，嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。 如果一次吃25~50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

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〔健康頻道／綜合報導〕夏天一到，西瓜就是眾多民眾喜愛的水果之一。 而西瓜也有分許多不同的品種，例如紅西瓜、黑美人西瓜、黃色的小玉西瓜、金蘭西瓜、無子西瓜等。 但西瓜是否真的能解渴，以及熱量多少，對此營養師也分享5項關於西瓜的小知識，讓民眾更加了解這樣熱門的消暑水果。 不過雖然西瓜大多皆是水份，也有食用上要注意的小地方，加上果糖成份不低，患有某些疾病的人就不適合吃太多。 西瓜消暑又健康 助利尿防高血壓 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網 由於西瓜富含鉀、瓜胺酸及精胺酸，有很強的利尿作用，能促進水分代謝、排尿，進而改善水腫。 對於降低血壓及預防腎臟發炎、膀胱炎的效果也很顯著。

有一份炒西瓜皮的菜谱：先除去皮衣及果肉，再與橄欖油、大蒜、辣椒、蔥、糖及朗姆酒來一起煮。 另外還要提醒大家想減肥，就千萬不能這樣吃，不能把三個高GI的水果集中在一起吃，例如西瓜、榴槤與芒果。 西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。 有清暑、瀉火、泄熱等功效，被稱為「天生白虎湯」。 中醫師吳明珠表示，由於白虎湯本是由知母、粳米、石膏、甘草等藥材組成的藥方，主要是治療熱病大汗出、大渴、大熱、惡熱及中渴煩悶而渴者，常應用於日射病、急性熱病口渴、原因不明高熱等症。

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以顏色區分，紅肉的西瓜大多是大西瓜，小玉西瓜大多是黃肉，不過現在也有紅肉的小西瓜。 （Public Domain Pictures）讓我們來學習「老瓜農挑西瓜」，只要學會下回就可以一試身手，挑個又沙、又甜、又好吃的西瓜帶回家大快朶頣了。 這種華人禮品店，一般價格比外面的西人藥店和華人藥店價錢都便宜，而且從來沒有當地人進去購物。 大家不要覺得澳洲沒假貨，我的感覺是，只要沒人舉報你，他們也不會專門來查你。 門店裡可能還不敢放假貨，但很多代購直接跟他們說要幾箱幾箱 … 歡迎來到擼擼色自拍視頻,第一時間觀看,,,播放流暢，無卡頓.丁擼擼色在線視頻只適合18歲或以上人士觀看。

小玉米是一種低熱量，也低碳水化合物的食材，農夫都說它很受歡迎。 除此之外，它其實也跟玉米一樣可以通便、抗氧化，對孕婦而言很有益處。 要进行摘心、, 不让其主枝继续伸长, 让侧枝萌发生长, 侧枝一般留2 蔓, 多余侧枝要剪除, 首粒座果保留位置, 应在13 叶节以上, 13 叶节以下的座果应摘除, 这样5 月飞日前即有首批西瓜上市。 在第一次采瓜后, 若畦面枝条密度大, 应剪除部分病、弱枝条, 让强壮枝条生长座果。 小玉西瓜是台湾的流行语，指的是一种日本西瓜，这种西瓜品质优良，瓜瓤常为黄色，因此小玉西瓜也常用来指某人的思想黄色不太健康。 女孩說為了減肥，三餐都吃水果餐，水果是以當季的為主，而目前就是吃黃金奇異果，她的每一餐就是整個便當盒都是滿滿的黃金奇異果，女孩還特別強調「這個很甜，覺得黃金奇異果很棒。」所以，林姿伶對黃金奇異果印象深刻。

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營養師高敏敏說道，防疫在家，建議民眾多攝取蔬果，比如可吃最近盛產的西瓜，紅肉西瓜的維生素A跟C豐富，能助身體抗氧化、保護黏膜健康，對抗細菌，且β-胡蘿蔔素也高，可轉化成維生素A，維持視力、肌膚水潤。 而黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能轉換成男士們最愛的精胺酸，有效幫助血管放鬆、舒緩疲勞與緊張情緒，熱量較紅肉稍低一些。 西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，香甜多汁的口感，讓人很想一吃再吃，而且營養價值高，對身體保健有幫助。 不過，若是晚上睡前吃西瓜或是一次吃太多，都有可能會引起腹瀉，糖尿病患者也應適量攝取，避免血糖飆升。

短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。 西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。 西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質，最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。 但高敏敏也強調，西瓜的攝取份量很重要，切塊後放在碗裡8分滿即為一份，約60大卡左右，一天最多可食用2份，但建議一份就好，「其他扣打吃其他水果，均衡攝取各種植化素」。

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因為水果甜不甜，不能當作影響血糖、判斷GI值高低的依據。 小玉西瓜營養 小玉西瓜營養 黃淑惠解釋，日本流行的香蕉減肥法，並不是叫人吃熟香蕉，而是要吃比較青的香蕉，也就是還沒有熟的香蕉，主要是利用它的抗性澱粉，抗性澱粉人體沒辦法去消化吸收，所以熱量就沒辦法釋放出來，才有可能達到減肥的效果。 林姿伶提到，吃很甜的水果容易有脂肪肝，因為果糖很高，果糖進入人體後，轉成三酸甘油酯，三酸甘油酯就是抽血上面有的那一層油。 所以，脂肪肝患者不見得是很胖的人，有些人很瘦，問他到底吃什麼，就會找到很多意外的答案。 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「紅肉西瓜、黃肉西瓜有什麼差異呢？」形狀橢圓巨大的紅肉西瓜跟渾圓嬌小的黃肉西瓜，營養上究竟有什麼不同呢？ 小玉西瓜營養 雖然說，想瘦身或維持體重不能只靠單一食物或是運動，但想要透過攝取全穀類食品、健康脂肪，以及精益蛋白質來做另類體重控制的話，小黃瓜的確是一大好物。 消化科專家解釋：「夏季人易上火，一上火就想到吃西瓜等水果降火，適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用，但是吃多了會利尿從而導致傷陰。

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西瓜屬於寒涼性食物且有大量水分，晚上吃大量西瓜容易使腸道蠕動減緩，造成腹瀉。 建議西瓜白天食用較佳，也搭配薑或辣椒等溫熱食材，有助於降低西瓜的寒涼性。 屬於小玉西瓜品種的黃肉西瓜，雖然營養素沒有紅肉西瓜豐富，不過黃肉西瓜含有更多的瓜胺酸，在體內能夠轉換成精胺酸，精胺酸有擴張、放鬆血管的作用，對於高血壓的預防及心血管保養，都有不錯的效果。 每年4至8月是西瓜的盛產季，水分含量高達90％的西瓜，不僅清爽解渴、香甜多汁，其營養價值也不容小覷。 營養師孫語霙表示，西瓜屬於寒涼性水果類，主要富含醣類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、C、鉀、鎂、磷等豐富的營養素。 小玉西瓜營養 西瓜含水份93.8%，含脂肪量微少，但汁液中幾乎包含了人體所需養份。

西瓜果肉內亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。 若酒精中毒或酒醉後頭暈，可喝一杯西瓜汁，運用其排尿作用，幫助排走肝臟的酒精成份。 西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。 西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

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在西非，西瓜種子被壓榨出油，亦是非常出名的埃古斯湯。 但是，有時會把多核的西瓜會與有著相當接近特徵及用途的藥西瓜（Citrullus 小玉西瓜營養 colocynthis，別名「柯羅辛」colocynth、「苦蘋果」bitter apple等等）混淆。 西瓜皮亦是可吃的，而有時亦是蔬菜，整個西瓜也充滿價值。 在中國菜中，有炒、炖及醃西瓜皮來吃，甚至取其白皮剁碎加肉包饺子。

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